哺乳期媽媽堵奶是一件很痛苦的事，處理不當會引起炎症或者母乳餵養失敗 。

堵奶，就是乳汁不通暢。首先要明白為什麼會堵奶，可參考以下的可能性。

1、奶水太多。一些媽媽就算不怎麼特意去喝湯，奶水也特別多的。這類媽媽沒有及時哺乳或者及時吸出來，就很容易造成堵奶。

2、催奶不當。一些媽媽為了催奶，剛生產完，立刻喝大補的湯水。或者哺乳期內長期喝豬蹄湯、魚湯等高脂肪高熱量的下奶湯水，使得奶水多而且脂肪量高，這樣也很容易造成堵奶。

3、媽媽生病。當媽媽因為帶孩子太辛苦，或者病菌感染而生病的時候，也會造成堵奶。

4、乳房護理不當。不正確的乳房護理，比如擠壓到了，也會造成堵奶。

那麼，哺乳期內，媽媽怎麼預防堵奶呢？

1、按時哺乳。按時哺乳是預防堵奶最基本的做法。如果奶水太多寶寶喝不完，可以選擇吸奶器，及時吸出來，以免堵奶。

2、飲食合理。下奶食物需要吃，但是，為了健康也要合理搭配飲食。清淡飲食也很重要。

3、增強體質。媽媽應該注意身體，勞逸結合，防止生病。

4、正確護理乳房。選擇舒適的內衣，正確的哺乳內衣。防止乳房收到撞擊或者擠壓。選擇正確的吸奶器。

需要注意的是，乳汁不能吸的太乾淨，因為乳房排得越空，會反射刺激產生催乳素，從而進一步促進產生乳汁，長此迴圈下去就容易造成堵奶。

當堵奶發生時，要飲食清淡，多喝水，吸奶器吸出部分或者直接哺乳。也可以用熱毛巾敷。比較嚴重的時候需要去醫院尋求醫生的幫助。

產後媽媽，大約在第三下午，或第四天早上，有奶水多了，再加上飲食營養豐富，奶水就越來越多，由於哺乳不當，易引起堵奶，而發生急性乳腺炎，給媽媽造成痛苦，將來還會發生乳腺增生等等。那怎麼預防堵奶呢？我建議哺乳媽媽要做到如下幾個方面:

1，產後2小時讓寶寶吸奶，

產後要儘早開奶，儘量在讓寶寶在產後2-3小時內吮吸，乳頭受到刺激後，就會產生泌乳素，分泌乳汁，也使乳腺暢通。減少漲奶、堵奶的風險。同時也對培養寶寶吮吸能力和儘早母乳有利。

2，勤讓寶寶吮吸

寶寶吮吸是減少堵奶最有效的方法。寶寶的吮吸相當於對乳房的按摩，利於乳腺管的疏通，同時吮吸也能刺激產生新的乳汁。重要的是要保持正確的哺乳方法。

3，主動擠出多餘的乳汁

每次喂完寶寶，都要用吸奶器或者用手將多餘的乳汁排出，擠出乳汁只會越吸越多，越擠越多，不停地刺激就會不停地分泌，每次都讓寶寶吃新鮮分泌的乳汁，營養會更好。同時也減少漲奶、堵奶和乳腺炎的風險。

4，讓寶寶吃兩個乳房裡的奶，不能光吃一個，防止乳房出現偏大偏小，大的乳房很容易堵奶。

5，產後穿衣要寬鬆，不能過緊，

衣服過緊，容易束縛，擠壓乳房，加上乳汁過多，造成乳腺管堵塞，堵奶就會發生。

6，產後不能做劇烈運動，或側臥睡覺，防止擠壓乳房，出現堵奶。

7，合理飲食

產後要注意合理飲食，清淡為主，少食油膩、辛辣等刺激性食物。減少乳汁中脂肪含量。

哺乳期媽媽如何預防堵奶？

對於每個哺乳期中的媽媽來說，最怕遇到的事情就是堵奶。如果發生堵奶，不僅自己受罪，嚴重的話還會影響寶寶的口糧。

1、在寶寶吃奶後，要把餘奶用吸奶器吸出來，保持乳房通暢，就能有效避免發生堵奶的機率。

2、如果感覺漲奶，也要儘快把母乳排空，不然容易出現堵奶的情況。

有部分的寶媽會認為母乳留在乳房中越存越多。很多時候，乳房漲得難受也捨不得把母乳擠掉，擔心寶寶要吃的時候，沒有母乳。其實不然，母乳只有越吸越多，存在乳房中，只會越存越少。

在哺乳期需要大量的營養，不能盲目的節食，多吃健康的營養豐富的食物，銀耳，燕窩等，透過一些運動比如，瑜伽和普拉提來恢復身材。

我覺得哺乳期媽媽要預防堵奶：就是疏通乳腺。讓寶寶吸母乳時保持乳腺的通暢。如果有乳腺炎的寶媽就會有堵奶的可能，會引起發燒。就需到醫院醫治好才行！母乳需要寶寶每天都能正常吃，乳腺才會通暢。如果寶寶吃的不正常，母乳多了乳房感覺脹起來時，寶媽需要把母乳擠掉一些，或用吸奶器吸些出來。這樣乳腺就能保持暢通，就不會堵奶了！

根據臨床所見，我們在產科工作，一般是這樣做：

1 如果是母乳餵養的產婦，於產後半小時內開始哺乳，這樣可以透過新生兒的吸吮動作刺激初產婦的泌乳。

2 生後24小時內，每1~3小時哺乳一次，鼓勵多次餵奶。

3 生產後2~7天是母乳分泌正常過程，鼓勵產婦餵養的次數應該增多次數，每次讓新生兒吸空一側後在吸另一側。

4 每次哺乳前，應該用熱水熱敷雙側乳房，這樣通絡後更容易讓新生兒吸吮到奶汁，也堵奶。或哺乳前先按摩雙側乳房通絡。

5 如果發現堵奶現象，應該及時到產科就診，以防引起乳房脹痛或乳汁不足。

你好，非常高興為你解答問題，產後堵奶令不少初產婦頭疼，如何預防呢？ 產後要儘早開奶，儘量在讓寶寶在產後2-3小時內吮吸，乳頭受到刺激後，就會產生泌乳素，分泌乳汁，也使乳腺暢通。減少漲奶、堵奶的風險。同時也對培養寶寶吮吸能力和儘早母乳有利。

讓.勤讓寶寶吸吮，寶寶吸吮是減少堵奶和漲奶最有效的方法。寶寶的吮吸相當於對乳房的按摩，利於乳腺管的疏通，同時吸吮也能刺激不斷的產生乳汁。但是一定要保持正確的哺乳方法。

還有漲奶和堵奶的原因，往往是乳汁分泌過多，而寶寶每次吸得較少。多餘的乳汁儲存在乳腺管內，時間久了就會造成乳漲，甚至結成奶結或硬塊。所以，每次喂完寶寶，都要用吸奶器或者用手將多餘的乳汁排出，即使寶寶只吸空了一側乳房，也要將另一側乳房乳汁吸出。

許多媽媽認為寶寶沒吃完，要將乳汁留在乳房裡下次再吃，擔心擠出後，下次寶寶吃的時候沒有乳汁。其實不然，乳汁只會越吸越多，越擠越多，不停地刺激就會不停地分泌，每次都讓寶寶吃新鮮分泌的乳汁，營養會更好。同時也減少漲奶、堵奶和乳腺炎的風險。

飲食方面要注意，上火油炸食品少吃，食品均衡營養。當奶水太多，需要擠掉一些，防止漲奶引起乳腺不通。遇到乳腺堵塞，一定要讓寶寶多吸，勤吸，不要因為奶不通沒奶少吸，用熱毛巾輕輕按摩熱敷，嚴重引起發燒需要去醫院讓醫生通一下，保持好睡眠，良好的心情都對身體有益。

很多哺乳期的媽媽都會遇到堵奶粉情況，堵奶是乳腺不同的通俗說法，乳汁淤積在乳房內，無法排出，而且乳房沒內會出現硬塊的現象。嚴重的還會導致乳腺炎，疼痛難忍，而且還會導致發燒現象。

有的寶媽飲食過於油膩，各種湯齊上，生怕奶水不夠，但是這樣造成堵奶，飲食應該注意清淡，營養均衡就好，不要過分大補。

餵奶次數過少，導致乳汁不能排出來，淤積在乳房內，導致堵奶，所以乳房有脹奶感覺的時候要讓寶寶吸吮，也可以使用吸奶器。餵奶姿勢不正確，餵奶的時候可以採用橄欖式哺乳，寶寶下巴貼在媽媽乳房外側，更容易吸通乳腺管。

內衣過緊會造成乳房血液迴圈不好，乳汁淤積，如果不及時排出會造成越積越多，嚴重的造成乳腺炎。所以選擇合適的內衣可以有效避免乳腺炎。

有人說情緒不好也會堵奶嗎？別鬧了！情緒不好確實會導致堵奶，我哺乳期的時候就因為生氣堵奶一次，那時候真是疼得要命，慢慢才調整過來。所以一定要控制情緒，保持一個好心情。

哺乳期的寶媽一方面要坐月子，一方面每天晚上要餵奶，或多或少影響睡眠的質量，睡眠長期不足，過度疲勞，也會造成堵奶的產生。

哺乳期堵奶真的太太太常見了。真的很難找到整個哺乳期完全沒有出現過堵奶的寶媽，只是輕重的問題。一般來說哺乳初期出現問題的佔多數，我也經歷過，那是相當的酸爽啊~

我想從護理，飲食方面結合自己的經歷給寶媽們一些參考：

1、產後1周是關鍵期

產後的初乳很濃稠，含量也比較低，大概持續4~5天，這個時候千萬不要以為奶水少，而喝那些油膩的下奶湯，這樣有些寶媽非常容易堵奶。一些體質優秀的也許可以任性，但不建議挑戰~

這個時候飲食一定要清淡好消化，多喝溫水，清淡的湯水，比如瘦肉丸子湯，蔬菜湯，蛋花湯都很好，給身體一個適度修整緩和的時間，再進補，所謂的虛不受補是有一定科學道理的。

2、用吸奶器的一定要適度

我在產後幾天就把奶頭吸到水腫，痛不欲生。主要是因為女兒溶血性黃疸住院5天，我為了把珍貴的母乳吸出來送去醫院，有點吸過頭了，每次每邊都是半個小時以上。

因為初乳實在是不多，心又太急切，最後搞成乳頭水腫也沒辦法用吸奶器了，也沒有寶寶在身邊吸，只好請了催乳師天天的把奶擠出來，哎~

所以用吸奶器真的不要超過每邊20分鐘，15鍾之內比較合適。還有購買吸奶器，那個喇叭罩的大小也是有講究的，過大多小都不太容易吸出來。

3、最好的通乳師是寶寶

真的，特別是寶寶餓了的時候，會把奶那些個什麼硬塊吸得乾乾淨淨，乳房軟軟的。儘早的跟寶寶形成良好的磨合，也可以預防堵奶的發生。

哺乳越久，那種供求平衡關係也越好，一般奶都會保持不太漲，寶寶需要多少，產多少。這個時候堵奶的現象也很少了。

4、感覺漲奶了要注意

睡覺之前大致心裡要有個數，大概多久奶就會漲了，特別在初期的時候，最好設定下鬧鐘，起來餵奶或者把奶擠掉。

睡覺的時候發生堵奶是最常見的，因為奶漲了，要是一直保持一個壓迫的姿勢，非常容易結個硬塊，再睡久一點，就會被疼醒了，特別是奶量大的媽媽，有時一覺醒來，已經就漲到發燒了。

發現自己奶漲了，要麼給孩子吃，要麼擠出來一些。基本上也就很難發生堵奶了。

簡單一句話概括，就是，飲食儘量不要過於油膩，對於奶量大的媽媽，你吃了那些容易下奶的東西之後就要特別關注自己的漲奶情況，漲奶及時處理。

希望有所參考~新年快樂~