平時多多戶外運動，最主要還要講究衛生，夏天勤換衣服，一天一次，洗的過程中不要把內衣褲和外面的髒衣服混在一起洗了，這樣會有細菌的，禁止辣的食物和冷飲或者少食些；還要多吃些含蛋白質高的食物，多吃些水果牛奶肉類等有營養的食物，每天多喝水，養成早睡早起的好習慣!

還有一點最重要，就是保持心態好，如果一個人總是發脾氣，總是抱怨，每天憂愁多多，又想不開，這樣的人很容易得婦科病的，炎症一傳染長期不治或治了而心情低落的話還是會嚴重導致輸卵管堵塞的……

“我為什麼要檢查輸卵管？我又沒有流產、懷孕或是做過手術！”剛在醫院走廊就聽到一位患者急促的聲音，了解情況後才知道這位患者多年不孕，醫生懷疑是輸卵管問題，但患者仍然堅持不做檢查，只要醫生給出自己不孕的原因。在一番解釋之後，該患者終於同意檢查輸卵管問題，結果顯示雙側輸卵管堵塞。

這種情況幾乎每天都可以經歷，因為患者輸卵管堵塞而引起不孕也很常見；但平時卻很少有人在意自己的輸卵管問題，一般是由於輸卵管堵塞引發不孕才開始重視。既然這種情況這麼常見，那麼怎樣預防輸卵管堵塞呢？

1. 避免炎症的出現。

輸卵管出現問題，絕大多數都是由炎症引起的。因此，不要在尚小的年紀就開始進行夫妻生活，私生活不應混亂，最大可能的降低感染炎症的可能。

2. 陰道發炎應及早治療。

如果女士自身患有宮頸炎、輸卵管炎等婦科炎症，應該及時就診；以免錯過最佳治療時機，引起輸卵管堵塞，繼而引發不孕；甚至可能出現宮外孕的情況，危及自身安全。

3. 夫妻生活要注意衛生。

女士在進行夫妻生活時，應保證自身和伴侶潔淨衛生，避免擁有多名伴侶，減少傳染疾病的可能。

4. 注意月經情況。

女士可通過觀察月經的情況，提前預知生殖系統狀況，進而判斷是否影響輸卵管。如果月經量減少或增加，月經週期延長或縮短，出現月經不調的情況,應及時就醫，以判斷生殖系統是否異常，以便早發現早治療。

5. 科學避孕，避免不當人工流產。

如果夫妻雙方暫時沒有生孩子的打算，注意科學避孕，做好避孕措施。因為絕大多數的輸卵管堵塞是由不當人工流產造成的，多次人工流產容易引起盆腔炎，進而導致輸卵管堵塞、迂曲甚至硬化；直接後果即是不孕症的發生，或出現宮外孕。

6. 保持運動。

堅持運動有助於保持輸卵管健康與活力，每天抽出時間做一些簡單的運動，不要一直坐著或躺著。

7. 按摩腹部。

按摩有利於增加血液迴圈、防止黏連，有助於減輕炎症反應，可以幫助身體放鬆或預防輸卵管堵塞。

除此之外，大家可以根據身體產生的一些症狀，判斷輸卵管健康狀況，早發現早診療。如果女士朋友們出現以下情況，應及時給予重視：

1. 月經正常但不排卵。

2. 月經量較少且月經週期無規律.

3. 閉經或月經週期較長。

4. 月經期間出現黑色血絲。

5. 有過盆腔炎、附件炎等病史。

6. 長期服用避孕藥。

總之，輸卵管通暢是保證女士可以自然懷孕的一項重要前提。因此，應及早了解輸卵管出現異常的症狀，避免錯過治療時機；提前預防輸卵管堵塞，保障自身孕育能力至關重要。

引起輸卵管堵塞的原因

1.婦科炎症。陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等。上述炎症可累及輸卵管，造成炎性浸潤，組織粘連而堵塞。

如何生活飲食中預防

1.注意個人衛生，尤其是性生活衛生。不潔性生活也引發婦科諸多炎症，性交中可使用安全套，防治病原體的傳播。經常換洗內褲，勤洗澡，生理期期間免疫力薄弱，這個習慣更應保持。平時多喝水，避免尿路感染，因為女性生理結構的特殊性，常常尿路和婦科交叉感染。

2.若無生育計劃，請做好避孕措施。中國女性意外懷孕後，常採取流產，或藥物流產或手術刮宮，一方面對子宮內膜是一種很大的傷害，中醫認為是傷氣血的，另一方面手術過程中，或藥流不徹底容易引起感染，感染上行的話，波及輸卵管容易造成堵塞。避孕措施有很多，使用安全套最簡便易行，女性戴避孕環，最差的是口服避孕藥，最最差的是安全期避孕。

3.飲食衛生。飲食不潔誘發胃腸道感染，胃腸道充血水腫甚至穿孔，炎症擴散至腹腔、盆腔。

4.避免受涼。中醫中所說的宮寒，就是一種生殖系統活力下降的表現，寒則閉而收聚，如果腰腹受涼，吃涼了等輸卵管也容易堵住。

5.避免不當婦科檢查。藥流後，很多女性總不放心是否流乾淨了，多次行婦科檢查，尤其是經陰彩超。其實流產後分泌物較多，檢查時容易使分泌物反流至輸卵管，引起炎症而堵塞。當患有宮頸炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤後也只需定期檢查，不可過分頻繁。

6.作息規律，適度運動。規律的作息，充分的睡眠，適度的運動，可提高身體的免疫力，預防婦科炎症的發生和促進其恢復。

7.均衡營養。

如果發現輸卵管堵塞了，該怎麼辦

西醫的主要辦法是手術復通和吻合術。根據堵塞的位置不同分近端、中段、遠端三種類型手術選擇各異。中醫疏通輸卵管主要的辦法是中藥外敷理療，鍼灸，中藥等。