糖尿病如今已經是非常常見的慢性代謝性疾病之一，雖然糖尿病不可怕，但是各種併發症卻是讓人防不勝防，對身體的危害極大。比如眼底病變、糖尿病足等等。在被診斷為糖尿病以後，很多患者開始了各種忌口，不吃水果、不吃油炸食品、不吃肉……等等，面對流傳甚廣的各種謠言，到底是否可以相信？

謠言一：糖尿病患者不能吃水果

水果對於糖尿病人來說，無疑是一種致命的誘惑。嚴格禁止糖尿病人吃水果是錯誤的。其實，糖尿病人是可以吃水果的。水果中含有的膳食纖維能夠延緩血糖的升高速度，糖尿病人是可以選擇一些水果來食用的。比如甜度較低的橙子，獼猴桃等等。手婬過度，陽萎早瀉腎噓等問題加嶶欣naa066。在血糖穩定的情況下，適量地吃一些水果是完全可以的。但是要注意吃什麼、吃多少和什麼時間吃。不同的水果中含有的糖分不同，建議糖尿病人在吃水果之前看一下水果中所含有的能量，並減少主食的攝入量，這樣可以在控制血糖的時候滿足自己的口腹之慾。

水果中含有的糖包括葡萄糖、果糖和蔗糖。其中的果糖在代謝時是不需要胰島素參加，因此糖尿病患者朋友如果在血糖已經控制的比較好的情況下沒有必要排斥水果。只要在吃水果的時候減少主食的攝入量，吃新鮮的水果。

謠言二：糖尿病人不能吃米飯饅頭，只能“吃糠咽菜”

很多人在發現自己患有糖尿病以後認為不能吃白米或是白麵饅頭的，其理由是米飯和饅頭中的碳水化合物在進入人體以後會快速分解為葡萄糖，從而引起血糖快速上升；其實則不然，饅頭和米飯對於糖尿病人來說是可以食用的，只是注意吃的時候要注意食用量以及烹調方式。精白米麵如果烹飪的方法不對，烹飪的時間越長，食物越軟爛越易消化，血糖升高得越快。如果您吃的饅頭和米飯中含水量少、偏硬，在吃的時候需要咀嚼、消化的時間要長，血糖上升就慢。

謠言三：苦瓜、南瓜可以降低血糖，糖尿病人要多吃

吃南瓜降血糖的說法來自於日本的一個傳說，其實南瓜一點都不降低血糖，南瓜的升糖指數是75，屬於血糖生成指數較高的食物；雖然從南瓜中提取的南瓜多糖對於糖尿病患者來說有益，但是如果依靠吃南瓜來降低血糖無疑是難以實現的。並且如果糖尿病患者的胃腸功能不太好的情況下，多吃南瓜還會造成反酸、難受等等症狀。

生活中一切天然存在的食物，沒有一種食物是降低血糖的，只要是有能量的食物都是升高血糖的，只不過是不同的食物升高血糖的速度和幅度是不一樣的。比如吃200g苦瓜和喝200g糖水，吃200g的苦瓜以後和喝200g的糖水以後，血糖升高的速度和幅度是不一樣的，但是都是升高血糖的。水是不升高血糖，也不降低血糖的，因為水是沒有能量的。但是隻要食物中含有能量物質，都是升血糖的。

謠言四：糖尿病人不能吃油炸的食品，不能吃肉

以前很多人總感覺油條、油餅、燒餅等這些食物糖尿病人是不能吃的。如果您翻一下《中國居民膳食指南》從食物交換份表格中可以看出，雖然能吃的油條的量會少一些，其實這些食物糖尿病人是可以吃的。在臨床上如果對糖尿病人說，“你患了糖尿病，所以這輩子都不能吃油條”和“你可以吃油條，但是一星期只能吃兩三次，每次可以吃一根”這兩種說法對於糖尿病人的心理狀態的影響是不一樣的

謠言五：無糖食品糖尿病人可以放心吃

現在在中國市場上的無糖食品，都是狹義的無糖，什麼是狹義的無糖？廣義的無糖就是真正的沒有糖，對於糖尿病人的血糖是沒有影響的。但是在中國市場上都是狹義的無糖，即使無糖食品在製作過程中不新增單糖和雙糖，但是製作餅乾所用的麵粉在進入身體以後也會快速分解為葡萄糖從而引起血糖升高。不止是麵粉，其實做點心的油也會對病人的血糖有影響。所以對於糖尿病人來說，偶爾吃一兩次解解饞是可以的，儘量不要長期食用。

1.糖尿病是因為吃糖吃多了？

解答：發病原因主要是遺傳和環境因素所決定，糖尿病的發病機制比較複雜，誘因常有肥胖、熬夜、缺乏鍛鍊、老齡化等

2.糖尿病只吃藥不打胰島素，打了胰島素以後就沒辦法了？

這個顯然不成立，1型糖尿病就是胰島素分泌不足，從小開始使用胰島素，也可以活到很大年紀；早期使用胰島素強化治療可以保護未受損的胰島細胞，故而不要害怕打胰島素

3.糖尿病藥物有副作用，不能吃藥？

糖尿病的治療包括口服藥物和胰島素治療，口服藥物包括增加胰島素分泌的磺醯脲類，增加胰島素敏感性的羅格列酮，瑞格列奈，抑制糖分吸收的α糖苷酶抑制劑，還有二甲雙胍等，每一類藥物都適用特定的人群

4.得了糖尿病壽命就會變短？

糖尿病不可怕，有些人沒有任何的症狀，可怕的是糖尿病的併發症，如果血糖控制不好，會影響血管和神經的病變，也就是常聽說的，中風心梗糖尿病周圍神經病變，但如果血糖控制好，就不用擔心併發症，一樣可以活到九十九

糖尿病的症狀多見於1型糖尿病，2型糖尿病常不十分明顯或僅有部分表現，有急性、慢性併發症的表現。 1.多尿 是由於血糖過高，超過腎糖閾(8.89～10.0mmol/L)，經腎小球濾出的葡萄糖不能完全被腎小管重吸收，形成滲透性利尿，血糖越高，尿糖排洩越多，尿量越多，24h尿量可達5000～10000ml，但老年人和有腎臟疾病者，腎糖閾增高，尿糖排洩障礙，在血糖輕中度增高時，多尿可不明顯。 2.多飲 主要由於高血糖使血漿滲透壓明顯增高，加之多尿，水分丟失過多，發生細胞內脫水，加重高血糖，使血漿滲透壓進一步明顯升高，刺激口渴中樞，導致口渴而多飲，多飲進一步加重多尿。 3.多食 多食的機制不十分清楚，多數學者傾向是葡萄糖利用率(進出組織細胞前後動靜脈血中葡萄糖濃度差)降低所致，正常人空腹時動靜脈血中葡萄糖濃度差縮小，刺激攝食中樞，產生飢餓感，攝食後血糖升高，動靜脈血中濃度差加大(大於0.829mmoL/L)，攝食中樞受抑制，飽腹中樞興奮，攝食要求消失，然而糖尿病人由於胰島素的絕對或相對缺乏或組織對胰島素不敏感，組織攝取利用葡萄糖能力下降，雖然血糖處於高水平，但動靜脈血中葡萄糖的濃度差很小，組織細胞實際上處於“飢餓狀態”，從而刺激攝食中樞，引起飢餓，多食，另外，機體不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖從尿中排洩，因此機體實際上處於半飢餓狀態，能量缺乏亦引起食慾亢進。 4.體重下降 糖尿病患者儘管食慾和食量正常，甚至增加，但體重下降，主要是由於胰島素絕對或相對缺乏或胰島素抵抗，機體不能充分利用葡萄糖產生能量，致脂肪和蛋白質分解加強，消耗過多，呈負氮平衡，體重逐漸下降，乃至出現消瘦，一旦糖尿病經合理的治療，獲得良好控制後，體重下降可控制，甚至有所回升。

臨床工作中，遇到糖尿病患者第一件事一定是告訴他最基本的治療方案，也就是下面五個字——糖尿病飲食。很多人對於這種最簡單的治療方案都是似懂非懂，他們印象中的糖尿病飲食似乎和專業意見裡的完全不同，理解早已偏離真正糖尿病飲食的精髓，臨床上病人常常被這五個字搞得雲裡霧裡，不知所云，總結大家最多的錯誤和疑惑總結如下，大家自查，看你掉到了坑裡幾次？

“我吃的麵包、點心、保健品、零食、餅乾等都標明瞭裡面成分是無糖的，可以多吃，也不會升血糖”

“營養和養生方面的專家說了，吃木耳和海帶好，我現在餐餐都吃，而且完全不限量“

“肉類脂肪含量高，會升高餐後血糖，為了降低血糖，我現在基本不吃肉，已經變成了素食主義“

“糖尿病就是因為糖吃多了才得病，所以糖尿病飲食就是不能吃糖“

“我現在每天吃很少的飯，天天都在餓肚子，什麼都不敢吃“

那麼，上面得觀點到底對不對呢？

2.所謂偏方真的是吃得越多越好嗎？

如今糖尿病人數量極大，相應的營養師們也會絞盡腦汁相處各種各樣“有利於”降糖的食品偏方，比如說吃木耳好，吃苦瓜好，於是乎，這些所謂的降糖偏方就成了糖尿病人每日必吃專案，即使之前深惡痛絕的的食物也變成了每頓必備。殊不知，並沒有任何一種食物能其到降糖作用，只是相對比其他食物，這些食物的升糖指數要小一些而已。任何食物都是要適可而止的。切不可盲目的聽信一些所謂專家的“養生之道”。

3.糖尿病不能吃肉？

很多糖尿病患者們都保證從此以後要“戒肉”，再喜歡也要管住嘴，再也不吃肉了，過上“苦行僧”的生活。很多糖友誤認為糖尿病飲食就是“吃齋”，其實這是非常錯誤的。限制肉類飲食，其實只是限制肥肉攝入量，因為肥肉含有的油脂、膽固醇等都是非常高的，其實瘦肉例如魚肉、雞肉等食物營養豐富，包含很豐富的營養成分，如蛋白質、微量元素、各種維生素等，為了保證營養攝入，要注意飲食均衡，葷素搭配。簡單的來說，肉類的好壞區分，沒有腿的>兩條腿的>四條腿的，簡單來說，白肉優於紅肉，魚類蛋白質含量豐富，且脂肪和熱卡含量低，是糖尿病患者的首選肉類。牛肉、雞肉、魚類都是不錯的選擇。

5.糖尿病患者，豆漿和牛奶哪個好？

就營養成分方面來說，豆漿屬於植物性食物，含有豐富的膳食纖維及大豆異黃酮；牛奶屬於動物性食物，鈣的含量遠超豆漿，且含有維生素D促進鈣的吸收。兩者對於糖尿病患者來說，都是可以吃的。豆漿一定要不含糖；牛奶也不要含有糖分等。

6.糖尿病人能喝粥嗎？

地域不同，飲食方式不同，有些地區的人酷愛喝粥，每天不喝一頓粥就覺得胃裡不舒坦，一些老人由於牙齒不好，無法進食較硬的食物，就更加喜歡喝粥，但經過長時間的蒸煮，澱粉成為糊精，糖分吸收的也比較快，血糖就更容易升高，所以糊狀的食物都是不推薦唐尼癌病患者食用的。如果因為各種各樣的原因，真的沒有辦法避免喝粥，那麼原料選擇粗糧加一些雜豆，但是不建議將雜豆磨成粉，並且適當減少蒸煮時間，避免將粥煮的過於爛，使其在消化道停留的時間延長後，糖分吸收的速度也會減慢，可以適當的降低升糖指數。

關於糖尿病的謠言，一直是不絕於耳的，這也可以理解，因為糖尿病的患病率太高了，病程又長，目前又沒有治癒的辦法，尤其是它的併發症更是讓很多糖友望而生畏，病急亂投醫，所以我們總能聽到一些可以治療糖尿病的謠言，今天我們就挑兩個和大家一起聊一聊這些謠言多坑人！

謠言1：馬泡瓜能治癒糖尿病

這是從一篇微信文章得來《奶奶每天堅持吃它，糖尿病不進院也好了》，這篇文章當時還是10萬加的閱讀，很多媒體號紛紛轉載，賺足了眼球！說是馬泡瓜種子裡有大量油分，可以用來榨油。它本身又富含多種維生素、精氨酸等，可以清熱解毒、利尿除溼，糖尿病患者、癌症患者、肥胖者適量服用對身體很有益處。寥寥幾字就敢斷言能治療糖尿病。這顯然是謠言。

謠言2：吃南瓜降血糖

由來是，日本人吃一種“裸仁南瓜”，不得糖尿病。可以說是一夜之間身價倍增！跟著市場上也出現了大量的南瓜降糖產品，如南瓜粉、南瓜降糖茶、南瓜餅乾等。商家抓住機會，跟上熱炒，南瓜身價跟前些年的綠豆似的——一漲再漲！

真相分析：中國早就有權威營養專家專門赴日考察過，“裸仁南瓜”不僅不存在，連日本人自己也不知道。從成分上來看，南瓜中含有果糖、葡萄糖、澱粉等，500克南瓜大約可產生100千卡的熱量，相當於1000克冬瓜所產生的熱量，與西瓜的熱量相當。由此看來，南瓜吃多了，必然會影響人體的糖代謝，導致血糖升高。

總之：

不管是中醫還是西醫，對於糖尿病的治療，都說到關鍵的飲食有節：對於輕型糖尿病患者可僅用調節飲食的方法治療；對於中重度患者需在飲食治療的同時，採用降糖藥物甚至胰島素治療。合理的飲食治療可減輕胰島β細胞負擔、降低餐後高血糖。

工作這麼久，接診了四千多位糖友，發現有些糖友還是存在很多誤區，或者會被網上流傳的小秘方給欺騙。

今天，我就分享一些給大家，避免以後走彎路：

誤區一：少吃主食。

這會造成兩種後果：

一是由於主食攝入不足，總熱量無法滿足機體代謝的需要，導致體內脂肪、蛋白質過量分解、身體消瘦、營養不良（頭髮枯黃、抵抗力差、精神不好等），甚至產生飢餓性酮症。

二是控制了主食量，但對油脂、零食、肉蛋類食物不加控制，使每日總熱量遠遠超標，且脂肪攝入過多，如此易併發高脂血症和心血管疾病，使飲食控制失敗。

誤區二：無糖食品，不影響血糖，可以隨便吃。

無糖食品主要指不含蔗糖的食品，但是糖友可以看看食品標籤，還是含有碳水化合物的。影響血糖最主要的是碳水化合物不僅僅是蔗糖。比如：米飯不含蔗糖，但是吃多了，血糖一樣會爆表。所以無糖食品也不能隨意吃，要看清碳水化合物的含量，和自己的攝入量。

誤區三：控制正餐，零食不限。

部分患者三餐控制比較理想，但由於飢餓或其他原因養成吃零食如花生、瓜子、休閒食品的習慣。

其實這樣也破壞了飲食控制。大多數零食均為含油脂量或熱量較高的食品，任意食用會導致總熱量超標。

誤區四：吃多了加藥就行。

一些患者感到飢餓時常忍不住吃多了，他們覺得，把原來的服藥劑量加大就能把多吃的食物抵消。

事實上，這樣做不但使飲食控制形同虛設，而且在加重了胰島負擔的同時，增加了低血糖及藥物毒副作用發生的可能，非常不利於病情的控制。

誤區五：只吃粗糧不吃細糧。

粗糧含有較多的膳食纖維，有降糖、降脂、通大便的功效，對身體有益。

如果吃太多的粗糧，就可能增加胃腸負擔，影響營養素的吸收，長此以往會造成營養不良。

誤區六：少吃一頓就省一頓藥。

有些患者為了控制好血糖，自作主張少吃一頓飯，特別是早餐，認為能省一頓藥。

吃藥不僅是為了對抗飲食導致的高血糖，還為了降低體內代謝和其他升高血糖的激素所致的高血糖。

不按時吃飯也容易誘發餐前低血糖而發生危險。

少吃這一頓，必然下一頓飯量增大，進而導致血糖控制不穩定。

誤區七：打上胰島素就可以隨便吃了。

有些患者因口服藥控制血糖不佳而改用胰島素治療，認為有了胰島素就"天下太平"，不需再費神控制飲食了。

胰島素治療的目的是為了血糖控制平穩，胰島素的使用量也必須在飲食固定的基礎上才可以調整。

如果飲食不控制，血糖會更加不穩定。

如果攝入過多，胰島素加量後血糖平穩，但是能量還是攝入到體內，時間一長，容易導致胰島素抵抗、肥胖等。

誤區八：糖友不可以吃水果、年糕等。

其實糖友什麼都可以吃，只是要學會食物交換份進行交換。照樣可以在暢想美食的同時，血糖平穩。

誤區九：吃苦瓜可以降糖。

苦瓜是含有“植物胰島素”。什麼是“植物胰島素”。植物胰島素是一種含166個氨基酸的多肽，皮下注射後能夠產生強烈的降糖作用。然而，多肽口服後很容易降解，因此“植物胰島素”口服後並無降糖療效，僅僅為機體提供一些營養而已。

誤區十：山楂等流傳的降糖食療方法都可以降糖，無須限制。

糖尿病飲食治療的黃金法則告訴我們，所有飲食都要控制在總熱量範圍內。

山楂對普通老年人有軟化血管、抗凝的作用，但含有較高量的果糖，多吃可能影響血糖控制。

食療偏方中的食品如果熱量過高或脂肪量過高，也會影響血糖。

今天就分享到這。

以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供

在民間流傳很多和糖尿病的謠言這也讓許多糖尿病病友感到恐慌；導致這不敢吃，那不敢碰 ，下面我們來看看，我們是不是經常聽說 1糖吃太多就會得糖尿病，其實不然，吃太多糖只會增加糖尿病的機率，2不甜的食物可以隨便吃，甜的東西不能吃，3糖尿病不能吃水果

1、糖尿病是不治之症，得了糖尿病只能等死。

雖然糖尿病目前在醫學界是無法被治癒的疾病，但糖尿病並不是絕症，因為糖尿病患者只要透過飲食、藥物、運動等方式控制好血糖，就可以有效避免併發症出現，而且由於良好的生活習慣，糖尿病患者可能會比普通人更健康、長壽。

2、得糖尿病就是吃糖太多了，不吃糖就不會得糖尿病。

糖尿病的發生是遺傳因素和後天因素共同決定的，主要決定因素還是後天不良生活習慣，吃糖只是一方面原因。能量攝入過量、缺乏體育運動、吸菸酗酒、經常熬夜等不良生活習慣是導致糖尿病發生的重要原因。

3、糖尿病一定會遺傳。

雖然糖尿病具有一定的遺傳易感性，但糖尿病患者的子女將來不一定就是糖尿病患者，糖尿病患者的子女將來是否發生糖尿病，關鍵在於後天生活習慣。只能說糖尿病患者的子女是糖尿病的高危人群，發生糖尿病的機率比普通人高。因此，糖尿病患者的子女需要比普通人更加重視糖尿病的預防工作。

4、只有胖人才會得糖尿病。

胖人得糖尿病的機率高，但並不是說瘦人就不會得糖尿病。因為糖尿病得發病原因不只是肥胖，還包括不良情緒、長期熬夜等。人如果長期長期處於緊張、焦慮等不良情緒狀態，或者經常熬夜，機體會處於應激狀態，促使交感神經興奮，直接抑制胰島素分泌；交感神經興奮還會促進升高血糖激素分泌增加，容易導致糖尿病。所以儘管是消瘦得人，也會得上糖尿病。

今天是3.15，回答這個問題，真的是再合適不過了。養生君以為，關於糖尿病的謠言，真的太多、太多了。就拿你的描述來講，已經有好幾個謠言了。

1、糖尿病屬於老年病

很多人以為糖尿病離我麼很遠，總以為這個病應該是老年人才會患。其實不然，1型糖尿病多見於兒童，而2型糖尿病多見於中老年人。30歲確診為糖尿病的人，真的不在少數。因此，養生君提醒廣大朋友們，不要總認為年輕就不會患糖尿病。只要是糖尿病高危人群，如有遺傳史、肥胖、高血壓等，那麼就需要多注意生活習慣，不然糖尿病就會提前到訪。

2、糖尿病人都偏瘦

發病初期，只有1型糖尿病患者是偏瘦的。而2型糖尿病患者，反而都會比較胖。

3、患了糖尿病就會瞎眼、截肢、死亡

養生君經常看到新糖尿病友，有這樣的疑問：我是不是馬上就要瞎眼、要截肢、要死亡了。然後越想越難過，越想心理負擔越重。其實這都是對糖尿病認識不足的表現。糖尿病慢性併發症的到來，也就是瞎眼、截肢，一般都會要個5~10年。如果血糖控糖的好，瞎眼、截肢是完全可以避免的。再說糖尿病人也有不少的長壽老人，如下圖：

4、糖尿病是吃出來的

雖然飲食與糖尿病的發生有著巨大的關係，但糖尿病的發生並不是單單的飲食因素造成的。它還有許多先天性的因素，如：遺傳。

5、患了糖尿病就什麼不敢吃、什麼都不敢喝

上面提到了，飲食與糖尿病有巨大的關係。因此，很多糖尿病友就害怕飲食了，認為只要吃東西就會導致血糖飆升，看著糖都會害怕。按照糖尿病飲食原則推薦：含糖飲料（可樂）確實是不能喝的，但是飯菜還是要吃的。每天所需的碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素等，這些都是不可缺少的。只是說，如果血糖偏高，那麼就儘量選用含糖量低、升糖指數低、熱量低的食物，以免對血糖產生大的波動。

糖尿病友們一定要記住，目前只有糖尿病前期，有逆轉的可能。其它的都還是按糖尿病的五駕馬車來。

就講這麼多吧！最後，養生君要說的是，多學習糖尿病知識，多認識糖尿病，提升自己的辨別能力。這才是遠離謠言的王道！

希望以上建議可以幫到你，獲取更多糖尿病資訊，請關注養生細談！

現在糖尿病病人越來越多，但是生活中很多人對糖尿病的診斷治療不能正確認識，有很多關於糖尿病的等謠言大量傳播，導致人們對糖尿病更重要的曲解。

今天我就糖尿病的一些謠言做一下正確解釋，幫助大家提高認識，幫助糖友正確面對糖尿病，與糖尿病和諧共處。

1.糖尿病能治癒？

很多糖尿病病人一直幻想著能治癒糖尿病，雖然科學家們也一直在努力，但是就目前的醫療技術而言，治癒糖尿病是不可能的。所以糖友們還需要正確的面對，堅持服藥，積極運動，飲食控制。

2.注射胰島素意味著到了糖尿病晚期？

很多糖友錯誤的認為，用胰島素就意味著到了糖尿病晚期。其實，即使是糖尿病初發病人，如果血糖過高，也是有必要用胰島素的，因為胰島素可以快速的解除糖毒性，讓胰島細胞休息，最大程度挽救剩餘胰島細胞。

3.口服降糖藥，注射胰島素後，飲食控制可以放寬？

很多糖友錯誤的認為，用降糖藥或者胰島素把血糖控制好，就可以不忌嘴，隨心所欲的吃。

其實這是不對的，對於糖友而言，飲食控制佔主要的作用，藥物只是起配合作用。如果過度的依賴藥物，會有很多副作用，這是本末倒置的做法。

4.得糖尿病的都是胖子，瘦人不得糖尿病？

在大家的潛意識裡，得糖尿病的都是肥胖患者，一般瘦人不會得糖尿病。就是很多瘦人也患有有脂肪肝，高脂血症，所以也有可能患糖尿病。

5.超市的無糖食品可以放心吃？

超市有很多無糖食品，雖然沒有加糖，但是很多澱粉含量很高，同樣對血糖影響較大。比如無糖餅乾，無糖麵包，糖尿病病人也不能吃太多。

6.控制空腹血糖比控制餐後血糖更重要？

其實血糖的控制，不管是空腹血糖還是餐後血糖都很重要。此外有研究表明，餐後血糖和糖化血紅蛋白控制的好與壞，直接與併發症的嚴重程度呈正相關。

7.碳水化合物吃得越少越好？

碳水化合物也就是主食，是身體能量供應的直接物質。糖友控制飲食的前提是要滿足身體正常的能量代謝需要，切不可因為過分控制飲食而導致營養缺乏。

8.能吃口服藥就不要用胰島素？

糖友在選擇口服藥或者胰島素，要因人而異。比如說肥胖患者單純用胰島素注射計量會比較大，此時再搭配改善胰島素抵抗的口服藥，就可以減少胰島素劑量；還比如有些病人單純用口服藥，血糖很難控制，此時就要適當的加胰島素穩定血糖。