睡不足覺、精神緊張、營養缺乏、年老體衰都會造成面板越來越來差。

臉面板真皮是有蛋白纖維和彈力纖維組成的，由於多種原因會使細胞和細胞之間的纖維減少，面板沒了彈性，就會使面板鬆弛、下垂，臉部非常難看。

要想改變這種現狀就要多含吃蛋白質多的食物，如動物皮、豬蹄等，多吃水果，粗糧保證營養全面，還要保證充足的睡眠。精神緊張就去旅遊、交友、大喊大叫釋放心中的壓力，不要太在乎別人對自己的看法，說什麼話。

導讀：“面板”是指身體表麵包在肌肉外面的組織，是人體最大的器官，那麼，是什麼原因會造成我們的面板越來越差呢？

1.睡眠太少

睡眠不足的後果就是雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、面板晦暗蒼白，為了儘快入睡，並且睡得很香甜，睡前數小時應該安靜少動；每天按時起床；睡前不妨喝一杯牛奶，因為牛奶中含有天然鎮靜劑色氨酸，能促使人入睡。

2.帶妝睡覺

即使你哪怕是一個晚上不卸妝都有可能毀去一個月的護膚效果。留在肌膚上的化妝品積聚著白天落上去的塵埃和細菌，以及面板上分泌出來的油垢．不把它洗淨，毛孔就會被阻塞，會長出暗瘡。

3.洗臉不到位

洗臉的時候，若水溫過高或過低，都會導致面板變差；另外如若毛巾很用力的揉搓臉部肌膚的話，也會導致面板變差。

1.如果去角質做得太頻繁的話,會導致面板越來越薄

2.化妝品護膚品用的太多了，尤其是美白類產品，所以就容易變薄

3.像洗面奶鹼性太強 清潔過多也會導致面板越來越薄的

導致面板越來越差的原因大致有以下幾個：

1.使用劣質化妝品

現在各種微商、不知名的專營店在推銷各種品牌的化妝品，化妝品本身就含有的成分對肌膚會有一定的損害，若是使用了不正規的，沒有經過嚴格審查的化妝品，那無疑就是自毀面容~

因此妹紙們使用化妝品的話，一定要購買正規產品哈。

2.懶於護膚潔膚

平時空氣中的灰塵及霧霾，都會到面板表面，若是每天懶於清潔肌膚和護膚的話，那麼毛孔就會越來越大，肌膚越來越粗糙。

3.休息不規律

通宵上網、追劇、熬夜加班等，都是對肌膚的過度消耗，使肌膚新陳代謝得不到恢復，面板當然也會變得越來越糟糕！

洗臉不到位。

洗臉的時候，若水溫過高或過低，都會導致面板變差；另外如若毛巾很用力的揉搓臉部肌膚的話，也會導致面板變差，另外洗臉若是過於頻繁也可能導致臉部的油脂被全部洗掉，最終面板乾燥而導致容易受損傷。

肌膚缺水

如果你的面板沒有及時補水，每日都是處在缺水、乾燥的狀態，那麼肌膚角質層的調節能力就會減弱，此時再受到各種外在惡劣環境的侵蝕，如日曬、雨淋等，則很容易令肌膚受損而變差。

妝沒卸好

如果化妝品沒清潔到位，堵塞了毛孔，則很容易帶來痘痘、粉刺等各種傷害。此時肌膚還能好起來嗎？

經常熬夜

作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，造成內分泌的混亂，進而影響膚質。晚上的睡眠時間是面板更新修復的時刻，最佳的睡覺時間是在晚上11點，想要更好的肌膚就要少熬夜。

沒保養好

有的女孩子很懶，最不喜歡往臉上塗抹各種保養品，這樣很有可能會因為你的懶惰和疏忽，而導致面板越來越不好。要知道，面板也是很嬌嫩的，如果不及時呵護，也會隨著歲月而衰老。

1.身體的原因

日常的飲食作息不規律，導致身體的亞健康狀態，而面部又是身體的反射區，自然就會表現出來~比如熬夜會上火，長痘痘、膚色暗黃粗糙，粉刺加重。飲食辛辣，也容易長痘痘，會增加過敏的風險。愛吃甜食、肉食油膩的食物肌膚也容易泛油光~

2.環境因素

外界環境，氣溫，紫外線都對肌膚有一定刺激傷害，尤其是紫外線，外界最大的肌膚殺手~

3.人為因素

日常護膚不當或者明知道不對作出來的~使肌膚越來越差，畢竟我們都是希望面板變好的~得找到原因才是~

等等。。。。

導致面板變差的原因有很多，空氣汙染、日曬、水質過硬的洗漱用水、不良的護膚習慣、垃圾食品、睡眠不足等，但是根本原因還是跟每個人的身體健康狀況關係更大。一個人的身體如果完全健康，那麼氣血必然執行通常，身體各個臟器功能正常，新陳代謝不會減慢，體內的毒素、血液垃圾能夠及時排出，面板就差不了。為了防止面板越來越差，就要從以下幾個方面著重注意：

一、充足的睡眠

睡眠對人體有多重要？看看近幾年新聞裡那些猝死的年輕網店主就知道了，十個有九個都是熬夜嚴重的。睡眠不足，別說好面板了，就連個好身體你都別想有。而且睡眠充足也不只是時間長度上的充足，還得順應人體需要，熬個通宵然後白天補覺，雖然可能在時間長度上也睡夠了八小時，但是從質量上可能就是零。所以一定要養成晚上十點之前上床的作息習慣，即使實在做不到也儘量要在晚上十一點之前上床。相信很多年輕人都做不到這點，手機多好玩呀，睡什麼覺？那就請你照照鏡子吧。

二、健康的飲食

現在很多人每天都是靠外賣活著，衛生狀況先不提，就是營養均衡都很難達標。更有很多年輕人，每天膨化食品、油炸食品、奶茶不離手，時間長了面板自然好不了。所以每天一定要有合理健康的飲食，至少保證每天要有足夠的新鮮水果蔬菜和足量的水分補充，而且魚肉蛋奶要適當吃點，具體可以參考下圖。

三、適量的運動

適當的做些有氧運動，慢跑、散步、爬山、瑜伽都不錯，就連廣場舞也挺鍛鍊身體的，當然要注意不要擾民哦。如果是長久不運動的，千萬要注意不要一下子就進行劇烈運動，要注意好度，以免給身體帶來不必要的傷害。

四、正確的護膚習慣

面板不要清潔過度，塗抹護膚品的時候手法儘量輕柔，以免拉扯出皺紋。平時洗澡水不要過燙。外出回家時要做好清潔工作，化妝的人每天一定要把化妝品卸乾淨。經常給面板補水，便宜的水膜不妨多做做。

其他還有就是要有個良好的心態，遇事儘量避免鑽牛角尖，霧霾天氣腫時要做好防護工作。

面板變得越來越差的原因有很多，下面我給小仙女們統統總結如下：

1、年齡不斷增大導致的面板衰老，知道嗎？從20歲開始我們肌膚中的膠原蛋白就開始流失，30歲時只剩下50%，逐年遞減，面板是由膠原蛋白組成的彈力纖維網支撐，當膠原蛋白流失就會造成面板乾癟，沒光澤，從而導致皺紋斑點的出現。

2、經常熬夜睡眠差，大家都知道人體要靠睡眠進行身體器官的排毒，如肝臟排毒時間在每晚11點之後，如果長期熬夜導致肝臟無法正常排毒，肝不好氣血瘀堵臉上問題就出現了，形成肝斑黃褐斑，所以睡眠不足導致面板早衰。

3、睡前不卸妝，容易導致化妝品、灰塵及各種細菌堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，從而引發粉刺，長期如此損傷面板，加速衰老。

4、沒有認真護膚或經常更換護膚品。

5、心理壓力大造成內分泌失調。

6、不愛喝水，吃水果蔬菜。

7、愛吃燒烤麻辣燙等熱氣食物。

8、暴飲暴食，不愛運動。

所以身體的內在毛病都體現在面板上了，下面給大家支招吧。

記住早餐一定要吃，不然用什麼護膚品都沒用，每天8杯水，每天多吃水果，每天最少一小時運動促進身體排汗，每天必須卸妝，每天必須保證8小時睡眠，每天喝膠原蛋白肽，每天保持好心情。

這些都是我多年的護膚心得了，能做到這些保證你面板水嫩嫩，做不到怪你太懶了，哈哈，還是希望大家都美美噠。

這個問題有點複雜！

導致面板越來越差的原因太多了，咱們一起分析一下：

1：先天面板的膚質不好，後天還不願意花時間打理，導致面板越來越差！

2：不良的生活習慣。比如：愛吃垃圾食品，還真有這樣的人，吃什麼東西對身體不好，就愛吃什麼東西！你身邊有這樣的人嗎？反正我身邊有，還不止一個！

長期熬夜，吃夜宵！導致脾胃功能越來越差，脾胃差，面板就差，這是科學！

3：喜歡用比較燙的水洗臉！

4：喜歡用毛巾，搓澡巾搓臉。面板會越來越鬆弛。皺紋越來越多，紅血絲越來越嚴重！

5：瞎折騰。別人說什麼產品好，就跟風買，把自己的臉當做試驗田！

6：常年愛過敏的面板。很多人一過敏就去醫院，醫生大部分給你開的都是傷害面板的藥膏。用了之後就好了，停藥就反覆，長此以往，面板越來越差！

7：戶外工作者。長時間在戶外風吹日曬，再不好好保養面板，當然會越來越差！

8：愛吃肉，油炸食品，還不愛吃素菜，毛孔會越來越粗大，面板越來越粗糙。

9：晚上不洗臉的人！這種人群還真不少！

10：從來不做面膜的人。即使面板已經乾燥到掉皮，都不願意敷一貼面膜！這種人多不多，你可以問問身邊的朋友們！

11：長時間面對電腦的人群。本來好好的面板，由於常年面對電腦，你會發現面板越來越油膩，色斑越來越多，黑頭越來越瘋狂！

12：臉上不擦任何護膚品的人群。這種人也不在少數！

13：慢性消耗性疾病。慢性疾病最折磨人！尤其是有胃病的人，面板會越來越晦暗，膚質這會越來越差。還有肝膽疾病……

是什麼原因導致面板越來越差～～～

日常飲食不規律，單隻身體亞健康，而面部是身體的反射區，自然就會表現出來。比如：熬夜，上火，長痘痘，膚色暗黃粗糙，粉刺加重，飲食辛辣，愛吃甜食，增加過敏風險。

外界環境，氣溫。紫外線都對面板有刺激傷害，尤其是紫外線，對面板有最大傷害的殺手。

日常護膚不當或者明知道傷害面板還使用，使肌膚越來越差，畢竟我們都是一樣面板變好，必須從自身找原因才是。

清潔是護膚的第一步，反覆強調真的是很重要～～尤其是大油田。卸妝、清潔乳、清潔面膜，這些是常備的清潔產品！並不是因為化妝了才要好好清潔，平時分泌的油脂，外界的灰塵汙垢等等都會造成毛孔堵塞~

清潔這個步驟說起來也挺複雜的，不能清潔過度，俗話說～適得其反，就是這個意思，過度清潔會造成皮脂膜受損，非凡不能再保護面板反而外界的細菌會進入，引起各種刺激。

在冬季油脂分泌會減少，就更不要過度的清潔面板，選擇氨基酸潔面乳護膚，會有很好的效果。

每個星期去除一次角質就可以了，最後角質會越來越薄，紅血絲氾濫，早期的去角質會使面板存在（毀容）的風險。按摩過程中，強行剝落了好的角質層。短時間是明顯的發現面板吸收增加了，長久下來，面板越來越敏感~