我家寶貝是十月一的預產期，可是他太懶了，一直都沒有發動的跡象，十月一的那兩天我幾乎每天都一萬多步愣是沒有把他給走下來！
十月九號下午住院，因為是下午查血什麼的沒法做，只做了B超，臍帶繞頸一週其他的都挺好的，然後睡在醫院的第一宿我度過了人生中第一次漫長的夜！兩個小時一次的聽胎心，早晨不到六點的抽血，量體溫，量血壓，查房！護士姐姐你們太累了，我也困死啦！ 出去醫院外邊吃了個早飯回來大夫查房，問我是要順便麼，我說是，然後做內檢說我不適合順產，產道口不是太好幾個大夫不敢確定也不好給藥，等主任從門診下來之後又做了一次內檢說如果要順便的話可以試一試但是不一定能生下來到最後有緊急情況還是得剖！ 所以我堅持選擇順然後才開始給藥，我的宮頸口沒有完全化開所以一開始給的是米索前列醇上到陰道的藥，簽了好幾個字，然後躺了一個多小時，之後去吃了中午飯！ 十月十一號大夫查房宮頸口已經化開了然後開始給注射縮宮素整整一天的點滴，早晨到晚上五六點一袋藥沒滴完，滴藥的時候五六分鐘一次疼，我這個疼相比於後邊的疼真的不叫事！
滴完藥吃晚飯然後大夫讓多走動，我跟老公繞著醫院裡邊外邊一直在走，走的時候也有宮縮不太明顯，大夫讓勤觀察！我都怕我對縮宮素不過敏，滴了藥同沒滴一樣不管用，同住院的一個姐姐縮宮素對她一點用都沒有！ 十月十二號早晨大夫查房說宮口還是沒開呢，繼續點滴，中午吃飯被大夫說了，讓我吃軟一點的流食別吃太多，怕萬一晚上要生，如果生不下來剖的話不好辦，然後中午飯沒吃多少，大夫把藥調的速度又快了點，我滴天兩分鐘左右一次宮縮，老公看我疼的要緊，找了大夫，大夫只打發了一句不想生就把液拔了吧！只能咬牙堅持六點左右有大夫來檢查，做了內檢開了兩指多，三指可以進產房了，四指就可以準備生了！病房裡一家子的人，我讓他們先吃飯半個小時我估計著絕對能開三指了可以進產房了！
六點半被推進產房，中午沒吃多少東西，宮縮又疼了一天的，我怕生孩子娃沒有力氣要求打了無痛！六點半進產房七點半打的無痛，然後人工破水宮口已經全開了，助產的護士讓疼的時候自己使勁，產房有表，第一次覺得時間太慢了九點左右來了兩個大夫，一個幫我按肚子，一個在下邊接著孩子然後還要側切！疼不叫事，使勁按肚子，最後孩子要出來的時候簡直就是要窒息了，真真的是一點力氣也沒有了！晚上九點二十五我家大兒子出生了，居然沒哭，把他放在操作檯上我才看到了他我居然聽到了他喊媽（哈哈怕是我的幻聽吧）！
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。 其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！
產後第一次下床到底是啥感覺？
感覺一，腿根本不是自己的，稍微一動就感到撕扯的疼痛，只能把重量都壓到老公身上，才能勉強往前挪動一點步伐，從床到廁所也就幾米的路程，我走了十幾分鍾，渾身都是冷汗，簡直太折磨人了。
感覺二，老公慢慢把床搖上來，我就感覺肚子裡的內臟全部滾下去了，起床光把身子坐直就花費了好久，站在地上的時候，我開始頭昏眼花，根本都站不住的，感覺這輩子都不想再生了，想想那種罪，還不如一股腦地順了呢。
看到寶媽們第一次下床這麼痛苦，是不是讓很多待產媽媽都心有餘悸？
其實，第一次下床也是有技巧的，掌握了要領，可能就不那麼難受了。
步驟一，先在床上練習翻身，如果不是那麼難受了，可以練習先坐起來，讓家人把床搖上去，感覺到疼痛就喊停，適應一會後再往上搖，直到能夠直立坐起。
步驟二，慢慢地挪到床沿，然後把一隻腿先順過來，接著順另一條腿，在床沿上坐一會，然後讓老公靠近，抱扶著腰部以上，腋窩以下，寶媽抱著老公的脖子，順著巧勁起身，如果有眩暈感，一定要在老公身上趴一會，然後試著邁步，這時候一定很疼，但是走幾步就感覺好很多，此時老公也需要有耐心，一步一步往外挪，傷口會有拉扯感，但是一般都沒有問題，只把注意力集中在腿上就可以。
不要在這三個時間段練習走路
人多的時候
產婦生孩子，親戚朋友會陸續過來看望，儘量不要選在外人在場的時候練習走路，一個是很尷尬，再一個是客人在場，寶媽也很容易放不開，疼了也不敢喊，去了廁所尿不出來，也不好意思喊老公進去幫忙，總之就是不自在，人少的時候反而更放的開，說不定一次就成功了。
老公不在的時候
老公如果不在，寶媽下床就不好意思麻煩婆婆，頂多讓婆婆把床給搖上來，自己扶著床沿練習走路，這樣困難程度就大多了，所有的力量都得自己承擔，如果拉扯到腰部，傷口就會非常疼，還是選在老公在的時候練習吧。
憋尿感覺強烈的時候
雖然產後要求儘快活動，練習自主小便，但是寶媽也不要選在便意強烈的時候去廁所，因為光是挪到廁所就要十幾分鍾，萬一憋不住了可怎麼辦？只要稍微有點便意，就要叫老公幫忙，不然憋到一定程度反而尿不出來了，給膀胱增加負擔。
我家寶貝是十月一的預產期，可是他太懶了，一直都沒有發動的跡象，十月一的那兩天我幾乎每天都一萬多步愣是沒有把他給走下來！
十月九號下午住院，因為是下午查血什麼的沒法做，只做了B超，臍帶繞頸一週其他的都挺好的，然後睡在醫院的第一宿我度過了人生中第一次漫長的夜！兩個小時一次的聽胎心，早晨不到六點的抽血，量體溫，量血壓，查房！護士姐姐你們太累了，我也困死啦！ 出去醫院外邊吃了個早飯回來大夫查房，問我是要順便麼，我說是，然後做內檢說我不適合順產，產道口不是太好幾個大夫不敢確定也不好給藥，等主任從門診下來之後又做了一次內檢說如果要順便的話可以試一試但是不一定能生下來到最後有緊急情況還是得剖！ 所以我堅持選擇順然後才開始給藥，我的宮頸口沒有完全化開所以一開始給的是米索前列醇上到陰道的藥，簽了好幾個字，然後躺了一個多小時，之後去吃了中午飯！ 十月十一號大夫查房宮頸口已經化開了然後開始給注射縮宮素整整一天的點滴，早晨到晚上五六點一袋藥沒滴完，滴藥的時候五六分鐘一次疼，我這個疼相比於後邊的疼真的不叫事！
滴完藥吃晚飯然後大夫讓多走動，我跟老公繞著醫院裡邊外邊一直在走，走的時候也有宮縮不太明顯，大夫讓勤觀察！我都怕我對縮宮素不過敏，滴了藥同沒滴一樣不管用，同住院的一個姐姐縮宮素對她一點用都沒有！ 十月十二號早晨大夫查房說宮口還是沒開呢，繼續點滴，中午吃飯被大夫說了，讓我吃軟一點的流食別吃太多，怕萬一晚上要生，如果生不下來剖的話不好辦，然後中午飯沒吃多少，大夫把藥調的速度又快了點，我滴天兩分鐘左右一次宮縮，老公看我疼的要緊，找了大夫，大夫只打發了一句不想生就把液拔了吧！只能咬牙堅持六點左右有大夫來檢查，做了內檢開了兩指多，三指可以進產房了，四指就可以準備生了！病房裡一家子的人，我讓他們先吃飯半個小時我估計著絕對能開三指了可以進產房了！
六點半被推進產房，中午沒吃多少東西，宮縮又疼了一天的，我怕生孩子娃沒有力氣要求打了無痛！六點半進產房七點半打的無痛，然後人工破水宮口已經全開了，助產的護士讓疼的時候自己使勁，產房有表，第一次覺得時間太慢了九點左右來了兩個大夫，一個幫我按肚子，一個在下邊接著孩子然後還要側切！疼不叫事，使勁按肚子，最後孩子要出來的時候簡直就是要窒息了，真真的是一點力氣也沒有了！晚上九點二十五我家大兒子出生了，居然沒哭，把他放在操作檯上我才看到了他我居然聽到了他喊媽（哈哈怕是我的幻聽吧）！
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。 其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！
產後第一次下床到底是啥感覺？
感覺一，腿根本不是自己的，稍微一動就感到撕扯的疼痛，只能把重量都壓到老公身上，才能勉強往前挪動一點步伐，從床到廁所也就幾米的路程，我走了十幾分鍾，渾身都是冷汗，簡直太折磨人了。
感覺二，老公慢慢把床搖上來，我就感覺肚子裡的內臟全部滾下去了，起床光把身子坐直就花費了好久，站在地上的時候，我開始頭昏眼花，根本都站不住的，感覺這輩子都不想再生了，想想那種罪，還不如一股腦地順了呢。
看到寶媽們第一次下床這麼痛苦，是不是讓很多待產媽媽都心有餘悸？
其實，第一次下床也是有技巧的，掌握了要領，可能就不那麼難受了。
步驟一，先在床上練習翻身，如果不是那麼難受了，可以練習先坐起來，讓家人把床搖上去，感覺到疼痛就喊停，適應一會後再往上搖，直到能夠直立坐起。
步驟二，慢慢地挪到床沿，然後把一隻腿先順過來，接著順另一條腿，在床沿上坐一會，然後讓老公靠近，抱扶著腰部以上，腋窩以下，寶媽抱著老公的脖子，順著巧勁起身，如果有眩暈感，一定要在老公身上趴一會，然後試著邁步，這時候一定很疼，但是走幾步就感覺好很多，此時老公也需要有耐心，一步一步往外挪，傷口會有拉扯感，但是一般都沒有問題，只把注意力集中在腿上就可以。
不要在這三個時間段練習走路
人多的時候
產婦生孩子，親戚朋友會陸續過來看望，儘量不要選在外人在場的時候練習走路，一個是很尷尬，再一個是客人在場，寶媽也很容易放不開，疼了也不敢喊，去了廁所尿不出來，也不好意思喊老公進去幫忙，總之就是不自在，人少的時候反而更放的開，說不定一次就成功了。
老公不在的時候
老公如果不在，寶媽下床就不好意思麻煩婆婆，頂多讓婆婆把床給搖上來，自己扶著床沿練習走路，這樣困難程度就大多了，所有的力量都得自己承擔，如果拉扯到腰部，傷口就會非常疼，還是選在老公在的時候練習吧。
憋尿感覺強烈的時候
雖然產後要求儘快活動，練習自主小便，但是寶媽也不要選在便意強烈的時候去廁所，因為光是挪到廁所就要十幾分鍾，萬一憋不住了可怎麼辦？只要稍微有點便意，就要叫老公幫忙，不然憋到一定程度反而尿不出來了，給膀胱增加負擔。