氣溫變化、運動、飲食乃至情緒的變化，都會導致血壓升高，但這種升高都是外界原因刺激引起的，大多數情況下會很快平復的。這種生理變化的規律，說明了一個人為什麼血壓升高，受到了兩方面的影響。

第一個方面就是心臟向外周血管泵血數量或者泵血力量增加了，如果是長期增加就說明心臟或者心臟血管發生病變；第二個方面是外周血管的阻力增加了，心臟需要更大的力量泵血。所以高血壓被歸類為心血管疾病。

簡單的說，血壓高是心血管病變的一種表現。心血管為什麼會發生病變呢，這與長期吃鹽太多、吃油脂類食物太多、抽菸、喝酒、體重超標都有關係。因此，為了預防血壓升高，就要改變這些不健康的生活習慣。

血壓高和高血壓這是兩個完全不同的概念，一定要區分開來。高血壓一定是血壓高，而血壓高卻不一定是高血壓。正常的血壓是收縮壓<120mmHg，舒張壓<80mmHg，高血壓的定義是在未使用降壓藥物的情況下收縮娃≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，介於正常血壓和高血壓之間的範圍可以稱為血壓高，但是卻不能定義為高血壓。

臨床上我們所說的高血壓是指的原發性高血壓，引起高血壓的原因目前尚不是十分明確，多認為與以下幾種因素有關。

1.遺傳因素 據研究顯示，高血壓具有明顯的家族聚集性，如果一個家庭中父母均患有高血壓，那麼其子女患高血壓的風險要比常人高很多。超過一半的高血壓患者家族中有高血壓病史。

2.環境因素 生活習慣，工作環境等均認為與高血壓的發病存在一定關係。研究顯示，不同地區人群的血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽的平均攝入量呈正相關。不僅如此，高蛋白質飲食、酗酒、嗜煙、精神壓力過大等均在不同程度上與高血壓存在一定的關係。

3.其他因素 體重、藥物甚至是某些疾病都是使血壓升高的危險因素。

雖然說高血壓是這樣定義的，但是也有人天生血壓就是較別人偏高，所以具體能不能診斷為高血壓，還是得根據個人情況判斷。一旦診斷高血壓，就要遵醫囑服藥，不得私自停藥。

血壓指的是血管內血液對血管壁的側壓力。通常所說的血壓是指動脈血壓。

血壓受多種因素的影響，例如情緒激動、緊張、運動的時候，血壓值會升高。

高血壓是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。

可引起高血壓的因素有：

1、高血壓的發生與遺傳有關。有高血壓家族史的人，患高血壓的機率比一般人高。研究顯示，父母都患有高血壓的，子女高血壓發生率為45%；父母中只有一人患高血壓的，子女高血壓發生率為28%。

2、飲食方面，食鹽攝入較多，導致水鈉瀦留，可以引起血壓升高。嚴格控制食鹽的攝入，可以有效降低血壓，從而降低高血壓、冠心病、腦卒中等的發病率。

3、經常攝入高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、燒烤類食物等，可引起血脂、血壓升高。

4、隨著生活水平的提高、生活方式的改變，肥胖者越來越多，肥胖可引起血脂、血壓升高，增加心腦血管疾病風險。

5、大量吸菸、飲酒可引起血壓升高。吸菸可損害血管內膜，使血管收縮，血管壁增厚，容易發生動脈硬化，使血壓升高，增加冠心病、腦卒中等的風險。飲酒量增加也會增加高血壓的患病率。

6、缺乏運動，會導致血壓、血脂升高。適量運動可以降低血壓、血脂、血糖，可以有效治療高血壓。

7、長期精神緊張、焦慮、抑鬱、憤怒、煩躁等，會引起血壓升高，增加心血管疾病的風險。

血壓是力的測量血液推擠血液血管壁。該心臟泵血液進入血管，攜帶血液遍佈全身。高血壓，又稱高血壓病，是危險的，因為它使心臟更加努力地工作，以血液泵出到身體，並有助於動脈，或硬化動脈粥樣硬化，中風，腎臟疾病，和心臟衰竭。

高血壓通常沒有體徵或症狀，因此要知道您是否患有高血壓的唯一方法就是測量您的血壓。然而，單次高讀數並不一定意味著你有高血壓。許多事情會影響你一天的血壓，所以你的醫生會採取一些血壓讀數，看看它隨著時間的推移會保持高水平。偶爾有高血壓的人說他們會遇到頭痛，但如果你擔心症狀，最好去看你的全科醫生。

什麼導致高血壓？

對於大多數人來說，他們的高血壓可能沒有單一原因。我們不知道究竟是什麼原因導致高血壓。我們確實知道你的生活方式會影響你開發它的風險。在下列情況下，您的風險更高：

· 吃太多的鹽;

· 沒有吃足夠的水果和蔬菜;

· 不夠活躍;

· 超重;

· 喝了太多酒。

透過改變生活方式可以幫助降低血壓 - 以及中風和心臟病發作的風險。

高血壓的其他原因

有一些因素會增加您發生高血壓的風險，而這是您無法控制的。這些包括：

· 年齡：隨著年齡的增長，不健康生活方式的影響會增加，血壓會升高。

· 家族病史：如果其他家庭成員患有或曾患過高血壓，則患病風險更高。

有些人可能患有高血壓，這與另一種健康狀況有關，如腎臟問題。

我們可以簡單地從血壓的定義來理解：血壓是血液對血管壁的側壓力。如果這個側壓力增大那血壓肯定升高，側壓力增高有幾個原因：1、如果血容量增大，流動血液增多，血管被動擴張，對血管壁的壓力肯定增大；2、血管壁上附著多餘油脂，形成動脈粥樣硬化，血管彈性減弱，血壓自然就會升高；另外，還有心臟疾病、心率、外周阻力的改變、神經系統等因素會引起血壓升高。

總的來說，引起高血壓的可能因素有很多，而目前90%以上的高血壓原因尚不明確，稱為“原發性高血壓”。如果血壓高是由於某些疾病（如腎臟病、原發性醛固酮增多症、嗜絡細胞瘤等）引起的，稱為繼發性高血壓，繼發性高血壓如果單純服用降壓藥，治療效果差，而如果針對病因進行治療，在去除病因後血壓能有效降低甚至恢復正常，即治癒。

日常生活中，使血壓升高的因素也有很多，比如：

平常飲食如果攝鹽量過多、常常吃油炸食品、動物內臟、西式糕點等，這些因素都對控制血壓不利，使血壓升高。

適量運動可緩解交感神經緊張，增加擴血管物質，然而當下已經越來越智慧、自動化，替代了很大一部分勞動力，加上很多年輕人沉溺於手機遊戲/網購，白天上班/上課久坐，大家閒時起身運動的時間更少了，血壓自然升高。

菸草中含2000多種有害物質，會引起交感神經興奮、氧化應激、損害血管內膜，使血管收縮，血管壁增厚，動脈硬化，不僅使血壓升高，還增加冠心病、腦卒中、猝死、外周血管病發生的風險。高血壓患者中5%~10%是由過量飲酒引起的，而且重度飲酒者腦卒中死亡率比不經常飲酒者高3倍。

人在緊張、憤怒、驚恐、壓抑、焦慮、煩躁等狀態下血壓會升高，引起心理壓力增加的主要原因是抑鬱症、焦慮症等。

身體越胖，心輸出量就越大，血壓就隨之越高，適當比例的體脂是人體生理活動之必需，過量的體脂必然會影響健康。

因此，日常生活中改善生活習慣，養成良好的睡眠作息非常有必要，否則高血壓必將伴隨一生。

高血壓是中國常見的慢性疾病和多發病，具有較高的發病率高，由高血壓所導致的心腦血管疾病更是人類健康的“第一號殺手”。因此提高對高血壓的認識，對於及時的預防和治療至關重要。

人為什麼會血壓高，什麼因素會使血壓升高？

1、遺傳因素。高血壓屬多基因遺傳。遺傳性高血壓患者有兩種型別:①高血壓主基因,隨年齡增長必然會發生高血壓；②高血壓副基因,如無誘發因素可不發病。

2、年齡。隨年齡增長而增高，40歲以上發病率高。

3、體重。中國人群研究結果單因素或多因素分析均顯示, 體重偏高是血壓升高的獨立危險因素。機體脂肪過多會擠壓血管，導致血液迴圈受阻，壓力加大而形成高壓。

4、繁雜的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓。

5、精神緊張，壓力過大。生活節奏的加快，人們的工作和生活壓力增大，導致高血壓的發病率增加。

6、吸菸飲酒、不規律作息。不良的生活習慣是導致高血壓的原因之一。吸菸可加速動脈粥樣硬化，誘發高血壓。研究顯示，吸兩支菸10分鐘後會因腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加使心跳加快，血壓升高。熬夜、久坐不動等均可加大高血壓的風險。

7、不當飲食。飲食攝入鈉鹽過多，高脂肪、高熱量食物均不利於血壓的控制，容易誘發高血壓的發生，高鈣和高鉀飲食可降低高血壓發病。

8、疾病因素。先天性心臟疾病、腎臟疾病等均可致血壓升高，誘發高血壓。

總之，多種因素都可以導致血壓升高，老年人患病率較高，遺傳和環境因素會相互作用，加大疾病的發生風險，若遺傳因素無法逆轉，患者，尤其是高危人群，一定要注意改變不良的生活方式，加以適當的干預，預防高血壓發生。

1.遺傳因素。高血壓具有遺傳性，一種是遺傳高血壓病主基因，隨年齡增長必定發病；另一種是遺傳高血壓副基因，如果沒有其他危險因素誘發，則可能不會發病。

2.重口味飲食。高鹽飲食是誘發高血壓的一個重要因素，體內過多的鈉會使血壓升高。中國居民膳食指南建議，每人每日食鹽量不超過6克。對於已經有高血壓的患者，每日食鹽量最好別超過5克。

3.超重或肥胖。體重越重，心臟輸出量也越大，血壓就越高。研究資料表明，肥胖者患高血壓的風險是正常人的3倍，患糖尿病的風險則是正常人的2.5倍。

4.長期大量吸菸飲酒。吸菸會損害血管內膜，誘發動脈硬化，不僅會使血壓升高，還會增加冠心病、腦卒中、猝死等心腦血管疾病的發生風險。另外酗酒和高脂肪飲食也會導致血壓升高，高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加。所以飲酒要適量，過量危害多。

5.精神長期過度緊張。長期處於精神壓力下，人的內分泌會失調，血壓也會在緊張、憤怒、壓抑、焦慮等負面情緒下升高，同時心血管病風險也相對增加。尤其是已經患有高血壓的人，不良的情緒會導致血壓失控。

6.缺乏鍛鍊。缺乏鍛鍊是忙碌的現代人的常態，尤其是久坐的上班族和學生黨，活動量嚴重不足。缺乏運動也是高血壓的危險因素，而適量運動則可以降低高血壓高血脂等心血管疾病的風險。

思維，沒有思維，只能看到現象。 以高血壓為例，簡單說明: 西醫測量血壓高了，簡單的把物理常識拿來解釋血壓升高的三個原因，而把人是活著的這個最基本的情況給撇開了。這種思考十分表淺。

血壓，是為了供應身體各處血液而存在的。身體對血液的需求決定血壓高低，需要更多血液供應的時候，血壓會升高，反之會降低，人死則無血壓！這不是人的意志所決定的。 早晨，人醒來，從相對安靜的休息狀態過度到運動狀態，身體需要更多的血液交換，是血壓升高的生理基礎原因。 疾病因素導致血液供應相對不足的時候，身體就好自身調節，透過升高血壓達到血液需求。這是最基本的高血壓原理。 要達到長期血壓不升高，需要了解高血壓的發生機制， 消除引起血壓升高的基礎。 西醫是以控制血壓為目標，採取措的施主要有兩個方面:一是擴張血管或者阻止血管收縮（結果是一樣的），二是利尿降血壓——減少血容量。先談談利尿降血壓的不合理。 簡單說，利尿把血液中的水分排出體外，減少血液量，血管中的血液量減少，會降低血壓，這是最基本的物理知識，其基礎是其他條件不變！ 但是血管系統不是密閉的鋼管系統，血管系統遍佈全身，透過毛細血管網與組織液交流物質，其中交流量最大的是水分！也是基本物理常識:利尿後血管中血液濃度增加，會自動把組織液中的水分吸收過來，補充血管中的血液總量，使利尿降壓失敗！ 你會說，保持血藥濃度，可以維持降壓效果。這個更幼稚，血液濃度大——血液粘稠度增大，其後果更加嚴重！ 西藥降血壓種類最普遍的就是“地平類”“普利類”，這兩類降血壓藥都是使小血管不得收緊，保持血管的大容量，可保持較低血壓。似乎十分合理。 西醫是透過多個途徑控制血壓，結果大家都知道了，很多時候不能讓患者滿意，高血壓的後續疾病仍是高發。 中醫又怎麼樣呢？其實和西醫差不多，又沒有西藥降壓迅速。 原因何在？應該是傳統中醫對高血壓的認識存在問題。 請看下面的分析: 認識高血壓的病機，才能康復 高血壓的原因是生理機能衰弱，代謝能力差，內環境惡化，生命重要組織器官需要更高的血壓，身體就這麼調整了。 人是活的生命體，不是零件組合的機器，要用活的意識看人體看疾病。降壓，降壓，降壓，為什麼要降壓？大腦說，我好不容易把血壓提上來了，好多吃點營養，你又給我打壓下去。血壓升高的機制是，身體內環境惡化導致腦組織中缺氧和二氧化碳滯留，因身體需要而自身調節發生的一系列反應的結果，中醫說法就是陽虛陰勝血脈不暢氣血執行失常。降壓藥強制降壓干擾自身調節，並沒有解除引發血壓升高的深層原因，無治本作用，無益於康復。 高血壓應該這樣治療: 增強代謝機能，改善身體內環境，做為基礎，消除引起血壓升高的基本條件，這是治本的辦法。病本已除，血壓自然不會異常升高。 培元通脈系列，我研究並使用了近20年，不僅血壓穩定降低，更重要的是身體狀況明顯改善。適用於原發性高血壓及相關繼發病。

血壓，是為了供應身體各處血液而存在的。身體對血液的需求決定血壓高低，需要更多血液供應的時候，血壓會升高，反之會降低，人死則無血壓！這不是人的意志所決定的。

早晨，人醒來，從相對安靜的休息狀態過度到運動狀態，身體需要更多的血液交換，是血壓升高的生理基礎原因。 疾病因素導致血液供應相對不足的時候，身體就好自身調節，透過升高血壓達到血液需求。這是最基本的高血壓原理。 要達到長期血壓不升高，需要了解高血壓的發生機制， 消除引起血壓升高的基礎。 西醫是以控制血壓為目標，採取措的施主要有兩個方面:一是擴張血管或者阻止血管收縮（結果是一樣的），二是利尿降血壓——減少血容量。先談談利尿降血壓的不合理。 簡單說，利尿把血液中的水分排出體外，減少血液量，血管中的血液量減少，會降低血壓，這是最基本的物理知識，其基礎是其他條件不變！ 但是血管系統不是密閉的鋼管系統，血管系統遍佈全身，透過毛細血管網與組織液交流物質，其中交流量最大的是水分！也是基本物理常識:利尿後血管中血液濃度增加，會自動把組織液中的水分吸收過來，補充血管中的血液總量，使利尿降壓失敗！ 你會說，保持血藥濃度，可以維持降壓效果。這個更幼稚，血液濃度大——血液粘稠度增大，其後果更加嚴重！ 西藥降血壓種類最普遍的就是“地平類”“普利類”，這兩類降血壓藥都是使小血管不得收緊，保持血管的大容量，可保持較低血壓。似乎十分合理。 西醫是透過多個途徑控制血壓，結果大家都知道了，很多時候不能讓患者滿意，高血壓的後續疾病仍是高發。 中醫又怎麼樣呢？其實和西醫差不多，又沒有西藥降壓迅速。 原因何在？應該是傳統中醫對高血壓的認識存在問題。 請看下面的分析: 認識高血壓的病機，才能康復 高血壓的原因是生理機能衰弱，代謝能力差，內環境惡化，生命重要組織器官需要更高的血壓，身體就這麼調整了。 人是活的生命體，不是零件組合的機器，要用活的意識看人體看疾病。降壓，降壓，降壓，為什麼要降壓？大腦說，我好不容易把血壓提上來了，好多吃點營養，你又給我打壓下去。血壓升高的機制是，身體內環境惡化導致腦組織中缺氧和二氧化碳滯留，因身體需要而自身調節發生的一系列反應的結果，中醫說法就是陽虛陰勝血脈不暢氣血執行失常。降壓藥強制降壓干擾自身調節，並沒有解除引發血壓升高的深層原因，無治本作用，無益於康復。 高血壓應該這樣治療: 增強代謝機能，改善身體內環境，做為基礎，消除引起血壓升高的基本條件，這是治本的辦法。病本已除，血壓自然不會異常升高。 培元通脈系列，我研究並使用了近20年，不僅血壓穩定降低，更重要的是身體狀況明顯改善。適用於原發性高血壓及相關繼發病。

1、血容量

2、血管彈性

3、心臟搏動

4、血管內壁清潔

第4條是病因，其它三條是有影響，但不是決定性原因。

血壓是心臟和血管以及流動的血液共同作用的結果，他是流動的血液對血管壁所產生的壓力。

血壓是波動的，有高有低，即使在一天內也是常常變化。那麼有哪些原因會影響我們的血壓波動呢？

第一，體力運動，比如挑某個重物，劇烈運動後，血壓波動較大，收縮壓可升高50毫米汞柱以上甚至很高。但休息後血壓可恢復正常。

第二，情緒極度恐慌或者緊張的狀態下也可以使得血壓升高明顯。心情平靜過後血壓也可恢復正常，但是比運動後恢復較慢。

第三，心情極度興奮，道理同恐慌一樣。使血壓升高。

第四，大小便時，尤其是排便不暢，便秘患者或者前列腺患者，在用力過猛後可使得血壓升高。

第五，飲酒，尤其是烈性酒後血壓升高明顯。

第六，咳嗽，多見於陣發性劇烈咳嗽，血壓升高明顯，而且咳嗽越劇烈血壓升高越明顯。

第七，連續講話時間較長。尤其是高聲亢奮連續講話血壓也會升高。

所以在測血壓的時候我們要儘量避免這些引起血壓升高的因素。更能測得我們的真實血壓。