視網膜黃斑區的損害對人體的視力影響很大，如果不注意，一旦出現黃斑變性，治療的方式很少，效果很差，會導致弱視和失明。

【1】如何減少視網膜黃斑變性的損害，首先要了解可能造成損害的主要因素。

一般認為現在的電子產品，諸如手機,電腦 電視的都有一些藍光 具有較高的能量，所以對人體黃斑區毒害性較高。另外還有我們常見的LED燈,其藍光的能量也很高，一般認為藍光能量越高,亮度越大 就會威脅到我們的視網膜眼底。可能會造成眼底病變，最常見的就是黃斑變性。所以對待這類產品就應該減少使用,特別是嬰幼兒和青少年要減少使用。

【2】要減少黃斑變性很重要的一個原因是視覺習慣，不要在過暗的地方看書，看電視或看手機。特別是有些人夜間關了燈看手機，因為環境太暗，那麼人的眼睛瞳孔就會擴大，光線進入眼睛就會增加，時間久了就會損傷到眼底。所以建議在夜間看電視的時候要開臺燈，夜晚不要在黑暗地方玩手機。

【3】要減少黃斑變性的另外一個因素是養成良好的用眼習慣。在看書一定時間以後要適當的活動，可做眼部遠近訓練，提高眼底周圍血液迴圈，提高新陳代謝。這樣可以明顯減少出現黃斑變性的可能。

【4】在飲食方面也可以多吃一些補充人體視力的是葉黃素，維生素，胡蘿蔔等等。對人體的視力有一定的保護作用。