記得有個笑話，大概講的是大人教導小孩不要挑食，小孩反駁道，大人先挑食的，買菜的時候就依自己喜好買。

寶寶小的時候吃東西，全靠大人喂，大人喂什麼，小孩吃什麼。記得那階段我家寶寶沒有挑食那概念。有些大人，自認為哪些營養，哪些好吃而特意，幫寶寶造成挑食的也有。

寶寶2歲左右自己吃飯時，也跟我們大人一樣，圍著桌子坐好，桌上的每道菜都讓他嘗試，當寶寶表示某道菜不喜歡時，我和孩子他爸便拿起那道菜，吃的特歡，還讚個不停，寶寶便又會跟著也要吃。

現在寶寶5歲多了，吃飯一直都還比較乖。當然，他現在吃菜會有特喜歡，喜歡，和都吃的分類。桌上的菜，我幫他夾了什麼，他就吃什麼，他會提意見，“我多吃點這個，這個少吃些，可不可以？”

寶寶吃飯首先要養成良好的飲食習慣有四個方面要注意：

首先要有舒適的進食環境，大人在進餐時不能訓斥孩子，使孩子心情愉快，不能邊吃邊玩；

其次食物要種類多樣化，粗細搭配，葷素搭配。

然後每頓飯的量要合適，細嚼慢嚥，不能暴飲暴食。

最後調味料要少吃，鹽分會影響血壓，增加腎臟負擔，糖分過多會引發齲齒。

對於已經出現挑食的寶寶，家長需要做到以下幾點：

一，給胃口不好的孩子適當補充一些複合維生素B等藥物，有效促進腸胃消化功能，增進食慾。

二，使用顏色鮮豔的碗和勺，比如綠碗和紅勺，迎合孩子發育的需求。

三，進餐前大人先吃飯誘導孩子食慾

四，讓孩子有飢餓的感覺，飢餓是誘導孩子專心進食的前提。

最近單位的幾個寶媽也經常說寶寶挑食，喜歡吃零食，有幾個不錯的法方，父母不訪試試。讓寶寶多和家人一起吃飯，創造一個愉快的進餐環境，並且鼓勵孩子向大人學習，父母呢最好不要在孩子跟前說這個不好吃那個不好吃，多給他們講吃什麼有營養，對身體好，別的小朋友都在吃，類似的引導性話題。其次可以改善烹製技術，比如說寶寶不喜歡吃雞蛋，可以把雞蛋和麵粉一起，做成雞蛋餅，把寶寶不喜歡吃的混著寶寶喜歡吃的，一起烹飪。最後呢，多帶著寶寶出去玩，寶寶餓了，就不會太挑食。最重要的是父母的引導，一定要有耐心。希望對你有幫助。

均衡飲食對寶寶成長至關重要，但不是每個寶寶都是天使寶寶，什麼都吃的津津有味，包括某個時段的家寶

1⃣️寶寶不愛吃水果，那就多吃蔬菜吧；反之，不愛吃蔬菜那就多吃水果

家寶在剛新增輔食那會，一點不挑食！水果酸奶牛肉雞肉……甚至我聞起來都味特別大的羊肉罐頭都愛吃。

然而過了兩個多月的新鮮期，第一個被嫌棄的竟然是水果。猜測原因可能是感覺太酸了，吃進去後能整個身體抖起來眼睛眯起來（是酸的味覺發達了嗎？）肢體語言最真實（但是不得不承認這種反應好搞笑）

然後慢慢的她就從吃一罐到半罐到2勺到看到就扭頭抗拒。最後看實在喂不進去，我就放棄了，改從米糊下手，之前米糊裡的罐頭都是半葷半素，後來改到1/4葷3/4素，偶爾就煮一些軟軟的黃瓜條土豆條番薯條給她當手指食物。

2⃣️不強迫，該停就停，過段時間再來

我也聽很多人說過，小孩必須每天吃水果必須要喝水必須要怎樣怎樣才會長得好怎樣怎樣，然後就會滋生很多完美主義寶媽強行灌喂。

（在這裡插個題外小故事，我的偏執老媽。我小時候我媽給我洗澡，每次她盛的水對我來說都很燙！而且我也一再強調燙燙燙，但每次我一說她就去試探下水，然而每次她都說一點都不燙啊，這麼涼哪裡燙，然後又把水淋我身上，那時多會反抗，會哭，因為實在感覺燙的不行，然後就會遭打，可能覺得要伺候我穿伺候我吃還伺候我洗澡然而我還無理取鬧。 後來就有了陰影，每次到洗澡時間就怕，甚至恐懼。）

所以換位思考很重要，強迫行為真的不可取，我們做所有事情的大前提都是為了寶寶健康，如果他不吃水果也能整天活蹦亂跳，吃喝拉撒正常，那為什麼要強迫他吃呢？

家寶在水果罐頭停了一個多月後，一次又嘗試性的給她吃，她竟然就吃進去了。直到現在都還愛吃。

3⃣️改變食物花樣來提高寶寶對食物的興趣

例如把菜切成泥後放在粥中，喂粥給寶寶吃；或把食物做成寶寶喜歡的形狀，如小動物，或改變食物顏色，使食物變得好看等。刺激寶寶進食的慾望。

3⃣️以身作則

在採購食品時力求品種多樣化、吃飯時不要在小兒面前表現對某種食物的厭惡或喜愛。

對於孩子挑食的毛病，家長們大可不必為此著急，短時間內孩子的挑食是不會造成營養失調的，因為，某種營養素不會只單純存在於一種食品中，例如，在動物食品中，孩子不吃雞蛋、牛肉、雞肉、獵肉等食物中的任何兩種，都不會引起小兒營養失調；再如麵條、麵包、饅頭、米飯中，只要吃其中一種，就不會造成小兒熱量不足。

最後，祝天下所有小屁孩吃嘛嘛香，健康成長，✌️

寶寶吃飯愛挑食，與寶寶的年齡有關係，與寶寶的習性有關係，也與家長的行為有關係。

出於愛子心切，每個家長都想把最好的、自己認為最有營養的、或者書上看來的營養知識轉化成行動，來給予孩子。

然而，孩子不是被動服從的工具。寶寶有自己的習性、特點以及需求。

有幾個點家長需要把握。

1、孩子對食物的敏感期。

每個孩子有對食物的敏感期，不同年齡有不同食物的敏感期。家長如果聽從別人的、按照書本上的來沒有問題，但最主要的是要參照孩子對此食物的接受度。如果孩子暫時無法接受，不要強迫孩子吃他不喜歡吃的，否則，就會形成家長追著孩子喂的情況，嚴重的會使孩子一生對此食物絕緣。

給孩子吃飯，基本上要在他對某種食物的敏感期給予他大量的同種類食物，以使他獲得對食物的滿足感。

在不同的敏感期給予不同的味覺體驗。如果錯過了敏感期，或者孩子對某種食物就是無法接受，家長有必要找到可替代的食物進行調整。

2、瞭解孩子

如果孩子對此食物不感興趣，家長可以再仔細瞭解一下，孩子的口味是偏淡、偏鹹、偏甜等等？是不是自己的做飯的水平問題？是不是孩子在急於玩耍、不想吃飯？是不是孩子在抵抗你的強迫？是不是孩子有些積食？是不是孩子的吃飯規律還在建立期，並未規範？…..有許多細緻的點，需要家長細緻地瞭解，切忌一個結論、某種特定行為解釋一大堆問題。

3、吸引孩子

想讓寶寶吃飯，不要強迫他，吸引他。用吃飯很香的神情吸引他，吸引他與你們一同用餐。吸引他品嚐食物的鮮美。不過，就我來看，這一點也不需要用，如果孩子一切正常，沒必要使用引誘的手段，有時會起到反作用。

4、多下功夫

如果確實想讓孩子吃些蔬菜什麼的，而孩子不肯吃，且錯過了敏感期，則只有家長多下功夫，在孩子喜歡的食物裡摻入這些他不喜歡的食物了，不要一下子放太多，循序漸進，讓他慢慢適應起來。這是個細緻活兒，也是個用心的活兒。

寶寶出生後對食物沒有選擇能力，但到了2歲後，受環境影響容易產生偏食、挑食。在這個階段，家長一定要幫助寶寶培養良好的飲食習慣。那麼如何防止寶寶偏食呢？

第一，父母要帶頭吃各種食物。即使由於某種原因不想吃或不能吃某種食物，也不要在寶寶面前流露對這種食物的厭惡情緒，相反應該用喜愛食物的表情來感染寶寶。

第二，給寶寶講述關於某種食物的營養成分、營養作用、產地及趣聞等知識，讓寶寶對食物感興趣，從而樂意接受。

第三，如果寶寶很不喜歡吃某種食物，家長可以把它逐漸摻入其他食物中，或不斷變化烹調方式，一直到寶寶能夠接受。

第四，當寶寶 1 歲多喜歡自己用匙進食時，家長應給予鼓勵，不要因為他（她）把食物弄得亂七八糟而惱火。

當然，有些家長會反應，有的時候寶寶會厭食，有些寶寶即使不生病，也表現出長時間食慾不振，對食物不感興趣，食量明顯減少，經常回避或拒絕進食，如果強迫餵給他（她），則易於引起嘔吐。那麼家長該怎麼做呢？

首先，家長了解厭食的原因。比如，有的是餵養方式不當，導致寶寶厭食，強迫寶寶進食、寶寶進食時被訓斥、突然斷奶等都容易引起寶寶的情緒障礙，不利於寶寶的消化吸收。再比如，有些寶寶是因為注意力分散而產生厭食，邊吃飯邊看電視、邊聽故事邊吃飯等。還有些寶寶有不好的習慣，比如吃零食的習慣、不定時吃飯等也會影響寶寶食慾，導致寶寶厭食。

其次，家長要給孩子定下規矩。比如，吃飯要定時，並培養寶寶坐在固定的位置上吃飯。再比如，吃零食要控制時間和數量，不要讓零食影響了正餐。

最後，家長要給孩子營造良好的用餐環境。比如，把分散注意力的玩具等都收藏起來，讓寶寶專心吃飯。再比如無論寶寶犯了什麼錯誤，都不要在寶寶吃飯時進行訓斥。

相信，在家長的努力下，寶寶一定會吃得好！

就如同我們大人一樣，孩子也會對某些食物存在偏好，也會挑剔媽媽做的飯菜香不香，好不好吃，合不合胃口。而且孩子的自我意識加強，強烈希望按照自己的意願進食。挑食偏食是一種不良的飲食習慣，但遇到這種情況，爸爸媽媽也要用同理心，站在孩子的角度，理解孩子。如果平和對待，有效引導，孩子挑食偏食的現象反倒會逐步改觀。

不當餵養方式易養成寶寶挑食偏食習慣

1.很多孩子喜歡吃零食，尤其愛甜食，爸爸媽媽沒有合理控制。

2.有的爸爸媽媽強行讓孩子接受某樣食物，只會給孩子帶來不愉快的經歷，引發孩子的逆反。

3.有的爸爸媽媽為了誘導孩子好好吃飯，同意孩子邊吃飯邊讓看動畫片，玩手機遊戲。

4.爸爸媽媽本身挑食偏食，榜樣作用沒有發揮，而且爸爸媽媽給孩子做的營養餐也按自己的喜好。

5.老人帶養對孩子過度溺愛，孩子缺乏爸爸媽媽的陪伴、引導和習慣培養。

爸爸媽媽要改變不當餵養方式，培養孩子良好飲食習慣！

食物替代法保證營養健康

爸爸媽媽也不要太緊張，除了以身作責則、作好榜樣之外，可以經常變換飲食花樣，必定有一種形式對了胃口，從而愛上某種食物。爸爸媽媽要有耐心，如果孩子不吃某種食物，可以少量多次地新增，說不定時間到了，孩子接觸多了，會接受新的食物，爸爸媽媽也要予以鼓勵。如果孩子挑食偏食的情況並不嚴重，也可以運用食物替代法保證孩子營養，比如可以用含有胡蘿蔔素的橙黃色蔬果替代胡蘿蔔等。

偏食+挑食，真的很常見！

偏食和挑食，有啥不同？

偏食：孩子很偏愛某種食物，一段時間內只吃這種食物，或用餐時除了這種食物其他都不吃！對於新食物，孩子沒有興趣，甚至有種恐懼感。當孩子出現這種情況時，可初步判斷孩子存在偏食問題。

挑食：無論家長給孩子準備了多麼豐富的食物，他都只挑自己感興趣或喜歡的吃。比如，有的孩子只愛吃肉，不愛吃綠色蔬菜和穀物。

為什麼會偏食、挑食？

孩子偏食、挑食是成長過程中一個很正常的現象。

孩子的味蕾是成人的兩倍，他們對於食物味覺的敏感性要比成人強得多！因此，給孩子引入一種新的食物或同一種食物改變烹飪方法，他們所感受到的味覺差異要比成人強得多。

如果孩子不能適應，就會造成對新食物的抗拒，只喜歡自己熟悉的特定食物。

言歸正傳。

孩子偏食、挑食還與其他因素有關，除了身體不適，很多時候是心理因素造成的。舉例來說，惡性迴圈往往這樣形成：

孩子對新食物不適應→不吃→家長不解、憤怒、強迫、大動干戈→孩子把食物和不愉快的經歷聯絡在一起→厭食→不吃……

沒有養成好好吃飯的習慣，也會導致孩子偏食、挑食。如果家長不懂得建立孩子飲食的規律性，飯前吃零食甚至甜食，會導致孩子在飯桌上沒有胃口或者坐不住。

專治不好好吃飯的方法！

隨著孩子逐漸長大和輔食種類的不斷增加，不同味道的食物會給孩子帶來不同的感受，出現對某些食物的偏好。雖然不能單純地認為這種“偏好”是壞事，但是對於已經新增輔食的孩子來說，不偏食、不挑食是保證營養全面的基礎。

讓食物更美味！

家長給孩子做輔食（飯）時，往往只考慮了營養搭配，而忽略了口味問題！尤其在孩子還只能吃泥糊狀輔食時，因為無法新增調味料，混合出的泥糊往往口味很不穩定。

這味道！這顏色！嘖嘖，簡直不可描述！

根據果殼網相關資料：

從生物學角度，舌頭上的鮮味感受細胞識別核苷酸和氨基酸（如，穀氨酸）作為鮮味成分。

雞肉等肉類富含鮮味核苷酸，當它們與富含穀氨酸鹽的食物（如包菜、芹菜、胡蘿蔔、番茄等）一同烹製時，就會發生鮮味協同作用（umami synergy），菜餚整體的“鮮味”就能大大加強。即使很少量的鮮味食材就能產生不錯的效果，這種方法被很多廚師稱為“鮮味炸彈”。

很多食物天然含有穀氨酸，牛肉（0.1%）、西紅柿（0.14%）、蘑菇（0.07%）……即便是素菜，增加含穀氨酸的食材也能提升總體的口味，比如香菇油菜就非常美味。

果殼網提供的這張食材搭配圖，也可以給大家一些借鑑：

賦予食物更豐富的含義

有的家長很擅長把食物的呈現變得生動有趣：

也有的家長對食材的色彩搭配非常有天賦：

（研究表明：豐富菜品的色澤，可以讓人食慾大增。）

如果你覺得以上這些有實操難度，那麼，試試讓孩子加入準備食物的過程吧！

2歲左右的孩子好奇心正旺盛，也往往很有熱情“幫媽媽做事情”，給孩子一個機會，讓他感受各種食物的手感、味道，讓孩子假裝幫忙掐豆芽、捏餃子……

即便孩子可能會把廚房弄得一團糟，但這個過程會讓他們覺得很有趣，也增加了成就感，從心理上，能幫助他們對食物產生好感。

養成吃飯的好習慣

如果孩子的偏食、挑食，是由於飲食秩序混亂導致，比如吃飯沒有規律，對零食甚至甜食沒有控制，尤其是吃飯前，允許孩子吃餅乾、糕點或甜飲料，會導致孩子的飽腹感，吃飯時自然沒有食慾。

對於低齡的孩子來說，三餐之間需要加些零食，但需要把零食時間和正餐時間間隔得當。零食的選擇也很重要，不要選擇含糖量高的加工食品，可以是水果、酸奶、乳酪，甚至水煮西蘭花、清蒸豌豆。

此外，建議讓孩子養成坐在餐椅上吃飯的好習慣，不要追喂，更不要邊玩邊喂。要知道，吃飯就是吃飯！必要時，可以嘗試讓孩子自主進食。一開始，可以引入“手指食物”，讓孩子練練手。

培養輕鬆的吃飯氛圍

沒有壓力地吃飯是孩子喜歡上食物的先決條件。

如果孩子不喜歡吃某種食物，家長還可以嘗試多種烹飪方法，比如孩子不愛吃菠菜，可以把菠菜打成汁，混合在麵粉裡，做成造型可愛的菠菜包子。

如果孩子仍是拒絕，過段時間再嘗試，不要小題大做，更不要強求孩子。

孩子都喜歡模仿。

如果孩子總是和家人一起吃飯，而家長吃得津津有味，孩子就會好奇，也會跟著有學有樣！可是有些家長很難做到以身作則，他們總是要求孩子不挑食，自己卻有意無意表現出對某類食物的偏好或挑剔。

繪本《吃掉你的豌豆》中，媽媽開出了若干條件，讓孩子吃掉豌豆，而孩子總是拒絕，還“挑釁地”讓媽媽“吃掉小圓白菜”，然而，媽媽最不喜歡吃小圓白菜了！

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通常來說，偏食、挑食很少會持續很長時間，也許過段日子，孩子自己就能糾正，畢竟，總是吃那麼幾種味道的食物，也是會膩味的呀！

家長除了可以按照上文所說的方法做一些嘗試，還可以：

增加孩子運動量，讓孩子產生飢餓感。

先為孩子提供其他食物，再提供他偏愛的食物。

對孩子強化他不愛吃的食物的重要性，比如“多吃青菜漂漂亮”！

為孩子提供多樣化的食物，鼓勵他嘗試其他食物！

啊！差點忘了，千萬不要過早給孩子嘗試在平時的飲食中，吃不到的重口味食物。

寶寶挑食就是寶寶只對自己感興趣的食材或者食物才會動筷子，那麼為什麼會產生這種情況呢，我認為無外乎下面3點：

孩子的胃腸蠕動過慢

這個胃腸蠕動過慢會導致孩子到了飯點也不餓，所以在吃飯的時候就只挑自己喜歡吃的動筷子。那麼為什麼會蠕動過慢呢，除了先天的胃平滑肌發育不良，就是後天的過度餵養。我見過最牛的家長，20個月的寶寶每天喝奶6--8次，每次460毫升。然後問我孩子不愛吃飯怎麼辦？我說孩子不被撐壞已經是萬幸了！

孩子的味蕾刺激過度

過度刺激孩子的口感會導致寶寶對於其他食物沒滋味，比如說剛喝完可樂的孩子，你讓他去吃蔬菜，他肯定覺得沒有味道。經常吃油炸食品、可樂薯條、大魚大肉、高油高鹽的孩子，味蕾被過度刺激，所以就對蔬菜提不起興趣。

孩子的吃飯有任務感

吃飯附帶了任務感會導致孩子揹負著任務去吃飯，所以草草應付了事，最常見的就是孩子在自己家裡不愛吃飯，而到了親朋好友家裡，卻能和其他孩子一起搶著吃。比如說有的家長怕孩子不愛吃飯，就說“你再吃一點我就給你買XXX”、“快點再吃一口，否則會XXX”

瞭解了上面的三條原因，我們作為家長的就可以從容面對，從三方面入手來調理孩子的挑食。

促進胃腸蠕動的方法

比如說喝冰糖蘿蔔水、補充足夠的膳食纖維、經常的捏脊、推脾經、背部刮痧和溫灸中脘穴、神闕穴都可以促進胃腸蠕動。另外要經常帶著孩子參加團體戶外運動。

改善孩子味蕾的方法

這一方面要靠全家的整體環境，首先大人要以身作則，你不能一面命令孩子吃蔬菜，自己卻吃各種油炸食品、燒烤、啤酒雞翅樣樣不離手。而且還要教育孩子吃太多的“垃圾食品”會影響身體生長髮育，會導致蛀牙，到時候就不能吃糖果了。

不給孩子增加任務感

這一條很好解決，中醫裡面有提到過一句話，就是“己飢方食”，孩子餓了自然就會找東西吃，超過了脾胃負擔反而不利於孩子的生長髮育。

所以要想解決孩子挑食的問題，要全家總動員，統一步調，慢慢去改善，按照我的方法去試1個月，保證見效。

首先，家長要想辦法瞭解清楚，寶寶為什麼挑食。有可能是煮的飯太硬或者太軟，孩子不喜歡吃；也有可能是孩子平時吃太多零食，缺乏飢餓感，自然就挑食了，等等。要找到孩子挑食的原因所在，才好解決。

其次，儘可能不讓寶寶在兩餐之間吃巧克力、糖果、汽水等含糖量高、飽腹感強的食物，否則到了飯點，孩子都不覺得餓，也就挑三揀四不想吃飯了。而且要多鼓勵寶寶到室外活動，讓他產生一定的飢餓感，這樣可以增加寶寶的食慾。

還有，要讓寶寶的日常飲食搭配適當多樣化。比方說，平常以白米飯為主食的家庭，偶爾可以吃頓炒飯、麵條或者餃子，使寶寶吃飯能有新鮮感。

另外，輕鬆愉快的吃飯氛圍也很重要，讓寶寶覺得吃飯是一件有樂趣的事情。家長儘量不要在寶寶面前說食物“不好吃”、“沒味道”，否則寶寶可能會更加挑食。

　　孩子在嬰幼兒時期是很挑食的，這讓眾多媽媽為寶寶吃飯擔心。有的寶寶剛開始餵飯還非常聽話，可是過一段時間寶寶就不那麼順從了。這時候媽媽們也不必擔心，因為這是正常現象，大部分寶寶都是這樣的。那怎麼讓寶寶能聽話的吃飯呢？這是有方法的，下面就聽小編慢慢給您講解吧！

　　一、贏得孩子的心

　　這時候的寶寶一般都在2歲以上了，他們可以和大人們一起吃飯，每天享受三餐的美味。本來是一件高興地事情。但是你卻發現寶寶開始挑食了，你不要難過，因為寶寶已經有獨立思考的能力，他們在餐桌上也會如此。那你就可以給他們機會選擇喜歡的食物！

　　二、給寶寶發言權

　　寶寶在吃飯上是最有發言權的，他也想決定吃什麼、吃多少等等。這時候媽媽們就需要用些小技巧來維持了：

　　提供既新鮮又可靠的食物

　　你要根據寶寶胃口儘可能的做他喜歡吃的食物，但是不要給他做快餐，要保證每頓飯的餐桌上會有一道他喜歡的菜，另外還要有他以前沒吃過的東西！

　　讓寶寶選擇

　　給寶寶一些選擇的機會，讓他選擇自己想吃的食物。這樣做會讓寶寶感到自己的想法可以自己決定，從而使他們不再那麼挑食。

　　安排好進餐和零食時間

　　除了正常用餐外，寶寶可能還需要補充些零食點心。自己要規定好真慘課零食的時間，如果寶寶在兩餐之間要吃零食，你要慢慢的跟寶寶解釋，還沒到吃零食的時間。但是到規定的時間一定要給寶寶吃上，這樣一方面規整了時間，另一方便也取得了寶寶的信任。

　　三、讓進餐時間變停更有趣

　　有的媽媽喜歡分散寶寶的注意力來取悅寶寶。其實這樣是可以的，可以讓他對食物更感興趣。例如這樣做：

　　把食物混搭做出精美的圖案。早餐餅上可以配上新鮮的水果，中午把雞蛋和蔬菜搭配等等......

　　偷偷地新增營養。新增一些營養價值高的食物在裡面，例如胡蘿蔔、西葫蘆、西紅柿、菠菜面、義大利麵、披薩餅和半圓形餃子披薩。

　　讓吃法變得有趣。大部分寶寶都喜歡蘸著吃的食物，所以要為寶寶提供健康的蘸料，例如西紅柿醬、香草乳酪或黑豆醬。可以用胡蘿蔔、麵包、黃瓜、青菜、餅乾等等來蘸著吃。

　　增加些甜點。製作美味的甜點。用餐過後可以適當的來一份甜點，能夠幫助寶寶學會平衡飲食。

　　讓寶寶動起手來。引導寶寶參與每餐的準備工作，可以讓他們擦擦桌子，擺弄一下青菜，可能他們做不好，但是這樣寶寶參與工作，那麼他們會吃這頓飯吃的開心很多。

　　四、均衡的營養

　　寶寶在每頓飯上擔心吃飽沒有，營養夠不夠。這是媽媽們最關心的問題。然而這種關心慢慢會讓寶寶變得挑食起來。

　　你可以在每餐做些寶寶喜歡的食物，來保證充足的營養。這可以為孩子提供他所需的營養，另外能緩解吃新食物帶來的壓力。下面推薦幾款大部分寶寶喜歡的食物：

　　清涼的奶香食物，如酸奶。

　　澱粉類食物，如烤馬鈴薯、米飯、烤地瓜等。

　　富含蛋白質的食物，如烤乳酪三明治、炒雞蛋。

　　口感柔和的蔬菜，如去皮的胡蘿蔔、蒸玉米。

　　五、小貼士

　　寶寶的胃口其實很小，所以媽媽們也不必總是擔心寶寶吃不飽。下面這個2-3歲寶寶用餐標準來參考一下吧：

　　牛奶或酸奶100克

　　肉類、魚類或家禽40克

　　豆類10克

　　麵包20片

　　玉米糊或米糊50克

　　麥片40克

　　蔬菜30克

　　水果40克

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。