謝謝邀請，不吃飯減肥對身體有什麼好處？我想對身體是沒啥好處的，不吃飯減肥唯一的好處就是省錢，先餓瘦了再說。人就如一臺複雜的機器，機器每天正常的運作就需要能量，這就需要食物去補充這個熱量。千萬不要以為沒有補充這個熱量就會消耗脂肪，就能瘦了。不吃飯瘦了也只是消耗身體的水分和肌肉，沒有脂肪的消耗是沒有用的。壞處倒是挺多的，花兒沒有養料都會枯萎，人不攝入熱量能撐多久呢

愛美的小女生經常不吃晚餐來達到減肥的目的，堅持一段時間後，真的會瘦，但是恢復過正常吃三餐，體重有反彈回去了。不吃晚餐減肥真的好嗎？如果你真的用不吃晚餐來減肥了，勸你還是不要再繼續了，因為不吃晚餐給我們帶來的麻煩有很多。

現代社會發展的很迅速，你就必須要很努力才不會被這個社會拋棄，隨之而來的壓力也很大，每天加班工作這麼累，甚至有些女性回家還要做飯打掃衛生看孩子，如果晚上什麼都不吃，身體肯定扛不住，堅持不了多長時間就會繼續吃晚餐，所以之前減下來的體重就會反彈了，而且還會更胖，其實不吃晚餐你的體脂率還是很上升的，因為我們華人經常是晚餐全家齊聚，菜餚豐盛，使得晚餐蛋白質很充足，佔到一天的40%左右。經常不吃晚餐，就會營養不良，蛋白質供應的少了，身體的肌肉也會隨之減少。

不吃晚餐也會是你的心情變得不好，本來因為工作的原因吃早午餐的時間就比較緊湊，晚上還不能大快朵頤的吃上一頓，一下子連晚餐這點解壓時間都被佔用了，當然人的心情就會不好，不能跟一家人一塊吃飯，也不能跟朋友出去約飯，你的生活質量也會下降的。我們為什麼減肥？不就是為了讓我們幸福快樂嗎？有一些一百來斤的小女生還天天嚷嚷著減肥，，這個並不是為了你的健康而減肥了，如果長期下去，減肥也就沒什麼意義了。

當然，不吃晚餐對減肥還是有作用的，只要做好準備工作，還是可以進行的，那怎麼做才能有用而不損傷身體健康呢？不吃晚飯減肥的前提是提前補充食物，這樣就能把不吃晚餐而丟失的營養給補回來。減肥期間要減少碳水化合物跟油脂的攝入，但不能減少蛋白質、維生素和礦物質。我們可以在四五點的時候喝杯牛奶，酸奶也可以，再吃一個雞蛋或者是吃點堅果，喝一碗雜糧煮的粥，也可以衝一些燕麥片加點水果乾。這樣我們就能保證在減少碳水化合物的同時，蛋白質營養的增加。這些食物的攝入不會太多，增加不了胃的負擔，所以適量運動一下也是可以的。

就算用了以上方法，睡覺的時候還是會有飢餓感的，如果能忍住的話，可以忍一下，如果忍不住的可以在睡前吃點東西，當然並不是讓你吃夜宵，可以喝杯牛奶、豆漿、蓮子湯都是不錯的選擇。如果覺得自己白天吃的蔬菜水果不太多，可以在晚上八九點的時候做一盤蔬菜水果沙拉，也可以榨點蔬果汁。如果你早晚都不吃蔬菜，一天攝入的營養成分肯定不夠。所以對在晚上健身的人，在下午和夜裡進食兩次，這種做法是合理的。只要在健身後補充蛋白質，牛奶豆漿都是很合適的，最好再來點水果。

在不吃晚餐的情況下，如果熬夜到很晚絕對是很餓的。還會增加身體的疲乏，所以不吃晚餐的朋友們要早點睡覺，最好是在十點之前。如果說實在是有一天控制不住自己了，吃了豐富的晚餐，第二天千萬不要懊悔，也不要從此就放縱自己敞開了吃，前面的努力可就毀於一旦啦！最後還是希望大家養成良好的生活習慣，多運動，保證健康，保持身材。

不吃飯百分之百反彈。我自己採用的是少吃點多運動來減肥的，減掉10六斤，過了一年多了，維持的很好，身體健康狀況也得到好轉，沒有反彈。

減肥第一大忌就是餓肚子

你不吃飯，身體會自己吃自己，優先消耗蛋白質，然後基礎代謝下降，等你熬不住開始吃飯了，優先儲存脂肪，反彈超級厲害，往往會比以前更胖

你說的行為不叫減肥，有個學名叫——自殺！

減肥要合理飲食不是斷食。

還有運動。

消耗熱量大於攝入熱量是基本公式。

為了最疼愛你的媽媽爸爸，好好愛自己，健康的基礎上再想減肥的事好嗎！～

會，而且影響很大！

首先要明白一點，只有我們人體消耗的熱量大於攝入的熱量，我們才能開始減肥。

肌肉可是我們減肥的好夥伴，它能夠幫助我們提高代謝水平，加快減肥的程序。但是！！！！不吃飯的話，你的身體就會認為受到危險導致沒有食物可以吃，進而開始分解肌肉來為身體提供能量。隨著肌肉被分解，代謝水平會越來越低，我們的減肥會越來越難減下去。

另一方面來講，不吃飯勢必會對腸胃造成影響，千萬不可為了減肥而毀了身體，本末倒置的行為不可取！

我們減肥就是為了健康，但萬萬不可用節食的方法來減肥，用不健康的方法來換健康的身體，這是不可能的！

只要在平時多鍛鍊加上合理飲食，堅持一下去你肯定會瘦的！加油！

有影響的，每頓飯該吃什麼、就吃什麼，就是要少吃一半！更不能暴飲暴食！每天每頓飯少吃三份之一也行！！！時間能堅持半個月，就有效果了，然後半個月以後你就習慣了，自然而然的就瘦了。

如不吃飯，光靠水果蔬菜裡糖份來提能量肯定不夠。糖份嚴重缺失，就會使人無精神無活力，整天軟弱無力。但若糖份太多，就使人身體帶來負面影響。

你要知道食物除了飽腹的作用之外，還是身體獲得能量以維持機能的唯一途徑。

而且五臟六腑所需的東西大同小異，並不是天天粗糧或者天天素菜身體就會好，就會健康。

第一時間的影響可能是體重下降（這時候並不是太明顯），然後緊接著的就是你的臟器機能的下降（就如同電池長時間不滿電會對電池造成損傷）這時候你可能不會有太大的感覺，但是會無力（心情的無力和肌肉收縮時短暫持續的抽搐）。

再然後你身體會適應這個飲食狀況（人體真強大）它會調整整個身體的素質（比如電車本來會跑40邁，但是損傷欠壓後只能跑20多邁），然後你在繼續節食，身體會緊急使用脂肪儲存，這時候你可以達到快速減脂效果（機能會產生一些不可逆的損傷）。

再然後你的身體會消耗臟器儲藏的能量，這時候你可能會得到新技能：厭食症。

再然後我就不說了，也沒什麼好說的了。

食物這麼美好，為什麼要節食。

減肥的方法有很多種（小悟曾經透過冥想+瑜伽+控制飲食來調整身體機能）

美味佳餚是沒有原罪的。

把肥胖怪罪到美食，只是自己對無節制能力的逃避！

誠邀，我是你們的老朋友，尹博！4個月減重50斤！

很開心我有一個真實的例子可以分享給大家！這個是我大學室友，剛進大學的時候，我們寢室兩個胖子，一個是我有160-170左右，我室友170-180左右！所以我們有一個伴隨我們大學四年的外號“胖子”！胖子被叫久了，總想️逆襲的時候，我們也開始了減肥之旅，但是選擇的方式截然不同！我是一個不會虧待自己的人，三頓飯每天準時準點吃飯，我會選擇去運動，他是一個意志力比較強的人，每天晚餐不吃，這樣持續了一個月，兩個月，我們都有了效果，我體重下降了，他的肚子變小了！我們對自己的結果有點滿足了，後面開始鬆懈，慢慢減掉的肉，偷偷又長回來啦！每個學期都會迴圈來一次，最後畢業的時候，我們胖子的外號伴隨我們大學畢業！

從這個故事中我們可以看出，我們都用過大家比較常見的減肥方式，運動或者節食去減肥，效果肯定會有，貴于堅持，最後我們都以失敗而告終，因為缺乏毅力，缺乏堅持，以失敗而告終！

回到文章主題不吃飯減肥對身體️傷害嗎？

答案是肯定的，不吃飯來減肥肯定會對身體有傷害！因為我們透過攝取食物來獲得人體每日進行新陳代謝所需要的營養，補充能量，維持機體能夠正常的工作！很多人知道，我們變胖，是我們不當的飲食習慣所造成的，我悶透過不吃飯來減肥，當然是可以瘦，而且減的還很快，流失了更多的肌肉 水分 身體脂肪減掉的並不多，並沒有達到我們透過減肥讓身體更加的健康的目的，最好的減肥方式就是均衡的營養補充+適量的運動，這樣的效果是可以持續幫助我們瘦下來以後不再反彈！