一般女的月經如果規律，月經週期正常，一般排卵日期為下次月經來臨前15天左右排卵，對於月經不規律的女同胞要預算排卵期，我覺得有兩種方法：

第一、堅持每天固定一個時間測基礎體溫，一般排卵期的體溫比平時高0.3~0.5度，這樣就知道哪天是排卵期了。

第二，用B超查子宮內膜的厚度，子宮內膜增厚說明是排卵期，排卵期子宮內膜的厚度大約是0.8~1.0cm，反之，就不是。

方法一：排卵試紙測試法。在月經結束後，第一天就開始每天測試，我買的是大衛排卵檢測試條（不是打廣告），測試條藥店就有，也便宜。測試方法也很簡單，取一個乾淨的杯子，取尿液中段，把試條要求那端放進尿液浸泡要求的時間，看顏色並對比說明書即可，出現的顏色是雙槓並且最深隨後逐漸變淺最深那天就是排卵日了。一定要記住測排卵和測懷孕的尿液要求不同，排卵只要不是晨尿其餘時間段均可，且在固定某個時間最好，但測懷孕就一定要求晨尿是最準確的。排卵試紙測試雖然簡單，但要求每天都得玩尿，本人比較懶，玩了一兩次就再也沒有測過了。

方法二：檢視白帶拉絲情況。這個就很簡單易操作，幾乎能隨時隨地檢視，只要每次上廁所留意一下白帶情況。如果白帶慢慢增多，並且呈現蛋清拉絲狀，粘性非常好，基本斷定就是排卵日了。但對於白帶不太好的女生來說參考意義不大。排卵期伴隨性慾增加，這是人體雌性激素增加所導致的正常現象，不用有心理負擔，從性慾狀況也能窺之一二，但不是所有人都適用。

我個人認為月經不規律是無法精確的算出排卵日的，最好的辦法就是月經乾淨後，去醫院做B超看看卵泡大小。

其次就是看中醫喝中藥調理一下身體。不要盲目的去吃藥，俗話說試藥三分毒。喝中藥調理過程會比較慢，要做好長時間服中藥的準備。

希望女月經不規律的女人不要病急亂投醫。

月經不規律，按週期數天數算排卵日就不會準確，這時候要掌握自己比較準確的排卵日除了可以使用藥店有售的測排卵試紙和到醫院做卵泡監測外，最簡單的就是根據自己的身體情況來自己掌握排卵日期了。實際上這種方法不復雜，只要女性充分了解排卵期身體表現出來的狀況，基本上都能很好地掌握自己準確的排卵期的。

女性到了排卵期身體一般會有四個方面的變化：一、精神狀態比較好，顯得神采亦亦，面板狀態是一月中最好的時候，光澤度好水潤度好氣色也好。喜歡化妝的女性會發現，排卵期上妝比不是排卵期容易，上粉底都不會浮粉。二、性慾增強。進入排卵期後身體內分泌變化，孕酮激素升高使得女性的性感官更為敏感，性慾較不是排卵期有所提升。三、大部分女性在進入排卵期後，食慾會有明顯變化，大多數是食慾下降。這和自然界雌性生物進入繁洐期後更多注意力被雄性生物所吸引造成的，屬於一種本能表現。四、排卵期女性陰道分泌物增多，而上呼吸道鼻腔粘液相反會減少，就給細菌入侵上呼吸道創造了機會。因此進入排卵期後，女性身體抵抗力下降，比較容易出現上呼吸道感染。

在掌握身體上這四個方面的變化時，還可以採用測量體溫的方法來掌握排卵期。在每天早上清晨醒來時就用體溫計測量並記錄下來，排卵期體溫比不排卵期高0·3至0·5度，月經乾淨後一週左右就要注意體溫變化，一有升高就表示進入排卵期了。而且在月經乾淨一週後，陰道分泌物增多並逐漸變得粘稠，拉絲，就更是明顯的排卵期到來。因此，就算月經不規律，一樣可以透過自身身體變化來掌握準確的排卵日期，女性朋友們仔細觀察體會自己身體的變化，兩三個月經週期後一定能熟練掌握自身排卵期的。

對於月經正常的小姐姐來說，推算排卵期是一件很簡單的事情。

只要計算下次月經來前14天左右，即是排卵日。從排卵日前三天到後三天，一共一週的時間裡，同房受孕機率相對其他的時間要高。在這段時間，多做做耕耘，必然會有收穫。

那麼對於月經不規律的小姐姐，該怎麼計算排卵期呢？

1.檢查宮頸粘液

對於女性而言，陰道分泌物不是一成不變的。

（1）月經剛乾淨的時候，陰道分泌物會比較粘稠，粘性大，也比較少。

（2）在兩次月經中間，陰道分泌物會突發增多，變得清亮透明，類似蛋清狀，或者感冒時的清水樣鼻涕，用指尖觸控甚至能拉出很長的絲。

（3）自此以後，陰道分泌物會逐漸減少，重現變得濃濁、粘稠，不再拉絲。

優點：可以免費了解自己的身體缺點：準確度低且會讓人感到噁心，而且吃某些藥，會干擾分泌宮頸粘液

2.基礎體溫檢測法

育齡期女性休息時的體溫，在排卵之後會輕微上升；直到下次月經來潮，體溫都會處在較高的狀態，形成排卵前後體溫由低到高的基礎體溫曲線。體溫升高幅度一般為0.3-0.5攝氏度。

優點：成本低，一個溫度計就好缺點：1.需要堅持記錄，需要很強的毅力；2.不能提醒你排卵期即將到來時間，只能確認它已經過去；

3.排卵試紙

排卵試紙測試的是黃體生成素峰值的出現。月經中期的黃體生成素上升非常迅速，在黃體生成素峰值出現後的28小時左右排卵。所以，不要等到排卵期才用，在月經來潮的一週後就可以使用了。

方法：

（1）最佳測試時間：

上午十點到晚上八點之間。但是，為了避免稀釋尿液，測試前兩個小時內，最好不要喝水，不然可能結果不準。

（2）要排除口服激素類藥物和類固醇類藥物的影響。

如果使用過避孕藥，那麼最好停藥兩個月以上再使用排卵試紙。

（3）每次測試的時間段最好相同。

比如，每天都在上午九點測試。

（4）注意：

當代表陽性的紅色逐漸加深時，可以酌情縮短下一次的測試時間，從24小時縮短至12小時、6小時、4小時、甚至是2小時。

優點：準確率高，在家就可以做，方便快捷缺點：（1）價格高，多次測試比較費錢；（2）不會用的人可能會錯過測試時間；

4.B超監測排卵

這個方法算是監測排卵的終極大招了，不僅可以準確判斷排卵期，還可以準確看到卵泡的大小和發育情況。

優點：準確率高缺點：必須到醫院等候時間長，且價格昂貴

瞭解了自己的排卵期以後，該加班就得加班，該耕耘就耕耘，這個時候才能順利懷孕。

對於月經規律的美眉，理論上的排卵期就是據下次月經的14天左右，比如正常月經每個人不一樣，週期21-35天都屬於正常，但排卵後到月經來潮，每個人的黃體期都是14天。排卵推算採取下次月經第一天減15天就是這個月的排卵期。

對於月經不規律的美眉，怎麼推算什麼時候排卵？

排除了這些疾病，但是月經就是不太規律，想要寶寶怎麼辦呢？有幾種方法可以幫助您推算排卵期（方法同樣適用於月經週期規律的美眉哦）。

1、基礎體溫（BBT）：

正常BBT什麼樣？1）卵泡期體溫波動在 36.6℃上下；2）排卵日可達最低點，但並非每個週期都有最低點；3）基礎體溫在排卵後24小時（黃體期）上升0.3 ～0.5℃，維持12～16天。

基礎體溫方便快捷，只要一根體溫計，自己在家即可搞定。

方法如下：1）睡眠6～8h以上；2）不說話；3）不穿衣；4）不喝水、不進食；5）不入廁；6）不活動。7）夜班工作者需熟睡6～8h以上；8）同時需註明測量時間、性生活、用藥、月經期、感冒及失眠。

但是監測排卵的時候，存在最低點者僅佔20%；排卵前或後1～2天體溫才升高；結合其他監測排卵的方式可更準確掌握排卵日期，如尿LH（黃體生成素），並指導同房時間。

2、排卵試紙：

在女性的月經週期中，排卵前24-48小時尿液中的黃體生成激素(LH)會顯著升高，排卵試紙可以透過監測尿液中LH來推測是否接近排卵。

對於月經週期28~30天的女性，可以從來月經的第11到第12天開始，月經週期縮短或延長的可以相應的選擇提前或者推遲幾天監測，一早一晚，您都需要用排卵試紙監測，觀察試紙從弱到強，排卵的關鍵在於有強陽出現，這個時候LH達到峰值，排卵才有可能發生。

當看到弱陽性出現的時候，您需要繼續監測，並且增加監測的頻率，每天試紙增加到3-4根，出現強陽後，說明排卵將會在48小時內發生(一般會在24小時內發生)，如果第二天再測試顯示陰性了，說明排卵已經發生了。

溫馨提示：

最好的做法是記錄好時間，把監測的排卵試紙按順序擺放整齊，這樣才能動態且直觀的觀察到變化，判斷出自己什麼時候是LH最高的時候。

此外，測試紙應存放於室溫環境、避光，如置於冰箱內，使用前應先復溫。用潔淨、乾燥容器收集尿液；收集尿液前2小時應減少水分攝入，因為稀釋了的尿液樣本會妨礙LH峰值的檢測。

要點歸納：LH水平在排卵前24-36小時最高，測定為強陽性時第二天會排卵。所以要在發現強陽的時候，您和老公儘快同房就可以提高受孕率哦！

缺點：可能會有假陽性，特別是月經不規律的情況下，還有時候一直是淺淺的一道槓，弱陽性，持續很久，這種情況下有可能還有別的問題，比如：多囊卵巢綜合徵。還有可能因為排卵障礙，卵泡雖然正常發育，也能檢測到尿LH從陽性到陰性，但是卵泡並沒有排出，因為有一種少見情況叫做“未破裂卵巢黃素化綜合徵（LUFTS）”，這類患者排卵前有LH升高，卵泡也能成熟，但就是不能破裂排卵，這類患者是不會懷孕的。這些情況下一定要去專業門診進一步評估。

3、宮頸粘液：

宮頸粘液性質受雌孕激素影響，雌激素影響下宮頸粘液稀薄、透明，雌激素水平越高，量越大，呈拉絲狀。在排卵前隨著卵泡發育雌激素升高，粘液增多，排卵前1-2天宮頸粘液稀薄、透明、拉絲狀，拉絲長度可達10-12cm，排卵後受孕激素影響變成粘稠的漿糊狀。

當粘液比較清亮透明而且呈拉絲狀時受孕機率最大，此時您也需要儘快同房哦。

但是，同基礎體溫和排卵試紙的方法一樣，觀察白帶的變化同樣不能100%確定卵泡是否排出。

4、B超（經陰道）：

作為最精確、最全面的方法，B超可以檢測到卵泡從小長大並是否正常排出。

在排卵前卵泡處於生長期，由小變大，逐漸發展，按28天週期算，月經週期10天左右出現優勢卵泡12mm左右，然後以每天2-3mm的速度發展，長到18mm以上就是成熟卵泡，蓄勢待排。

超聲監測排卵一般從月經週期第8-10天開始，月經週期短於28天的需要提前幾天監測。透過超聲監測卵泡由小到大並且最終排出的過程，期間也可結合抽血及驗尿結果綜合評估，一個週期如果順利需要3-5次監測。

當卵泡直徑18mm以上為成熟卵泡，此時您就可以安排同房了。然後再複查B超成熟卵泡是否排出，以及月經過期觀察是否中標。

正常人的月經是指隨卵巢生殖內分泌軸的週期性波動，子宮內膜發生的規律性脫落而出血，一般28-30天左右，提前或者推後1周都屬於正常範圍。排卵期一般在下次月經的前14天左右，前後加減2天都是正常的。那麼對於月經不調的女性要如何推算排卵期呢？臨床上常見的方法有：

1、基礎體溫測定法：即從月經週期的第一天，晚上睡覺前將水銀體溫表酒精消毒，甩至35攝氏度以下，放在床頭，第2天早起睜眼後、沒有任何活動之前將體溫表放置舌下。堅持測定一個月，繪製圖表，排卵後的基礎體溫會上升0.3-0.5度，並維持14天左右月經來潮。

2、排卵試紙測定法：需要從月經週期第3天開始檢測，不建議用晨尿，而用每天同一時刻的尿樣。女性排卵前1~2天內，尿液中的黃體生成激素會出現高峰，試紙就會顯示兩條槓顏色一樣深即強陽性，此時說明已經接近排卵。但是測試結果不能簡單的用"有"或"無"來判斷，已經排卵或者沒有排卵而只是接近排卵都可以顯示強陽性。

3、陰道彩色超聲檢查：一般囑託患者於月經週期的第9天左右開始，每隔一天檢查陰道超聲用於監測卵泡發育，超聲下成熟卵泡大小一般在10mm以上，到18mm左右排出，相對來說，這種方法比較準確。

4、宮頸粘液法：經期後宮頸粘液量（臨床上所說的陰道分泌物）一般較少且質稠，透明；鄰近排卵期時分泌物逐漸增多且稀薄；而排卵時分泌物會透亮、潤滑而有彈性，拉絲度高不容易拉斷如雞蛋清，陰部呈現出溼潤感。因為有性生活的女性或多或少會患有不同程度的陰道炎症，又或者肉眼的差別，所以這種方式也不是很準確。

本期答主：高小靜 醫學碩士

我就是月經不規律，然後懷孕了，我不知道該怎麼去計算，醫生問我上個月月經是什麼時候來的，其實我都好久沒有來了，至於懷孕，我都也忘記，我是什麼時候和老公造人的，我也是忘記了。

如果你是要寶寶，最準確的方法，就是用排卵試紙，或者借用儀器來輔助。

按照週期來推算的話，我個人認為不準，因為後來，我的預產期是不對的。

月經不好的朋友，在亞健康上來講，是腎陽虛的表現，平時可以多食用一些黑豆，核桃，板栗來食療進行補腎，幫助造血。

排卵期隨著月經期變化，如果月經期不規律還可以採用其他的方式測得排卵。

主要有以下幾種：

1.基礎體溫測量法：可以在每天清晨沒有活動前監測腋下溫度。一般隨著月經期的推近，基礎體溫會降低，排卵期前體溫降至最低點，而隨著卵泡排出，體溫就會增高，有助於發現排卵。

2.排卵測驗試紙：一般排卵期就是在兩次月經發生的中間時期，也就是下次月經前的14天。所以可以根據自己的月經週期推算，一般在經後10天就可以購買排卵監測試紙，進行排卵監測並持續記錄下每天的情況，有助於儘快辨別出排卵期及排卵期的持續時間。

3.超聲檢查法：可以去專業醫院進行卵巢超聲檢查，觀察卵泡的發育情況，並聽從專業醫生對於排卵期給出的時間指導意見。

4.宮頸粘液法：如果卵泡成熟並排出時，宮頸、陰道在雌激素的調節下也會發生變化，宮頸粘液的性質也會變化，可以去專業醫院的婦科進行宮頸粘液檢查，以明確卵泡是否成熟並排出。

排卵期一般在下個來例假前14天吧。

如果例假不準，就是提前或者推遲，或者2個月一次，下次不知道什麼時候來。

這樣的話只能透過分泌液的狀態來看了。

一般排卵期的白帶都是雞蛋清狀態，容易拉絲，而且多，這個就要自己看了。