不論國內國外，都一致對蘋果好評！

國外有一句諺語：An apple a day，keep the docter away！（一天一個蘋果，醫生遠離我！）

降低膽固醇

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。

有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10％。

蘋果含豐富的鉀，能與過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒。

在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響

通便止瀉

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟，豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。

蘋果中含有果膠，能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

補腦養血、寧神安眠

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

美容減肥

蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使面板膩、潤滑、紅潤有光澤。

蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

腎炎和糖尿病患者不宜多吃。

潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果。

白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人不宜生食蘋果。

胃寒症狀者不宜生食蘋果。

每日1~2個即可。

男性吃蘋果的數量應多於女性。

可生食或煮熟食用，也可做成果乾、果醬、果子凍等。

一般身體相對健康的人，生食最佳，因為生食能保留蘋果的全部營養。

建議削皮再吃，因為市面上很多蘋果都經過打蠟等處理，削皮可以避免吸收表皮上的一些化學物質。

這人是沒有糧食吃嗎？只能吃蘋果嗎？那這蘋果還得是自己家產的，還得煮熟了吃，吃生果子那不是動物嗎？動物有那麼長壽嗎？

這個故事經不起推敲……謊言

這個問題問得有點偏激。命題不嚴謹。

第二，情緒。樂觀開朗的心情能增強抵抗力，阻擋一切疾病的侵擾。在哈哈一樂中將病菌殺的精光。所謂沒心沒肺，活的不累；笑一笑，十年少嘛。像林黛玉式的愁腸百轉，鬱鬱寡歡的人又怎麼會長壽呢？

第三，科學飲食。平時吃飯七分飽，不暴飲暴食。葷素搭配，不挑食。啥都吃一些。少鹽少油，清淡為好，吃一些時令水果。

所以，這位115歲的老人，他健康長壽的秘訣是否歸功於蘋果，我看不能這樣下結論。

這個命題不太客觀。類似曰食一蘋果，疾病遠離我，若要不死（長壽）腸中無屎的話題，我曾應邀作過回答。

網上不乏這方面的專家，對食蘋果的好處，都有針對性很強的分析，如果我再拾人牙慧，恐讀者朋友們會生厭。

老人的情況不太清楚，依愚之見如此長壽之人能否理解為：

長壽=蘋果+心平氣和+遺傳基因

據傳媒對很多長壽老人的調查分析，除堅持食新鮮蔬果外，其心平氣和的心態是個重要的原因。

吾現在堅持每晨食一蘋果（生熟依個人體質而定）其方法將蘋果切成小片慢嚼細嚥有意識在口腔內多停留一下，據專家們說好處頗多，吾姑且信其是真的……。

謝邀:115歲老人靠吃蘋果一輩子未進醫院，不是說蘋果是最主要的先抉條件，而是老人在日常的生活中，有生活規律，經常鍛鍊，飲食習慣等都是密確相關的。吃蘋果是能補充多種營養，這是無可質疑。但也不能全是吃蘋果的功績。所以人們也不能被誤導，各方面都要均衡。才能達到健康長壽的目的。

回答悟空:人活一百多歲和靠蘋果不進醫院沒有直接關糸，難到這一生光吃蘋果一樣嗎？主要還是五穀雜糧，果蔬肉食等等！一個人的壽命有許多因素有關，遺傳因索，環境運動等多因素所致。如果人住深山仙境，吃自己種的無住何汙染的食品空氣清鮮，就不能得什麼癌！只是小病自已採些草藥就能治好，不用去醫院吧！自然吃鮮桃鮮果(蘋果丿給身體增加了抗病能力！人們嚮往無汙染的仙境在哪裡？在自我追求的夢境裡！

蘋果是世界上著名的高貴水果，形，質，色，香，味俱佳，故有:水果之王"的美譽，西方傳統膳食觀念認為，一天一個蘋果不用看醫師，現代醫學也認為蘋果是病人用來補充食物營養的重要水果。

蘋果具有提高養生功效。I，蘋果具有潤肺止瀉，健胃消食，生津止渴，消食順氣，醒酒解酒功效，2，蘋果具有提高預防癌症晚期特殊作用，蘋果含有大量的纖維素，果中的果膠和鞣酸收劍作用。3，蘋果具有一種獨特效能鬆軟糞便，利於排洩，常吃可以使腸道膽固醇含量減少，縮短排便時間，4，預防直腸癌的發生，能促進刺激腸壁，增加蠕動作用，更有效保護心血管。

最常用的辦法。最有效果食用。1，蘋果與鱈魚.降低膽固醇，保護心血管。2，蘋果與黃顙魚，增強風味與療效，3，蘋果與黃鯽魚，預防心血疾病。保持心態平衡，4，蘋果與黃魚，改善不良情緒，心態平衡，5，蘋果與蒼朮，能安神，安胎，安眠，益心氣，消食化積，對消化不良有治療功效。

其實，這個完全是個例，並不能說明蘋果很好。而且，你也無法考證，這位老人是不是每天都吃蘋果。

蘋果有什麼營養？

蘋果方便儲存，食用方便，所以向來受人們喜歡。作為一種水果，蘋果的營養其實並不算多麼優勢。比如，每百克蘋果維生素C大概只有4毫克左右，這個量在水果中其實屬於下游水平。

一天一個蘋果，醫生遠離你？

一直有說法稱，一天一個蘋果，可以讓醫生遠離你。很多人也都認為評估很健康。其實，這個完全只是大家的美好想象。

為了調查吃蘋果習慣和看醫生頻率的關係，有科學家選取2007~2010年參與NHANES調查的18歲以上成年人作為研究物件，根據飲食問卷的結果，他們評估了受訪者平日的蘋果攝入量，並將他們分為了“常吃蘋果者”（每日平均吃149克以上，相當於一個小個蘋果的量）和“不常吃蘋果者”（每天平均攝入量不到一個蘋果）兩組，分析的總樣本量達到了八千餘人。為了驗證蘋果是否真的讓人遠離了醫生（或者其他醫務工作者），研究者們還收集了這些受訪者在過去一年中看醫生的頻率。

結果顯示，在校正過其他影響因素之後，常吃蘋果和不常吃蘋果的人群看醫生的頻率沒有顯著性差異，吃蘋果的“劑量”和看病頻率也沒有什麼關聯。

所以，一天一個蘋果其實並不會讓醫生遠離你。

115歲的老人靠吃蘋果從未經進過醫院，身體沒有病，並且長壽，和吃蘋果一點關係也沒有。大家都知道蘋果含有大量維生素，氨基酸，果膠，含各種，鉀，鐵，鈣，等，蘋果果實還含有蛋白質和脂肪，但含量都很低的，如果經常食用蘋果，可以對於高血壓，膽固醇，可以幫助補助的治療，經常吃也可以美容，對於記憶力有很好的幫助。蘋果大同小異，和別的水果營養價值差不多，115歲的老人沒有病，從來沒進過醫院，長壽和它的遺傳也有關係，有的人一輩子沒有病，身體好，從來不打針，不吃藥，在我們生活當中，有很多的人，活到了一百多歲以上，並且什麼都吃。而有的人，特別注意飲食和營養，壽命不是很長的。所以蘋果和長壽一點關係也沒有，如果想長壽，我的建議還是吃桃子，老年人過生日吃壽桃，桃子才是真正的長壽水果，就連王母娘娘過生日，吃的也是壽桃，因為桃字的古音，與壽相同，所以桃寓意長壽。

無論是科學研究還是生活經驗，蘋果確實是個好東西。

西方諺語說，一天一蘋果，疾病遠離我。蘋果富含維生素、礦物質、有機酸、纖維等，可以生津止渴、養心健脾、增強免疫力等各種好作用！常吃蘋果肯定是有好處的，但蘋果也絕不是靈丹妙藥，百病全治。

近幾年，有一種趨勢，藥似乎不治病了，瓜果蔬菜野草野菜野花都成了治病仙丹了，電視、網路、自媒體鋪天蓋地的養生介紹，每一種地裡長的東西似乎都有神奇的作用，整的人們不信藥物信植物了！

蘋果再好，說到底也只是一種水果，不是仙丹！

前一段時間看過一個新聞，有位媽媽特別相信蘋果的功效與作用，每天讓孩子吃三四個蘋果，不吃生的就吃熟的，結果孩子出現了生病症狀。

凡事都有一個度，過猶不及！