喜歡一個人又不能在一起，又忘不了一般這種情況是初戀，初戀，可以說是人第一次嚐到“情”的滋味，不一定是真正的愛情。你喜歡他，而他又不喜歡你，總之有種難以忘記的。

時間，是最好的方法。說說自己真事，希望有幫助;年輕時喜歡上了同事，表白n次後，確定了沒希望時，那斷時間真的好尷尬，同事之間低頭不見抬頭見，能做到的儘量少跟她接觸，因為你越想跟她有接觸你就越沒辦法忘記她;那半年我真的沒辦法忘記，後來因為調動，我們就沒什麼接觸，時間久了，對她感覺也越來越淡，直到遇到我老婆後，我才漸漸走出來。

時間和另一段戀情是最好的良藥。

時間是第一良藥，新戀情是另一種良藥。

喜歡一個人，通常是你剛懂的情是什麼時候，說白了就是初戀，很多時候初戀都不一定是能成功的，你喜歡她，她對你沒意思，通常情況下就沒有結果，而你對她戀戀不忘，其一是得不到的永遠是最好的心理，其二是你喜歡她，看到都是她好的一面。

如果你忘不了她，最好方法不跟她有聯絡，儘量不要跟她有單獨相處機會，相信我，你忘不了她，你會想跟她有接觸，最後，你會傷的更深，也更難忘記，儘量遠離，她的事聽聽就好，等時間久了，一切都會淡的。如果你覺的這段時間難過，那你就試試接觸別人，可能別人更好，透過不斷相處，發現別人好忘掉那個人，我和我另一半就是這樣。

這樣的情況就是有緣無分，最美好的愛情在心裡。

我的老師，也算是我的閨蜜，我們倆以前經常蓋一個被子睡，我們倆有說不完的話，在我的心裡，她不僅是我的老師，也是我的姐姐，我的親人。

她愛人去外地學習那段時間，我一直住在她家裡，跟她經常說話到深夜，也不知哪裡來的那些話。

她是家裡的獨生女，媽媽對她管教的特別特別嚴，甚至有點不近人情。

她跟我說，她上大學的時候，有一個初戀，愛的刻骨銘心，可是她媽媽就是不同意，她為此傷透了心。

那個男孩子去求她媽媽，讓她同意他倆的婚事，可是她媽媽，把那個小夥子趕了出去。

她媽媽給她選了一個女婿，我老師無論怎樣反抗，她的糊塗的媽媽想盡了辦法，為他們辦理了結婚證，我老師說她根本沒去登記，登記證已經放在她的枕邊。

她是一個保守的女人，是一個軟弱的女人，是一個要面子的女人，是一個為人師表的老師，她不能去離婚，在那個時代，她能做到的只是接受。

好在她嫁的是一個好男人，一個有責任心的男人，一個讓我尊敬的哥哥，他是一個有上進心，知足常樂的好男人。

我的老師說，她結婚後，她的初戀還來看過她，兩個人抱頭痛哭，我恨她媽媽，把一對相愛至深的人拆散了。

她的初戀是一個非常有能力的人，她們分手後，他去了北京，現在是有錢人，我老師有事他都盡心盡力的幫忙，他們是一對，愛在心裡的人。

有些愛，不用相守，在彼此的心裡，天長地久。

若不是愛到深入骨髓，怎體會這般撕心裂肺！就連窗外的雨，似乎也變做老天的淚。既然不能在一起，我寧願一個人守住傷悲，像個受傷的刺蝟，鋒芒的外表下，藏起辛酸的淚水。不忍看到他（她）的難過，放手是無奈的選擇……愛不是得到，而是用心的做到！至少可以對自己說，真愛過，不後悔！

喜歡一個人，這已經是人生百態裡面很難得的狀態了。以我還有大部分的人來看，到了一定的年紀和有了足夠的經歷，真的就好難去喜歡一個人。

我認為你現在有個喜歡的人是一件很快樂的事情。有喜歡的人生活就有了色彩，無論是做什麼你都能有個念想，你工作時會讓你更有動力想把工作做好想把自己變成一個很好的人能引起他注意的人。久而久之你變得積極向上，生活不再是乏味無趣。你會不再是孤獨的一個人，他可能就會變成一種精神支撐你，走的更遠更久。你越是忘不掉越是不能在一起，你越是煎熬，你努力的程度就加深一點，有一天你就會發現，這不是一種痛苦，而是一種很微妙的享受。

你知道我現在沒有喜歡的人的狀態嗎？就像是沒有了那種能力，那種喜歡人的能力。每天機械性的活著。你可能會說還有朋友呀！那個時候其實有朋友也沒用，你就像一個另類了，假日裡空閒時間朋友當然是和愛人一起甜蜜度過呀！那個時候你不是害怕夜幕降臨，夜幕漸臨後的孤獨你已經習以為常了，早上睜開眼後的迷茫和無助才是最可怕的。

真的不要把這個當成一件很痛苦的事情，你現在需要做的就是努力變得強大讓不能在一起的機率變得更小，也不要刻意逼著自己去忘記！有喜歡的人多麼美好的一件事呀！加油

喜歡上一個不能在一起的人，該怎麼辦呢？

也許有人說，忘掉他，讓自己釋懷！這樣說的人或許沒有經歷過那種刻骨銘心的愛情，否則，你試試看！一個讓自己魂牽夢繞的人人，能是說忘了就忘了的嗎？

那你說咋辦？也許有人會這樣問。把他當作一件珍品收藏起來，讓他永存在心裡的黑匣子裡。為什麼這樣說呢？因為，我們生命中經歷的每一份感情都是緣份，更何況是如此美好的愛情呢？再說，人活一輩子，並不是每個人都會遇到這樣的機遇。遇見了，就應珍惜，分開了，也應為他祝福！

漫漫的人生路，守著記憶裡的這幀風景，面對送不走的思念，你會感激自己的真情，默默地為他祈禱，你會覺得愛情竟是那麼美好！

喜歡一個人，你就喜歡。不能在一起，就各自過好自己的日子。又忘不了，那就記著吧。

喜歡一個人，是不能隨著自己的意識，就是喜歡，這是心不由己的事，那麼你就喜歡。喜歡一個人沒錯。

不能在一起，我不知是什麼原因？也不管是什麼原因？想必是不得已，那麼就過好自己的日子，人的一生都有這樣或那樣的遺憾，不能和喜歡的人在一起，就是你的遺憾之事，人不可能事事如意呀。

忘不了，那就記住，為什麼非要忘了呢？喜歡一個人沒錯，忘不了也屬於正常的，留在心裡，印在腦子裡，在自己人累之時，心累之時，憶起來，似乎也是一種欣慰，在這個世界上還有一個，自己喜歡的人，自己牽掛的人，讓自己心動的人，常常在夢裡陪伴著，那種景像也是很美，很美的。

別刻意的去做違心的事，因為你不可能忘的了。

如果你真的忘了，那麼你的心永遠都是空落落的，而你的人，永遠不會有Sunny，也不會有快樂可言。

人生總是在愛情路上被緣份所忽悠，明明給了你一個相遇相識相愛的因緣際會，卻又不給你一個在一起的份，有緣無份的結局總是讓人傷心欲絕備受愛的折磨，雖說“緣來惜緣、緣去隨緣”，無奈，當你喜歡上了或愛上了一個人之後又如何有辦法做到緣去隨緣呢？都說愛上一個人很難，但想要忘掉一個人卻是難上加難，因為愛一個人是會把那個人刻進自已的心裡，忘記就等於要從內心深處抹去印記，談何容易? 往往都是越想忘記心越痛，越想抹去記憶越真，讓你越陷越深無法自拔。但是人生就是這樣，活著不單單只是為了愛情，愛情是人生路上的生活調味劑，甜也好苦也好，愛也好恨也好，人總還是要為了自己而好好的活著，既然愛一個人無法在一起，那就只能選擇放下，既然忘記一個人不容易，那麼就讓時間去慢慢風乾所有的記憶吧，也沒有必要一定要選擇忘記之後才可以開始自已的新生活，人生本來也不是什麼都需要擁有，有遺憾的人生也是一種美，因為有了遺憾才讓我們更加珍惜生命中的美好，而愛一個人，也不在於是否可以擁有，而在於在一起的過程是否美好，既然有緣無份倒不如瀟灑走一回，放開自已的手且送上祝福。真正的愛情是在無法再愛的時候懂得放手，因為放手也是一種愛，在放開別人的同時也是自已另一個緣份的開始，守候著曾經的美好，靜待著屬於自己的緣與份！花開花落花無悔，緣來緣去緣如水。

記得香港歌星許冠傑(浪子心聲)歌裡面有兩句歌詞:命裡有時終須有，命裡無時莫強求。你的問題非常宿命，亦相當無奈。唯有無奈中順其自然、樂天知命的豁達。用工作來充實自已，用時間去消磨念想。

引他人詩句:

萬事不由人計較，一生都是命安排。

萬事由天莫強求，何須苦苦用機謀;

飽三餐飯常知足，得一帆風便可收。

一 切 隨 緣

喜歡一個人，卻不能在一起的時候，你的每一個細胞，每一分每一秒都會在想他。吃飯的時候想，睡覺的時候想，花開的時候想，花敗的時候想......你越是想忘記卻越是記得清晰。

1.不要強迫自己去放下

有些事情急不得，例如愛上一個人或者放下一個人。愛人不是兩三天的事情，要放下一個人又談何容易。

與其逼迫自己去忘記，還不如順其自然，該想念的時候想念，該傷心的時候傷心。情感積壓太久得不到宣洩的時候，總是需要一個輸出的視窗，當你把自己的心情、心中的疑慮透過自己的方式發洩出去之後，想念才會慢慢淡去。

2.正視那段難忘的過去，有時候放下一個人不需要忘掉。

逃避和抗拒解決不了問題，反而會讓問題更加突出。你要忘記一段過去，首先要先正視那段過往。

3.多跟朋友交流、傾訴

人有心事的時候最怕的就是藏在心裡不肯說出來，這樣心裡的那些事就會一直裝在你的心裡發酵，不斷地回憶，不斷地悔恨，不斷地怨天尤人。

找個值得信任的朋友傾訴，有利於你走出過去，而不是一直糾結於過去的錯誤。

4.把那個人放下心底，各自安好，互不打擾。

你信命嗎？是你的總會是你的，不是你的也強求不來。不是所有的事我們都可以心想事成，當你得不到自己想要的人的時候，不如把他放在心底，遠遠地祝福對方，互不打擾，各自安好。

人一輩子總要經歷一些不能讓自己稱心如意的事情，也總會遇到一兩個讓自己愛而不得的人。如果我們都抱著“得到了值得感恩，得不到也祝福對方”的心態，這樣的日子是不是好過些呢？

又是一個道是無情卻有情的多情之人，怎麼辦？幫幫你吧。

有時候人會很容易產生幻想的，尤其是當一個人處在孤獨、寂寞、失落等等這樣人生低谷的時候，如果這個時候身邊再沒有一個合適的人陪伴著，那麼你會陷入一種迷茫無助、瑟瑟發抖、甚至是神經脆弱的狀態，你急需把自己捆綁在自己認為是安全、結實的柱子上，哪怕是高壓電塔都無所謂了。這個時候如果哪個好心人，真心地去幫助你、勸導你，就會讓你覺得在大海上抓住了救命稻草，你會試圖把自己所有的不幸都要融化在好人的關懷中去，為了讓自己投入的心安理得一些，你會認為自己愛上了對方，有了愛那麼對方怎麼為你付出，你都覺得是理所應當的。

但是人家真的只是來幫助你的，沒有他意，所以不可能在一起也是理所當然的。如果實在這種情況下，你愛上了一個忘不了又不能在一起的人，那麼你能做的就是儘快消除讓你跌落低谷的原因，重新振奮起來，當你自己脫離了那種渾渾噩噩的狀態後，你的一切想法都會正常起來。

如果你是在擇偶的過程中，真的是愛上了不可能的人，那麼你應該捫心自問：“我是真的喜歡ta，還是因為得不到而產生的執念？”其實不是你忘不掉，而是你一直在想忘掉，你一直在暗示自己“忘掉ta，忘掉ta”，就如同你用針扎自己的手指，目的是為了忘記疼痛，把手指頭扎爛了你也忘不掉疼。莫不如你就大大方方的去想ta的好。把ta的好壞兩面都擺在自己的面前，思念ta的好，客觀承認ta和你不合適的地方，兩方面均衡了，你的心態就平衡了。

如果你和對方都沒有接觸過，只是自己給自己編了一出情感劇，那麼希望你趕緊放下劇本，先去找去個男主角，一談上戀愛你什麼都忘了。

我是無非集，一個善於解答情感問題的專業醫生。有事沒事我們可以療療心。

有緣無份的感情有很多，並不是所有相愛的兩個人都能在一起，這是事實。既然是事實，我們就需要尊重。

但是，尊重現實，並不代表我們就該消極地對待自己的生活和愛情，我們應該依然熱愛生活。

兩個相愛的人，不能在一起，又不能忘記，可以這樣做：

首先，接受愛情的不確定性。

愛情，是一個不斷探索和試錯的過程。既然相愛的兩個人因為各種原因不能在一起，可能就是有緣無份，那就接受事實，尊重現實。

你們不要和事實較勁，認為它不該發生，或抱怨老天的不公，因為那是在浪費時間和生命，也不解決問題。

當然，這樣說起來容易，做起來很難。但是要有接受不確定性的勇氣和能力，這也是心智成熟的人應該具備的素質。真正愛過的人，也為自己的愛努力過的人，應該是心智成熟的人。

其次，不要強迫自己去忘掉心愛的人，換句話說，忘不掉就記著。

因為相愛，所以才忘不掉，這是人之常情，為什麼要強迫自己去忘掉呢？記住你們之間的美好，記住對方的好，記住你們之間純真的愛，這些都是讓人快樂的回憶，記住心愛的人，從另一個角度來說，也是一件幸福的事情。

再次，繼續熱愛生活，追逐愛情。

愛情，是讓我們生活幸福的重要因素，沒有愛的生活，是沒有色彩的。你們心中有著這份愛，就可以帶著它繼續熱愛生活，尋找愛情。

就像羅曼•羅蘭說的，“生活中只有一種英雄主義，那就是認清生活的真相之後依然熱愛生活”。 你們看清了現實，接受了兩個人不能在一起，但這並不能阻止你們繼續熱愛生活。

總之，相愛的兩個人雖然沒在一起，但是愛一直存在著。那麼，既然心中有愛，就該繼續熱愛生活，這也是每個人對自己生活負責的態度。

瀚思資深諮詢師王一欣答：

你好！

生命中，遇到這樣契合的好“客體”，是很大的幸運，如果因為現實原因而不能在一起，是非常遺憾並傷感的事情。

然而，回顧人的一生，確實就是在這種失去和離別中度過。

每一次的成長，都被迫和失去聯絡在一起。學會走路，就失去時刻躺在媽媽懷抱裡的溫暖；開始上學，就失去兒童時的隨心所欲；步入婚姻，就失去單身時的自由灑脫。

“失去”是每個人都常常體會的東西，需要我們為此好好悲傷哀悼，才能徹底接受，坦然離別。

同時，失去的東西，也會轉化為我們內在好的資源，繼續支援我們成長。

因此，這個讓你放不下而必須放下的人，可能需要你花一個較長時間悲傷，而不是立刻“放下”。

當你在思念、遺憾、不甘中輾轉痛苦時，既是你和他離別必要的過程，也是你不斷面對現實的必經之路。

他過往對你的支援理解和欣賞，並不會隨著離別就隨風而去，仍然會繼續留在你的經驗中，滋養著你今後的人生。

王一欣老師資歷介紹

中國科學院心理研究所臨床心理諮詢專業博士課程結業，動力學取向心理諮詢師，心理學連續五年培訓，涉及EFT、催眠、舞動等。

擅長：依戀、代際創傷、青春期、親密關係、性關係、女性心理發展和自我價值探索

學習經歷：

1.蘭州大學生物學學士、碩士2.中國科學院心理研究所臨床心理諮詢專業博士課程結業3.武漢中德心理醫院 心理諮詢與治療臨床課程系列培訓4.劉婷 聚焦取向婚姻治療（EFT）國際認證課程一、二、三階5.徐鈞 當代自體心理學實戰工作坊6.林濤 克萊因客體關係學派理論與實務系列、第六屆聚焦取向心理諮詢師國際專案、中美第五屆國際精神動力學夫妻與家庭治療連續培訓7.徐凱文 危機干預實踐訓練工作坊8.曾奇峰 精神分析理論與實務9.李孟潮 反移情修通的三階段九步驟10.趙燕程 意向對話心理諮詢與治療初級班11.薛偉 從0開始學比昂，瞭解思想全過程12.Jeffrey K Zeig.PH.D 艾瑞克森催眠工作坊13.ZVIKA FRANK 舞動治療工作坊

個案量：3500小時以上