敢想敢做，有想法就去實施，哪怕最後沒成功，不能給自己以後留遺憾……不要特別強調一個人，玩著玩著就會變成兩個人的，哈哈

人最難做到的，就是自律。如果您能做到，就從第一步開始；醒及起，不戀床。人一天的煩惱和負能量都來自與早醒不起，床上翻來覆去的那段時間。您早起的時間，可以適當的運動或看書，一日之計在於晨，羅列下自己一天的計劃。您會有一個不一樣的一天。

如果您能早起，一小時，您會發現您的日子過的時間很充實。做事有計劃，您可以有目標的做事，旅行都在您計劃內。有計劃就有目標，這樣工作就有激情。就怕您沒計劃，老是覺得時間緊，渾渾噩噩的的一天，被工作追的昏天黑地。

想過這樣的生活，每天早起。行動！

早五點出門鍛鍊，七點回，然後洗澡換衣吃飯出門上班工作，上午十點及下午三點半各花二十分有氧鍾遠動，晚上九點半到十點半看看書或練練口語，每一天的時間基本如此，沒有覺得有什麼辛苦或不願意，因為這些都成了生活中的一部分，也覺得是同吃飯一樣，如果那一樣沒有做，反覺得一天少了什麼，

至於旅行，也大抵是一個人，不一定去熱門景點，就去少人的地方，算洗滌心靈吧

早起，讀書，健身，旅行……

看著很美好的樣子，但實施起來卻有點難，真正能做到的不多。

一切在於堅持與自律。所以，通常很佩服那些自律的人了，真的太難得、太可怕

見過一對老夫妻，吃穿不愁，與人為善，心態超好，每天買買菜菜，小區裡散散步，出門旅旅遊，一切以養生為主，不與人計較。知足常樂，這才是生活。

要想酣暢淋漓的生活，還是需要一定的物質基礎的。所以努力拼搏吧，一分耕耘，一分收穫，先苦後才能甜。為了將來的幸福生活，幹就對了。

早起、讀書、健身、旅行……如何將一個人的生活過的酣暢淋漓？

早起，這是我一年多來六點多鐘就必須起床，早起這一點我是做得到的，

至於讀書，我買了一本初級英語，但是基本上沒空看，可能我這個工作不適合一邊工作，一邊讀書，

健身，我每天走三公里路去上班，你算不算健身？出門在外，能省一塊是一塊，如果坐公交車的話，要兩塊錢，如果早出門，20分鐘走路的話，可以健身也可以省兩塊錢，你說是嗎？呵呵。

嗯至於旅行，每週末不上班的時候，偶爾也會報名，啊，就是報深圳戶外，徒步的那種組織社會組織，隊伍，然後就會跟著他們到處去轉悠，我不知道這種叫不叫旅行，一般都是去的地方，都是廣東省內，去廣東省外的也是有，不過因為時間還有經濟方面，有時候是不會選擇去太遠的地方，一般都是在深圳周圍的城市，啊我去過最遠的就是江西武功山，去的時候去了四天，我去過最近的地方就是汕尾廣東，汕尾紅梅灣，去了幾個地方，然後有去看風車的去看南海觀音的，然後還去海邊的紅梅灣，

哦，去年去過廣東韶關，去了兩天兩夜報名費是200多，

我的生活就是每天六點半起床買菜做飯，然後八點出門去公司上班，晚上九點多回去大多數都是這樣，這也算是一種生活的自律吧，然後週末會出去玩，原本打算這周去錄影片的，然後沒有放假，然後又下雨，之前出去玩也不是為了錄影片，就是覺得在家比較悶，還是出去走一走比較好

早起、讀書、健身、旅行，如何將生活過得酣暢淋漓。

1、早起。這件事情，除非刻意或者上學上班有要求，否則按人體的自然規律來說，40歲大概是一個分水嶺。40歲以前，那睡眠是睡不夠的，對於床的依戀，每天早晨最為嚴重。過了40歲，早晨就會很規律的早醒，躺在床上也無聊，早起鍛鍊身體，成為了一件很容易的事情。

2、讀書。在當今人手至少一部手機甚至兩部三部的年代，尤其畢業已經參加工作的人，讀書的時間是越來越少。手機上的各種資訊方便快捷，各種遊戲愛不釋手，各種花邊八卦流連忘返，各種綜藝全時段點播，簡直霸佔了我們的全部。能夠放下手機，拿起一本書，那是考驗。前一段期間，我有意的把手機放在臥室裡充電，而我則在客廳裡看書，發現對手機，也可以不那麼依戀。只要你用一些方法，還是可以很好的改變。尤其週末，有條件的可以去圖書館或者書店，在那個安靜的環境裡，看一本好書，忘卻手機，也不失為一種很好的休息。

3、健身。這件事已經隨著我們物質生活的極大豐富，變得越來越重要。營養過剩，消耗太少，體能下降嚴重，大多處於亞健康狀態。很多人一提到健身，那就必須得去健身房，要有一套裝備，要安排一個大段的時間，堅持起來就難免困難。其實，日常鍛鍊非常方便，快走、慢跑、拉伸、啞鈴、都可以在家裡完成，再輔助以健身房，效果更加。我每天早晨堅持5公里走步，對於身體狀態的調整，非常有好處。

4、旅行。這對大多數人來說，確實要提前安排在假期，平時根本沒有時間。即便如此，也建議有條件的，一年安排兩次出行，無論對老人還是孩子，還是對自己，都是放鬆，對孩子還可以開闊眼界。我自己來說，因為工作原因，每年的大部分時間，都在進行商旅，全世界都有機會去，這個工作的節奏還是被很多人羨慕的。

生活的質量要靠自己來設計和安排，科學合理的見縫插針，不浪費不懈怠，積極樂觀向上，就會讓身體散發正能量，充滿活力。

酣暢淋漓，讀書寫作，運動旅行，早起

我來分享一下我個人經歷，問題提到的早起、讀書、運動、旅行等感覺像是描述自己一樣，不甘平凡，知道改變，正在變得自律，走向“優秀”……

（1）關於早起：之前我每天堅持6點（冬天，夏季5點）起床，然後利用早晨的時光去做喜歡做的事。早起的第一件事便是去洗頭，我有一個癖好：一天洗一次頭，洗頭能讓我神清氣爽，一天得精神都很好，關鍵是髮型不能亂，從不用梳子梳頭，都是以洗頭代之。忙完這些小事之後，便是走出宿舍，拋下網路，走向操作！

（2）關於運動：我明天都會去學校的操場鍛鍊，雷打不動。因為，我認為一個人健康的健康很重要，一切的前提都是要有一個健康的身體，然後再去談論或是做其他的事情。我運動的計劃是每天操場（400米）跑八圈，一組50俯臥撐，一組60深蹲，一組健身操，還有引體向上……

起初做這些運動是有些困難的（也許對有些人來說不值得一提），而且每天還會有一些不確定的因素；因此，就會導致越來越難堅持 ；還有一點就是有時自己不自律， 明明說好10點要準時睡覺的，但若遇到喜歡的劇還是忍不住的去追，而且要堅持把更新的看完，但還好不會超過12點……雖然這些都是對早起、對運動的挑釁，但好在現在自己能控制、能去印製，透過自律逐漸走向“勝利”。

關於讀書：每個月都會有書單，有時會一下買很多書，同時看，在班級看，在宿舍看，在外面看……現在正在看海倫凱勒的《假如給我三天光明》還有一些關於思維記憶類的書，雖然每天都很忙，但還會抽一點時間去看書，入出知識，這樣才能寫出更新的文章、更好的文章，只有持續輸入，才能長久輸入；讀書的目的是增長見識，獲取精神上的滿足，同時還能寫寫文章，發表一下個人觀點，雖然文采不佳，但好在自己有進取心，相信讀書會讓自己變得越來越好！

關於旅行：每週計劃去一個地方，喜歡獨行，感覺自己一個人更自在，不要顧及他人的感受，能盡情的享受這孤獨的狂歡，甚是喜歡。每去過一處地方，不留下足跡，但要帶走一部分記憶，畢竟文明旅行嘛，然後回去把所見所聞記錄下來，成為記錄生活、記錄人生的一部分。現在這個年紀能出去“享受”一下，儘快的去，以免以後沒時間，但“享受”有個前提：把該做好的事情做好之後！

讀萬卷書、行萬里路，豐富個人經歷，成為一個有故事的人；變得堅持、變得勤奮，成為一個自律的人；好好努力，做個年少有為青年！

一個人的生活想要提高那就要不斷的去改變自己提高的自己的生活水平和價值，讓自己的生活過的很好，早起、讀書、健身、旅行都能不斷的提升生活的品質，讓自己的生活變的更激情更美好。

早起是個非常好的習慣，首先來說早起那就肯定要早睡不要熬夜，往往熬夜是最傷人身體的，早上早點起來可以保持大腦袋清醒，往往一年之計在於晨，早上的大腦也是最清醒的，這個時候我們就可以稍微吃點早飯，然後就開始讀書，早上的記憶力也是最好的，這個時候選擇讀書也是最好的選擇，讓自己不斷的提升自己的學識，一邊讀書一邊去思考一邊去想一邊去記，早起和讀書真的是不錯的選擇。

健身是一定要健身的，以前有這麼一句話，生命在於運動，雖然要上班，但是還是要抽出時間來好好的去鍛鍊自己的身體，身體才是革命的本錢要不斷的去鍛鍊自己的身體，讓自己的身體變的強壯更好，你要知道鍛鍊過的人和不鍛鍊過的人，人的氣質更本就不一樣，旅行就更不用說了，開拓眼界去看看外面的世界，你要合理的規劃好自己的的時間努力去安排好規劃好自己的時間塑造更好的自己！

有目標，不盲從。

有規劃，不空想。

做自己想做的，喜歡做的事。

俗話說:“一年之計在於春，一日之計在於晨”

每天早起一小時讀書，勝過讀一天的書。

好的生活是努力得來的。

付出才會有回報。

而知識就是力量。

所以在可以安靜讀書的年紀，努力打造自己！

在身體健康的歲月，加強鍛鍊，預防疾病的發生！

在可以提升自己的時代，勇於嘗試創新改變！

最好的時候，別辜負了自己。

好好利用時間，別造作。

有青春，有歌，有夢，有想做的事。

有目標，有愛，有情，有喜歡的人。

用最優秀的自己，遇見最好的他/她。

加油！

一個人的生活如何過得很自在，我想最重要的就是：自律與堅持。

堅持每天6:30起床。在工作日的時候，雖然上班地點離家裡很近，，可能就10分鐘的路程，但依然習慣這個點起床。起床以後，簡單收拾下房間，洗臉刷牙，然後簡單畫個妝（我覺得化妝是能讓人開始一天好心情的辦法之一），然後弄個簡單的早晨（比如泡一杯五穀雜糧、烤個玉米、煎個蛋之類的）無論時間再怎麼趕，早飯必須吃。

週末的時候，可能偶爾會偷個懶，睡到8點才起床，然後開始動手打掃整個家裡。洗衣服、掃地板、拖地板、擦桌子等....等忙完這些的時候就已經11點30了，再開始準備午餐。所以每個週六的早上，都是處於家務時間段。並且我覺得做家務是一個很好的解壓辦法。

定期買紙質的書。在電子圖書還沒有普及的時候，會每隔一段時間就去書店挑一些自己的書，放在自己好拿的地方，有空的時候就拿起來看。看書是一個能讓人靜下心來的好辦法。在我煩躁的時候就會拿起書來看，不管多無聊的書就是逼自己必須看滿1個小時。因為有時候書確實能讓你暫時逃離現實生活。

一週2次普拉提。在上班中午休息的時候去連續普拉提，每次1個小時。或者下班以後去練習。

散步2個小時。我是一個很能走路的人，遇到心情不好的時候會自己一個人從家裡出發，漫無目的地走路，通常走路2個小時以上。或者有時候選擇走路去上班，這樣一天來回就是1個小時了。

運動確實是一個很好的解壓方式，以前可能看網上很多人說運動可以解壓，一開始也是不不相信，覺得那麼累。但真的當自己去嘗試以後，運動的時候你會全身心的投入，當身體達到一定疲憊程度，結束之後會覺得身體一下子空了，就會很放鬆。

每年一次長途旅行。基本上每年都會有一次10天左右的旅行時間，去到遠一點的地方，看看自然風光、山水景色等（對於一些大都市的繁華不是很喜歡，所以通常以自然風光旅遊為主）。旅行的時候，有時候會選擇那種自由行的團，包車、吃住的那種，對於這方面本人比較懶，不是特別喜歡規劃這些路線，所以選擇這種便捷的方式。

一個人要過得多姿多彩的方法有很多，關鍵在於你 的追求是什麼。

你也可以選擇一個人窩在床上看書、看電視劇一整天，也可以一個人去爬山鍛鍊一整天。

選擇不同，一個人的生活方式就會不同。

詩和遠方似乎是每個人都想追求的生活狀態，但卻鮮有人能夠得到，只有有足夠強大的自律和良好習慣的人才能擁有，強大的自律其實也來源於良好習慣，而我們的習慣能力卻是很難培養的 ，因為我們的大腦只有感覺獲得了好處才會更願意去重複一件事，這就導致我們培養習慣時出現一下兩種情況:第一，行動啟動前沒勇氣行動；第二，行動開始之後堅持不下去。而這兩點，微習慣都能夠去克服。美華人斯蒂芬·蓋斯的<微習慣> 這本書裡面詳細的講解了如何透過以小改變來撬動大目標的支點，也就是從一個小的行為最終養成一個大的習慣的方法，從2012年開始，他每天至少做1個俯臥撐，兩年後，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。他養成了好的讀書、寫作和健身的習慣，實現了人生的華麗轉身。 我是在一個月之前看到這本書的，當時我的問題是學習英語堅持不下來，於是我定了一個每天學習一個單詞的目標，結果不到一個月，我感覺如果哪天不學一會英語，身體會特別難受，我很驚訝微習慣的威力，目前我開始學習瑜伽，還沒有養成習慣，我想透過微習慣的方式，瑜伽會成為我日常生活不可割捨的一項運動，所以，根據我的經歷和作者的成功，微習慣運用恰當，一定會帶來你想要的生活，早起、讀書、健身、旅遊、寫作……，只要你安排得當，沒有什麼不可以。