英語這門學科，國家現在還沒有弱化，有些地方是從三年級就開始學習，一些家長從幼兒園就開始送小孩到一些英語培訓機構，另外我們看爸爸去哪兒這個節目，不少明星的小孩已經可以比較流利講中文和英語了，讓不少爸媽都羨慕不已啊，並且現在中考、高考、研究生考試還都考英語，所以它現在還是一門比較重要的學科。另外我們國家的英語教學主要一大部分還是為了應試，為了取得一個較好的成績去學習英語，在我們學校初中生的英語成績，有一些都還不及格，甚至連26個英語字母都還認不全，現在你能有這樣的一個學習意識是非常好的。

現在英語考試型別主要是聽力和筆試，聽力基本是選擇題，筆試後面分值比較大的是閱讀和作文，而作為初學者，如果真的自己要自學的話，還是有一定的難度，首先是要找一個好的學習材料，如課本、字典、學習影片，可以藉助網路的力量，一些學習網站上都有比較系統的學習內容和學習方法，比如音標的學習，如何根據音標去拼讀單詞，比如單詞的記憶，比如語法，也有一些和小學英語課本配套的APP，比如斑馬英語等等，因為不是專業的學習英語，反正英語我是沒有學好啊，主要也是沒有興趣，當時也不像現在這樣有這麼多的資源，就是上課，老師讀自己下面讀，也沒有什麼好的學習方法，想學好，確心有餘力不足，不像現在這樣，單詞不會，有記憶單詞的APP，有題不會，可以小猿搜題，可以在網上求助，還有大量的動畫片，電影資源。

首先，週一週五按照正常上課的時間來就好，另外，每週上下午各拿出一小時，做自己喜歡的事情。晚上自由複習。

週六週日，分為2個半天，半天的時間自由安排，半天的時間學習。兩個晚上有一個晚上可以放鬆玩耍。

網友問:怎樣做學習計劃

在這裡，我介紹我當年的計劃

一，每天記五個成語。那時，我買了一本成語詞典，(小本的可放在口袋裡)，一有空就翻閱，是按拼音順序去記的(因為更好記)。想想，每天五個，時間一長，日積月累，會有多少。學英語也同法，每天三個英語單詞，一個句法。

二，學理科，每天弄懂一個，(注意是一個，太多記不住)，數理化的公式定理原理推理等，要知道每個的來歷過程和用途。

三，打好基礎最為重要。現在很多學生和老師都好高駑遠，這樣學起來很累。這樣就會失去對學習的興趣。興趣是最好的老師。很多學生就因為失去了學習興趣，而改成打遊戲了。

一天之計在於晨，一年之計在於春，一生之計在於學，一生計劃要靠勤!

作為一名學生，制定切實可行的激化是必須的，計劃可以讓我們明確自己的學習目標，合理的規劃學習內容和時間，達到事半功倍的效果，但是一旦做了計劃就要嚴格執行，切不可一時興起，三天歇菜。制定的計劃一定要符合自己的實際情況。

第一:制定的計劃要符合自己的實際，不僅要考慮到自己的學習基礎，還要考慮到自己的學習能力、學習習慣，合理的安排時間。比如自己最佳的記憶時間在早上六七點鐘，就可以安排這個時間段起床，並完成語文，英語等背誦類的知識點。在十點鐘左右思維最敏捷，可以考慮安排做數學題之類的……

還要合理的安排學習時長、休息、娛樂等時間，讓自己的計劃充實而有意義。

第二:計劃要有可行性。學習計劃制定的目的是為了合理分配自己的學習時間和內容等，讓學習生活井然有序，提高學習效率，一定要切實可行，不要曾三分鐘熱度。比如自己對知識的接受能力就是四十分鐘，你非要安排學習兩個小時，明明要吃飯、休息的時間你卻安排學習，這在執行計劃的時候就有問題了。

第三:及時根據自己的情況合理的調整學習計劃。計劃制定後並不是一成不變的，一個好的學習計劃要不斷的總結、調整、改進，逐步完善不足之處，不斷地適應日益更新的新的學習情況。

第四:可以有一定的激勵。比如自己在連續一段時間內堅持完成計劃中的要求，可以給自己適當的時間放鬆一下，或者可以小小的獎勵自己一下。

最後，經常鼓勵自己堅持，隨時提醒自己不能拖拉，嚴格執行計劃。

無志者長立志，有志者立長志。希望你能有一份適合自己的完美計劃，堅持完成你的學習計劃。祝你學業有成！

一、合理的長遠目標（一學期）

制訂學習計劃的目的，是為了提高學習成績。那麼，這就涉及到一個問題，什麼時候制訂學習計劃？

經常會遇到這樣的學生，某次考試失利後，才開始制訂學習計劃。實際上呢，這種做法不算最好。

每學期開始，自己都會讓學生制訂學習計劃，也就是說，這個時候制訂的是整體的長遠的學習計劃了，也可以稱之為長遠目標。

比如說，小明成績一般，如果制訂的長遠目標為班級第一名。那麼就會出現一個問題，目標過大，過誇張。在執行的過程中，很難堅持到底，很容易喪失信心。

所以呢，開始伊始，制訂本學期長遠目標時，一定要結合自己的實際情況，努力之後，跳一跳就能夠實現的目標。

這樣呢，能夠最大限度激發孩子們的積極性，那麼，因為是長遠目標，跨度為一個學期，訂好長遠目標後，又會出現一種情況，無法堅持到底。

二、將長遠目標分解為數個小目標

沒辦法堅持到底，常常是因為這樣的原因：

在學習過程中，忘記了當初的豪言壯語，忘記了自己的目標；開學一個月後，陷入迷茫期，不知應該怎麼辦；某次小測驗超常發揮後，變得驕傲起來，不再堅持努力了；受旁人影響沉浸於電子遊戲……

如何避免這些情況，堅持到底，最終實現自己的長遠目標呢。那就是，將長遠目標進行分解，一般情況下，一學期大概為五個月，可以將長遠目標分解為五個小目標。

自然而然，這五個小目標也不是隨便制訂的，應該是貫穿始終，一脈相承，循序漸進的。

拿我教的語文來舉例子。小明呢根據自己的情況，制訂的長遠目標是期末考試進入前十名。

而他最大的弱項為寫作，其實為閱讀。

根據這個情況，五個小目標分別為：

1、除完成家庭作業外，本月讀完《草房子》和《青銅葵花》，每天積累一到兩條寫作素材，此外可以有四天自由選擇權。

2、除完成家庭作業外，本月再讀《草房子》和《青銅葵花》，理清每個章節的寫作思路，運用圖文並茂的形式，畫出來。兩天積累一條寫作素材，將自己的作文思路，用題綱的形式寫出來，言簡意賅，一百字內解決。

3、除完成家庭作業外，前半月衝刺期中考試，後半月根據期中考試情況，適當調整狀態

4、除完成家庭作業外，本月讀《火印》，每天精讀一章，作批註，寫作者行文思路。思考：如果我是作者，我會怎麼寫？此外，每天積累一條寫作素材，每週做一次素材篩選分類，標準自定。

5、備戰期末，除跟著老師複習外，將前四個目標進行整理總結。

三、善於調整

常言道，計劃趕不上變化。即便我們將每項小目標制訂地都非常完美，但是呢，在執行過程中，依然會出現一些我們想不到的問題。這個時候呢，我們不能過於拘泥，應該學會具體問題具體分析，如果目標中某項有些瑕疵，及時進行調整。

總之，學習計劃應該在行動之前就制訂好。但是，更加關鍵的是，行動！

希望張老師的分享能夠幫助到你！

我的學習計劃一直都非常簡單，確定目標，比如，這次期考語文達到多少分，針對這個目標開始做題，針對做題錯誤所在，開始補差，但是補差題量和時間控制在一天一個小時內，做不超過三份卷子（只做短板部分），對於強記部分，則利用鍛鍊跑步的時候聽錄音，聽久了，自然就記住了

凡事預則立，不預則廢。做什麼事情有了計劃，就很容易取得好的結果。反之則不然，房子被動和無目的的學習，毫無計劃的學習是沒有效果的，學習計劃要考慮全面長遠和短期的安排以及常規學習時間和自由學習時間，此外就是要重點突出學習以長補短

如果之前從來沒有制定過類似的計劃，建議您先用SMART原則來制定一份計劃。

憑做夢我多年的經驗來說，這是最適合新手也最簡單易行的計劃制定法。

咱們先來解釋一下什麼叫SMART原則。

S 代表具體的(Specific)

M 代表可以衡量的(Measurable)

A 代表可以達到的(Attainable)

R 要與其他目標具有一定的相關性(Relevant)

T 必須具有明確的截止期限(Time-bound)

但是對於我們華人來說，用SMART幾個首字母來記憶是很困難的。我總結的方法是要記住五個不：不忽悠、不含糊、不吹牛、不犯軸、不拖延。

一、不忽悠

如果單位新來一個領導，老鳥們從開會就能看出這個領導是不是一個幹事兒的人。

要是他上來說：“咱們企業怎麼怎麼地、企業的願景是怎麼怎麼地、共創企業輝煌、實現個人價值”這些詞一出來，基本就知道這傢伙心裡虛，至少目前還不會有什麼大動作。

如果他說：“上個月我們的某個指標出了什麼問題。下週要出一個什麼方案。”那麼至少他已經開始要做一些調整了。

做計劃最怕的是做大計劃。

比如你的學習計劃是學好英語。那就是一個很空泛的大計劃，說明你腦子裡只是空有決心，並沒實際的想過這個問題。

我們應該把這個計劃縮小一點，定為一個更具體的計劃。

現在我們的目標就變成了，在英語考試中取得好成績。

這樣一看，是不是目標就接地氣了許多呢~

二、不含糊

生活中嚐嚐有需要我們含糊過去的場合

“一個月掙多少錢啊？”

“不到一萬吧。”（其實是三千）

“準備什麼時候還我的錢啊”

“嗨，看吧”（下輩子再還）

“這學了一上午了，背了幾個單詞了？”

“背了不少了。”（五個）

所有這些被我們含糊過去的事兒，是為了不去做，糊弄過去。

但是我們定計劃是為了完成，所以不能有半點含糊。

在英語考試中取得好成績。這個目標已經比較具體了，但是還是含糊在了“好”字上。

什麼叫好，考試100分叫好，90呢？80呢？可能對於常年不及格的，60分就算是好成績了。好的具體標準在哪裡？

經過第二道關卡，我們的計劃又要升級。變成了：在英語考試中得分85以上。

三、不吹牛

定好了這個計劃，你開始思考了，怎麼才能85分以上呢？

這樣吧！

我一天背200個單詞，讀3篇閱讀，寫1篇完形填空再做兩組聽力。

此時的你熱血沸騰，好像馬上就要扣籃的櫻木花道（說這個是不是暴露了年齡）

但是你的BGM應該是：“天上為什麼有牛在飛呀~因為有人在地下吹呀~”

目標定的太高，只會在你定目標的時候讓你感覺到很熱血。

前三天也許你還能保持這種熱血，但是第四天你就已經耗盡了你的意志力，開始為自己找藉口。

而我們制定計劃，就要盡最大的努力不去修改或者破壞它。（說的是為了逃避或者找藉口不完成的修改或者破壞）

因為一旦有一次破例，之後就一定會有第二次，第三次，然後就是全盤崩潰打回原形。

所以我們的計劃可以是先每天背50個單詞，做一篇閱讀，但是一定要堅持，除非是山無稜天地合，要不就一定要完成！！！！

四、不犯軸

我有個同學，一個超努力的富二代。

接手了家裡一個小企業，知道我學財務，就天天跟我諮詢考財務證的相關內容。

可是他時間很少，又沒學過財務專業，而且上學的時候就不愛看書，到後來恨不得天天拿腦袋撞牆。

忽然有一天我被他問的煩了，就說：“哎我就不明白了，你費了牛勁兒考它幹嘛？！”

他說：“你不知道啊，我爸說他當年就是吃了不懂財務的好多虧。怕我走他的老路，下死命令讓我必須拿到會計證！”

我說：“你一企業管理者，會看報表不就完了麼？”

他說：“不考證能會看報表麼？”

我說：“太能了......”

所以你看我這個同學就是鑽了牛角尖。他的目的本來是能夠更好的管理企業，卻把目標定為考會計證。雖然這個目標實現了也能達到他管理企業的目的。但是卻浪費了大量的時間和精力。

五、不拖延

一說起拖延症，幾乎每個人都得過這種“不治之症”。

我們制定計劃，恰恰就是為了和這個病魔作鬥爭。

所以，你的計劃一定要有一個時限。而且要把計劃細化到多個時限中去考核。

再看看我們的計劃吧。

在英語考試中得分85以上。

加上時間就變成了，在期末英語考試中得分85以上。

假定你是在開學時定的計劃，那麼計劃就可以細分為：

月考時英語得分65以上

期中考試得分75以上

期末英語考試85分以上

或者是這周背完三個單元單詞，這個月背完本學期單詞。之類的。

嚴格按照時間節點對自己進行考核。

要從心裡規定Deadline就是Deadline。定了計劃就一定要按時完成。

畢竟截止日期才是人類的第一生產力。

以上五步走完，相信你一定能制定出科學合理的學習計劃。

至於之後如何完成計劃，如何調整計劃，如何覆盤反思，受篇幅所限就不一一展開了。

不知不覺中考已經開始倒計時了，制定最科學最有效的學習計劃是衝刺最重要的事。只有計劃好了行動起來才比較快速，懂得自己要幹什麼。

中考是人生的一個轉折點，那就意味著你要向前邁一大步。那麼要怎麼去制定有效學習方法，作為過來人，我覺得首先要保持一顆平常心。像平時一樣，按部就班，不要過度緊張，保證正常的休息，避免勞累，這樣才能有效的去學習。

其次，我覺得在最後的時間，每科應該回歸基礎知識，把知識鞏固練習，而不是專研難題。應該保證把自己會的牢牢掌握在手中，不亂丟一分，因為一分可能是幾十，幾百個甚至上千個名次之差了。而且在中考中，有百分之七十是考基礎知識，是很容易的，百分之二十的難度是中等，剩下的百分之十是非常難得，是用來選拔高分人才的，我們只有把基礎知識抓牢了，再去衝刺高分，這樣才能有效提高自己的學習。

抓緊最後的時間好好去學習，別到時候回頭想想，怪自己當時沒有再努力一點，機會是留給有準備的人的，所以你想在最後的倒計時裡有效的提高成績，光是制定學習計劃是沒用的，還要用行動去證明。自己去努力，別讓自己後悔。

衷心祝願參加中考的芊芊學子都能取得好成績！

我是位初中數學老師，我認為中考制定計劃簡單，難在執行計劃。

中考倒計時，如何制定最科學有效的複習計劃？

科學有效的複習計劃應包括兩方面內容，制定計劃和執行計劃。

(一)科學有效的複習計劃注意三點：(1)複習要有雷打不動的計劃，注意分配時間。(2)每個星期的每一天對各門功課的複習都要作出明確的安排；(3)在時間分配上要處理好各門功課的關係，既要用時平衡，又要區分重點和自己薄弱科目；(4)把零碎的閒散時間應用起來。

(二)制定好複習計劃後一定要執行，為了保證執行效果，我提五點建議：

(1)複習要做到眼到、手到、心到、口到、耳到。只有這樣才能全身心投入學習，提高複習效率。

(2)要經常複習，複習的次數先密後疏。剛學的知識遺忘快，所以複習次數要多，複習間隔要短。

(3)複習不能像蜻蜓點水，要在理解的基礎上覆習。只有理解的知識易記難忘。

(4)養成固定時間複習固定內容的習慣。比如早上和晚上8點至9點，記憶力強，可安排複習語文、英語、政治、歷史；下午安排複習數理化。

中考時間臨近，掌握高效的複習方法是十分必要的！

每個人的情況不同，心態、身體、學習狀態、學習基礎、學習能力往往不同，不同的人，要制定不同的學習計劃。

比如說，對於性格比較細膩，平時做事條理性強的人，可以制定比較細緻的學習計劃，如每個小時做什麼等等。並把學習計劃的完成情況記錄下來，這樣，容易產生滿足感。

對於性格比較粗疏、平時做事條理性不強的人，可以制定階段性的學習計劃，如幾天做完幾道題目等等，幾周看完一本書等等。

在做計劃之前，你需要對自己的基本情況做一些統計，例如：

你聽課、看書、做題、記憶的“理解率”“會做率”“準確率”是多少？

例如，你看數學課本，看完10行，有3行能理解，其他7行不理解，那麼，你的數學課本的“理解率”就是30％。

如果你的理解率小於30％，說明你很難理解，那麼，你就不要讀這本書了，你應該讀更簡單的書；如果你的理解率超過了80％，你也不要把讀這本書列在你的學習計劃之內，因為這本書太簡單了。

每天有效學習時間是多長？

每個人每天的有效學習時間基本是固定的，學習能力強者，有效學習時間稍長，學習能力差者，有效學習時間稍短。

你的學習計劃要儘量接近你每天有效學習時間的極限，但是不能超越極限，同時，你的學習計劃還包括有計劃的訓練你的每天有效學習時間的長度。

每天產生的學習心得的強度和頻率是怎樣的？

除了考試成績，學習心得產生的數量和強度也是檢驗學習計劃有效性的標準，甚至比考試成績更加精準。

學習心得可以從三方面評估：

知識點上的學習心得：

你每天想明白了多少個概念，真正做出來幾道題，完成了多少學習任務。

學習方法上的學習心得：

例如，你用看題的方法學數學，原來一小時能看10道題，現在一小時可以看完20道題。

心態上的學習心得：

因為每天學到了很多知識而感到充實、滿足、振奮。

如果你看書看了一天、聽課聽了一天，也沒有產生學習心得，“混日子”的感覺，那你這一天的學習就沒有意義。

反之，你一天只看了三個小時的書，但感覺領悟了很多知識，總結出了很多“自己的東西”。那你的今天的學習就很有意義了。這才是真正的“學習效率”！

學習心得的產生、凝聚、擴大、銳利和靈潤，都靠你的對學習方法的選擇和使用的時間。

一、具體。

到底一個星期內領悟多少思想，掌握多少知識點，做完多少道題目，真正做出了幾道題目，練熟了多少題目。

例如，每天看完100頁物理書，或者做完100道數學題目，或者記憶100個單詞100遍等等，這就是確切的，這個學習計劃是有意義的。

“認真聽講、完成作業”，這個學習計劃就是廢的，跟著老師聽課、做作業，畢竟輕鬆的多，這是你在“混”；而自己在屋子裡“憋”題和深入思考，要痛苦的多，因為你是在真正的學習，你是拼搏。

二、合理。

制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閒著，也不要使自己過於緊張。學習計劃制定的不合理且執行的不好，會產生不良心態。學習計劃過細，容易產生敏感、緊張、壓力過大等不良心態。學習計劃過粗，容易產生焦慮、空虛等不良心態。一般的，學習計劃要恰好能夠完成，或者咬牙堅持就可以完成，就如同摘蘋果，不跳摘不到，跳一跳就能摘到。

三、循序漸進。

隔一段時間，就要提高每天完成的學習任務的量和深度。例如，以前每天記住100個單詞，一個月之後應該每天記住200個單詞。再例如，以前深入思考某個歷史問題時，往往只能思考到一、二個方面的內容，一個月後就能思考的全面多了。

四、不同課程交叉進行。

一般說來，某門課程學習的太久了，容易產生厭煩感，你可以把不同的課程交叉進行，以保持學習興趣。

五、改變不同課程的學習順序。

開始學習時，可以先學習自己喜歡的課程，這樣，容易產生學習心得和滿足感。然後再學習自己不喜歡或學習不好的課程。

除了具體學習任務的計劃，你還可以計劃：

上課時老師在講與學習無關之事時，你如何回憶再現，如何在老師講題時你自己先在下面做出來，如何一邊聽課一邊思考另外一門課程的題目。

你還可以計劃：下一個月內每天“狠勁”產生幾次，“自信心”產生幾次，透過做題產生“輕鬆愉悅振奮”的感覺幾次。

你還可以計劃：下一個月內採用“睡懶覺”等方法休整身體幾次。

你用哪種方法並不重要，關鍵是要平靜，要體味知識的精妙細微。

每個小時能學多少東西並不重要，你能一動不動的坐在座位上學習多久（即每次最長學習時間）更重要。

根據考試中出現的某些現象，找出平時心態、身體、學習狀態上的缺點和漏洞，然後，找出解決這些漏洞的方法，確定解決這些漏洞需要的時間，制訂出每週、每個月要解決的學習漏洞。

透過分析考試試卷，找出學習上的漏洞和弱點，你就知道下一步該學習什麼。如果分析考試試卷之後，你找出的漏洞不夠多，你要自己做模擬考試題，找出學習上的漏洞。

透過分析考試試卷，你就知道哪門課程學習好、哪門課程學習不好；每門課程哪部分學習好、哪部分不好；試卷上做錯的題目，是因為某些知識點沒有記住、還是思考能力不行、沒有形成知識體系，還是考試技巧不行。

這樣，你就知道如何選擇學習方法，然後才能確定每天學習時間的比例。

每人的每天有效學習時間是確定的，你要合理安排時間，用最少的時間獲得最大的學習成果。每天不同課程、某一課程的不同部分的學習時間的比例可以這樣確定：

一、根據考試的分值的比例確定學習時間的比例（不適用於基礎很差、知識上漏洞很多者）。

一般的，高考試卷中分值越高的部分，你應該花更多的學習時間。例如，假設語文的字詞句等“基礎知識”部分在高考中只有15%的分值，而你在平時卻用50%的學習時間；作文佔50%的分值，你在平時卻只用15%的學習時間。有人說，字詞句等基礎知識學習好了，對作文也有幫助。實際上，提高作文水平的最好方法就是寫作文，這就像要跑得快就得練短跑一樣的道理。

二、根據成績提高的快慢確定學習時間的比例。

一般的，某門課程哪一部分考試成績提高的越快，這一部分學習時間就要越多。例如，經過一段時間的學習，你語文的字詞句等“基礎知識”部分已經學習的差不多了，你再花十幾個小時學習它們，考試時，也許只能多考兩、三分。但如果你把這十幾個小時用於琢磨歷年考題的作文題目，修改自己以前寫過的文章，寫一些新的文章等，作文可能會明顯提高。

三、根據學習的好差確定學習時間的比例。

一般的，哪門課程學習的差，這門課程學習的時間要越多；哪門課程學習的越好，這門課程的學習時間要越少。某門課程哪部分學習的越差，這部分的學習時間就要越長；哪部分學習越好，這部分的學習時間就要越短。

補弱項還是增強項？

一般的，彌補弱項（學得差的課程，某課程學得不好的部分）比起強化強項，更容易進步。

原因之一是使用在強項中總結出的好的學習方法往往可以用於弱項的學習。例如，如果你的英語處於中級階段，語文處於初級階段，那麼，你就可以把已經證明有效的英語的學習方法用於語文，如把英語背單詞方法用於背語文字詞，把英語閱讀的解題技巧用於語文閱讀題等。

其次，學習差的課程，使用相對低階的學習方法就能取得進步，而越低階的學習方法越容易掌握。

找出漏洞，儘快彌補

透過總結考試，分析以前做過的題目、回憶再現等方法，找出學習上的漏洞。然後，根據這些漏洞的嚴重程度、及對目前學習影響的程度，確定最先彌補的漏洞。

彌補自己的漏洞，是制定學習計劃的核心。

集中優勢兵力、首先解決最大的漏洞

在一個確定的時期內，你只能做好一件事情！

首先要針對最弱的課程。如果最弱的課程尚未入門，你必須找到入門的方法，如果這門課程處於中級階段，需要突破，你必須突破。

一般的，在一段時間內，如幾個月到半年，你往往只能解決掉一門課程或者兩、三門課程，你不容易把高考要求的課程同時都突破。例如，你可以制定一個計劃，先用三個月的時間把英語提高上去，然後再用三個月時間把數學提高上去。

對於需要入門或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時間。例如學校安排英語每天平均學習2個小時，你為了突破英語，你每天就要用4個小時、5個小時。

這樣，在你的學習計劃中，要確定每天的入門時間、每天的突破時間。

在學習過程中你出現以下幾種情況，你要改變學習計劃：

感覺學習沒有進展。

這可能是你的學習方法不好，你不妨改變一下學習方法，調整一下學習狀態。

感覺需要學的東西太多了。

這可能是參考書太多了，你先把一本參考書看完再說。或者只選取一本精讀書，把這本精讀書反覆弄明白、吃透。

不會的東西太多了，無法持續學習下去。

是不是學習的東西太難了？對於學習處於初級階段者，你可以從最簡單的地方入手，從最基礎的知識開始。例如，每天延長背英語單詞的時間，多看看課本上的基本知識點，或者把以前學過的課本拿來重新讀，放棄老師佈置的和參考書上的難題。

明顯感到學習狀態不好。

這時先彆著急學習，先透過體育運動、嚴格作息、放鬆等方法提高學習狀態。

經常感到犯困、疲憊、緊張、頭疼等。

你可以減少每天學習時間。例如，由原來的每天學習10個小時改為8個小時。

在學習計劃執行了一段時間之後，在考試之後，在暑假、寒假，你要用幾個小時、一天、幾天甚至更長時間，進行深入思考，從心態、身體、學習各個方面進行總結，總結出自己“狠勁”是否充足，總結出自信心產生的多少強弱，仔細想想自己在前一段時間內是否有不良心態，是否因愛情、老師父母同學關係等影響學習，每天鍛鍊身體的時間和強度夠不夠，每天學習狀態好不好，各門課程是否形成了完整的知識體系，一共寫了多少篇作文，作文水平提高如何，數學練習做多了還是少了等。

一般的，只有經過長時間的總結和深入思考，你才有可能找出自己的各種問題，才能制定出最合適的學習計劃。

隨著學習的進步，你的知識要向“深”、“廣”、“靈”、“快”、“準”進階了，這就是學習計劃的進階。

例如，知識更深入、系統、靈活；清晰化；體味知識的精妙細微；逐步加大更高階學習方法的比例；改變不同學習方法的學習時間比例；提高學習的深度，加大學習的廣度；改變記憶、練習、深入思考的比例；減少練習題的量等等。

一個人一個樣，所處的環境不一樣，年齡段也不一樣，怎樣制定學習計劃只有自己知道，審時度勢根據自身條件勤奮好學，學習計劃就會完善。主要知道你這一輩子想幹什麼，奮鬥的目標要選擇好。