夏季來臨，空調病又成了常見問題，出現發熱、畏冷不適、疲乏無力、身體緊縮感、麻木感、頭暈、頭痛、皮膚髮幹發緊、面板過敏等症狀。累及呼吸道可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的症狀，嚴重者合併細菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃腸道受累可表現為厭食、腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等。肌肉關節受涼，導致腰、背、關節疼，關節僵硬，曲伸不利，肌肉痠痛等。

針對這些問題，雖然不能因噎廢食直接放棄空調帶來的舒適，但還是可以改善的。空氣調節扇的出現，無疑是給室內營造出更流動的空氣，並減少由此而產生的各類疾病。雖不能完全消除，但卻能從根本上減弱，對於緩解空調病的幫助也是不言而喻。

採用創新的羽葉狀扇葉，降低風阻和噪音的同時，並從根本上提高進風量。不管是單獨使用，或和空調結合使用，都能帶來更舒適的使用效果。多角度可自由調節，解決空調屋中室溫不均的問題，三檔風速和模式可選，滿足不同的使用需求。

在條件允許下， 不妨為自己的健康也多加一層保護，身體倍好生活更棒，讓萊克智慧空氣調節扇也為你的健康增添光彩。

對於空調病來說，一般就是室內缺少通風造成的。如果對室內經常開窗通風的話，這個就可以避免。如果你是一天24小時都在空調房間裡，那麼需要對房間安裝單獨的新風過濾系統。這樣就可以既吹空調由不會得空調病了。

出於對身體健康的考慮，夏天最好不要長期待在空調房間裡，要定期出去透透氣。

空調不能長期吹，不僅僅在夏天。舉個例子吧，東北的冬天冷中所周知。但最冷的時候不是冬天，而是每年4月停了暖氣之後，室內溫度驟降，很多孩子凍得直咳嗽。

今年四月，身邊不少家庭的孩子咳嗽的咳嗽，感冒的感冒，其中有位家長怕孩子冷，就打開了空調暖風。一天下來，孩子咳嗽沒好，眼睛卻出現了問題，頻發眨眼不說，隔幾秒鐘就用手揉眼睛……孩子家長百思不得其解，後來終於想明白可能與空調有關，接下來的幾天沒開空調，孩子的眼睛慢慢痊癒了……

空調在給人們帶來舒適享受的時候，也帶來了不少健康的隱患。長時間待在空調房裡，會出現頭痛、噁心、視力模糊、鼻塞、胸悶等症狀，甚至還會反覆感冒。

想要遠離“空調病”，首先不能長時間吹空調。室內要多開窗通風，空調定期清洗，空調溫度不要過高也不要過低。冬季開空調要同時注意室內溼度，可以準備個加溼器；夏季空調的溫度也不好設定的過低，以免室內外溫差過大造成身體不適，造成感冒。

這個問題也是在夏天困擾著大家的事情，所以我們在使用之前一定要請專業人員進行消毒清理，家用空調每年都要請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器要清理徹底，必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒後，把消毒劑殘液清洗乾淨，所以如果沒有清理乾淨的話就會揮發對健康造成不利影響，在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每週一次，那樣可以有效預防空調病的造成！如果覺得我的回答對你有幫助就請點贊加評論！

酷暑盛夏已經來臨，還好有空調這個神器，讓我們能在炎炎夏日得到一份清涼，減少了因高溫導致的脫水甚至中暑的風險。但隨之而來的“空調病”，也給我們帶來疑惑，夏季如何科學使用空調，避免其帶來的副作用呢？

首先，解釋一下“空調病”:在密閉空間內，由於空調使用導致室內外溫差較大，或室溫過低，加之空調清洗不佳，導致出現面板乾燥、瘙癢，頭暈、發熱（燒）、盜汗（入睡後汗出異常，醒後汗洩即止）、胃腸不適（腹痛、腹瀉）、身體虛弱乏力、肌肉痠痛、記憶力下降等一些列症狀，是為“空調病”。它不是嚴格意義上的醫學科學診斷，而且各人症狀不完全相同，但嚴重影響生活和工作，而治療起來也沒什麼特效藥物（甚至很多朋友自己隨便應用治療感冒的藥物，易發藥物副作用），因此積極預防是關鍵。

預防空調病，應從內因和外因兩方面進行，內因即是加強自身抵抗力，而外因則是合理使用空調。

內因方面：

1.堅持身體鍛鍊，增強自身抵抗力。雖然是老生常談，但是“包治百病”的訣竅。高體重、高體脂含量，自然會讓你不動自覺熱。

2.良好控制情緒，避免體內激素水平的異常波動，引發代謝異常，血管異常收縮，胃腸運動障礙。

3.勤洗手，保持面板的衛生，避免室內粉塵、蟎蟲等誘發的面板過敏，防止“糞口途徑”傳播的病毒、細菌侵襲。

4.勿貪涼，尤其女性朋友，避免過多冷飲對胃腸帶來的刺激。

5.飲食宜清淡，勿過分油膩、辛辣，注意補充充足水分，不要等口渴再喝水。

6.調節作息時間，保證充分的睡眠，情況允許，午休很有益。

7.由於空調病常致四肢不溫，可適當多吃一些能溫通經脈的食物和藥品，如桃仁、山楂、紅花、紅景天等。

外因方面：

1.保持室內通風，道法自然，儘量自然風降溫，減少空調使用（可不是說，熱得不行了也不用哦！）。同時改善室內空氣質量，增加室內氧氣含量，減少二氧化碳、粉塵蓄積。

2.合理使用空調，避免室內溫度過低，房間溫度最好控制在25到27度左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。

3.注意衣物的增減，至無法自行控制室溫的公共場合，借鑑東南亞國家的經驗（一般室內、車內溫度較低），可隨身攜帶長袖衣物，防止溫差過大，引發感冒。

4.使用空調不可時間過長，通常勿超過6-8小時，並且避免正對空調出風口直吹。

5.家裡可空調、風扇同時使用，有統計顯示，這樣有效提高人體涼感，可起到節能增效的效果。

6.每年至少清洗空調，防止細菌滋生。

7.空調室內，嚴禁吸菸！

如何遠離“空調病”

由於人們長期呆在密閉、空氣不流通的房間內，細菌滋生，以及室內外的溫差和乾燥的空氣，都會誘發“空調病”。醫生提醒，預防“空調病”，要做到以下幾點。

控制好溫度和時間。最好保證在26℃左右，既環保又舒適。從室外回來的時候，給身體一定的調整時間，待身體機能平穩後再開啟空調。室內外溫差不要超過10℃，有高血壓、高血脂等疾病的患者，不要長時間吹空調。

經常開窗換氣。空調房內容易滋生微生物。因此，每次開空調之前，都應該開啟門窗使室內外空氣流通，保證室內有足夠的新鮮空氣。如果條件容許，最好空調每執行2-3小時，就開窗換氣一次，維持室內空氣的清潔。

保持室內溼潤。因為空調強大的除溼功能，房間內溼度可能不夠，空調的冷空氣不僅會導致人的淚液蒸發過快、減少，而且還會帶走面板和呼吸道中的水分，造成面板、嗓子幹癢等。如果您想保持室內溼潤，使用加溼器，或者在空調房裡放一盆水即可。

出汗時別對空調直吹。開空調的時候，風向最好調成向上吹，避免冷風直接對著人體吹。如果靠近空調，則以面向空調坐為最佳。因為冷風從後面吹腰背比迎面風對人體造成的傷害更大。

定期清洗空調濾網。每年初次使用空調和使用1—2個月後，要將濾網拆下來好好清洗，避免濾網上藏匿的細菌、灰塵等有害物質隨冷風進入人體。

1、溫度控制

看到有很多的朋友喜歡將溫度調到16攝氏度，其實這個低於我們的舒適溫度了，在長期的低溫度下，容易喉嚨腫痛，頭痛，甚至出現感冒和拉肚子的情況。將空調控制在28攝氏度左右，這樣既不會感到熱，也不會讓我們身體感到冷。

2、時間控制

長期在空調的環境中也是不宜呆的時間過長的，我們需要發汗，將身體的毒素排出體外。如果是在公司上班，空調又必須的開著，可以2-3個小時出來走走活動活動，離開辦公區域活動下身體。

3、多喝熱水

長期的在空調房中，上班族又沒有時間運動，發汗的機會很少，喝熱水可以促進身體發汗，將空調帶來的寒氣，排出體外。如果條件允許結合運動發汗效果更佳。

4、少吃冷飲

夏天對我們來說冷飲，冰激凌和冰啤是我們最常吃的，尤其在熱的受不了的時候，如果有冷飲，完全抵不住誘惑。但是我還是得說，能不吃還是不吃，本來我們身體裡攢積了寒氣，加上冷飲，那就是寒上加寒了。尤其是在空調房類，這樣更容易生病。

5、多吃薑

俗話說“冬吃蘿蔔，夏吃薑，不用醫生開藥方”，為什麼這樣說，是因為夏天我們的身體是屬於外熱內寒的，姜是屬於發熱發汗的作用，吃薑可以將體內的寒氣發散出去。

在辦公室你備一瓶姜，可以每天吃點。（要主要晚上不要吃薑哦）或者準備的生薑茶也可以起水即可

1、學會循序漸進，給人體適應環境溫度留點時間。要進入烈日下的汽車，先開車門通風，再開空調降溫，當車內、外溫度差不多的情況下，開始行車，就可以避免空調病。夏天從高溫環境，不要快速進入一個很涼爽的室內，中間需要一個過渡期。

2、尤其是夜間不要讓空調或風扇直接對著身體吹風。讓風扇或者空調葉片擺動起來，形成自然風，人體會感覺更舒適。否則，長時間對著一個部位吹風，容易造成肩周炎、關節炎等。

3、選擇一個合適的溫度很重要。原則是，在空調房間內，如果你稍作運動，人體還能微微出汗，就是一個比較合適的溫度。夜間睡眠狀態下，推薦空調設定為29度左右，蓋薄被，人體一般不會生病。

4、給孩子穿上長衣長褲。孩子好動，晚上把薄被踢掉而發熱、咳嗽，是臨床醫生接診中最多見的生病原因。如果孩子實在不願意穿長衣褲，建議給孩子穿戴厚質護兜（如在肚子上綁一個毛巾毯），保護好孩子的腹部不受涼。

5、夏天設定空調溫度時，堅持“從高往低走”原則。也就是說，先設定到29度，等到了29度持續幾分鐘後，再設定到你希望的溫度，比如25度。而不是先設定25度，等太涼了，改為29度。否則，人體容易生病。

空調病

長時間在空調環境下工作學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節痠痛、傷風感冒、食慾低下、腹瀉等症狀，常有一些面板過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、面板變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合徵”或“空調病”。

今天小懂教大家制作一款生薑紅茶，親們如果長期吹空調，或者特別愛吃冷凍食品，不妨試試哦，很簡單的。

民諺有云：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。生薑具有溫中散寒、發汗解表的作用。炎熱的夏季，適當進食一些生薑能起到緩解疲勞、乏力、失眠、腹脹、腹痛等症狀，還有開胃健脾、殺菌解毒、緩解腰肩疼痛等功效，對於防治夏季空調病、冰箱病很有益處。

而同為溫性的紅茶，對於因夏季貪涼吃很多生食、涼食、冰食而導致肺胃受寒、腸胃不適的人來說，也是個不錯的選擇。此外，紅茶的馥郁香氣還能減淡生薑的刺激性氣味，兩相結合，簡直完美啊！

下面一起來看看具體的製作方法吧！

1、材料：生薑約20g、紅茶5g、熱開水約300ml。小懂此次用的是正山小種紅茶，其他紅茶亦可。

▲生薑絲

▲正山小種紅茶（幹茶）

2、將生薑清洗乾淨，切成薄片或薑絲（為了便於薑汁浸出，可切成薑絲），放入茶壺中，倒入開水，悶泡約5分鐘。如果想要生薑的效力發揮更強一些，可以在沸水中煮5分鐘，或者在微波爐裡高火加熱3分鐘。

▲將薑絲置於壺中悶泡5分鐘，倒出薑湯。

3、在悶泡生薑的同時，沖泡好紅茶，倒出茶湯備用。

▲紅茶茶湯

4、將悶泡好的薑湯按需要量倒入沖泡好的紅茶茶湯中，或者將茶湯倒入薑湯中。小懂此次基本按1:1的量將二者衝在一起。

▲紅茶湯與薑湯按1:1比例配出的生薑紅茶

5、這樣衝出來的生薑紅茶，姜味較顯，紅茶的滋味變淡了，可以加入蜂蜜或紅糖來調味（也可以不加），然後就可以享用啦！比商場買的飲料還好喝哦，哈哈！

注意事項

1、生薑茶一定要趁熱喝，因為“空調病”或“冰箱病”都是因為肺胃受寒，一定要喝熱薑茶才能驅散體內的寒氣，幫助身體出汗。

2、如果肚子明顯不舒服，有前輩指點，可在生薑茶中加一點藿香，就能很好地祛除體內的溼氣，或者加一些荷葉、薄荷，效果也很好。不過小懂木有試過哦！

3、生薑紅茶什麼時段喝最好呢？由於生薑紅茶主要是對脾胃有直接影響，而脾胃工作的時間是上午9點到11點，因而在這個時間段喝是最好的，可以多喝。下午時可以減量，晚上儘量少喝。

4、生薑熱性比較大，頻繁食用容易出現上火，如果你有咽痛等上火症狀時，還是儘量少喝或不喝這款生薑紅茶哦！

預防空調病要經常開窗換氣，最好在開機1-3小時後關機，要多利用自然風降低室內溫度，最好使用負離子發生器；室溫最好定在25-27攝氏度左右，室內外溫差不要超過7攝氏度，否則出汗後入室，會加重體溫調節中樞負擔，引起神經調節紊亂；有空調的房間應注意保持清潔衛生，最好每半個月清洗一次空調過濾網；辦公桌不要安排在冷風直吹處，若長時間坐著辦公，應適當增添衣服，在膝部覆毛巾加以保護；下班回家後，先洗個溫水澡，自行按摩一番，再適當加以鍛鍊，增強自身抵抗力。