如果掉得不是很厲害的話就不用管它，如果掉得都能看見頭皮了，就要想辦法了

1:中醫藥藥物調理，千萬別信所謂的生髮藥，基本沒用

2如果實在掉得多了，可以考慮用隱形補發

生寶寶之前，很多媽媽都以自己一頭烏黑亮麗的頭髮為傲，想怎麼打理就怎麼打理，花式髮型隨便換。

沒想到，娃一出廠，事情變了樣，每天開始大把大把地掉頭髮，髮際線逐漸開啟了「置頂」模式......

作為一個二胎媽媽想和大家說的是，不要焦慮，因為

你，不是一個人

謹以此文，獻給每一位遭遇過產後脫髮的母親

唯物辯證法說得對：事物是不斷變化發展的。

我的髮際線也符合哲學道理，一直在往上發展著，逐漸開啟了“置頂”模式。

不過，眾生平等，產後脫髮這件事，當媽之年終不能倖免，明星也不例外。

有些明星當媽後，髮際線迅速後退：

也有的明星產後只能戴假髮見人：

我和群裡的媽媽們說起脫髮這件事，大家也都抱頭痛哭，“脫髮互助婦仇者聯盟”即刻成立，紛紛分享了自己的脫髮故事。

1

@阿徐（全職媽媽）

二胎產後半年 脫髮讓我想離婚

某天吃晚飯時，隊友抱怨：這是我這個月第五次在菜裡吃到頭髮了。這個月才過了5天而已！你能不能收拾一下的頭髮。

我有點生氣：

每天伺候兩個小祖宗，吃喝拉撒屎尿屁，還得做家務，忙成陀螺。上廁所都得擠時間，哪有時間弄頭髮？產後脫髮是正常的，生大寶掉的頭髮3年了還沒長回來。

隊友氣道：那你乾脆剃光頭得了！

我瞬間炸了：我每天累成狗，你不關心也就算了，你還對我發火？我掉頭髮怎麼了？還不是為了孩子為了家！天要下雨，當媽要禿頭，你以為我願意嗎?

簡直氣到想離婚。

2

@李茉（企業高管）

剛休完產假 脫髮毀我氣場

在同事眼中，我屬於高貴冷豔掛。

尤其是我的下屬，背後偷偷叫我“李莫愁”。

很好，本仙子很滿意。

休完產假迴歸職場的第一天，開部門會議，講到關鍵處我激動地一晃頭、一拍桌子。

有個人居然噗嗤一聲笑了出來，其他人好像也憋笑憋得很辛苦。

我以為是我生孩子之後的母性光輝讓我沒了威嚴，失去了氣場。他們都不怕我了。

這時，和我關係很好的一個同事委婉的說：“你的頭髮告訴我們，當媽比上班累很多哈。”

我低頭一看，桌子上有一層白白的頭皮屑和好幾根黑黑的頭髮！

簡直髮如雪，悽美了離別！

會後我躲到衛生間照鏡子，後知後覺地發現：原來產假期間覺得自己頭皮癢、頭髮變少並不是幻覺，我的髮量已經連頭皮屑都留不住了。

現在，聽說我的下屬背後都叫我“滅絕師太”。

3

@C姐（產科醫生）

產後8個月 我為兒禿頂，我自豪

我頭髮每天刷刷往下掉，每天抱兒子，還要被他罪惡的小手抓掉一把。

因為職業原因，我知道生孩子後大部分媽媽都逃不掉脫髮。

所以孕期就做了預防措施：堅持喝了3個月黑芝麻黑豆黑米熬成的“三黑粥”。

效果很棒，我兒剛出生頭髮就很茂密，現在8個月的他已經有了一頭烏黑亮麗的頭髮。

而我，頭髮已經快掉光了。

我常常對我兒說：“兒砸，媽媽逝去的頭髮，都重生到你頭上了，媽媽很欣慰，為兒禿頂，媽媽覺得值得。”

結果豬隊友甩了甩頭，冷漠的說：“兒子頭髮多，是遺傳了我的好基因，你掉的頭髮都在下水道里！”

4

@薇薇安（辣媽）

產後4個月 范冰冰的臉也拯救不了禿頂

生孩子前，隊友常常叫我范冰冰。

生孩子後，我2個月內恢復了孕前體重，覺得自己即使是生孩子了也依然美如范冰冰。

懷孕後到現在禁慾一年了，某天，娃睡後，隊友瘋狂勾引我。

於是我們決定重拾親密，找回孕前的激情。

我們擁抱著倒在床上，情深深雨濛濛的望著對方，他抬手幫我理好秀髮，以免等會太激烈壓到頭髮。

這時，隊友說了句：我覺得你可以去演戲了。

我還以為她又要誇我像范冰冰，正美滋滋。

結果他又說：演清朝的太監什麼的都不用戴假髮哈哈哈。

！！！

我一把把他從身上掀下去，直奔鏡子前，鏡子裡閃現一個鋥光瓦亮的大腦門！

嚇到尖叫：這是哪個清朝王爺阿哥的大腦門！

哎，容顏未老頭先禿，有比這更慘的事嗎？

什麼，你問我隊友是不是嫌棄我？

他現在每天晚上都在跪鍵盤，應該沒什麼可嫌棄的了。

5

@沙先生 （奶爸）

？？？

我：“哎，這位爸爸你是不是走錯片場了。”

沙先生：“不，老婆生完，我脫髮脫到現在，咋回事？”

我（假裝安慰）：“說明你是個好爸爸，老婆生孩子你操勞啊。”

那麼你一定很想問：“為什麼生孩子後，容易脫髮？”（還沒脫單就脫髮的助理小沐舉手說：為什麼我沒產也脫髮？）

產後脫髮的第一元兇，是激素水平。

一般來說，每天會有20-100根頭髮離我們而去，這叫掉髮，正常的新陳代謝，不會使人頭禿。

孕期，由於體內激素水平升高，本該脫落的頭髮，很多沒有按時掉下來，而是在“超期服役”。

寶寶出生後，體內激素水平很快就會下降到孕前的水平，而孕期“超期服役”的那些頭髮，就會在短時間內紛紛退役，所以就有了產後頭禿現象。

都說壓力使人頭禿，產後脫髮的第二兇手是情緒壓力大。我當初養跳妞脫髮如此嚴重，就是因為她是個高需求寶寶，讓我操碎了一顆老母親的心。現在多多那麼天使，情況比之前好太多。

產後脫髮的第三兇手是：沒有好好護理你的秀髮！

很多媽媽不僅月子裡因為被要求固守舊習，一個月不能洗頭。出了月子，因為帶孩子，上廁所都得擠時間，沒時間和精力去護理自己的秀髮，一個星期半個月的不洗頭也是常事。

而脫髮從生理上講是因為我們的毛囊細胞生長受到了阻礙。長期頂著個大油頭，油脂堆積越來愈多，毛囊細胞被破壞，頭髮就脫了。

不過，可以安慰媽媽們的是：通常產後 4 個月時，掉髮量會達到最高峰。一般在產後 1 年左右，頭髮的數量可恢復到正常水平！

是的，媽媽們產後脫髮和未脫單就脫髮的90後不一樣，是可以長出來的！

面對脫髮，媽媽們要做的是：選一款對的洗髮水，好好洗頭，保持好心情，多睡覺少帶孩子。

所以說，有一個睡神娃是多麼重要，不僅影響娃的成長，還影響媽媽（頭髮的）成長啊！

一、 什麼樣的算脫髮？

1.正常掉髮

正常情況下，每人每天會有50~100 根頭髮掉落，同時會生長出對應數量的新頭髮。

2. 脫髮

簡單來說，有 2 種情況：

① 能再長出來

一個階段內掉落的頭髮超過了正常數量，新生頭髮補不上空缺，但一段時間後都能長回來。

孕產婦、體重下降過快、突然的壓力或高燒後可能出現這種脫髮情況。

② 不能再長出來

頭髮大量脫落，且無法再長出來。

遺傳、某些藥物、有害的洗護產品或過分牽拉頭髮可能會出現這種脫髮情況。

這種脫髮往往有明顯的誘因，要及時諮詢面板科醫生。

對媽媽們來說，最關心的還是產後脫髮了。

據說 35%~45% 的產婦會在分娩後 7 個月內發生程度不一的脫髮。

有的人生第一胎寶寶時沒有脫髮，卻在第二胎嚴重脫髮；有的人卻每次都遭到頭髮大洗劫，脫髮竟也像上天的“眷顧”一樣有點無法把握呢。

1. 再脫就要禿了？

正常情況下，因為孕期雌激素水平升高頭髮會增多，產後雌激素水平下降，在產後 3 個月左右開始脫落掉孕期增多的毛髮，並繼續脫落，到原來毛髮的 90% 左右停止大量脫落，恢復正常頭髮生長週期，多數在產後 1 年半左右才會停止脫髮。

2. 別擔心，還能長出來！

產後脫髮是一種特別常見的現象，而且只是暫時的，等新頭髮長出後，脫髮就不治而愈了。

3. 別焦慮，放輕鬆！

由於產後特殊的心境，很多媽媽會因脫髮變得更加低落、難過。

科長再次強調，產後階段脫落的頭髮都是能長回來的。大家不必過度擔憂。

焦慮、緊張等精神因素會加重脫髮，還會加重產後抑鬱，一不小心陷入整日以淚洗面的狀態可是非常的不好。

所以媽媽們要放鬆心態，優雅地把“滿滿一洗臉池的”落髮攏好，扔到垃圾桶裡，冷靜地吃喝、保養。

產後脫髮該怎麼辦？

產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮出現非正常脫落的現象，很多產婦都會遭遇這樣的情況。

產後脫髮的原因，主要是產後氣血虧虛，不能濡養所致，另外也與產婦產後情緒不暢、產後壓力大、產後攝入營養不足等有一定的關係。

為了改善產婦產後脫髮的現象，產婦可以試試以下幾個方案：

（1）加強營養。

產婦可以喝一些魚湯、蛋花湯、瘦肉湯、排骨湯或者其他清淡的湯等，也可以喝粥，如小米粥，蓮子粥，或者在其他一些容易消化的粥里加入少量的紅棗、蓮子肉、百合、山藥、枸杞子等。

多吃蔬菜，如芹菜、西藍花、菠菜、油菜、胡蘿蔔、馬鈴薯等，食用新鮮水果、動物性蛋白質、海產品、豆類，如黃豆、黑豆、芝麻、核桃等，以滿足身體對營養的需要。

（2）保持心情愉悅。

產後最容易出現情緒低落、快感缺乏、悲傷、哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、緊張、發脾氣，嚴重時還會有悲觀絕望、自傷自殺傾向等。

這些不良情緒會加重產婦脫髮。因此，產婦平常可以靜坐，也可以冥想；可以自由自在地隨意畫畫，也可以隨筆寫寫開心的事情；還可以聆聽一些歡快的曲調，調節一下心情，使心情愉悅。

（3）護理頭髮。

定期清洗頭髮，選擇柔性的洗髮液。

洗髮時用手指輕輕地按摩、刺激頭皮，能夠促進頭皮處的血液迴圈，加速新發的生長。按摩時注意用手指肚用力，不要指甲用力，以免傷害頭皮。

防治脫髮有以下幾方面：1,要避免精神緊張 ,因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度.1,常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 ,有助於頭皮血液迴圈 ,從而加速新發的生長.3,定期洗頭髮,頭皮和頭髮的含油量會增多,因此要定期洗頭.4,要注意飲食平衡 ,應注意增加營養,不能挑食,偏食和忌口 ,而且菜的口味宜淡不宜鹹. 補充鐵質.經常脫髮的人體內常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿蔔,馬鈴薯等.5,補充維生素E.維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長.可多吃鮮萵苣,捲心菜,黑芝麻等.6,補充植物蛋白.頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品. 7,多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果.脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃. 8,補充碘質.頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.

婦女在孕期和哺乳期一事實上要保持晝舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長

1、要有正確的認識

要知道，產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。

2、均衡膳食

新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：

動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化面板，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

3、對頭髮多些呵護

日常中有一些小妙招，可以幫助頭髮生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝；經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長；另外還要選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。

注意事項

1、患有脫髮要正確對待，脫髮不僅會影響自己的形象，也會給自己增加壓力，對工作，對事業，對朋友都是一種昇華的缺陷。

2、患有脫髮更不要擅自的亂用藥，因為脫髮主要是內在因素引起的外在表現，每一個患者引起的脫髮病因不一樣。

3、盲目的用藥不但無效還會加重病情，更耽誤最佳治療時期。市場上的那些藥物只是產品不針對所有脫髮患者使用。

1.正確認識產後脫髮。要明白這是正常的生理現象，一般情況下6個月後會自動消除並慢慢恢復。

2.正確洗髮護髮。挑選不含有害物質的洗髮水，最好用安全的護髮素來好好呵護。洗頭的時候要輕揉，不能太用力。洗完後最好自然晾乾頭髮，梳理頭髮時用木頭梳子或者手指，注意力度要輕。

3.避免染燙頭髮。產後切記不能對頭髮進行染燙，尤其是在餵奶階段，染髮藥水不僅對婦女有危害，還會影響寶寶的身體健康。

4.避免頭髮暴曬。雖說頭髮要自然晾乾，但是平時不要在長時間暴曬頭髮，否則頭髮會變得乾枯，髮質下降，更易掉落。

5.保持健康的飲食習慣。該症狀與內分泌有很大的關係，如果一味進補的話就會使得體內營養過剩，這樣反而不利健康。

6.保持輕鬆愉悅的心情。新媽媽應放鬆自我，隨時隨地保持好心態，開朗、快樂地生活。

產後脫髮吃什麼好

1.補碘

有些產婦雖然沒有掉髮脫髮，但是頭髮枯燥沒有光澤。這種現象的產生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海帶、海蜇等海產品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

2.補充鐵質

有些女性可能是因為缺鐵而致使有脫髮的情況，所以平時可能多補充含鐵的食物。日常補鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。

3.補充植物蛋白

脫髮還可能是體內蛋白不足導致的，因此多多補充蛋白質也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。

4.多吃蔬菜和水果

孕期往往會補充大量糖和脂肪類食物，而如此長久食用也會誘發脫髮。建議產後多吃蔬菜水果，以此來平衡身體的酸鹼度，讓頭髮更健康。

5.補充維生素E

VE也有助於毛髮生長，可以緩解脫髮的問題。所以女性產後可以多吃些堅果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。

生完孩子之後，女人的氣血都會受到很大的損害。懷孕時體內雌激素增加，而生過寶寶後，激素極速下降，這是脫髮的主要原因。再加上寶媽們生完孩子後，營養和睡眠都跟不上，時間久了，耗心耗力，頭髮自然就掉的更加嚴重啦。

1、要保持充足的睡眠

2、要補充足夠的營養，買一些紅棗、黑芝麻、枸杞、核桃仁等有營養的東西來打成豆漿喝，營養價值一點也不流失，而且可以按照自己的口味，往裡面新增點蜂蜜，味道還是非常好的，而且對生髮很有幫助的。

3、可以用一些治療脫髮的洗髮水。

4、要注意頭髮、頭皮衛生

5、保持心情美麗的話也是可以緩解掉髮的。

我也是，產後四個月，掉頭髮特別嚴重，但是集中在一個月，。產後四個月連餵奶在熬夜，正處於氣血兩虧的狀態，同時孩子吃母乳帶走大量的鈣，導致體內鈣流失，可以補一補鈣，我覺得生完孩子抵抗力也不好，所以我吃的是維生素C，龍牡壯骨顆粒，我坐月子把胃弄傷了又吃的舒肝和胃丸。現在頭髮也掉，但是沒有以前那麼多了

產後脫髮補救神器，baima白媽濃姜洗護

這款白媽生薑洗髮水我已經自用半年多了，效果真的很不錯哦。

作為產後媽媽，自從生完寶寶之後，脫髮不可避免的找上門來，原來就很少的髮量，變得越來越稀少，髮際線也越來越高，雖說產後脫髮是正常現象，後面也會慢慢長起來，但是真的掉頭髮掉怕了，每次起床看到床上被子上衣服上都粘滿脫落下來的頭髮就心碎一地。那段日子嚇得都不敢輕易的洗頭髮，因為每次洗頭都會掉落一堆的頭髮，看看都害怕。

後來有一次和朋友聚會的時候，朋友向我推薦了這款baima濃漿洗護，說是純植物提取，無矽油，不新增任何香精，很適合孕期和產後哺乳期媽媽使用，我也是抱著試試的心態買了一套。

用了一段時間之後，明顯感覺發質變得比以前好了，每次洗完頭感覺頭髮很輕盈很順滑的感覺，而且到了二天也感覺頭髮挺蓬鬆的，控油效果也很好，有時候照顧孩子不想洗也能撐個三四天，而且脫髮的情況也比原來緩解了許多，我不能說現在完全不掉髮了，但是它可以減少脫髮量，還可以增進頭髮生長。

現在已經被它深深吸引愛不釋手，好東西值得更多人擁有。

產後掉髮會比平時的多，如果掉的比之前多幾倍的話，就可能有壓力造成的，精神壓力，生活壓力，還有作息方面，一般帶寶寶就會生活不規律，所以體質就不好，再加上精神方面的，就會導致脫髮嚴重，這時候就要調整心態，即使很累，也不要讓心理壓抑，身體累點都能補回來，精神方面就會給身體造成嚴重的傷害，很多產後抑鬱症就是由此而來，所以最主要的就是心態問題。雖然帶寶寶很辛苦，但陪伴長大也是很幸福的一件事，其他的都是小事，不用想太多即可。心態好，身體自然就會好起來。

再有就是選擇比較好的洗髮液，劣質的洗髮水也會導致頭髮脫落。可以選擇草本植物或者中藥系列的，這種都是植物中藥，針對頭皮健康護理的。所以不會損害發質。比如易智美洗髮液。26味中草藥熬製而成，專門針對脫髮嚴重的人群。不過也要看個人體質。有的人會對某些植物或者中藥過敏，這種就要看清楚成分了！