我之前面板也黃的不行，同事都差點以為我營養不良了。。所幸後來有小夥伴給我推薦了卡芙奇的青春奢華修護面膜，現在用了已經有一段時間了，面板狀態也好了很多。

導致面板暗黃的原因有很多，它和電腦的輻射有關。在護膚方面，堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不及時清除掉會引起皮膚髮黃。 紫外線照射也會使黑色素積聚，使面板暗黃。長期熬夜、睡眠不足，身體得不到充分的休息，就會導致面板粗糙、暗黃。

下面推薦幾款可以祛黃的護膚品給大家作為參考：

1.蘭蔻小黑瓶肌底液

是蘭蔻的明星產品了，這款質地很輕盈，像是蛋清的觸感，延展性很好，只用幾滴就可以塗滿全臉，因為是肌底液，所以它上臉後不油膩很清爽，後續護膚不會有負擔感，也能是面板更好的。堅持使用一兩個星期效果就很明顯了，臉部面板明顯提亮，暗黃改善不少，毛孔粗大的情況不見了，鼻翼的黑頭變少，發紅也沒有了。很推薦入手，效果很明顯。

2.Mesoestetic 維C精華

是個歐洲的品牌，藥品級別的護膚品，最近在國內也是很多人用並且口碑很好。這款維C精華更是被稱為美白小能手，改善面板的顏色，堅持使用讓你從黃皮變白皮，而且還是那種很健康的白，不是假白死白。上臉很細膩，不油膩，氣色會從內而外的提升起來，提高面板的光澤感和通透感。

（圖中編號與文字前編號相對應）

3.資生堂紅腰子精華

是一款很網紅的產品，也確實是很好用。塗在臉上很清涼很舒服，吸收特別快，也特別耐用，四個多月用著都足夠。是專門針對面板暗黃無光的精華，效果也是完全對得起官方的宣傳，大概一個月左右面板明顯變白，面板狀態變得很好，很健康的膚質，每天起來都會發現面板變好。特別好用。

4.ISDIN 安瓶精華

精華質地但是不會很油，香味也很獨特，很好聞，是一種很高階的香味，不是那種很普通的味道，很滿意。用完它睡覺第二天醒來面板簡直好的不要不要的，很順滑很柔嫩，也不會悶出閉口，感覺臉上膠原蛋白滿滿，而且膚色也明顯有提亮，膚色均勻了不少。修護力也很強，面板乾燥，敏感泛紅都有所改善，是很推薦的一款安瓶精華。

早睡+運動+限糖

偶爾熬夜的人也有經驗，第二天膚色暗黃、臉色很差，長期熬夜、睡眠不足小心熬成黃臉婆。因為熬夜會導致油脂分泌旺盛，油脂本來就是偏黃的，還會打破褪黑素的分泌節律，褪黑素大家可以搜一下有什麼作用。

慢跑、游泳、騎行等這些有氧運動都會促進血液迴圈，血液迴圈加速可為細胞新陳代謝提供更多的氧氣和營養，使面色紅潤，消除暗黃。

現在經常都會有人說抗糖化，糖化說簡單一點就是蛋白質和糖反應，蛋白質變性，生成黃褐色產物，差不多就是紅燒肉的過程，所以不想面板暗黃，儘量少吃高糖高甜的精製食物，選擇低GI（血糖指數）的食物，同時多吃蔬果補充維生素、調節胃腸活動，像維C、維E、維A都是美白的好幫手。

GI高的食物主要有：蛋糕、餅乾、甜點、薯類（水多、糊化的）、精緻食物、精加工且含糖量高的即食食品等。

GI低的食物主要有：粗糧、豆類、乳類、薯類（生的或是冷處理的）、含果酸較多的水果（蘋果、櫻桃、獼猴桃等）、全麥或高纖食品、混合膳食食物（餃子、混沌等）以及果糖等。

不需要白成一張紙，更需要白的健康。

面板暗黃可能有很多原因

首先可能是面板清潔不到位造成的，咱們的毛孔除了長毛髮，還承擔著運輸新陳代謝產物的責任，如果清潔不到位，代謝的產物及外界的灰塵就會堵塞毛孔，時間久了就會造成面板灰暗，發黃！所以平時一定要注意面板的清潔，特別是經常化妝的夥伴，做好卸妝、清潔兩方面！

另外有可能是自己本身的氣血不足，所以我們平時多吃一些補氣血，美白的東西，如紅棗，紅豆，檸檬等，做到內養外調！

膚色發黃是時尚第一殺手，“一白遮白醜絕對是真理”，因為如果五官美給一個人帶來的顏值提升是三，那麼面板白的加分就是七。

所以小蘑菇在這裡一定要強調下會化妝的重要性，你去搜一下女明星的素顏，除了極個別的，大部分都是一秒鐘中槍！所以別再用手殘黨作為自己偷懶的藉口了，跟著小蘑菇好好學化妝吧！

胖是土氣的第二殺手！土氣的第二部分重要原因是因為大頭，粗短脖子，短腿，圓肩。而這些胖子的常見特徵會導致一種笨重感，這就是土氣的來源。所以你能看到時尚代表基本上都是瘦子的天下。我們說瘦下來簡直就是整容，也是因為從身材層面就擺脫了土氣。

不會巧妙穿是土氣的第三殺手。小蘑菇寫過了一篇爭議比較大的直男眼中最醜女生穿搭排行榜，不得不說，其中列舉的單品，無論是Biling閃瞎眼的亮片拖鞋，還是短絲襪配涼鞋都是土氣的終極大BOSS級示範，真的是誰穿誰尷尬～

然鵝，你以為土氣示範就這幾種麼？小蘑菇還沒有放大招。來看著我的眼睛，就想問你們是否有過這種西紅柿炒雞蛋的人生黑歷史？

白襯衣是基礎款必備，當然適合瘦一點的妹子，尤其白色與藍色的搭配，很清新自然，也很顯氣質。

白襯衣的另外一種搭配是，白色與黑色的萬能搭配，上寬下窄的搭配方式，非常適合上本身微胖，下半身比較瘦的妹子，因為真心藏肉。

另外一種很常見的組合就是，白色，灰色和牛仔藍色三種基礎色的搭配，基本上不用想出門系列，懶人直接照著穿就好，要注意的是如果胸大，上衣不建議選圓領尤其是比較小的圓領。

另外就是基礎款T恤和牛仔裙的搭配，只要保持上淺下深的節奏，基本上就是隨便穿，另外這種穿法也適合於藍色襯衣和黑色襯衣，下裝也可以換成黑色修身褲。

白T也是常見的基礎單品，配上灰色的裙子就很好看，另外隨便搭配半身裙也OK，所以就是不會搭也可以隨便穿系列。

黃T，黑T和藍色T也適用於這種穿法，搭配短褲和牛仔褲都很好看，唯一注意的是不建議T恤選過於複雜的花紋，以免顯得質感不高。

最後一種穿法，如果你實在不會，one piece也是非常適合懶人的穿搭，淺一點的顏色尤其是灰色，都很顯膚色。

最後，小蘑菇特別想說的一點，上面這三點重要，但也不重要！當你多讀書，開闊視野，去更多的地方旅行，認識到這個世界有多廣闊，人類有多麼渺小，認識到自己的內心世界，當你不再是一個討好者，自信，心境開闊，你的笑容就能幫你擺脫土氣！

現代人生活忙碌緊張，加上無形的精神壓力，往往一把無名火氣就容易上升起來；而臉部肌膚也因承受太多的刺激，黑斑、老化、皺紋等惱人問題，也就一一浮現。大多數人都給予塗脂抹粉，但是沒有內部調理這些問題只會越來越嚴重。有一味中藥很多人都不知道，但可以一舉多得，讓你年輕十歲。

餘甘子，又稱油甘子、庵摩勒、滇橄欖、園酸角、望果。屬大戟科葉下珠屬植物，其果鮮食酸甜酥脆而微澀，回味甘甜，故名餘甘。是古老的藥材，《本草拾遺》：“主補益，強氣力。取子壓取汁和油塗頭生髮，去風癢，初塗發脫，後生如漆。”甘、酸、澀，涼。歸肺、胃經。

同時具有豐富的維生素C、E、B、多種微量元素及礦物質，還含有人體所需的14種氨基酸以及超氧化物歧化酶(SOD)和豐富的有機硒，尤其是維生素C，每100克鮮餘甘果中含維生素C500-1841毫克，比素有維生素之王獼猴桃高4倍，比柑桔高25倍，具有多種保健醫療作用。

餘甘子藥用價值極高，《本草綱目》謂餘甘子“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼、養顏駐容、輕身延年”。其含17 種氨基酸，包括了人體所需的14種氨基酸，其氨基酸總含量達 185mg/100g，主要有穀氨酸，脯氨酸，天冬氨酸，丙氨酸 賴氨酸等。以及超氧化物歧化酶(SOD)和豐富的有機硒。有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用。有利尿、消炎、鎮痛等藥效，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

餘甘子是面板光滑、美白的好幫手。

因富含維生素E，可以協助消除粉刺、色斑雀斑與面板粗糙等現象，使肌膚白皙，若長期食用，還可以達到滋潤肌膚、美白去斑的功效，是一種美容食品，可以保持人體面板光澤細膩，改善膚色，並對中病毒感染引起的贅疣等油一定的治療作用。

還含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益；餘甘子含有豐富的維生素、礦物質和糖類，對下半身水腫的人尤具療效。

還含有多種微量元素，其含量比蘋果豐富，主要有硒、鋅、鈣、磷、鐵、鉀等

餘甘子種子含脂肪酸26%，主要包括：亞麻酸，亞油酸，油酸，硬脂酸，棕櫚酸，肉豆蔻酸等。

餘甘子易於被人體消化吸收，閃此不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。

餘甘子適合一般人食用，尤其適用於體弱、消化功能不良的人。可作為病中或病後體弱患者的滋補食品。

餘甘子的食用方法很多

一、生餘甘子煮湯服食，利於去溼除風

1.生吃

在山裡碰見餘甘子樹，可以直接從樹上摘下來，衣服擦一擦就吃。（山裡沒汙染）

從市場買回來的要好好洗一洗再吃，採摘、裝運的過程肯定不太衛生。

2.泡酒

餘甘子洗淨，晾乾表面水分，加入漠過餘甘子的酒浸泡。一般用高度純糧食酒，60度的酒泡。（我老爹就年年泡，老家餘甘子賣的很便宜）

3.果脯

開水煮熟，撈出控幹水分，拌入蜂蜜和白糖，裝入乾淨的瓶瓶罐罐醃製成果脯（老人教的，製作簡單。趁熱裝瓶保鮮）

4.鹽水泡製

大街上賣的最多的，餘甘子洗淨晾乾，放入適量鹽巴，涼開水浸過所有餘甘子，浸泡食用。

5.甘草泡製

鹽水泡餘甘子方法一樣，藥店買點甘草放進去一起泡就可以了。

6.蜂蜜醃製

餘甘子洗淨，剝開去籽，搗碎，加入純蜂蜜浸泡。幾十年前老輩人治咳嗽、咽喉腫痛的偏方。我小時候還吃過好多回的。此方有效，只是沒有像藥物提取過有效成分，見效慢而已，平時保健很好。

二、用於健脾益胃、美容養顏則須炒熟食用

肖氏膏滋創始於1895年，專注於炮製各種純中藥膏滋造福百姓，民國政府頒發“養民助國”石碑一座。其創始人肖淑之先生從藥王孫思邈編撰的《千金方》的古方中研究復原，結合肖氏膏滋的古法炮製工藝，製成 肖氏餘甘無癍膏 。

使用餘甘子並加入燕窩、魚膠原等珍貴原料經過純手工三熬九治而成。在中醫理論指導下，調理臟腑、平衡陰陽，舒肝氣、通血脈、化血淤、暢迴圈、排毒素、增容顏、徹底消除粉刺形成根源，平衡體內激素水平，提高機體免疫能力，從內到外進行調節機體，使肌膚光澤有彈性，白皙而又細膩。此方已透過國家食藥監局檢測備案，可以在購物平臺買到。

美膚養顏小貼士：

1、養成每天運動的習慣，適度運動可促進新成代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恆，記住，即使是每天3分鐘的體*，也是保持美麗肌膚的秘訣。

2、飲食清淡，多吃蔬菜水果，儘量少吃發物：辛辣、海鮮、牛羊肉等。

3、每天早上可以用適當的茶葉水清洗面部，茶葉水中含有鹼性物質，可以有效抑菌。

女人最怕聽到的一個稱呼就是“黃臉婆”，一個“黃”字讓人精神氣全無，膚色看起來灰灰的就是暗沉的表現。造成暗沉的原因有以下5個方面：

1. 紫外線照射

大量暴露於紫外線下，不擦防曬產品，暗沉沒商量，這種型別是黑色素沉澱所致。肌膚為了發揮保護功能，遠離紫外線帶來的傷害，就會產生大量黑色素，黑色素如果無法及時排出，膚色就會逐漸變得暗沉。

2. 角質堆積

原本該剝落的老廢角質如果繼續堆積在肌膚上，角質就會增厚，讓肌膚的透明感降低。角質一旦變厚，肌膚看起來就好像灰灰髒髒的。角質堆積引起的暗沉，代表肌膚再生週期變慢。此外，28+的肌膚再生週期也會明顯下降，定期根據膚質情況去角質就顯得尤為重要。角質不去，就算擦了再多的美白保養品，也難以進入肌膚被吸收。

3. 肌膚乾燥缺水

乾燥所引起的暗沉是因為肌膚保水力下降，失去潤澤的肌膚，表面會萎縮，肌理紊亂。照射到肌膚表面的光線反射的就會減弱，明亮度也隨之下降，肌膚自然顯得暗淡無光。而長期缺水也會導致細紋和幹紋產生。

4. 頻繁熬夜

熬夜會導致身體排毒變差，身體的造血和造氧下降，面板也會暗沉。

5. 糖化

糖化是體內的蛋白質和糖結合，產生AGEs等老廢物質的現象。糖化生成物質是褐色的，所以當糖化加劇時，糾紛看起來就會變黃暗沉。適度運動並少吃甜食可以減緩糖化反應。

暗沉的原因有很多，所以要先了解自己的暗沉屬於哪種型別才可以對症下藥。護膚養生都是重在理念，面板和身體都是自己的，只要你肯投入，自己愛惜它，它自然會給你好的反饋。很多問題都不是一下就出現的，而是日積月累的，但是傷害的速度是遠遠快過修復的速度。

冬季面板特別乾燥，這就需要注意了，雖然基礎護膚和多做一些補水面膜或者噴霧都可以補水，但這樣的補水只是單純的補水，並沒有讓面板具備保溼的功能。

面板幹是面板屏障受損的表現，缺少神經醯胺，所以就需要含有神經醯胺成分的產品了，先修復屏障再養好角質層，角質層一般是要有20%的水分的，而這20%的水分，裡邊就有80%是靠神經醯胺來包裹住的，不讓它流失，才會具有鎖水能力。面板屏障受損了角質層受損了，水分就流失了，你再做更多的補水都沒用。

所以不要光單純的補水，從根本上來解決問題，神經醯胺本來就是面板迫切需要的，它原本就存在面板裡邊的一個成分，就看它的含量多少了，所以面板水不水潤都與它的含量有關係的。

面板黃的一定要記住

大部分面部面板黃都是因為脾胃不好引起的。這個需要中醫調理。因為當你身體出現問題的時候，會第一時間反應到臉上。先調理身體的內部環境然後在做面部的補水以及其他。

缺少維生素E、經常熬夜，生活不規律不穩定，還有精神壓力過大也會導致面板都發黃、沒有光澤。應該保持好的睡眠質量，放鬆心情，適量補充一些維生素，吃一些複合型維生素。如果你已經超過25歲，有條件的話建議你補充一點膠原蛋白（要配合VC）。膠原蛋白補水效果很好，面板水潤了，自然而然就會白一點。

最後，選擇一款適合自己的護膚品，如果面板水分充足的話，建議你選一款美白系列的護膚品，美白產品裡一般都有VC、珍珠粉和熊果苷的成分，對黃皮比較適合。

1.面板暗黃可以考慮是否使用的護膚品不適合自己，還有就是自身面板的問題，是否存在激素重金屬以及蟎蟲過多的現象，如果重金屬蟎蟲殘留嚴重，容易導致面板暗黃毛孔粗大問題

2.建議可以先做深層清潔毛孔工作或者是面膜代謝排出，再進行護膚工作，但是並不是一兩次清潔就可以改善，需要一定的護理週期

3.還可以選擇中藥面膜，因為中藥面膜有祛黃美白效果，如果有些產品能在短時間內就達到美白效果的都不一定安全，因為面板的代謝週期是28天，所以可以使用中藥面膜調理，安全有效，一人一方

很多面板方面的問題都是身體狀況的一個體現！話說內調外養，只有身體調理好了才是根本！由於身體存在著肝鬱脾虛，氣血虧虛的問題導致。發病與身體素質比較虛弱有關，與不良的情緒影響，情緒抑鬱焦慮，飲食營養供應不足等等因素有關。要注意一下身體是否有疾病導致。所以日常生活中的調養，注意飲食營養要均衡，情緒心態調理好，適當加強體育運動鍛鍊，勞逸結合。多和溫水，多吃水果，也可以考慮同時應用營養保健品，如多維元素礦物質等