預防流感的主要方法

1、每年注射流感疫苗，別忘記了。要提前注射，不要等聽到流感爆發了的訊息才去注射

2、在流感季節記住洗手洗手洗手，使用消毒液

3、出門就戴上口罩，尤其在公共交通運輸工具上

4、只擁抱別用嘴亂啃

但如何正確的洗手，許多人完全沒有掌握。請看下圖

預防流感的最靠譜方式，戰略上而言是每年都去注射流感疫苗。而在流感流行季節到來的時候，要刻意加強防範，尤其在公共的封閉空間中，比如大眾交通工具，就是流感傳播之地。出門戴口罩是好習慣，防範飛沫。畢竟，你不能完全依靠每個人在打噴嚏時都自覺按照標準流程走，再說還有來不及的時候。

另一個重點步驟則是洗手，一日之中需要多次洗手，因為手-門把-手，是流感傳播的另一重要途徑，所以要養成每天洗三次手的好習慣，並且按照上圖的方式去洗。正因為手是傳播流感的關鍵道具，因此要戒除揉眼、摳鼻子、摸鼻子揉鼻子等習慣，最簡單的辦法就是在徹底洗手前，手就別碰臉。流感病毒要入侵人體需要透過呼吸道和眼結膜等處進入，而手則是重要的幫助流感病毒進入這些地方的關鍵。

最後，專家還有建議，如果真的很怕死，那麼請在流感季只擁抱別親吻，總之鼻子和嘴就是流感病毒最喜歡的地方，也是它們入侵人體的通道，但是此條建議導致的一切不良後果，請自己負責。

圖示：1918大流感時期，頂風作案的好萊塢明星

流感是一種由病毒引起的急性上呼吸道感染疾病，有傳染極強。主要透過人與人之間的接觸或接觸被汙染物品傳播病毒。流感的臨床特點是急起高熱，四肢無力，全身肌肉痠痛。而鼻塞流鼻涕，打噴嚏等症狀相比較輕。在秋冬交替季節高發，對年老體弱者更是一大威脅，因為它除了引起高燒外還易使病人發生併發症，嚴重的甚至死亡。流感那麼厲害該如何預防呢？

1.預防流感最佳選擇就是接種疫苗。

2.多運動，增強體質，保持個人和環境衛生。

3.流感期間少外出，在公交車、電梯、辦公室等人多封閉的地方需要帶口罩。

4.不與他人共用生活用品，日常的飲食需要注意消毒餐具。

5.注意保暖。

如果家人不小心患上流感，高燒不退需在36小時內送往醫院使用抗流感病毒藥物治療，在照顧病人時，注意隔離消毒預防自身被感染。

流感預防也是個老話題了，對於容易得流感的人群來說，很難躲得過去，最重要的是要增強抵抗力，增強身體對抗流感的能力，這就要堅持鍛鍊身體，要堅持鍛鍊，每天都要進行適度運動。也可以練習洗冷水澡或參加冬泳訓練，來達到增強身體的目的。

第二個措施就是要在流感流行之前注射流感疫苗，也是有效措施。

第三就是流感季節少去人員密集場所。

2018年10月23日，國家衛健委釋出《全國流行性感冒防控方案（試行）》，對今冬明春流感防控工作做了安排。也就是說，2018秋冬季，防控流感開始了！流感高發季來襲，我們該怎麼辦？2017年的冬季流感從11月開始進入高發期，持續了三個月，原國家衛計委於2018年1月釋出《流行性感冒診療方案（2018年版）》，將中藥連花清瘟膠囊等具有確鑿基礎及臨床實驗依據的藥物列為流感防治推薦用藥，對流感病毒展開全面阻擊，遏制了病毒傳播蔓延。今秋未雨綢繆，方案中指出“對臨床診斷為重症流感的患者，要按照《流行性感冒診療方案（2018年版）》，儘早給予抗流感病毒治療。”，“在流感醫療救治中要充分發揮中醫藥特色優勢，辨證論治，應用中醫藥技術方法開展預防和治療工作，努力提高臨床療效。”看到這裡，很多人都不約而同地想起《流感下的北京中年》，文中對家人因受涼“感冒”發展為肺炎，碾轉多家醫院治療，花費巨大，不足一月離世的記錄引發一波焦慮和恐慌。其實流感不可怕，要命的是併發症。有5種人群患流感後要引起高度重視，60歲以上老年人、5歲以下的嬰幼兒、孕婦、肥胖人群和有基礎性疾病的人群（包括心腦血管疾病、肝病等），這類人群機體免疫力差，傳染流感後容易發生肺炎等併發症，且易病情纏綿。對於大部分人而言，只要踐行有效的防治措施，用藥正確、及時，是完全可防可治的。很多人在遇到流感時，誤以為服用阿莫西林、西力欣等抗生素就可以起到防治作用，還認為這樣“好得快”。其實，抗生素的治療物件是細菌，而流感是由流感病毒引起的，抗生素不僅不會起到治療作用，還會引發多種毒副反應，如增強病菌對抗生素的耐藥性，殺滅有益菌群，導致人體免疫力降低等。治療流感的根本是抑制殺滅流感病毒，西藥治甲型H1N1流感選用金剛烷胺、金剛乙胺或奧司他韋，中藥宜選用國家衛計委《流行性感冒診療方案（2018版）》中推薦的連花清瘟膠囊。中國中醫科學院、廣州醫學院呼吸疾病國家重點實驗室等多個科研機構實驗也證實，連花清瘟具有廣譜抗病毒作用，對副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2、SARS等多種病毒均有抑制拮抗作用。循證醫學研究也證實連花清瘟抗甲流H1N1病毒的效果與奧司他韋無差異，且退熱及緩解咳嗽、頭痛、乏力、肌肉痠痛等流感症狀優於奧司他韋。另外，日常生活中還應遵循科學、健康的生活方式，才能將流感的發病風險降至最低。流感病毒的主要傳播途徑是打噴嚏和咳嗽等飛沫傳染，因此保持良好的個人衛生習慣是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段。主要措施包括勤洗手；保持環境清潔和通風；減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者；咳嗽或打噴嚏時遮住口鼻，避免觸控眼、鼻或口；出現症狀後及早治療。本文源於相關規定和網路文獻。

感冒主要靠人體的免疫系統來清除病毒，而鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等都是免疫系統在對抗病毒時的自我防衛機制。

在國內，不管是醫院還是藥店，醫生幾乎都會給感冒患者開出一堆的感冒藥，這些感冒藥不外乎是以下成份：

1. 止痛退燒藥（乙醯氨基酚、布洛芬等）：身體用發燒來對抗病毒，退燒反而對身體不利。

2. 假麻黃素（一種鼻充血解除劑）：用來解除鼻塞，破壞免疫系統設定的第一道防線。

3. 抗組織氨：阻止鼻涕分泌，減少鼻涕，破壞免疫系統設定的第一道防線。

4. 鎮咳袪痰劑：壓制咳嗽，減低痰的黏性，不利於細胞碎片的清理。

5. 氣管擴張劑：解除氣管平滑肌的收縮，擴張氣管，這樣反而讓病毒更易深入到達肺泡從而演變成氣喘。

6. 抗生素：抗生素對病毒無效。

從以上看來，西藥感冒藥的成份，主要是抑制感冒時的症狀，沒有一種成份是針對感冒病毒，反而都在打擊干擾免疫系統。這些感冒藥吃多了，將免疫力給破壞，身體的防線由第一道的鼻腔，退到最後一道的肺泡，必然致病情的加重、遷延和反覆。這樣會進入一個惡性迴圈，人體抵抗力越來越差，感冒次數越來越多，感冒症狀越來越嚴重，感冒藥越用越重，最終演變成肺炎、氣喘等。這也是為什麼現在肺炎、支氣管炎、過敏性鼻炎等的發生率隨著診所的越普及反而越來越高的根本原因。

而且有些成分還有損害肝臟等副作用，尤其對正在生長髮育的小孩危害更大。據美國的一項調查發現，至少有1500個小孩因為吃藥引發併發症，其中有123個人死亡。

美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院釋出的《感冒白皮書》表明：“普通感冒其實沒得治，感冒藥的主要功效是緩解症狀，但並不能縮短病程，胡亂吃藥可能會加重病情。”

在歐美所有被診斷為普通感冒的疾病，醫師幾乎是不開藥的，只會叫你回去休息。世界衛生署也呼籲：普通感冒請多喝水，多休息，少去公共場所。

所以防治感冒的重點是增強免疫能力，主要是做好以下幾點：

第一，平時飲食均衡，多吃五穀雜糧、水果蔬菜，少吃煎炒油炸等油膩辛辣味重的食物。如果發現有口乾舌燥、口腔潰瘍、小便尿黃、大便閉結等上火徵兆就要注意及時清熱解毒，以免熱毒堆積。在實際生活和臨床經驗中，大部分病都是吃出來的，如果平時能夠注重飲食均衡再輔以中藥涼茶調理，可以避免許多疾病。

感冒後飲食以粥湯等流質清淡的食物為主，例如雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。另外可以多吃點橘子、橙子、獼猴桃、檸檬、柚子等富含維生素C的水果，因為維生素C可提高白細胞的吞噬能力，加快毒素代謝，起到輔助作用。

第二，感冒多喝水也很重要，因為免疫系統的運轉需要大量水分輔助，而且多喝水多排尿，可以促進新陳代謝，排除體內的毒素。如咽喉腫痛明顯時可以將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，喝這種淡淡的溫鹽水或緩慢漱口以緩解咽喉腫痛。

第三，平時勞逸結合、作息規律，高強度工作後要讓身體得到充分放鬆休息。感冒後多休息，不要劇烈運動，讓免疫系統可以集中精力對付入侵者。

第四，平時注重增強體質，適宜的運動可改善血液迴圈，產生有益於免疫系統的物質；保持良好的心態，避免精神焦慮緊張導致的免疫系統功能紊亂；氣候變化要及時增減衣服防止受寒著涼等。

總之，普通感冒要以“預防為主治療為輔、治本為主治標為輔”，這才科學正確的方式。

流行性感冒病毒不耐高溫，在高溫環境下繁殖緩慢。但相反，感冒病毒適應底溫環境，在較底的溫度繁殖加快，所以，底溫容易引起感冒。人體免疫白細胞在突然受到底溫影響，白細胞數量會急劇降底，有時會下降50/100，因此，當人體受寒或雨淋，就容易得感冒，注意防寒保溫至關重要。如受寒後立即保溫或飲薑糖熱水，提高體溫，可提高免疫白細胞增加速度。流感病毒入侵人體，會引起身體體溫升高，這是人體免疫能力發生的功能，人體可用提升溫度殺死感冒病毒，但人體頭部不耐高溫，因它能損害腦細胞，因此頭部要注意降溫以保護大腦細胞免受損傷。治療方法，西醫藥目前的藥物，只能降底人體體溫及減少感冒症狀帶來的不適，不能有効治療流行感冒。中醫中藥其中有一部分中藥含有廣譜抗菌抗病毒藥物成分，能很好治癒流行性感冒，及併發細菌感染，如，黃連，連喬，黃苓，枝子，穿心蓮，金銀花等。注射流感疫苗能有効預防流感病毒，但流感病毒本身也在進化，提高自身的抗藥能力，因此預防性疫苗也要同步提高效能才會有効。以上作為防治流行感冒參考，如有不妥，請包容。

免疫力是人體最好的保護罩，想抗流感就得提升自身的免疫力，免疫力高的人不容易被傳染流感，即便染上了也可以相對較快的痊癒。

提升免疫力的方法，蛋白質粉（乳清蛋白+大豆蛋白）、多種維生素片、蜂王漿。

對抗流感，我們可以做好以下四點。

1.勤洗手。這一點應該是永恆不變的真理，任何時候，從外面回來進到家裡，第一件事就應該是洗手。而且在洗手的時候應該配合洗手液或者肥皂，這樣才能更好的把手上的細菌清洗掉。

2.開窗通風。並不能因為冬天寒冷，就拒絕開窗通風，長期的封閉環境反而有利於細菌和病毒的生長與繁殖，而流通的空氣能更好的發揮自淨作用，反而能提高空氣的質量和清潔度。

3.運動。這個不用多說，運動所帶來的是身體素質的全面提升，當然也包括免疫能力和抗病能力。當然，如果你不想運動還想提高免疫力，也有辦法，注射丙種球蛋白就行了。

4.疫苗。雖然說每年的流感病毒株都有可能會發生變異，但是仍然無外乎甲型流感、乙型流感這樣幾種，而每天疾控部門都會根據情勢預測今年的病毒株優勢種類。因此，注射疫苗也是十分有意義的。

流感是一種病毒感染引起的傳染病。對於這種傳染性疾病我們可以透過預防和治療來控制，比如疫苗可以預防已知的病毒感染，特定的藥物可以阻斷病毒繁殖。

但不幸的是，由於流感病毒變異性高，並不是每次流感都是同一種流感病毒引起的，因此我們人體無法對抗這些新變異的流感病毒株，疫苗也不能及時研製，普遍易感，從而引起病症。

如何有效預防流感？

流感屬於一種呼吸道感染的急性疾病。發熱通常是其最常見主要症狀。同時與普通感冒有很多類似症狀，只是流感傳染性非常強，病情發展變化及嚴重程度也遠比普通感冒要大的多，甚則危及生命亦不少見。因此，預防尤為重要。尤其是兒童、孕產婦、老年人、免疫抑制劑使用者更為易感。

1、疫苗預防：

流感疫苗是主要的有效預防手段。

對於符合流行病毒株的滅活流感病毒疫苗，可以起到70%-90%的保護作用。

2、常規預防：

a、增強自身免疫力：強身健體，增強體質；

b、規避被感染風險：外出佩戴防護口罩，避免接觸人群密集場所，比如學校、醫院、商超、遊樂場等。室內保持空氣流通，密切接觸的家人親屬應該注意衛生。遠離流感高危人群如2歲以下幼兒、50歲以上老年人（特別有呼吸道慢性疾病者）、孕產婦、醫務工作者等。

流感季節即將來臨，可以從以下四方面保護自己不“中招”：

1.在流行季節開始前1個月左右接種當年度最新的流感疫苗，可以減少得流感的機會或減輕流感症狀；

2.增強抵抗力，平時注意防寒保暖，均衡飲食，適量運動。

3.周圍有人得流感的時候，注意保護自己，戴口罩，必要時可以諮詢醫生進行預防性服藥。

4.注意環境衛生，居室要每天通風透氣，不過度勞累，流行季節儘量減少去人流密集或空氣渾濁的室內公共場所。

1.應保持室內空氣流暢，流行高峰區避免去人群聚集場所。2.咳嗽 打噴嚏時使用紙巾等，避免飛沫傳播。3經常徹底洗手，避免髒手接觸口 眼 鼻。4流行期間如出現流感症狀及時就醫，並減少接觸他人，儘量居家休息。5流感患者應呼吸道隔離1周或主要症狀消失，患者用具分泌物徹底消毒。6加強戶外體育鍛煉，提高身體免疫功能，7秋冬氣候多變，注意加減衣服。

流感不可怕，平時多注意，經常鍛鍊身體，提高人體免疫的能力。 必要時也可以選擇打流感疫苗，而且少去人多密集封閉的地方，預防交叉感染。平時出去的時候有必要帶上口罩，平時勤洗手，家裡注意多通風，保持室內有新鮮的空氣流通，平時家裡進行多消毒。平時多喝溫熱水，多吃蔬菜和水果及少吃辛辣食物，平時多注意保暖，避免著涼，可以預防感冒同時平時也得積極參加戶外活動，這些也可以預防感冒。 還有就是儘量遠離已經感冒的人群。

流感，全名流行性感冒，是一種由流感病毒引起的疾病。

和普通感冒不同的是，流感具有強傳染性，還有可能引起一系列併發症，情況嚴重的話會危及生命。如何分辨流感和感冒？

和感冒相比，流感起病更急，全身症狀更嚴重。會出現眼結膜炎、頭痛、關節肌肉痠痛、全身乏力的情況，而咳嗽、流鼻涕的症狀輕微；感冒一般多是流鼻涕、咳嗽。

另外流感常常伴有高熱（39-40攝氏度），感冒一般不發熱或者輕中度發熱。

最後讓我們聊聊預防流感

1.流感會透過飛沫傳播，所以儘量不去人多、空氣差的地方，如果要去最好帶上口罩（去醫院也是）；房間注意多開窗通風。

2.手摸了被流感病毒汙染的地方後，直接吃東西、揉眼睛鼻子也會感染，所以要記得經常洗手！洗手！洗手！

3.注意休息，均衡飲食，多喝水，多吃維生素含量高的食物。孩子的成長無法重新再來

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