喪失，包括人與人之間的生離和死別，也包括失學、失業、失去身份等物理意義上的失去。毫無疑問，喪失是一種非常差勁的體驗。因為它會切斷我們的人際關係，挑戰我們的價值觀，打破原先正常的生活。

如果不幸遭遇了喪失，我們往往需要很長一段時間來接受現實，調整心態。而為了治療喪失之痛，可以採用以下三種方法。

有人說，時間是包治百病的庸醫。雖然時間什麼也不能做，但隨著日子慢慢流逝，我們會逐漸忘記以前的經歷，淡化曾經的傷痛。

有這樣一個笑話，為什麼有人丟了蘋果七不難過？因為有人立馬給他買了個蘋果八。也就是說，擁有了一個更好的替代品，往往會讓我們忘記悲傷。所以，為了填補失去的空白，我們可以尋找新的關係或者發展新的興趣，說不定下一個就會是更好、更適合自己的。

當然，有些人或事意義重大，我們可能無法找到替代品。那麼，只有努力尋找失去的意義，才能徹底治癒喪失之痛。古人云，塞翁失馬，焉知非福。雖然我們一時遭受損失，但也有可能從中獲得好處。比如：

（1）喪失幫助我們更深刻地理解人生。

當我們失去了至親至愛，生命的程序也會發生重大改變。但是，這也會促進我們思考人生的意義。為了擺脫眼前的悲傷，我們往往會進行更高層面、更深層次的思考，獲得關於生與死的哲學思考，獲得精神上的解脫。

（2）自我反省，分享經驗，避免重蹈覆轍。

詩人杜牧曾在《阿房宮賦》寫過這樣一句詩，“秦人不暇自哀，而後人哀之；後人哀之而不鑑之，亦使後人而復哀後人也。”這句話意在警告後人要吸取前人教訓，避免重蹈歷史的覆轍。所以，當我們不幸遭遇失去時，要想方設法總結出經驗，避免類似情況的再次發生。當然，我們也可以和其他人分享想法和經歷，幫助他們避免類似的失去，或者幫助有相似經歷的人，告訴他們妥善處理後事的方法。

首先一定要接受這個情緒，必須要釋放，傷心難過，否則以後也很難釋懷。經歷一定時間來接受這一切。

但真正的良藥，還是希望。