應該說二者都有作用。

第一、先來看看西洋參的作用：

西洋參能夠增強中樞神經系統功能，西洋參中的皁甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年痴呆等症狀。因為西洋參具有增強中樞神經系統功能，能夠幫助失眠的人達到靜心凝神的作用，所以具有催眠的效果。

第二、再來看看心理作用：

因為服用了西洋參來幫助睡眠，這在心理上對自己有了一個今天能夠得到良好睡眠的暗示，同樣能夠增加催眠的效果。有這樣一個例子，我的朋友睡眠不好，每天都服用安眠藥，不用安眠藥就無法入睡。有一天，她來我家小聚，然後在我家留宿，我對她說：“你別用舒樂安定了，長期服用安眠藥對身體不好，我這有女兒從美國帶來的褪黑素，催眠效果不錯，你試試”。其實，那晚我給朋友的藥片不過是維生素B1，但那晚，朋友睡得非常好。所以，心理的作用還是很大的。

雖然西洋參有助睡眠的特質，但心理因素也是存在的，兩者合併，才會讓您在睡眠中得到久違的滿足感。

首先了解一下，導致無法入睡或睡眠品質差的因素都有想哪些。

1、環境原因:常見的有睡眠環境的突然改變。

2、個體因素:不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。

3、軀體原因:廣義地說，任何身體的不適均可導致失眠，最常見的就是氣血不足。

4、精神因素:包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

5、情緒因素:情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。

西洋參的作用：

西洋參功能：補氣養陰，清火生津。藥性微寒。治療陰虛火旺，咳喘吐痰，口乾舌燥等症，多用於滋補強壯藥及保健飲品。 中醫認為西洋參性寒，味甘微苦，入肺、脾經，具有補氣養陰、清火除煩、養胃生津之功效，通常用於肺虛久咳、口咽乾燥、心煩失眠、四肢倦怠、失血氣短等症 。

但它也有禁忌證。中醫認為凡陽氣不足、胃有寒溼者忌服。例如面色蒼白、臉浮肢腫、畏寒怕冷、心跳緩慢、食慾不振、噁心嘔吐、腹痛腹脹、大便溏薄、舌苔白膩等，以及男子陽痿、早洩、滑精，女子性慾淡漠、痛經、閉經、帶多如水者，均忌用西洋參。小兒發育遲緩、消化不良者，不宜服用西洋參。感冒咳嗽或急性感染有溼熱者，也不宜服用西洋參。

1. 不要飲茶：因茶葉中含有多量的鞣酸，會破壞西洋參中的有效成分，必須在服用西洋參2～3日後才能喝茶。 2. 不要吃蘿蔔。 3. 警惕不良反應：有的人服西洋參後，會出現畏寒、體溫下降、食慾不振、腹痛腹瀉；也有的會發生痛經和經期延遲；還有的會發生過敏反應，上下肢呈現散在性大小不等的水泡，瘙癢異常，停藥後，水泡可自行吸收消退。

介紹幾種食用西洋參的方法：

（一）燉服。將西洋參切成2cm薄片，放入瓷碗內，加滿水，封密碗口，放置於鍋內蒸燉4~5小時即可服用。 （二）嚼食。以2~3片西洋參含於口中細嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。 （三）磨粉。將西洋參磨成細粉，每天吞服，用量視個人體質而定，一般每次1~1.5克。 （四）沖茶。將西洋參切成薄片，放在碗內或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分後即可服用。 （五）泡酒。將整根西洋參可切成薄片裝入瓶內用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。

可能是西洋參的作用。有一個玉靈膏的方子，裡面就是用了西洋參的，很多人反饋吃了後睡眠好了。睡眠不好，大多和心臟有關聯，心血不足，心氣不足，心腎不交等等。西洋參本身就是養心神很好的一種藥材，所以還是考慮是西洋參的作用。

在中醫講，西洋參藥性特點為滋陰補氣、清熱生津，被視為補藥之上品。

主要用於氣虛陰虧所致的心悸怔仲，心煩內熱，肺虛久咳，健忘失眠，精神不振等。西洋參能補助氣分，兼能補助血分。常用量為3~10g。

如含化法、衝粉法、燉服法、蒸蛋法、茶湯法、煮粥法、泡酒法等，可根據自己的喜好而選用，但要注意3點：

一是服用西洋參不宜飲茶，因為茶中有鞣酸，可降低西洋參有效成分的吸收；

二是服用西洋參後不宜吃蘿蔔，因蘿蔔是破氣的；

三是脾胃虛寒，常有胃痛腹瀉者不宜服用。

西洋參3克，麥冬10克，淡竹葉6克，大米30克。先將麥冬、淡竹葉水煎，去渣取汁，加入大米煮粥，待粥將熟時，加入西洋參共煮。此粥具有益氣養陰、清熱和胃的作用，用於氣陰不足之煩躁、口乾、氣短乏力等症。

西洋參片3克，龍眼肉30克，冰糖5克。將三味同放入蒸碗中，加水適量，上籠蒸2小時，至稀膏狀，起鍋備飲。此飲具有益氣養血、滋陰安神的作用，用於因氣陰兩虛或心脾不足所致的心悸失眠多夢、健忘腦衰、面脣淡白等症。

我是一名中醫

在前不久，我在門診治療了一個產後抑鬱失眠的寶媽。她自己描述身體很乏，沒有力氣爬一層樓就氣喘，身體很累。但是在這樣的情況下，還是睡不著，尤其是要照顧小孩，非常的辛苦。

自己都說越累越睡不著，乃至有點產後抑鬱了，伴隨一段很長時間的失眠，非常的苦惱。

在看了她的舌脈之後，我判斷他為氣血大虧的情況，然後予以了補氣提氣補血的方藥調理。

我並沒有想著給他去治失眠，但是吃了這個補氣補血的方藥之後呢，自己回來說很意外，睡得非常的沉。

這個情況我想跟你的情況類似。就是有一些氣血不足引起的失眠可以通過補氣養血的方法治療之後失眠或者是睡眠品質大大改善了。

我們再來看一下西洋參，西洋參，它是補氣養陰的一位很好用的藥材。

西洋參稍微偏涼，那假如是有氣虛加陰虛的情況的時候，用西洋參就非常的適合。假如有的人失眠，是因為氣虛和陰虛，那用了吸氧聲之後，睡眠品質肯定會改善。

所以，中醫調製的原理是這樣子的，並不是說西洋參具有幫助睡眠安神的作用，也並不意味著所有的失眠都能用西洋參來調理。

我不知道西洋參到底有沒有安神助眠的效果，去年我骨折修養期間，每天喝西洋參，一直喝了2個月，沒覺得會幫助睡眠，倒是很早就醒了，可能是因為肩部骨折不能翻身的緣故，睡覺對我來說就是痛苦的，現在已經完全康復了，沒有再喝，睡眠早就正常了。