我使用健身軟體也有好幾年的歷史了。

在幾年前，嘗試過的軟體非常多，後來都因為這樣的或者那樣的問題都解除安裝了。最後是留下了Celesta Elantra圈和KEEP兩個。當時一般是室內運動的時候用KEEP，室外運動的時候用Celesta Elantra圈。

發現KEEP已經改版了很多了，很多功能都有了，也就沒有再去下載Celesta Elantra圈了。

KEEP的優點太專業的可以自己去官網查詢，我就說說我喜歡的優點吧。

他的健身社群很活躍，和使用者的互動很多。使用者之間可以相互激勵鼓勁，也可以看到別人的健身成果從而有自己的目標。像我當初是看到了一個從240減到160的猛漢，才天天跟著KEEP硬磕。這些健身達人也會分享自己的健身計劃，飲食計劃等等，這些計劃更加充滿人性化，比書上冷冷的計劃表要有吸引力的多。

KEEP的課程都是由真人錄製，而且錄製的每個動作都是分解講解的。真人也會在社群裡和使用者互動。KEEP也會及時的更新課程，新增新的課程。

KEEP的課程分成了三大塊，健身、騎行、跑步（好像是這三大塊吧，又幾個月沒用了……）。然後將難度分成了若干個等級（K1,K2,K3,K4），你可以根據自己的需求選擇訓練難度以及你想要訓練的部位和用什麼器械訓練。

KEEP可以根據自己的訓練需求定製自己的訓練課程。可以設定每天運動多長時間，每月要達成多少天，從而使自己有動力去訓練，我到後期就是為了滿足這個計劃表而一直堅持訓練下來的。

訓練音樂可以選擇不同的型別，也可以使用自己的音樂。暫停訓練的時候有名人名言，同時你訓練的時候會提醒你還有多長時間結束本次訓練，還會給你鼓勁，及時糾正你在這個動作中可能會有的錯誤。

總體上來說，Keep是一款比較適合於運動小白的APP。

因為他們沒有太多的運動常識，也沒有什麼運動計劃。

Keep可以滿足他們的這些需求。

安卓的健身寶典，練器械入門級APP，綜合性的比如keep，hi運動，fit，專門減脂的燃脂君，練腹肌的腹愁者，跑步的Celesta Elantra圈，悅跑圈，其它手機APP也很多，感覺和這幾個軟體很類似，就都解除安裝了，現在只留下這幾個。

keep

keep這個app是比較早的一個健身app，使用者量非常多，有很多實用的健身教程，這也是設計師非常用心的一個app，我們以前的產品經理從keep過來的，這個團隊也是一個非常優秀的團隊。馬屁拍了這麼多，如果被看到的話，請打賞我一下。

與keep類似的還有： 囚徒健身，FitTime

樂刻是杭州的網紅公司，99元包月健身，17年初，這個公司app還做的一團糟，感覺就是趕進度做出來的，到了17年底，體驗已經非常讚了。種子使用者是樂刻健身房的使用者，可以在樂刻上預約健身教練。但是樂刻的健身房走廉價路線，所以環境一般般。

目前還沒有app，但是重多app在對接該服務，藉助人工智慧技術崛起的一家提供多人線上影片互動的健身服務的公司。老闆是微軟系，愛好打牌。

健身美食：健身食譜

跑步：咕咚，樂動力

體育舞蹈：藍舞者

瑜伽： 每日瑜伽

keep真心OK

裡面可以根據自己情況...由系統生成訓練計劃...合理性的安排休息日...還可以參加訓練營...和千千萬萬的keepers一起訓練...

我用這個軟體的時間不長...也就是年前的幾天...我參加了學生和14天訓練營配上每日訓練計劃和有氧...兩週減了六斤...連我媽都覺得我臉小了...

健身app目前比較火的有keep，hi運動等等，這些健身軟體都有身體指數檢測，健身課程推薦及規劃，非常適合新手，對於老手而言也是非常方便的…用keep已經幾年了，自覺得很好用也很方便，keep上有身體評估，軟體會透過評估推薦給你合適的鍛鍊專案，還有每天的飲食建議和訓練建議，另外，keep上健身美女帥哥如雲，各種健身大神飲食大神很多，是個值得學習的好平臺！

因為只用過keep和hi運動，覺得都挺不錯，就推薦這兩款app。

不用看運動APP，也不用刻意計算你的身高體重，直接練瑜伽，沒有錯。

跟著李老師練瑜伽，力量還是女朋友，都會有的。

手倒立平衡

一般的手倒立可能會簡單，但是這個倒立不僅要你支撐身體的平衡，還要支撐手下的平衡，首先用雙手扶住托盤，然後慢慢地就像後空翻一樣用雙手支撐你的身體

手倒立平衡要注意的部位有頸，腰，臂。其實注意這幾點之後，姿勢會變得很簡單有效。不要縮頭，肌肉繃緊，慢慢後空翻，注意腰的部分，否則容易受傷

。手倒立平衡不僅可以防止臀部下垂，還可以緩解一天勞累，何樂而不為呢！

單手倒立平衡

單手倒立平衡相比於手倒立平衡會要求的更高一點，因為畢竟少了一隻手嘛。用單手支撐你的身體，支撐身體的手要稍微彎曲，這樣會更有力量。右腿也要彎曲，這樣重心變低，容易支撐，但要保持肌肉繃緊，才能達到想要的效果。

因本人比較喜歡健身運動，也嘗試了一些手機健身運動APP軟體，因功能有相同的，使用一段時間後解除安裝了其他軟體，留下了個人感覺相比較好用的Celesta Elantra圈，小米運動，咕咚，Keep和樂動力這幾款APP。

Keep這款健身APP，提供了真人同步健身訓練影片，我們客戶可以根據自己興趣選擇適合自己的課程內容。在健身訓練中，這款軟體本身就帶有強大的娛樂功能，可以有效地調動我們訓練的積極性，引導我們在愉快的環境氣氛下堅持做好健身訓練內容。

有專業的健身教練進行講解示範，免費訓練指導。課程影片區分男女兩個版本，可以隨意切換教練，看慢鏡頭的分解動作，關鍵要領一目瞭然，並且實時在螢幕上彈出動作提示。

健身訓練的針對性比較強。透過個人資料中心，我們使用者可以更加直觀的看到自己每天在健身訓練方面的努力和進步。可以看到自己每月，每週，每天的訓練資料情況，包括訓練的時間，消耗的能量，訓練的次數，以及訓練的課程。

同時，資料中心還會收集分析我們鍛鍊後的資料情況，為不同體質的不同使用者推送更個性化的健身訓練計劃，可以說是為每個人量身打造健身訓練方案吧。

再一個就是軟體帶有較強的社交屬性。我們可以查詢微博和通訊錄裡的好友，支援訓練課程分享。可以帶給我們一種被身邊親友監督的效果，使得自己不敢有鬆口氣，歇歇腳，偷個懶的思想，不斷增堅持健身鍛鍊，增強體能素質。

五月不減肥，六月徒傷悲。

今天給大家介紹幾款健身類的APP

時刻提醒大家甩肉！

一、目前最火的最好用的健身類APP

Keep

有針對性的訓練計劃，訓練計劃裡，還有現在很流行的hiit/Tabata類的操課,各分3到4個難度，適合循序漸進。增肌缺乏無器械課程，有一個啞鈴、一個健身房課程， 但單次訓練裡內容比較豐富，分類很細緻，自己靈活組合學習。

fittime（黃標）

沒有過多花哨噱頭的軟體，特別適合不願意去健身房的懶癌患者，清晰的告訴你健身時長，消耗熱量，影片資源豐富，唯一的缺點是分類簡單了點，但是對於初級健身者來說，還是足夠了。

fittime（藍標）

優點：教程多，分類較細

火辣健身

適合初級健身愛好者，課程按男女性別區分，好像沒有健身房課程。我覺得這種思路是對的，我覺得用app健身的主要使用者可能會集中家庭健身的初級使用者，既然有時間有錢到了健身房，估計也請得起私教去輔導。當然，還有社交是所有愛曬肌肉的人的一大需求。

二、跑步記步軌跡類APP

跑步類的功能都比較明確。我推薦的三款：悅跑圈、咕咚、益動GPS。這三款各有特色，從進入app第一屏的功能就可以看出定位略有不同。

悅跑圈

第一次用完悅跑圈，我就把其他軟體都給卸了。介面很舒服，各種活動，如果幸運中獎送個周邊，出品也是棒棒噠。

首創的線上馬拉松，獎牌顏值確實秒殺其他同行。給使用者各種關懷，看得出用心。

非常喜歡的一個功能，跑友圈，認識了很多大神。真正踐行了它那一句slogan：最好的跑者都在這裡。

自己也可以在悅跑圈建立跑團，幾個朋友可以一起異地同跑。。跑步可以孤單，但不孤獨。

益動GPS

這個應用名稱後面要加gps的名字我覺得實在沒有必要（強迫症），這類應用基本都基於gps功能來做的啊，建議直接叫“益動”就行了。

1.一進app就是跑步，推薦給簡潔需求，只想記錄跑步，不要亂七八糟的功能的的使用者。

2.能連線的裝置管理很豐富。

咕咚

咕咚運動為首款GPS運動激勵軟體，可以追蹤運動路線，實時監測運動資料，屬於專業級別跑步軟體了。

咕咚有幾點特色：透過GPS全球定位技術，精確追蹤運動路線，監測距離、速度、海拔；實時檢視運動所處位置以及運動圖表，運用獨有演算法，準確計算卡路里的燃燒；自動同步運動路線和資料到咕咚網；在各大微博分享運動成績，讓更多人激勵你進步，又或是顯擺一下傲人成績。支援咕咚全新智慧配件，24小時記錄你的日常活動和睡眠質量，並透過手機耳機孔傳輸資料。

再說下大家都會用的跑步軟Nike+ Running

這個熟悉的彎勾看一眼就知道，這是耐克的app。耐克在運動領域成名已久，它的功能很適合個人跑步如跑步次數、里程的累計，跑步的勳章，跑步者的感受，不斷激勵著自己挑戰自我。

Nike+ Running非常重視跑步者的社交，所以跑友排行和跑步記錄都會分享在新浪微博、sns社群、騰訊空間裡

但是這一款app最大的遺憾就是地圖定位不準，生成的路線往往是山川、河流…

最後再說款比較冷門的越野跑步APP戈壁之眼

這一看名字和logo看上去都很酷炫的app，是玄奘之路第七、八屆戈壁挑戰賽專門製作的。http://suo.nz/52PHLg

對於運動愛好者最重要的就是app的定位系統，而這一款app能將位置誤差控制在5米只能十分不錯。這保證了它的使用者能夠在第一時間確認自己和隊友位置。

有了以上這些跑步類的app，我覺得一切都夠了，該卸的卸，讓自己的手機螢幕乾淨點。

健身，對於大多數人來說都應該是必須的，尤其是對於現在的部分大學生而言，許多大學生在上學期間每天都是在寢室打遊戲、熬夜、喝酒，從而忽略自己身體的鍛鍊，這樣對身體越來越不好，對於那些不想去健身房又想在家裡鍛鍊的人，健身app就顯得非常有用了，下面我就給大家安利幾款非常實用的健身app:

1.keep

keep應該是當下最流行的健身軟體了，它就像一個私人健身教練，可以給想減肥的人制定減肥計劃，也可以給想塑型的的人制定每個部為的健身指標，而且可以根據每個人身體肌肉的不同程度制定不同等級的難度訓練，keep是當下使用人數最多的一個軟體。

2.火辣健身

火辣健身是一款專注於為使用者提供人魚馬甲線訓練，打造魔鬼身材的健身app，對於想要擁有熱辣身材的女孩們來說是最適合不過了，在火辣健身上有很多的優質免費的運動健身影片教程，只需要做的就是每天堅持跟著app來進行健身。堅持就是勝利。

3.Hi運動

進入Hi運動，可以先透過【體適能測試】課程對自身做一個全面的測試和了解，可以為你量身定製一個健身目標，什麼馬甲線，六塊腹肌，只要堅持，一定會早日練成的。

說到這裡，小夥伴們有沒有找到自己心儀的app了呢?

不同的需求適用不同的app

1.需要健身塑型，追求肌肉美感，推薦keep，Hi軟體。

2.如果是用來記錄每天減肥或減重的過程，記錄每天步行里程，消耗卡路里量等可以用動動app.