訓練量與功夫的水平高低有一定的關係，但不是決定因素，決定功夫高低的主要因素是練功的方法、個人的悟性和執著的程度。如果方法不對或者說有差距，那麼再努力也不可能達到較高的層次，所以說擇師是第一位的，個人是不是那塊料也很關鍵。

古代農民勞作非常辛苦，一年到頭也收不了多少糧食，而現在，農民們輕輕鬆鬆就能做到糧滿倉，這就說明方法很重要，科學技術很重要。同樣一個老師，有的學生能考上狀元，而有的卻名落孫山，說明個人的悟性和努力程度起很大作用。而有的人再努力也不如別人，說明悟性比努力更重要。

武術也好，搏擊也罷，這些都是名詞，不代表水平高低，不能簡單下結論誰優誰劣，練對了就出功夫，也能健身養生，練錯了都是垃圾，唬人而已。

從訓練的體系上說，現代搏擊優於傳統武術，至於養生現代搏擊和傳統武術都可以，重點在於運動量的控制和訓練內容的制定。

什麼是養生，養生就是圍繞著身體的飲食、保養、運動，而搏擊就是針對身體的研究，傳統武術是高度的經驗學，是幾代人沉澱的技能，有優秀的一面，但還不夠完善，區別對待原則還不細緻。

現代搏擊的理論是現代醫學，總體來說現代醫學針對人體的研究超過古人，而且還在不斷的持續發展，雖然也不完美的地方。

現代搏擊的訓練框架，根據這張表格進行不斷的完善習練者的身體，技術，心理。

傳統武術的訓練體系還是很模糊，

我認為這個說法還是有一定的道理的，不管是傳統武術還是現代搏擊，他們最初的目的不是強身健體就是實戰應用，因失去這兩個就不能稱為武術搏擊啦。再一個我們對於傳統武術和現代搏擊都有所誤解，認為練習現代搏擊的不適合養生，不適合強身健體甚至認為對身體不好。而練習傳統武術的不適合實戰，只適合養生。其實這並不完全正確，我認為傳統武術可以實戰，也可以養生，現代搏擊可以強身健體也能實戰。

大家都知道傳統武術分為很多種類，有的適合表演，有的適合養生，還有的適合實戰。現在有很多人對傳統武術失去了信心，認為武術就是花架子不實用。確實現在的傳統武術能夠實戰的不多，因為現在大部分練習武術的都在武校學習，也就是我們常說的學院派。教的武術都是一些武術小段，也都是經過改編過的，為了追求美觀把原有的招式改的一無是處，除了漂亮還是漂亮，越來越體操化，舞蹈化，一到實戰卻啥都用不出來只有王八拳

而那些真正的傳統武術去沒有人可以傳授，就像很多的傳統手藝沒人願意學一樣，慢慢的就消失啦。還有一些只是自己練自己的，並沒有人對練，也沒有實戰的機會，就算這個招式再厲害，不練習實戰還是用不出來，所以武術才給人以一種只是適合養生的感覺。而現代搏擊為什麼能夠實戰，就是因為他一個簡單的動作每天都要重複練習上千次。力量，速度，實戰都要練習，這樣的訓練在實戰中怎麼可能用不出來呢？

所以傳統武術如果也可以像搏擊那樣訓練的話肯定也是可以實戰的，雖然不敢肯定一定比搏擊強，最起碼比現在的武術要強太多。而搏擊也是一樣，如果只是簡單的練習那些動作而不實戰，它也就是一個簡單武術套路而已。至於練武養生還是損壽這個和練習的量重和實戰關係不大，只要是科學的訓練都沒有問題，反之對身體肯定有所傷害。再一個養生不是光靠練習武術就可以的，它還有其他的方法配合，練武強身就是養生的前提