合理安排一天的時間，看是簡單，其實不簡單，更沒有一種方案能適合每個人。

雖然這麼說，那有沒有一種能讓你具有可操作性的方法來合理安排一天的時間呢？

其實方法還是有的，一個可供參考的時間安排方法如下：

首先，要列出一段時間內工作計劃，一週還是一天都可以。如果是初次使用的話，建議先安排一天的吧。把所有一天要做的事情都列到一張4A紙上，無先後順序之分。

其次，列工作計劃的時間，建議再前一天的晚上進行。列工作計劃不宜長，20-30分鐘即可。同時可以思考列出相關計劃需要的材料，寫到備註。

第三，早上出行的路上，等車或坐車的空隙時間拿出昨天晚上列出的計劃表，勾選今天上午必須要完成的事情1-2件，不建議超過4件。

第四，到達公司之後先把上午勾選的事情做。中途除非臨時遇到非常緊急重要的事情可以中斷手頭事情優先完成，其他均列到工作計劃表上。

第五，上午下班後午休之前再拿出計劃表勾選下午需要的事情，睡醒之後立即完成。

第六，下午下班回去的路上再把計劃表更新一下，看看之前勾選需要完成的事情的任務完成狀態，並進行標記總結。

第七，晚上再按照之前的邏輯重複，為明天的工作排計劃。

如此迴圈往復，幾周之後應該就可以正常流轉了。

或許有人說，你列的很多都沒有做完呀。

其實不然，經過如此操作之後，你會發現自己真實的工作效率和速度，特別是和第三方相關時。

前期會有偏差太大，那是因為沒有對自己的工作工作效率準確估量，盲目樂觀或悲觀。通過幾次以後，你會越來越瞭解自己和工作，這時，你的工作計劃就會越來越準確，越來越好。

這完全得看年齡啊！

如果你正在上學，那你就把自己的所有時間規劃到一張紙上，然後像苦行僧一樣把它完成，學習本身就是一場智力，意志與耐力，自我管理能力行等各方面的較量。你如果能夠按照自己的規劃時間完成任務的話，你一定獲益非淺。

如果你已經工作了，那麼為什麼要高效利用閒暇時間吶。閒暇時間就是你勞動過後最幸福的一刻。要好好的體會呀

相信很多職場中工作的人士都有過混亂的一天的體會，當大量工作衝刺而來，客戶、同事電話一個接一個的時候，那一天的時間必然讓你覺得混亂無比。

作為職場人士，怎樣才能合理安排一天的時間呢？

首先，劃分工作的重要性，安排時間節點。

一天的工作有很多，將工作內容按重要性，緊急性進行先後排序，並排上處理工作需要花費的時長，讓自己對需要完成的工作有清晰的思路和認知。

其次，每個時間點只專注一件事。

當工作很多的時候，可能同一段時間我們要處理多件事情，這個時候我要保持頭腦清醒，一定要在某個時間節點專注做一件事情，如果自己的頭腦夠用，也可以專注兩件事情，如果同時專注多件事情往往會出現思維混亂，所以專注1~2件事情工作效率更高。

第三，工作和生活要分開。

一天的時間，包含了工作和生活，工作時間，我們要保持高效工作的狀態，儘量不要加班，將生活的時間獨立出來，用這段時間陪家人、學習提升或和朋友聚會。總之工作我們盡心努力，生活我們也要豐富多彩。

“在行”時間管理領域的一姐Angie在《學習力》中，把自己一天的時間分為六類。

一、常態時間。

常態時間是指通勤、午休、睡眠等穩定的時間段。

這一類時間我們可以利用其穩定的特點安排任務。以通勤時間為例，大概是15-90分鐘。如乘坐公共交通工具的通勤路上可以進行閱讀或者聽音訊 等。

二、動態時間。

動態事件的變數非常大，常常會因為“計劃不如變化快”而打亂我們的生活。面對不能由我們確定的動態時間，如：可能因為客戶個人原因而隨時取消的會面，這種情況下Angie建議我們做出Plan B的準備。當遇到變動時，就馬上去做自己準備好的任務。

三、黃金時間。

黃金時間是能帶來最高價值的時間段，特點是專注、大段。比如6點起床到8點出門上班、剛進入工作狀態的9點半到11點半、結束午休的2點到4點、下班後6點到睡前10點鐘……這時應當避免被他人打擾，運用番茄工作法工作，工作完成後仍然充分利用黃金時間段進行充電學習。

五、暗時間。

Angie給暗時間的定義是連自己都沒有察覺到的可以利用的時間，比如刷牙時可以聽英語，走路時可以構思文章等。

六、其他時間。

其他時間往往在做非常無效的事，例如生悶氣、無所事事、閒聊、玩手機等。 這時候要做的就是及時停止。

抓住黃金時間，挖掘暗時間，合理安排動態、常態時間，減少其他時間，將會擁有高效的一天。

人的時間可分為三類:必須的時間，有用的時間，無用的時間。

必須的時間意思就是說缺了它人就會不存在，例如說能量補充，精神恢復，即平時我們所說的吃飯睡覺。

有用的時間簡單來說就是對自身有益的時間。什麼是對自身有益呢？娛樂，學習，思考，性愛等等。

無用的時間顧名思義就是浪費時間。例如，算了，人各有所好，我也不能多說什麼。

總的來說就是有目的，有計劃使用時間。

我認為人生很短暫，不能辜負每一天。

首先要有夢想，還要願意為了實現它而付出努力。人可以不聰明，不漂亮，但是要勤勞，有不怕吃苦的精神。每天都要做好自己該做的，努力做到最好。

要多交朋友，朋友多了路好走，願意幫助別人，才能在需要幫助的時候得到別人的援手。不要太計較得失，心胸要開闊。

每天多看點書，並且堅持下去，腹有詩書氣自華，爭取做個有才華的人。

其實呢，一個忙碌的人是沒有時間胡思亂想的，每天都會很充實啊！

說到充實，這完全是自己的心理感覺，和身體累不累、完成了多少工作量、賺了多少錢，全部都沒有關係，或者說沒有直接的關係。

既然是心理上的感覺，那必然會有令自己達到“充實”感覺的鑰匙。從字面上來說，充實，內容充足不虛，出於《孟子·盡心下》。充實必須是達到了自己滿足的心理目標。每個人對於充實的要求是不同的。

當然，充實必須首先充滿，無所事事一天絕對不會充實，即使你想要的就是全身心放鬆什麼都不幹。

當你的一天已經“充滿”了，這也不能叫做充實。如果你做工一天，雖然忙忙碌碌，卻也為此感覺充實，更多的是會感覺勞累而已。

只有忙碌的一天給你帶來了心理上的愉悅感，才能稱之為充實。而這種愉悅感，首先是你得有一個目標，或者說是有所需！

你想要一天賺200塊錢，雖然很累，但是達到了目標，你會感覺充實。你想陪孩子開心地一起玩一天，那麼，即使這一天你很忙碌，看著孩子滿足的樣子，你也會感覺充實。當你想要學習一門課程，苦讀一天，回想今天你學到的東西，你也會感覺充實……

所以，想要充實，首先要給自己訂立一個目標，並且朝著這個目標去努力，達成這個目標的過程就會讓你感覺到充實！心情愉悅！

即使是很累，也會會心的一笑。你就會感覺充實！

早上7點左右起床，起床之前可以敷一張面膜，滋潤你的面板，然後起來洗漱，換好衣服(舒適為宜)，出去跑跑步，走一走，呼吸一下新鮮的空氣，喝一杯溫開水沖刷一下你的腸胃，吃早餐(不要太油膩，可以喝一杯牛奶)，出去溜達溜達，澆澆花，然後可以搬一個躺椅，曬著太陽，用心的讀一本書，可以自己整理一篇觀後感，記錄一下自己的心得，準備午飯(最好自己動手做，享受做飯的過程)，吃完午飯散散步，然後可以睡一個午覺，下午的時候可以約上朋友逛逛街，喝喝咖啡☕，晚上可以在外面吃，也可以自己回家做飯，還可以去看看父母，晚上回家洗個澡，早點睡覺。

我的生活規律是這樣的：1.工作日當天，早上按時6點半左右起床，爭取在7點半之前吃了早餐，7點40步行到單位簽到上班，:每天都要想到當天要做些什麼事啊?要出去辦什麼事啊?都很有規律的。屬於兩點一線的生活。單位到家裡，家裡到單位，簡簡單單，平平淡淡。2如果雙休日休假日，有時間的話和家人出去玩，爬爬山逛逛街啊，也很充實的喲。只要合理安排，生活是多麼美好啊，要熱愛自己的生活。

光陰似箭，日月如梭，人的生命是有限的，可時間是無限的。早上一睜眼，天亮了，晚上一閉眼，天黑啦，眨眼間，一天過去啦。怎樣讓有限的生命過得有意義，每一天更豐富更精彩，合理安排好每一天呢？ 可能每一個人的安排都不一樣，成功的人感覺時間過得真快，根本不夠用，每天的工作排得滿滿當當的，甚至還要通霄加班，天天應酬。不思進取，得過且過的人，每天都覺得非常無聊，早上起來後盼望著天黑，天黑後盼望著白天，空虛寂寞伴隨一生。其實，我們都是非常平凡普通的人，樹立正確的人生觀，遵紀守法，多做對社會有意義的事情，多學習，做公益等，雖然這都是小事情，默默無聞，但是能豐富自己的生活，能帶給大家幸福快樂，傳遞社會正能量，從中自己也能收穫幸福滿足，使自己的生活充實豐滿。 我們在做這些事的時候，也要合理安排好學習、工作、生活、休閒。朝九晚五的工作時間一定要保證，養成早睡早起的良好習慣，早鍛鍊、晚散步，讀讀書、寫寫字、聽音樂、拉二胡、串串門、聊聊天……。工作、學習、生活、休閒四不誤，自己的生活一定會多姿多彩……

個人每天時間安排

5:00 起床

5:00-5:10 朝夕日曆打卡，空腹喝蜂蜜水。

5:10-5:30 用九宮格模板寫晨間日記，明確當天工作優先順序。

5:30-6:30 跑步或者KEEP運動（一天跑步鍛鍊，一天KEEP運動。）

6:30-6:40 小區拉伸

6:40-7:10 陽臺朗讀錄製音訊的內容，重複朗讀三次。

7:10-7:40 錄製時間管理音訊，並上傳至三個網路電臺。

7:40-8:00 洗澡（堅持洗冷水澡）

8:00-8:10 家裡吃早飯（老婆做早飯）

8:10-8:20 送孩子上學

8:20-9:00 上班（途中聽得到APP音訊）

9:00-12:00 工作（Forest專注力訓練，上班時候除了正常打接電話之外，不看手機。）

12:00-12:30 吃飯

12:30-13:00 看新聞

13:00-13:30 睡午覺

13:30-17:30 工作（（Forest專注力訓練，上班時候除了正常打接電話之外，不看手機。）

17:30-17:40 錄製時間管理影片，並上傳到各大自媒體平臺。

17:40-18:30 寫時間管理文章並排版，然後上傳到各大自媒體平臺。

18:30-19:30 下班回家（下班途中聽喜馬拉雅音訊）

19:30-20:00 吃飯

20:00-20:45 閱讀次日需要寫文章的相關內容

20:45-21:10 陪老婆跑步3公里

21:10-21:30 給孩子講故事

21:30-21:40 洗澡（洗冷水澡）

21:40-21:50 泡腳和牛奶

21:50-22:00 上床進入睡眠狀態

22:00-5:00 睡覺（小米手環監測睡眠質量，每週一檢視當週睡眠質量）

確實，我也很有這種感受，目前也在慢慢的調整，幾經反思所得：

1.保證足夠的高質量睡眠：儘量做到早睡早起，為什麼呢？一來：因為晚睡晚起的結果可能是越睡越困；二來，只有睡好，白天的工作學習才會有狀態有效率，不然靠脈動回來是不可靠的。

2，有計劃，有執行力：我們往往會在頭一天晚上想好明天該幹啥幹啥去，但在第二天早上醒來是又是該幹嘛幹嘛。有計劃確實是很重要的，但在計劃的基礎上，執行力就顯得很珍貴了。

4.注重勞逸結合，休息（或者運動）去放鬆放鬆，再去處理事情，運動和休息會讓這樣的好狀態保持得更加持久的。

5、減少一些無意義的時間消耗，把事情分清主次，一個人的時間精力本身就是有限的，不是說事事都去耗費時間，要養成一些時間價值觀念，把自己的時間重視起來，花在該花的重要的人身上。另外要大膽果斷的拒絕，拒絕一些本可以不去的應酬，拒絕一些無用的放縱。

因為：時間，猶如一張有且僅有的餅，你花費你的時間去交易：鞏固人脈關係、聯絡家人感情、鍛鍊健康體魄、享受消遣放縱……方式有千千萬萬種，但最後我們都要算一筆賬問問自己，我們的時間利用真的效益最大化了？

所以：你的時間很貴，請多多珍惜時間，珍惜生命。願你我的時間夠用、有用！

由於我從事的崗位是策劃，所以提早安排妥當計劃是達成目標的前提條件。

當時間被規劃好，在每個設定的區間範圍內，我們就像遊戲闖關一樣，每個限定的時間中需要儘可能集中精力投入一件事情，完成了就可以稍事休息，再進入到下一個環節，一局一局，如果都能提早“闖關”成功，那麼為自己省下的就是可以自由支配的快樂時光。

在做計劃時，不僅需要有近期的每日計劃，更需要有一個較長時期如一到兩個月的整體規劃，這樣即便在短時計劃沒有完成時，也可以給自己一個緩衝期，在大規劃不變的前提下適度調整短時計劃。

同時，事情趕早不趕晚。為了讓一天的時光可以被充分利用，早起的習慣無疑是個好的開始，並可以建立我們高效工作的信心。

早起後，我們可以先閱讀一下當天的“工作選單”，將內容進行統籌分析，哪些工作可以獨自完成，哪些又需要其他人協同配合的，再看需要配合的工作是否具有先後屬性，如沒有，則可以先行安排，這樣，給到協同部門充分完成任務的時間，又可以讓自己更踏實地排除雜念，專心致志處理自己的事務。

現實的工作中，我們時常會被外界的事情所幹擾，比如其他部門的人過來協商一個突發事件，比如同事或下屬在工作進展中出現了問題，需要緊急救援......這就要看我們彼時彼刻投入進展的狀況，如果馬上就要“竣工”的節骨眼，可以稍示意他們過30或45分鐘再來，如果自己當前也還處於找思路的狀況，那就不如短平快，直白告知對方：“我們用20分鐘來處理下這個問題。”這樣對方也會感知你的工作較忙，抓緊時間集中快速地談問題，而儘可能不“節外生枝”，把事情的“ 外延“無限拓展，佔用你更多的時間。

其實我們每個人都會總結出各自適合的高效方法，然而，最為基本的還是心態。

當我們感受到自己做的是件內心中就很排斥的事情時，再多的“妙招”都不靈。我們需要先與這件要做的事“和解”，於心中儘可能接納，否則不要說高效，完成都未必。

再有就是目標狀態需要描述清晰，做到哪些具體程度才是OK的。這樣“努力”與“目標”兩點間的直線，將是可見的最短距離，只要全力以赴就是最省時的。

在做了所有努力之後，我們需要寬容和諒解自己的“拖延”，同時爽氣地犒賞自己為達成目標所投入的精力，不斷地為自己內心打氣，讓生活變得更加輕鬆而有趣。

要高效地安排一天的時間，首先你要做好計劃。

計劃分為長期計劃，比如一個月，半年，一年這種，長遠的打算和目標。

短期的計劃比如一天的，三天的，一個星期的，最重要的是合理的安排一天的時間，精細到每個小時，明確自己的任務，然後認真積極地去完成，儘量不要拖延。

再者，要努力養成一些好的習慣，比如早睡早起，合理利用碎片時間，有空就多看書多學習之類的，讓自己的工作效率變得越來越高。

最後，很重要的一點是你要學會自律，並且努力堅持，每一天都要做到自律。

說起來容易，但真正做起來還是很難的。

希望我們都能克服自己拖延懶惰的毛病，養成勤快積極的好習慣，努力生活，認真工作，高效地過每一天吧。

與你共勉。

早上起來：晨跑！

然後回到家裡洗個澡！然後做早餐！然後看自己喜歡的書籍！

中午吃完飯！午睡1個半小！起來！回想上午的書籍寫一篇讀後感！

寫完之後！出去散散步，緩解眼睛疲勞，休息大腦！路過市場買點菜做晚飯！

晚上吃完飯！出去打籃球！到7點

回到家裡洗洗澡！坐在客廳陪陪自己的家人嘮嘮嗑！

八點的生物鐘讓自己睡到自然醒 穿著舒適的家居服為自己做一頓豐盛的早餐。畫個美美的妝約朋友去逛街，午後回到家慵懶的躺坐在沙發上，隨意的翻著雜誌，喝著下午茶。不算是充實但是很愜意，但這可能是我所期待的充實的週末吧

張弛有度，勞逸結合，以飽滿的精神狀態投入到工作中去，每天早10分鐘到崗位上確認自己今天要做什麼，下班後晚10分鐘走總結下今天自己做了些什麼，哪些沒做好。在經過一個週期後就會發現自己的計劃性和條理性大大提高了。每天的工作時間充分利用好的話效率可能是別人無計劃性的兩倍。效率提高了，出錯率降低了。你的表現自然而然會得到領導的重視和老闆的注意。

太陽每天都是新的，新的一天是新的開始和過去的延續。

為自己的作息制定合理的計劃，也為自己制定一個生活的小目標，比如健身，旅遊，讀書，訪友，做家務等等。讓每天都有事做，有追求。生活就會充實。

早上5.40分起床洗漱，六點開始跑步，七點洗澡吃飯，八點開始上班，晚上六點下班，吃飯，7.30分廣場舞到9點，回去洗澡洗衣服，22點30分鐘睡覺，充實的一天，忙碌的一天，簡簡單單的一天