肯定是有問題了。如果生活環境沒大的變化而一反常態，不願與人交流和接觸，一定是心理上有問題。建議找心理醫生看看，或者弄清刺激源，個別交心，對症下藥，及時引導其開啟心結，走出誤區，恢復正常生活。

抑鬱本身就是病，如不及時調適心理狀態和進行必要治療，發展下去是非常痛苦和可怕的。

如果是剛到一個新環境，暫時不適應，主動和人交流有一定難度。特別是性格內向，涉世不深的年青人，需要一個適應期。這個適應期內可能說話少，與人交流少。時間長了就會活躍起來。多數人都這樣的，不可能見面熟。這也是人的自我保護的心理反應。

總之，抑鬱是病，因素很多，需要認真對待，積極治療。

不自信，是人對自身能力的消極評估。導致處事畏首畏尾，顧慮重重，患得患失。長期發展下去，可能逐步形成內向、糯弱的性格，處事麻木，生活消極。

不自信，儘管不是病，但是也是心理因素造成的。只要能夠認真分析評估自己的長處和不足，多發揮長處，積極補齊短板，一定能增強或找回自信。

因此，無論抑鬱還是不自信，都嚴重影響人生命運和前途。祝願抑鬱和不自信的朋友，積極對待生活，正確認識自己，努力克服自卑心理，丟掉心理壓力和思想包袱，用愉悅的心去擁抱生活一一向著美好的明天去奮鬥。因為，太陽每天都是新的！

謝邀，各自狀況不同，大概分幾種: 一、沒得說，原本就不愛說。二、沒有共同的話題。三、說不好不想說，不想惹人生氣或傷人。四、戒備心。五、沉默而澄澈靜心。六、超思想者，自古聖賢皆寂寞。七、真的抑鬱和不自信的，老煩不願說也不願聽的，建議看下心裡醫生。

肯定是出問題啦，也許是忙沒時間，也許是不知道該怎麼面對都有可能。最重要的是我們每天都要有個好心情。

心好一切都好。沒有一切順利的。遇到了磨合，互相認個錯。沒有什麼大不了的嘛?只要我們是真心。

人和人的相處靠的是真心，不是套路。合得來的人，坦誠相待，合不來的人，客氣寒暄，誰也別給誰冷眼看，誰也別讓誰太難堪。在我無助的時候，你能出現，當你遇事的時候，我不旁觀。你對我情深意重，我還你心真坦誠，你對我無私幫助，我給你包容大度。

人和人相處其實也很簡單，你對我好，我也給你回報，別為了利益傷害對你好的人，別為了錢財出賣信任你的人。錢財萬貫，不及有人相伴，名利地位不如朋友兩三。唯有珍貴的感情和真心的朋友，不會隨便散，不會輕易變。人與人之間，不常聯絡，不要緊，不常見面無所謂，只要心裡有你，只要時刻惦記，只要遇事，能幫你，只要不去算計你，就是最真的情意，最好的關係。人心都是相互的，你若玩心眼，你若套路深，再好的朋友也會離你越來越遠，要真心與人相處，沒有套路的感情才長久，沒有惡意的朋友最難得!

用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了， 有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓 自己 忙起來，讓自己沒有空 閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感 到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧.

我們的心，向來是無包不容的，請把腦中的限制拿去。

有時不一定是出問題，但一定是有原因的。

一般出現這樣的狀況歸納這幾類

1.自己的意願和他人相左而不願出言反駁對方

2.不被承認，無法影響他人而沉默

3.沉浸在自己想象的城堡中不願被拉回現實

4.無話可說

其實總的來說，就是我們內心的自我保護機制，認為自己對，不接受他人的想法和意願，就會出現排他性。依嚴重程度劃分為正常和不正常。

如何解決，其實很簡單，一個字，愛！

我們之所以覺得孤獨而排他，想一想，是不是因為太在意自己的感受了？

敞開心，試著去理解他人，傾聽他人。這個時候，大愛就會從內心升起。你會發現，原來自己的感受也沒那麼重要，持續把注意力轉移到關心他人，周身就會被溫暖的愉悅包圍，幸福感油然而生，其實我們每個人都是天使！

希望可以幫到你！祝你快樂！

⊙2019.03.25

是抑鬱了，抑鬱了會產生自卑，也就不自信了，二者是因果關係。

一個人的情緒一旦被負能量所控制，就會產生煩悶、懊喪、愁苦、迷茫、抑鬱、焦慮、恐懼的心態，有了這種心態，痛苦不斷湧出，痛苦中自卑被強化，自信消失，就會越來越孤僻，不願跟人往來和交流，甚至不願去上學，不願去工作。

有這種情況的人在目前相當多，主要在大學生或中輕年工作者之中。這給個人，給家人，給社會帶來了很大問題和負擔。

要積極地引導這些人開啟心扉，讓正能量的Sunny照進心田，帶來Sunny，帶來溫暖，帶來生機，帶來希望。心田裡有了Sunny，溫暖了，枯萎的花就會莖桿直起來，由枯萎到繁茂，花兒就會開放。

人只所以自卑，就是腰桿軟了，腰桿直起來，壯起來，強起來，就會產生自信！

順頌安康！

一一《養氣場》

不願與人交流，不願與人接觸與性格有關。這也是很多抑鬱者最開始的表現，從一開始的自卑導致自己不自信。

很多人不願與人交流首先是對別人不信任，其次是對自己沒有信心。長期的壓抑環境造成成了自己孤僻的性格。或者長期不被人理解，被人責問。導致自己的情緒得不到釋放，慢慢的人就想逃避人群，也不願意跟別人交流，每天只活在自己的世界了裡。嚴重以後還會慢慢的現成自問自答，自我對話。一旦有這些表現人就應該警醒了，要學會自我減壓。

一:思考造成最近自己心裡不舒服的事，然後透過寫字，或者向好友傾訴可以得到適當的解壓。也可以在房間裡唱歌，把情緒釋放出去。

二:可以選擇適當的逃離環境。利用休息時間去外面走走，散步，爬山。看一場最近特別火的電影。也可以約好友一起出來喝茶。

個人覺得都不是，首先抑鬱症的表現很多，只單單憑藉這一點還達不到抑鬱症，

可能是個人的心情，以及生活狀態所導致的，壓力很大，其實這種情況應該每個人都經歷過，包括我也經歷過，在某個特定的時間段，特別封閉自己，把自己關到內心的最深處，不想接觸別人，也不想別人來接觸自己，可以轉移自己的注意力，出去旅旅遊，健健身，給個自己安靜的生活方式，放鬆自己的心態，身心也是需要放假的，所以不必過多的擔心，也不必要不自信，自信是自己給自己的，不要否定自己，不要過於在乎別人怎麼看，祝福你每天都能有個好心情，加油。

我是治療抑鬱症的精神科醫生，你的情況，不是什麼不自信，是社交退縮的表現。因為不清楚你是否存在其它的抑鬱表現，所以我還是把抑鬱症的表現給你說一下，自己對照看看，如果存在幾種抑鬱症狀，且持續已經1個月，那麼一定要去看醫生。

抑鬱症的臨床表現

情感症狀群：

抑鬱心境:源自患者的自我體驗(例如:情緒低落、悲傷)或他人觀察(例如:流淚、外表頹廢)；兒童、青少年抑鬱心境可表現為易激惹；

興趣及愉快感明顯減退:尤其是平時很喜歡的活動；愉快感減退也包括性慾減退。

情感症狀是抑鬱症的核心症狀。所以如果要診斷抑鬱症，必須存在上述症狀中的一條表現。

認知-行為症狀群:

面對任務時，集中注意和維持注意的能力下降，或明顯的決斷困難；

自我價值感下降或過分的、不適切的內疚感，後者可以表現為妄想；如果內疚感或自責僅僅指向抑鬱狀態本身理則該症狀不成立；

對將來感到無望；

反覆想到死亡(不是對死亡的恐懼)、反覆的自殺意念(有或者沒有特定計劃)，或有自殺未遂的證據。

自主神經系統症狀群:

顯著的睡眠節律紊亂(入睡延遲，夜間醒覺次數增多，或早醒)或睡眠過多；

顯著的食慾改變 (減退或增加 )或顯著的體重改變 (增加或 下降)；

精神運動性激越或遲滯；

精力減退，疲乏，或即使最低限度的活動也會出現明顯的疲勞感。

如果抑鬱了應該怎麼辦？

如果你只是剛剛出現這樣的情況，或者偶爾感到抑鬱症狀，而且還能正常從事日常工作， 那麼很可能你的抑鬱處於輕度，這個階段並不是必須接受藥物治療，可以到正規的醫院進行心理治療。同樣可以起到改善抑鬱症狀的目的。

如果你的問題以及困擾你一段時間了，而且一天中的大部分時間都可以明顯的感受到抑鬱症狀，那麼你的抑鬱有可能以及達到了中度及以上。這樣的情況可能一定要選擇接受藥物治療，抗抑鬱藥物治療抑鬱症，本身就是全世界公認的最有效的方法。如果有嚴重的抑鬱症狀，甚至悲觀厭世，輕生念頭，就要儘快將患者送入精神專科醫院進行救治。畢竟，挽救生命永遠都是第一位的任務！

我遇到的大量抑鬱症患者，都有類似的思維方式，就是要確定“是什麼”，給自己的狀態和症狀下一個定義，並且證明這個定義是正確的。但是事實恰恰相反，內心的體驗不能直接觀察到，每個人的感受又不完全相同，因此像現實中給一個物體起名字那樣， 確定一個內心的狀態和感受”是什麼”，一定帶有很強的主觀性。在這一過程中，自己的狀態並沒有改變，而負面的感受必然引起負面的情緒和想法，負面的想法反過來會強化負面的感受，放大負面的情緒，產生鏈式反應，陷入惡性迴圈。

三道身心整合療愈體系，認為我們的目標應該放在如何改變不良的狀態上，無論它是什麼、叫什麼，我們所希望的不是改變它的名稱，而是改變我們自身負面的感受、情緒和想法。三道身心整合療愈，以這個思想為指導，不講大道理，不貼標籤， 不糾結是非對錯，而是把全部精力放在，傾聽來訪者內心的感受，陪伴、支援、鼓勵，並且用個性化、有針對性的方法，解決來訪者最關切的問題，幫助來訪者恢復身心健康！