建議您不要喔

轉呼拉圈容易造成腹部的贅肉分佈不均.太重的呼啦圈長期使用還會造成腹部內的器官的壓迫與震盪從而使之損害哦!

如果您一定要轉的話，希望找個教練指導一下，並且適可而止，不要長時間轉。

ps：我打聽了幾個姐妹，介紹給您幾個方法，您可以試一下

減小肚子：經常喝牛奶豆腐湯~~

配料：豆腐200克牛奶200毫升鹽少許糖1勺蔥花味精少許

做法：在牛奶中加少許水以防乾鍋，把豆腐加在牛奶中煮沸，依照個人口味加入調味品。

原理：豆腐中含有大量的植物性蛋白，吃進肚子裡易飽經餓，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別針對肚子的脂肪。

注意：如果你的肚子特別凸，可以把它當飯吃，可以吃飽。還可以加些黃瓜或西紅柿等水果以加速新陳代謝。

減全身脂肪：（摘取）第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根

中午雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份

晚上黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份

第二週可以吃別的東西了

從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。

可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

如果能做一定的運動，效果會更好！

1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。

結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。