肥胖體質與遺傳因素有定關糸，但往往不良的生活方式也被遺傳。從體質上講，肥人內溼，內溼的原困不外手主要二種，一是腎陽虛，由於真陽不能化氣行水，所以，體內溼盛。嚴重者可能還會下肢水腫，小便不利，經常大便稀溏。五更洩，自汗等。第二種原因脾陽亦虛，因為脾主運化，脾主燥溼，陽虛不能運化水溼，所以，也是體內溼盛的重要原因，舌體胖大，齒痕明顯。但往往是腎虛脾必弱，脾腎陽虛。調理此症的代表方是張景嶽的玄武湯。玄武有鎮水之意。可以找中醫適當調理一下。再一個，從生活習慣上說，不好動，善食高熱量食物，肥甘等，只要有決心可以改善現在體質。得吃一些苦頭，關念看你有沒有一決心呀！

作為一個遺傳性肥胖瘦了30斤的人我來說一說這個我自己總結的理論吧。其間參雜了許多科學原理和自我思考（我非專業人士，但我現在一年都不會感冒一次，健康減肥讓人更加健康而不是病怏怏）

第一，永遠，不要拿別人成功的例子，模仿。任何事情都有一個基礎，因為遺傳性肥胖所以你的基礎是比別人差的。為什麼這麼說呢？基因決定很多東西我們這都是知道的像一個電腦初始化的硬碟總量都是不一樣的，你一個C盤50G和人家的C盤150G的比同樣記憶體下的速度你說有什麼懸念嗎…遺傳性的肥胖第一大缺憾就是基礎代謝小。通俗地說，你們做同等運動量他消耗的比你多，極端地講你們吃同一個東西他連吃東西的動作需要消耗的能量都比你多、他抬一下手都比你消耗的多…然後這樣的我種種導致他其實每天比你消耗的多所以剪得快。還有基因導致了他吸收少…你們吃一樣的東西他可能只吸收50%你卻是80%你說你有可能比的過他麼(๑•́ ₃ •̀๑)

第二，還有一個就是外因了，有點牽強了但我覺得可能是很多人忽略的因素，家庭。你的家庭是一個群集，他們有相似的生活習慣，比如習慣買零食，習慣飯後小坐，習慣睡前塞一塊餅乾在嘴裡…這些都是小習慣真的很沒有攻擊性的…比起明目張膽一家人吃高熱量啊炸雞啊漢堡啊啥的這些習慣可能真的不算什麼，但是肥胖的誘因。成功瘦下來之後，我體驗了一把瘦子和胖子的世界的差別。當我胖的時候，我從來不“浪費”一丁點食物，每一次吃東西都會吃的乾乾淨淨。有時甚至不是因為餓，有時甚至已經撐到了。但肥胖好像是一種病，它會催發你的慾望，讓你失去自制力。但當我瘦下來之後，也許是一種矯情，或者是一種自我催眠，我再也沒有把食物吃完的習慣。這是一種陋習我知道所以我後來叫東西也往少了叫，但也不一定能吃完。我習慣了一日多餐，這是一個非常好的習慣。總結到現在，我覺得肥胖確實是一種病，一種身體和精神的雙重疾病。它會讓你的身體健康狀況日趨惡化，也會摧殘你的精神健康。你會發現，肥胖的人往往是沒有什麼底線的（這也是胖子為什麼往往很多人喜歡），肥胖的人往往又是極度敏感的（這也是為什麼我們要很多死胖子的原因）。