一直以來，我們都知道香蕉可以幫助改善便秘，而且在水果中屬於熱量比較高的食物，但除了這些以為，香蕉還有很多你意想不到的好處！

1.改善抑鬱

因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人感到松馳、提升情緒。

2.心絞痛

香蕉對身體有一種天然的製酸性，可以有鎮痛的作用。

3.貧血

香蕉鐵的含量高，能刺激血液內的血色素生長。

4.高血壓

香蕉富含極高的鉀，但鈉含量很低，對於高血壓來說是不錯的水果。美國的食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

5.腦力

在英國有200名學生，為了提升腦力，在學期開始，早餐和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，香蕉含豐富的鉀，能提高學生的專注力，對學習有幫助。

6.胃潰瘍

香蕉有著柔軟的纖維，對於患者來說是唯一可以進食的未煮熟食物，香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

7.戒菸

香蕉可以幫助戒菸。香蕉富含維生素B6和B12、鉀和鎂，可以幫助恢復戒菸者的身體需求。

關於香蕉，進食成熟的香蕉可以不錯的預防或者改善便秘，除此之外，對於身體還能補充充足的澱粉物質、礦物質鉀、5-羥色胺等營養物質，經常食用可以補充營養，促進好心情的形成，另外還可以填充飢餓感。

“彎彎的月兒，小小的船，小小的船兒兩頭尖”；軟糯味美的香蕉是我們最常吃的一種水果，或是因為它的香甜的味道，再或是由於它過人的營養優勢，越來越多的人對其鍾愛有加。正因為如此，市面上關於香蕉的言論也是五花八門。例如有人說吃香蕉會有輻射，這作何解釋？還有的人說吃催熟的香蕉會導致性早熟，特別對於兒童，這又該如何看待？關於香蕉，今天與您“剖析一二”；吃香蕉，有些事情您還是知道的好。

有人說香蕉有輻射，對身體會造成傷害。事實其實並非如此。

香蕉，的確會有輻射產生，但是對於身體並沒有危害；輻射的多少會有“劑量”的限制，靠香蕉中的這“一丟丟”劑量對於身體作用不大，根本沒有傳言中說的那樣可怕。

很多人疑問香蕉為什麼還會有輻射？其實這主要源於香蕉中所含的礦物質鉀元素，香蕉本身是一種含鉀元素較高的水果，這其中有一少部分的“鉀”是具有發射性的“鉀-40”；雖然存在，但含量微乎其微，對人體不會產生傷害。

舉一個例子，由於天氣輻射源對成年人造成的輻射劑量平均是2.3msv/年；至於2.3msv是多少，舉一個例子，一般情況下，體檢時拍攝一張胸片的輻射劑量大約為0.02msv；換一個角度來說，一般一口氣吃下200根香蕉的輻射劑量才相當於拍攝一張胸片受到的輻射量。所以，靠吃香蕉被輻射的“量”根本不值一提，請您放心。

每逢便秘，總會有親戚朋友建議您要多吃香蕉，成熟的香蕉中的確含有較為豐富的纖維類物質，適量食用可以幫助促進消化代謝。但是，並不是所有的香蕉都可以幫助排洩，吃了未熟透的香蕉反而容易導致出現便秘的狀況。

為何如此？未成熟的香蕉當中含有一部分鞣酸物質，這種鞣酸在一定情況下反而會加重便秘。

日常生活中我們所購買的香蕉大多屬於“較硬的香蕉”，這類香蕉中含有一定量的鞣酸，在緩解便秘方面作用不大，建議您放置成熟後再去食用。

另外，如果想要科學的預防便秘，請各位生活中多吃一些新鮮的水果蔬菜，特別是像菠菜、芹菜等含有粗纖維物質的蔬菜，另外多喝水，幫助代謝，幫助纖維素吸收水分，從而預防或者改善便秘。

江湖傳言，吃了催熟的香蕉會導致性早熟，特別是對於兒童，但其實以“乙烯利”為代表的催熟劑對於身體並無作用機理，另外催熟劑主要附著在香蕉外表皮上，對於正常人而言“吃果實但不吃皮”，所以根本不會有影響，請各位大可放心。

合理看待香蕉營養，科學食用香蕉，拒絕謠言，祝您安康。