我們一天工作勞累後，第二天常會感覺到腰痠背痛，這是很正常的反應。但47歲的何先生就沒那麼幸運了。近段時間何先生一直感覺自己的背痛，因為之前做過肺癌切除術，所以對自己的身體格外重視。去醫院做了肺部的檢查，並沒發現有腫瘤復發的痕跡，但是醫生建議他好好檢查一下胸椎，隨後透過核磁共振檢查，何先生被確診為胸椎轉移瘤。

癌症為何會引起的背痛，癌症背疼有什麼特徵？

在臨床上，我們發現很多癌症患者都有背痛的情況出現，主要是因為腫瘤直接侵犯到後壁的神經叢導致。癌症引起背痛的特點為電擊樣痛，且疼痛較持續，通常在夜間較明顯，患者常難以忍受。

遠離癌症，預防才是王道

1、定期體檢

對於一些疾病我們如果能在早期發現，其治癒機率是很大的，所以我們要養成定期體檢的習慣。此外，還需選擇正確的體檢方式。對於肺部，最佳檢查方式是肺部CT，前列腺是抽血檢查PSA和核磁共振檢查，乳腺則最好選擇鉬靶和彩超，如果排除胸椎轉移，最佳方式是胸椎MRI或骨掃描。

2、吃健康飲食

飲食健康均勻，每天至少吃五份各種蔬菜和水果。限制攝入紅肉和豬肉，特別是加工肉類。選擇全穀物而不是精製穀物產品。避免食用含鹽和鹽的食物。簡單來說，你應該吃一種儘可能接近素食的高纖維飲食。

3、兩餐間來杯茶

生物醫學研究發現，茶也中含有多種有益健康的成分，尤其是兒茶酚、茶紅素和茶黃素等抗氧化元素能夠抑制癌細胞的生長，動物實驗也表明茶和茶中的多酚類物質能夠防止多處器官長癌。此外，有研究發現喝茶能夠降低患乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、卵巢癌和肺癌的風險。所以每天喝上幾杯茶，也是一種簡單易行的防癌方法。

在眾多茶葉中可以嘗試含硒量更高的蒿稀綠茶，因為硒可以抑制癌細胞生長，組斷癌細胞的能量供應，減輕抗癌的毒副作用。蒿稀綠茶產自陝西紫陽的富硒生態區，含硒量是其他茶葉的6倍之多，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。尤其是炎炎夏日，每天喝上幾杯蒿稀綠茶，不僅生津止渴，消食化痰，還能有益身體健康，何樂而不為！

4、養成良好生活習慣

控制飲酒：每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。

控制體重：依據身高控制體重在正常範圍內，中國成年人健康體重的範圍為BMI= 18.5 kg/m2~23.9 kg/m2。

適量運動：動還可以透過降低激素和細胞生長因子，改善胰島素抵抗，以及在適度進行時增強免疫系統來降低癌症風險。

限制Sunny暴露：來自太陽或曬黑床的紫外線輻射是造成美國每年診斷出的200萬例面板癌病例絕大多數的原因。

謝謝邀請，回答這個問題之前小僧先來和大家聊聊我們醫院的一個真實病例。一位五十來歲的中年壯漢，打個噴嚏引發了劇烈的腰疼，並且持續加重，到醫院拍片子後發現腰椎部位的骨骼竟然已經鏤空了!檢查的結果不是骨質疏鬆而是晚期前列腺癌!以骨轉移發現的癌症一般都是晚期，下面小僧就來和大家聊聊這種特殊型別的腰痛—癌症骨轉移引發的腰痛。

癌症為什麼會發生骨轉移

我們知道晚期癌症的一大特徵就是發生全身轉移，有的人認為骨頭這麼硬，癌細胞怎麼會轉移到骨頭上呢，其實在臨床上幾乎所有癌症都會發生骨轉移，而骨轉移又以脊柱腰椎轉移最為多見。當癌細胞轉移到脊柱後，轉移癌會使骨骼密質程度下降，將原本緻密的骨質侵蝕成鏤空狀，在醫學上被稱為溶骨性破壞。患者就會感到劇烈腰痛。

癌症骨轉移腰痛的特點

一般的腰痛休息或者理療後會有所緩解，癌症骨轉移引起的腰痛會進行性加重，如果您的腰疼符合持續加重、夜間尤甚、伴隨莫名其妙的乏力和消瘦等表現，應懷疑身體其他部位是否出現了疾病，及時到醫院檢查確診。

那些型別的癌症容易發生骨轉移

幾乎所有的癌症都有可能發生骨轉移，癌症可以分為親骨性和厭骨性兩大類，親骨性癌症就是這些癌症容易發生骨轉移，如乳腺癌、肺癌、前列腺癌、甲狀腺癌、腎癌、骨髓瘤、肝癌等比較容易發生骨轉移。厭骨性癌症就是不大容易發生骨轉移的，比如胃癌、腸癌等。但是這是相對的，並非絕對的。

在臨床上能夠引起背部疼痛的種類包括兩大類，一種是背部的某些細胞發生了癌變，還有就是別處的癌細胞轉移到背部，從而引起疼痛。常見的隱私背部疼痛的惡性腫瘤型別包括胰腺癌、肺癌、乳腺癌、前列腺癌等，它們都是容易發生背部轉移的腫瘤。

另外這些癌細胞也可以透過侵犯脊髓或者馬尾神經而引起背痛，這種情況下引起的背痛是比較嚴重的，需要緊急處理，這種情況下的背痛大多數都有壓痛點，而且這種背痛是逐漸加重的，在打噴嚏或者咳嗽的時候就能夠加重，當人在站立、處於坐位的時候能夠緩解。脊髓受到侵犯以後，除了這些症狀，還會出現雙下肢行走無力、感覺減退或者喪失，如果這些症狀輕微，很多人會忽略。

即便是癌症引起的背痛，大多數也是缺乏特異性的：

透過上面的介紹，想必大家也能看出來，引起背痛的癌症就有很多，由於這些背痛的疼痛並沒有什麼特異性的症狀，所以很多人都是會忽略的。

很多非醫學人士總是認為哪裡疼就是哪裡的問題，於是醫生去給病人開某些貌似無關緊要的檢查的時候，他們都會排斥，甚至拒絕。他們覺得醫生就是在亂檢查，這些是沒有什麼指徵，而且覺得醫生的水平低下。其實，我覺得做醫生越久，就會越害怕，心裡越沒有底氣。比如來一個腹痛的中年人，我會首先去查個心電圖，排除一下心肌梗死。如果病人有心肌梗死，但是我沒有做相關的檢查，若造成了嚴重的後果，毫無疑問，我是逃脫不了責任的。

3.醫生治病，首先考慮的還是常見病：

在臨床上，癌症引起腰痛的發生率並不高，病人出現了腰痛，大多數醫生首先考慮的還是常見病、多發病，比如腰肌勞損、腰間盤突出、頸椎病等。

如果醫生在排除了這些常見原因之後，就開始去考慮那些不多見的引起腰痛的原因，會仔細詢問病史，弄明白患者腰痛的一些很具體的特點。比如一個人經常抽菸，而且年齡也不小了，又出現了腰痛的症狀，醫生會高度懷疑是不是合併了肺癌，於是就去做肺癌相關的一些檢查。

很多型別的癌症都是可以引起腰痛的，而且它們每個的特點又不一樣，這裡沒有辦法一一列舉。但是如果對於那些50歲以上的人群，如果出現了背痛，那肯定是首先做個後背的CT檢查，看看是否合併了骨頭轉移。因為很多癌症都是會引起骨轉移的，而且這種轉移引起的疼痛大多是持續性的，休息多不能緩解。

最後小結：現實中有很多疾病都是可以引起腰痛的，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出，如果是50歲以上的人群，腰部持續性疼痛，而且休息不能緩解，這時候需要警惕癌症。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

題目所說的這種情況確實還是比較常見的！一般老百姓認為背痛就是背的問題，就是腰背肌肉勞損，貼一貼膏藥或者吃一點止痛藥就ok了。其實不然！小小的背痛可能隱藏著大大的疾病。

自從我學醫之後就有不少親朋好友會諮詢我一些醫學上的問題。而我最怕他們問一些看似簡單的症狀，事實上卻十分難以解答，或者說沒法解答的問題。這裡也提醒大家，如果你下回諮詢醫生朋友任何疾病診斷，治療的問題請按以下"套路"來。比如你背痛，你要問一個醫生朋友。

第一，描述你背痛的症狀。具體包括背痛的誘因，持續時間，背痛的性質（鈍痛，刀割痛，絞痛，隱痛），疼痛的緩解方式。比如癌症引起的背痛大多是無明顯誘因的背部持續性隱痛或者鈍痛，吃普通的止痛藥通常作用不顯著！

第二，描述除了背痛以外的症狀。一般癌症引起的背部疼痛常常是原發癌骨轉移引起的，所以原發癌或多或少會有些臨床表現。比如乳腺癌會有乳腺包塊，肺癌會有咳嗽，前列腺癌會有小便變化。當然，癌症的全身症狀比如發熱，消瘦也是很常見的。第三，交代你的就診經歷、既往疾病史和家族遺傳史。很多朋友諮詢醫生的時候常常已經看了很多診所或者醫院，打過針吃過藥輸過液。你需要向主診醫生交代你的就診經歷！同時還要把既往的疾病史以及自己家族的遺傳史也交代清楚。比如該題，你要交代你背痛到哪裡看過，是不是吃過止痛藥或者其他藥物，效果如何。以前有沒有背痛發生，家裡有沒有人肺癌，乳腺癌，前列腺癌等。

第四，提供你已經做過的檢查檢驗結果。比如你在鄉鎮醫院或者縣級醫院做的腹部超聲，脊柱平片。抽血做的血常規，肝腎功能等檢驗。

隨著醫療技術的進步，現在早已經不是頭痛醫頭，腳痛醫腳的時候。可能是肩痛，最後查出肝癌。也可能是背痛，最後確診為肺癌。

也正是因為這種技術的進步，讓誤診率越來越少，可以及時的查明患者的病因。

肺癌為臨床常見的惡性腫瘤，它的發病率在持續的增長，早期診斷是降低死亡率的關鍵。然而，肺癌臨床表現複雜，很多人對肺外的表現重視和認識不夠，容易延誤治療。

背痛一個月，確診肺癌

56歲的黃女士，在參加完外甥女的婚禮後，一直覺得背痛。一開始，黃女士覺得自己忙活婚禮累到了，好好休息一段就沒事了。

可是，休息了幾天之後，背部疼痛並沒有緩解。黃女士還覺得肩背發疼、麻木的越來越厲害，女兒讓黃女士去醫院檢查下。黃女士說自己總做農活，這點小事去啥醫院。於是，黃女士讓丈夫每天給自己按摩，拔罐，想著能緩解背部疼痛。這樣持續了一個月，黃女士受不了了。

在女兒的陪伴下，黃女士去醫院檢查。透過胸片，醫生髮現黃女士左側胸腔積滿了液體，肺部有多個腫塊。經過內科胸腔鏡再次檢查後，確診為肺癌早期，需要儘快進行手術治療。

反覆的和醫生確認，黃女士大哭起來。黃女士不明白，自己不抽菸，就是背痛，怎麼會患上肺癌？

黃女士的女兒也一直問是不是誤診了，自己媽媽只是背痛。

背痛也是肺癌的早期症狀

肺癌的早期症狀一般有咳嗽、發燒、胸悶、痰中帶血等，當然這也因人而異，有些人會出現胸痛、背痛、腰痛等情況；有些人則是不明原因的消瘦，具體的還得進行肺部CT檢查才知道。

背痛是肺癌的早期症狀之一，可是，大家不能對號入座：背痛就是得了肺癌。上班族每天久坐，也會出現腰痠背痛的情況。

早期肺癌的症狀並不明顯，它會和一些病相互混淆以至於大家對其產生誤判，而被忽略，這也就是很多癌症一發現就是晚期的原因。

除此之外，一旦出現這5種表現，很有可能是肺癌早期“訊號”

1、久治不愈的咳嗽

咳嗽，在日常生活中非常常見的一種症狀，無論是感冒發燒還是嗓子不舒服都會引起咳嗽。

如果長期有乾咳的情況，並且藥物治療效果不明顯的情況下，這時一定要提高警惕，很有可能是肺癌的早期“訊號”。

2、高燒不退

當肺癌引發了肺部的感染，就會引發高燒不退，甚至可能會威脅生命。

體溫常常高於39℃，24h內波動範圍>2℃，體溫最低時仍高於正常。如果出現這種情況，一定要引起注意。

3、痰中帶血

當肺癌導致腫瘤區域性壞死是，患者很容易出現咳嗽過程中持續或者間斷性發現痰中帶血絲的情況。

這是肺癌的首發症狀之一，約有1/3到1/2的患者會出現這個症狀，哪怕是輕微的血絲也不能忽視。

4、胸悶氣短

當腫瘤逐漸的增大時，往往會對呼吸道等部位發生壓迫，出現胸悶氣短的情況。

嚴重的情況會使呼吸道發生堵塞，有明顯的呼吸困難的感覺，這時就已經很危險了。

5、胸部疼痛

肺癌一般會產生胸部的疼痛，一般中晚期的肺癌患者，這種情況會比較常見。

當腫瘤壓迫組織或神經，胸部會產生強烈的疼痛，少數情況，也會對映到背部。

預防肺癌，戒菸是關鍵，做好4件事，肺會慢慢變好！

1、大量喝水，促進排毒

喝水，能促進體內毒素排出，減少噁心、嘔吐、咳嗽等不適症狀，還可幫助你提高戒菸成功率。

喝水時，放些小植物，有很好的排毒、潤肺作用。

苦苣尾參茶——排毒、潤肺

配方：取蒲公英根2克、苦苣根2克、桔梗1克、尾參1克搭配製成代茶飲，堅持熱水沖泡，有很好的養肺作用。

蒲公英，有天然抗生素之美譽，具有廣譜抗菌作用，能消除口腔炎症，改善口腔潰瘍、咽喉腫痛等，是“八大金剛”之一。

苦苣根，也叫菊苣根，有清熱解毒、利尿消腫的作用，可促進毒素排出，增強免疫力，改善血液迴圈。

桔梗，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功效，歸肺經，對咳嗽痰多、咽喉腫痛均有療效。

尾參，是一味養陰生津之良藥，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定治療功效，且有很好的生津止渴，提高免疫力的作用。

四者搭配在一起，非常適合戒菸期間飲用，可緩解戒菸過程中不適症狀。

2、遠離二手菸

除了自己戒菸外，也要遠離二手菸，二手菸對身體危害也很大。

調查顯示，二手菸使非吸菸者的肺癌風險提高20-30%。若丈夫每天吸菸支數越多，妻子患肺癌的風險越大。

同時，二手菸還會使冠心病的風險增加25-30%，導致動脈粥樣硬化和中風。

3、適量運動，提高肺部功能

適量運動，能提高肺活量，促進身體新陳代謝，促進體內毒素排出。

對中老年人來說，每週完成至少150分鐘中等強度的有氧運動，如跑步、太極拳、舞劍等。

日常還可做些小動作，促進肺部功能恢復：

常笑宣肺

笑，不僅能夠解除憂鬱心情，消除煩惱，還是很好的健肺方法。

人在笑或歌唱時，胸肌會自動的擴充套件，肺活量會增強，從而加快肺部的氣體迴圈，對肺部和其它器官都有非常好的保健效果。

擴胸運動

兩手握拳、伸開雙臂，儘量擴張胸部，用腹部帶動來呼吸，反覆做此動作，每次5-10分鐘。

擴胸運動，用腹式呼吸法，利於提高肺容量。

4、定期檢查，早發現、早治療

建議，50歲以上人群，每年檢查一次肺部CT。

預防肺癌，最好選擇肺部CT，而“拍胸片”對早起肺癌來說，漏診率很高。

若肺部CT上，寫著“肺部有陰影”、或“發現小結節”，不一定是肺癌，需要進一步確診，才能判斷。

一般來說，需要透過低劑量胸部CT掃描或支氣管鏡等檢查，進行初步鑑別。

因背痛去到醫院檢查，醫生懷疑這種背痛有可能是癌細胞，然後查出來癌症，聽起來有點不可思議，這種情況其實臨床上也是比較多見的。很多人因為身體疼痛，本來以為應該不是什麼大問題，但是經過一番檢查後，發現了這是癌症原發灶或者轉移病灶在“作怪”。這種癌症引起的背痛一般會有什麼特徵呢？

這種癌症引起的背痛有可能是原發病灶，也可能是原發病灶引起的反射痛，常見的腫瘤一般是肺癌、食管癌和縱隔腫瘤。

比如原發性的胰腺癌，當腫瘤病灶增大並反覆刺激就會引起劇烈的腰痛和背痛，左腰部呈現放射性的疼痛，胰腺癌常常伴隨腹痛，隨著胰腺癌病情的發展，疼痛的部位就會固定，疼痛的程度也會明顯加重。

肝癌也會出現後背痛，突出的肝腫瘤會刺激膈肌，引起腰背痛。

肺癌的早期症狀也會背部疼痛，當腫瘤不斷進展，癌灶逐漸增大的情況，整個人的背部都會感覺渾身不舒服，肺部出現了異常現象，拉扯到了背部，所以出現腰痠背痛。

雖然大部分早期癌症的症狀不是很典型，但是如果發現身體異常，及時就診，也可以儘量延長患者的生存期，癌症患者有哪些通病呢？

其實接近90%的癌症都可以追溯到生活方式、環境因素等外源性因素，外源性因素即環境和生活方式，包括吸菸、環境汙染、導致肥胖的飲食等。而少部分大概10%～30%的癌症的發生可以歸結於基因突變。

癌症是一種生活疾病，很多生活習慣，都會導致細胞一步步的變異惡化，所以，我們想有效預防癌症，不僅要定期做身體檢查，更要在生活中有意識地培養一些好習慣。

低脂飲食

近年來，高脂肪、高蛋白、高熱量、低膳食纖維成為老百姓主要的飲食結構，相關研究表示，1/3的癌症是由於飲食不當導致。建議多吃蔬果，蔬菜和水果中的維生素、抗氧化劑和纖維素能夠帶來明顯好處，降低患癌風險。

戒菸

大約80%的肺癌是由於長期吸菸引起的，對全球80%男性肺癌患者及至少50%女性肺癌患者產生直接影響。煙霧對肺部的損傷很大，會導致組織壞死，長期會導致肺功能下降，引起肺癌等疾病，抽菸還會增加心血管疾病、肺結核和糖尿病併發症的患病風險。它還會導致周邊親友遭受二手菸、三手煙的侵害。

適量飲酒

酒精是雙刃劍，適量飲酒可以預防心血管疾病，過度飲酒可導致肝癌和乳腺癌。《中國居民膳食指南2016》建議：兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。

多運動

適量的運動對身體的新陳代謝、機體的免疫力均有一定的促進作用，從而降低多種癌症的發病風險。缺乏運動會導致攝入的脂肪、蛋白質的消化分解和排洩較慢，而腸道代謝產物長時間停留在腸內，會增加有害物質對腸道刺激時間，增加直腸癌的發病風險。此外，缺乏運動也導致肥胖，而肥胖已被證實是多種癌症發生的重要危險因素。

溫馨提示：

規律的生活飲食，適度的鍛鍊，健康的體重，毋容置疑，是預防癌症的最佳方式，同時，還應保持積極樂觀的心態，不要有太大的思想壓力，增強抵抗力和保持健康的體質。定期進行癌症篩查也同樣重要，能較早的將腫瘤揪出來，積極進行治療，早期腫瘤被治癒也不是不可能！

肺癌是危害中國健康的“第一大惡性腫瘤”，研究顯示，在中國，肺癌每年新發超過60萬人，平均每隔30秒就有一人死於肺癌。

身體3處“疼”，小心肺部病變：第一處：胳膊疼

胳膊疼是肺部病變的典型表現之一，並且肺病引起的胳膊疼痛與拉傷或者是肌肉疼痛不同，這種疼痛感是固定在某一個位置，表現為永續性，與神經疼痛比較相似。

出現這種症狀是因為肺癌導致淋巴結腫大壓迫神經導致的，並且拖延的時間越長，病症會越嚴重，建議儘早進行檢查。

第二處：肩膀疼

出現了肩膀疼痛，一般是肺病到了比較嚴重的程度，有相關的資料顯示，大約二分之一的肺癌患者在發病前都有肩膀疼痛的表現。

這是肺癌腫瘤逐漸擴大的一種表現，是由於肺部腫瘤壓迫神經導致。

一旦出現了這種表現是十分兇險的，儘早檢查。

第三處：後背疼痛

隨著病情的不斷惡化，癌細胞會出現擴散的情況，會透過血液或者淋巴液到達身體各個地方，比如背部，一旦癌細胞到達背部，就會對這個位置的神經系統造成危害，進而出現疼痛。

其次，肺癌細胞還會侵犯到背部的肋間神經以及脊柱的骨質，進而引起背部的疼痛。

肺不好的人，一定謹記：少碰三物、做好三事，肺會慢慢變好！少碰“三物”：

1、辛辣食物

辣椒是很好的調味料，也是驅寒的佳品，但是，當你過多食用時，對身體還是有一定影響的，特別是對肺部的損傷更大。

在辣椒的刺激下，會嚴重損傷肺氣，損耗肺陰，甚至可能造成心肺虧損。

2、海鮮生冷食物

吃海產品非常容易產生痰溼，這樣不斷刺激身體分泌，會造成痰分泌過多，若是不能排出體外，就會影響到肺部健康。

並且肺不好，最好少碰一些寒涼冷飲，在冷飲的刺激下，肺氣會變得更加薄弱，這無疑非常可怕。

3、油炸食物

大家都知道油煙對身體危害很大，也是造成肺癌的因素之一，而用高溫炸出的油炸食物，肺不好的人也要儘量少碰。

因為食用油高溫分解的產物中有300多種有毒有害物質，若是反覆使用的油，產生大量的醛、酮類物質以及苯並芘等致癌物質，不僅會吸入到人體的呼吸道，還會再體內蓄積，大大增加肺癌發病風險。

預防肺癌，養好肺，謹記"多吃二白，常飲二水，做好三件事"多吃二白：

1、荸薺

荸薺，有"地下雪梨"、"江南人參"的美稱。

其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

另外，長期抽菸的人，也可以多吃點荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

2、山藥

山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。

其有利於脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的"藥食兩用"之品。

日常吃山藥，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳。

常飲二水：

1、常喝茶水

苦苣尾參茶：白鼓丁、桔梗、苦苣根、玉竹

白鼓丁，可有效排毒解毒、消炎去火。白鼓丁是中藥八大金剛之一，又被現代醫學定為天然抗生素，不僅可以幫助肺臟排毒，還可緩解因吸菸引起的咽喉不適。

桔梗具有祛痰鎮咳作用。善利肺氣、寬胸快膈，促進肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等症。

苦苣根，具有許多生理活性，比如增強免疫能力、抗炎作用、調節人體代謝等。

玉竹，可治咽乾舌燥。對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用。

四者搭配，滋養肺臟的同時，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍也有一定的預防與治療效果。

2、常喝蜂蜜水

每天早晨起來，喝一杯蜂蜜水，也是養護肺臟不錯的方法。

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素。

經常喝點蜂蜜水，有滋養、潤燥、解毒之功效，對肺部健康也是極好的。

做好三件事：

1、經常運動提肺功

我們平時可以透過一些體育運動來增強肺功能，但是不適合劇烈運動。

真正能夠鍛鍊肺功能的是一些有氧運動，比如慢跑，競走，爬爬樓梯，打打羽毛球。

沒事的時候做一下深呼吸，均勻吐氣，吸氣，當然最好是在空氣比較新鮮的地方。

由於氣道阻塞，患有"老慢支"的病人常會發生呼吸困難。這類病人可以練習一下腹式呼吸。

腹式呼吸法指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的呼吸法。

訓練腹式呼吸有助於增加通氣量，降低呼吸頻率，還可增加咳嗽、咳痰能力，緩解呼吸困難症狀。

2、按揉穴位養肺臟

只要找準穴位，按揉穴位也是養肺臟的好方法。

比如列缺穴，可治療咳嗽、風寒有痰、喉間異物感等症狀，是通肺的最好穴位。

列缺穴位於拇指與腕部相連線處，向下兩指的邊緣位置。用食指或者中指的指腹用力下按，然後稍停留幾秒鐘，輕輕彈起，再次下按，反覆30-50次即可。

再比如曲池穴，可治療支氣管炎、呼吸不暢、肺出血等症狀。還可以有效提升肺功能。

在小臂與上臂連線的中心點，可以自然彎曲胳膊，手肘彎曲外側有一塊突出的肉尖，就是曲池穴。

按摩時以拇指用力下按即可，按下停留10秒鐘，抬起再按下，反覆進行50次。

3、笑口常開不憂愁

憂（悲）傷肺。人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑鬱，耗散氣陰，出現感冒、咳嗽等症狀。

因此，想要肺部健康，一定要有一個健康的心靈，心情舒暢，才是養肺的最佳方法！

笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，這樣有助於宣發肺氣。

李先生，是一傢俬營企業的財務經理。

長期熬夜伏案算賬、做報表，偶有個肩膀痠痛，脖子落枕，那都見怪不怪。

最近一年多，李先生一直感覺肩膀隱隱作痛，從剛開始的間歇性疼痛，到現在的持續性疼痛。

因為有“經驗”，所以，李先生對自己“肩疼問題”，早就下定結論——肩周炎！

於是，他下班之後，又是敷膏藥，又是艾灸、推拿齊上陣。

可即便這樣，李先生的肩痛也一直沒得到緩解，反而自己身體其他部位出現了異樣。

李先生開始持續消瘦，吃飯變得沒有食慾。

一天早上起來，李先生突然劇烈咳嗽，並且咳血了。

這可嚇壞了李先生，趕緊跑去醫院，誰知經過醫生檢查後發現，李先生這是患上了肺癌。

李先生的肺癌，已經出現擴散轉移，呈現晚期狀態，手術治療已經無用了。

醫生經過詢問，瞭解到，李先生經常工作到很晚，熬夜是常有的事，一旦困了，變點上一支香菸來提神，煙齡已經20多年了，這也為肺癌，埋下了“隱患”。

肩部疼痛，小心肺癌

肩膀疼痛竟然是肺癌？

可能很多人不會相信，但確實如此。

因為，肺尖部的上方正好是胸腔出口，周邊區域有許多神經。

當肺尖部位出現腫瘤並不斷增大，會壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症狀。

所以說，經常肩背疼痛，可能是肺癌的前兆，不可輕視，尤其是肺癌高發人群！

至於是哪一邊的肩膀疼痛，需要看具體的腫瘤位置在左側，還是右側，多是靠近腫瘤一側的肩膀會出現嚴重的疼痛感。

肺癌來臨，往往還伴有這幾個異常：

1、手指末端粗大

手指發鼓，在醫學上叫做"杵狀指"，是肺病的典型體徵之一。

肺部病變，氣道阻塞會導致缺氧，肺部缺氧，隨即會引起組織缺氧，長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。

一旦手指出現類似情況，或許肺癌已到了中晚期，及時檢查，切莫拖延。

2、胸痛

臨床上，肺癌發病時，有高達50%的人，會出現胸部不規則隱痛或鈍痛。

大多是由於中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經所致。

因此，經常胸部痛疼，除了心血管疾病，一定還要注意肺部病變。

3、咳嗽變多，長期咳嗽，乾咳，刺痛的咳嗽等，吃藥不見改善需警惕。

4、發燒多，肺部腫瘤合併氣管阻塞、肺炎等時，會引起反覆的發燒。

5、消瘦的多，短期內，無緣無故消瘦10公斤以上，及時檢查。

此外，肺不好，睡覺時會有4個異常，切莫忽視

1、睡前咳嗽加劇，白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明肺部已受損。

2、凌晨3-5點易醒，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。

3、胸悶，半夜被憋醒，警惕心肺功能嚴重受損了。

4、睡醒後，腦袋昏沉、無力，肺受損，身體得不到足夠氧氣所致。

肺癌易“找上”這4類人，需高度警惕

1、長期大量吸菸者

長期、大量吸菸的人，更容易導致肺癌。

吸菸，會導致肺部細胞額外突變，增加癌變機率。

吸菸指數=每天吸菸支數×吸菸年數，超過400者，是肺癌高發人群，更要高度警惕肺癌。

2、長期接觸二手菸者

吸二手菸，也稱作被動吸菸、無意識地吸菸，或被強迫性地吸菸。

這類人，也是肺癌的高發人群。

暴露於二手煙的時間越長，形成肺癌的風險就越大。

長期接觸二手菸，罹患肺癌的機率，將比正常人高出6倍。

這也是幾年來，不吸菸者肺癌高發的因素之一。

3、長期接觸廚房油煙者

據統計，油煙中，含有的致癌物質，是一根香菸的幾十倍。

有研究發現，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。

長時間處在油煙濃度高的環境中，對肺部的影響，顯而易見，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。

4、長期接觸裝修氣體者

室內裝修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物質，對呼吸道疾病的危害最大，如果長期不注意，極有可能引發肺癌。

新房屋裝修後，一定要通風換氣，等到室內各種指標合格後，再進行入住。

保護肺部，這樣做：1、多飲茶，潤肺促排毒肺，喜潤惡燥，多飲茶，可滋潤肺部，同時，還可促進肺部排毒。

苦苣尾參茶，泡水喝，可潤肺、止咳、排毒，促肺排毒，更健康。

用蒲公英、苦苣根、桔梗、尾參，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲。

蒲公英具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。

尾參，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，減少吸菸對肝臟和血管的危害。

四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作為日常代茶飲。

2、多食白，滋補肺臟

中醫認為，白色入肺，對滋養肺部有益。

蓮藕，生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。山藥，含皂甙、黏液質，可益肺氣，養肺陰，益肺止咳。百合，清心潤肺、滋陰寧神。銀耳，滋陰潤肺、養胃生津。白蘿蔔，生吃清肺熱、止咳嗽，熟吃潤肺化痰。3、心情要舒暢

精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。

《黃帝內經》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。4、運動，提升肺能經常運動，增強鍛鍊，可提神肺功能，保護肺部健康。擴胸運動，鍛鍊肺活量，促進肺部健康。伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。5、常大笑，可宣肺常笑宣肺，經常大笑，也有助於肺部健康。大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

其實呢，癌症的症狀表現更多的是短時間內迅速消瘦或身體某部位持續性疼痛。如果有背部持續性疼痛，有可能是癌症引起，但更多的是以下疾病。

背部肌肉、血管、神經豐富，背部疼痛首先有可能是頸椎出現問題。由於不健康的生活習慣如不良坐姿、久坐、久臥等，易導致後背肩胛骨處疼痛。

另外心臟病、心肌炎等也會導致後背疼痛，有感冒患者後背劇烈疼痛，到醫院檢查發現是感冒引發心肌炎的案例。

從事重體力勞動，腰部、肩部、膀臂用力過猛，都有肌肉拉傷導致背部疼痛、痠痛的風險。

要保護好背部，首先是養成健康的生活習慣，其次是勞作、運動有度，最後注意保暖。癌症發生骨轉移也會導致背部疼痛，所以如果發生持續性疼痛、有硬物等，還是建議及時就醫檢查。

癌症已經成為現代人健康的“殺手".

資料顯示，每天有近8500人確診為癌症，癌症的死亡率也是極高的。

醫生直言，當身體出現異常表現及時就醫，儘早的預防癌症的發生。

今年52歲的老李，最近一直渾疼，尤其是後背疼的厲害。

老李也沒在意，一直以為是幹活累的，再加上這年齡也大了，都是小毛病。

就這樣拖了很長時間，可是近些天老李經常感覺到無力，身體也消瘦的很明顯。

老李整天唉聲嘆氣的，身體的疼痛感也越來越重。

家人們看著越來越嚴重，讓老李去醫院看看，老李一直說“沒啥大事，休息休息就好了，去了就是浪費錢”。

老李的兒子是硬拉著老李去檢查一下。

醫生看著老李的狀態和情況，就覺得不對，給老李做了全身的檢查。

結果老李被確診為肝癌，並且已經拖了很晚了。

老李已經在醫院住了1個多月，老李後悔自己沒早點來看病，導致疾病越來越嚴重。

醫生直言：身體出現4種跡象，肝臟可能癌變了！

1、乏力消瘦

由於惡性腫瘤的代謝消耗過大和進食少等原因引起，原發性肝癌早期可能不明顯，隨著病情的發展日益加重，體重也日漸下降，原發性肝癌晚期常極度消瘦貧血，衰竭呈惡病質，少數病情發展較慢的原發性肝癌患者經休息和支援治療後也可能出現暫時體重回升的情況。

2、出血

肝癌引起的出血多為鼻出血，或是面板毛細血管破裂出血。

這是由於肝功能受損，凝血功能異常引起的。另外如果合併有肝硬化門靜脈高壓，也會出現上消化道出血的現象。

3、酒後腹痛腹瀉

肝臟長在人體的右上腹部，肝臟本身沒有痛覺，所以輕易不會疼痛，如果你喝酒後感覺腹痛，尤其是右上腹疼痛，一定要及時戒酒，抓緊就醫診治。

此外，肝臟屬於消化系統的，負責分泌膽汁，促進消化，如果喝酒後出現腹瀉，不要只當是腸胃不好，也可能預示著你的肝臟出了問題，膽汁分泌異常也回容易出現吸收不良性的腹瀉。

4、肝區疼痛加劇

肝癌到了晚期，身體的正常組織會受到腫瘤的破壞和浸潤，引起對鄰近的神經根受到壓迫和破壞，區域性組織缺血壞死，血液迴流受阻，骨與骨膜受到浸潤均可造成疼痛。

3件事會加重肝臟癌變，勸你一個不做！

1、經常生氣

生氣為百病之源，人的一次生氣，會令人的心、肺、肝、腎、胃等多個臟器得到不同程度的損害，久而久之，就會積鬱成疾。

當人在生氣時，身體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，會使得身體的毒素增加，危害到肝臟的健康。

所以，平時想要肝好，一定要控制住，別總生氣，好心情既養肝，又能讓人保持年輕。

2、常吃黴變食物

其多含有黃麴黴毒素。而黃麴黴毒素為致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。

預防汙染食物，應注意：

①家中藏有花生、玉米、薯類等，一定要曬乾曬透；如發生黴變，應立即丟棄，人畜皆不能食用；

②家中儲有花生油、大豆油及棉籽油等，均不宜久存；如發現有哈喇味，應立即丟棄，不再食用。

3、大量喝酒

肝癌在一定程度上也可以說是酒“養”出來的疾病。據統計，在原發性肝癌患者當中，38.16%的患者有長期飲酒史。

酒精對肝細胞有毒害作用，會導致肝細胞發生不可逆的損傷，會讓肝臟從脂肪肝、肝硬化，一步步走向肝癌。

養護肝臟，預防肝癌，做好以下幾件事！

1、多喝茶清肝毒

泡一杯，婆婆丁山刺玫茶，排肝毒，提高解毒能力

用婆婆丁，山刺玫，搭配做成茶包，泡水代茶飲，即可。

婆婆丁和山刺玫，都是“藥食兩用”的植物，都對肝臟健康有益，二者搭配，效果加倍！

婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。

並且，婆婆丁可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

山刺玫，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，對於排肝毒，效果顯著，還有助於改善臉部色斑、痘痘等。

2、以睡養肝

規律的作息，對於肝健康十分重要，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！

三伏天的中午，天氣炎熱，影響人們的睡眠休息，所以，午休的時候，睡一份午覺，半個小時左右，即可補充人體睡眠，還有助於心臟健康，可促進身體健康。

夜晚，儘量保證在23點前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！

一方面，人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

另一方面，保證保證睡眠時間，可“清肝瀉火”，能預防肝氣升發太過，預防肝火旺。

3、敲肝膽經

到了春天，隨著肝陽生髮，肝氣開始推動氣血執行而滋養全身，但如果，此時因肝陽生髮太過，或肝氣鬱結而生成肝火，則容易損傷肝臟。

立春過後，經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏洩、清肝瀉火，是不錯的保健方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

4、飯後閉目

飯後閉目、靜坐，是養肝最簡單的方法之一！

在一般情況下，飯後的10—30分鐘內，要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。

所以，想要肝臟健康，飯後，可以閉目靜坐一會哦，養成這樣的習慣，並堅持下去，肝臟會越來越好哦！