直拳直拳是直線攻擊的拳法，主要用於攻擊對手的面、胸、腹、肋部。動作要領：右直拳：在格鬥式站立的基礎上，右腳蹬地內扣，轉腰擰胯送肩，同時右拳沿直線迅速擊出，出拳時小臂內旋身體重心微向前傾，力達拳面，發力後將拳沿出擊時路線迅速收回（左拳同理）。要求：發力短促突然，迅猛有力。擺拳擺拳是橫向攻擊的拳法，主要用於攻擊敵頭部側面及頸部。動作要領：在格鬥式站立的基礎上，右腳蹬地稍向內扣，向左轉腰擰胯，重心前移，右拳從右側沿弧線向前擺出，肘部仰起，微屈，拳眼向下力達拳峰，發力後，右拳沿直線快速收回（左拳同理）。要求：轉體帶拳擺擊迅猛，擊打力量大，身體重心穩。勾拳 勾拳是由下向上攻擊的拳法，主要用於攻擊敵下頜擊腹、肋部。動作要領：在格鬥式站立的基礎上，身體重心下沉，重心移至右腳，扣膝、合胯，向左轉腰，右臂夾肘彎曲略大於90度，拳心向裡，拳面向上，由下向上勾擊，力達拳面，發力後右拳沿直線迅速收回（左拳同理）。要求：轉體帶拳勾擊迅猛，發力短促。擴充套件資料直拳特點：前後：Jab(前手直拳) Cross(後手直拳)左右：Straight left(左直拳) Straight right(右直拳)出擊路線為直線，速度快、發力狠、動作突然、拳法簡單，易於運用身體的力量。與其他拳法相比較， 動作簡便，運用廣泛，是比賽中運用最多的一項進攻技術。注意事項擺拳練習中要注意以下幾點：第一，先原地徒手練習，體會發力、轉體、轉胯帶動手臂前擺等動作要點。出拳時，要注意手腕內族動作，用拳峰部位接觸擊打部位。第二，在基本掌握動作方法的基礎上，結合步法練習出拳。第三，運用打手靶的練習，可在原地與移動中進行，改進與提高動作質量，提高擊打準確性。第四，利用打沙包進行練習，一方面改進動作，一方面鍛鍊擊打力量。第五，進行實戰練習，提高運用的能力。第七，反覆體會每一種勾拳的基本動作運動路線，以及出拳時如何轉動身體之力量的大小，則更可掌握好動作的要領了