隨著健康中國的不斷深入推進，華人們對健康的認識也在不斷的提高，健康體檢的人數也是在逐年增加；很多時候我們在平時沒有任何不舒服感覺的情況下，在體檢後，結果一出來總是出現了一些各種小問題，比如常見的就有骨質增生！

骨質增生其實生活中十分常見，但是真正因為單純骨質增生來就診的人並不多，之所以出現這樣的現象，與骨質增生形成的原因密不可分。

骨質增生的形成簡單說它屬於人體骨骼自己老化時，而出現的一個現象，打個不恰當的比喻：多出的骨贅就相當於腳踏車的支架，因為有了支架，腳踏車才能放穩；人體在隨著年齡的增長以後，肌肉和韌帶也會發生鬆弛，特別是關節周圍的肌肉和韌帶在鬆弛後，沒有辦法來提供足夠的力量來支撐時，骨骼就會自行加固，從而長出了一個支撐點——骨質增生。

這是用比喻的方式來解釋骨質增生是如何形成的，下面在透過醫學專業的角度來解釋，骨質增生是如何形成的？

大體上可以認為骨質增生是：由於年齡的增長，關節周圍與軟組織接觸的地方，因為長時間的需要承受壓力，這樣日積月累後就會造成關節的軟骨發生磨損和破壞，從而也就刺激到了骨膜，使骨膜發生增生，慢慢的這個增生會逐漸變大，也就形成了一個骨贅即骨質增生。

透過上面的解釋可以看出，骨質增生的形成其實是一個人體的正常代償性反應，它形成的目的是為了達到一個新的力學平衡。

因此骨質增生在一般情況下，它並不是一個病，只是一個正常退化的現象；長了骨質增生也不會引起相關症狀，但是之所以有人會感覺到骨質增生的疼痛，那其實是它壓迫到了周圍的軟組織或者是刺激到了神經，而引起的症狀。

如果檢查後真的發現到了有骨質增生，我們該怎麼辦？

1.沒有症狀，此時可以完全不用管它，不需要做任何的治療；

2、有相關的疼痛等症狀，此時在確定是骨質增生造成的後，一般予以相關藥物治療；如果骨質增生長的過大，甚至大到了影響關節的活動，此時就需要使用手術來解決。

以上內容幫助到您了嗎？

　骨質增生，俗稱骨刺。門診經常有病友這樣告訴醫生：“我有骨質增生了”，“我腰椎骨折增生很嚴重”，“我關節長骨刺了”，“骨刺能消失嗎？”。臨床上發現許多病友對骨質增生存在恐懼心理，甚至千方百計地消除骨刺，但事與願違，徒增煩惱。這是對骨質增生不瞭解造成的。

　　首先骨質增生不是病，是一種退變表現，如同人老了頭髮變白、面板鬆弛、出現老年斑一樣，都是正常自然規律的表現。所以不必為此擔憂。

　　其次骨質增生一般不會引起症狀。由於骨骼在退變過程中為了代償異常應力而產生的，有一定的積極作用，但同時有反映了存在異常應力。重要的是它一般不會引起疼痛或功能問題，往往是在體檢拍片過程中發現了骨質增生。臨床上許多人骨質增生很嚴重但沒有症狀，即使疼痛消失了，但骨質增生依舊。也有病人疼痛很重，但並沒有骨質增生或骨質增生很輕微，所以骨質增生與症狀不一致，不是正比關係，更不是一種病。不要將疼痛等問題歸於骨質增生，這樣既耽誤了病情，又有可能造成不必要的心理負擔。

在我們認清病患的時候在輔以健康的治療方法就能徹底治癒它：

一.用按摩與牽引的方法，來改善區域性血液迴圈，起到消炎止痛作用;牽引可減輕骨刺對區域性神經、組織的壓迫，但都只起到暫時緩解疼痛的效果。

二.中醫治療法：中醫如何實現骨病治療呢?中醫是人性化和個性化的治療方法，中醫中藥我們眾所周知，它會根據不同人病情發展情況和骨病發生情況，採用不同藥物配方，這就是其優質之一，實現對症下藥，中醫還針對於骨質增生骨病發生的內在原因，提高骨骼承受能力，養護和強健骨骼，這是中醫中藥最大的優勢，標本兼治，當然，如果骨質增生實在難以忍受可以配合藥物治療，這個三 川 歸效果就不錯，寶上都能買到，很便宜可以試試。

三.用針灸的方法，針灸可通經活血並有止痛作用，可消除區域性的水腫和炎症，但對骨質增生來說，針灸只能起輔助作用。

四.用手術治療：由於適應症要求非常嚴格，臨床上適合做手術的人群不足5%，加上費用高，創傷大，恢復期長，易復發等特點，所以根本無法全面推廣。

溫馨提示：患了骨質增生不要害怕運用健康的治療方法在輔以科學的鍛鍊方法，治癒它不是夢。

骨質增生是屬於關節炎的一種，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當關節負重時會引起疼痛。這種病主要好發於中老年人，常用腰部活動的重體力勞動者及運動員，發病並未常為人體大關節，不同部位的病變其表現不同，主要為發病關節周圍的疼痛等。

骨質增生的原因

骨質增生症屬中醫的"痺證"範疇，亦稱"骨痺"。中醫認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒溼邪、痰溼內阻、肝腎虧虛等有關。

1. 原發性骨關節病是由於年齡增長、長期勞累，導致骨關節退行性改變、韌帶鬆弛，肌肉力量下降，關節的穩定性受到影響，關節的周圍形成骨刺，從而引起關節炎。

2. 繼發性骨關節病多因關節創傷、發育畸形等導致關節面不平、受力不均而引起本病。

病理組織學改變

1. 病理學：不規則的軟骨損害，在負重區域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生，幹骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。

2. 組織學：早期軟骨表面碎裂、軟骨細胞增生、軟骨面縱向裂開、結晶沉積，同時存在著軟骨修復、骨贅增生;晚期出現軟骨的徹底破壞，表現為軟骨硬化、軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死。

3. 生物力學：關節軟骨的可伸張性、抗壓力、抗剪下力及軟骨通透性降低。軟骨水分增加，過度腫脹，軟骨下骨硬化。

4. 生化改變：蛋白聚糖的含量(濃度)下降，其分子大小和聚集度改變，膠原纖維的大小、排列以及基質大分子的合成和降解均出現異常改變。

骨質增生的治療方法

1、中醫治療：骨質骨坊世醫帖直接針對病症用藥，透過藥物的強力滲透作用而發揮療效。

2、飲食治療：多吃富含骨膠原、維生素和生物類黃酮的食物，如魚肚、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等，幫助骨質增生的復原。

3、西藥治療：西醫對骨質增生尚未有根治方法，只能進行對症處理，如疼痛時服一些解熱鎮痛的藥;麻木者選用B族維生素類藥物;關節腫脹有積液者給予區域性抽取積液或區域性封閉等療法。

4、手術治療：當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術治療。

骨質增生預防

1、產後需要多臥床休息，以防腰椎骨質增生。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動會使關節面受力加大，磨損加劇。產後過度勞累還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

2、平時要保持良好的坐姿。長期坐位工作與學習者, 應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠, 減輕腰部負擔。

3、選擇良好的睡床。睡硬床或半硬床, 有利於預防產後骨質增生。不主張睡軟鋼絲床。

4、避免腰部受傷、受寒。腰部受傷、受寒會直接誘發腰部疼痛,平常注意保暖總是好的。

（Markspine，講講骨質增生的“前生後世”）

經常會有朋友很緊張的前來詢問有骨質增生或者骨贅要如何處理，要不要緊。其中大部分都是在體檢例行檢查時發現的，而僅僅一少部分人是真正身體有不適才去檢查的。對於大部分的骨質增生，我們無需太過緊張，今天我們就來聊聊其中的緣由。

骨骼是人體的重要器官，是人體運動系統的重要組成部分。骨骼之間透過關節、關節囊、韌帶、肌肉互相連線成一個有機整體，構成人體的支架。骨骼一直處在一個不斷吸收與重建的過程中。隨著年齡的增長，人體的骨骼的自我吸收慢慢超過了重建，骨骼耐受機械應力的能力也隨之下降，關節、韌帶與骨骼的結合部在長期應力刺激的情況下會產生微小的損傷，出現區域性微環境的炎性改變，這種炎性微環境和反覆的應力刺激能夠引起區域性骨質生長。這就可能帶來兩方面的影響。一方面，機體透過這種方式開始自我修復和重建，使機體維持正常的功能。另一方面，伴隨著這一修復過程，區域性會有突出於正常骨骼表面的骨刺、骨贅出現。中老年人因為長期的慢性勞損，引起多個部位骨骼和關節的微小損傷，這也是為什麼骨質增生常出現在中老年人群的原因。增生的骨質（骨贅或骨刺）在一定程度上能夠幫助維持關節的穩定性、限制異常活動。骨質增生是人體組織器官發生衰老改變的一種自然現象，如同人老了頭髮會變白、面板會鬆弛長皺紋，這都是自然規律，所以不必為此擔憂。

骨質增生大部分情況下不會引起症狀。只有出現在關鍵的位置才會引起臨床症狀。例如，骨質增生出現在關節面，如膝關節，那麼可能出現關節疼痛；如果出現在腰椎的小關節，引起椎間孔狹窄，可能使得神經走行的通道變得狹小，神經受到卡壓，這會出現下肢疼痛、麻木、無力等神經症狀。如果出現這種情況，就應該及時去骨科門診就診。而大部分情況下在其他一些部位的骨質增生並不影響神經或者關節的功能，不會出現臨床症狀，因此無需擔心。

骨質增生不會因為服用藥物而消失。目前許多的抗骨質增生藥物，包括非甾體類抗炎藥（如芬必得、西樂葆等）、硫酸氨基葡萄糖等，有一定的止痛和對症處理的作用，但並不能消除骨刺，服用這些藥物的目的只是緩解疼痛、改善功能。如果有廣告說可以治癒“骨質增生”，那多半是吹牛的，沒有科學依據，不要輕信。從醫學角度講，骨質增生不是一種疾病，只有骨質增生壓迫神經或者引起關節疼痛、活動受限，才需要進行干預。

因此，下次在體檢報告上看到報告有“骨刺形成”的字樣時，不要驚慌失措，也不要想著透過吃什麼神藥把它消除掉。如果真有上述所說的症狀，那麼及時去專科醫院就診，看看這些症狀是不是“骨刺”引起的。

骨質增生是正常的機體退化過程，隨著年齡的增長，長時間的關節磨損，就會引起骨質增生，這跟機器老化一樣，是正常的生理過程，可以使用骨質骨方醫世貼進行對症處理，緩解症狀，平時要避免長時間久站和行走，另外可以進行熱敷和按摩處理。

1、年齡增長：長期勞累，導致骨關節退行性改變，韌帶鬆弛，肌肉力量下降，關節的穩定性受到影響關節的周圍形成骨刺，從而引起關節炎。

2、關節創傷：發育畸形等導致關節面不平受力不均而引起本病3、中醫認為本病與外傷勞損瘀血阻絡感受風寒溼邪痰溼內阻肝腎虧虛等有關。

3、病理學：不規則的軟骨損害，在負重區域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生，幹骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。

4、組織學：早期軟骨表面碎裂、軟骨細胞增生、軟骨面縱向裂開、結晶沉積，同時存在著軟骨修復、骨贅增生;晚期出現軟骨的徹底破壞，表現為軟骨硬化、軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死。

5、生物力學：關節軟骨的可伸張性、抗壓力、抗剪下力及軟骨通透性降低。軟骨水分增加，過度腫脹，軟骨下骨硬化。

6、生化改變：蛋白聚糖的含量(濃度)下降，其分子大小和聚集度改變，膠原纖維的大小、排列以及基質大分子的合成和降解均出現異常改變。

1、減肥：偏胖是引發骨質增生症的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

2、熱敷：如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

3、泡腳：輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

4、鍛鍊：可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛鍊的目的，又不會傷及病腳。

5、飲食：勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。

骨質增生的本質是人體骨骼的一種衰老現象，是一種正常的生理現象。隨著人的年齡增長，人的脊柱和關節周圍的肌肉、韌帶等組織的會發生退行性改變，使脊柱和關節的平衡遭到破壞，出現脊柱和關節的不穩定。

1、年齡的增長：增齡是骨關節炎發病最強的危險因素。

2、性別：在50歲以前女性比男性的發病率高2倍，但50歲以後兩性之間基本相等。

3、職業：骨質增生與職業有關。長期反覆使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。

4、體質因素：體重增加使本來已遭磨損的退化的關節再加上重荷，當然就更容易破壞。

5、姿勢不良：如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質增生的發病率特別高。

1、牽引治療：透過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變。

2、中醫治療：症狀較輕的可以採用中藥保守調理，比如骨質骨世醫方貼。

3、理療治療：應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防腰椎病的目的。

4、推拿治療：憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線，氣血執行的方向，施以不同的手法，達到治療目的。

5、手術治療：當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術治療。

1、適當的休息，做一些適宜的運動，練習太極拳，吃水果和含粗纖維的食物，常食堅果，補充微量元素。

2、做廣播操，跳廣場舞，堅持每天去做身體鍛鍊，但是不要做太強烈的動作，還要做好食物的營養搭配。

3、注意保暖防寒，夏天最好不要被雨澆，冬天外出帶護膝。儘量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下樓梯時，最好用手扶著欄杆，以減少壓力。

4、多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。

5、多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

骨質增生，是一種自然的老化現象。隨著年齡的增長，關節因種種原因早成軟骨的長期磨損，刺激骨頭本身產生的增長。然而，現代社會，很多人長期伏案工作，久坐且保持著不良的姿勢，以及不同的職業要求，可能某個關節部位不斷地重複同一動作，如手工工人的腕關節、芭蕾舞舞者的趾指關節、長期伏案工作人員的頸椎關節等。因此，有很多年輕人提早發生骨質退化現象，引起骨質增生。

骨質生長的極其緩慢，在生長過程中會與周圍的組織存在相互適配的關係，一般情況下，不易引起症狀。如果發現自己有骨質增生，不要過分擔心，它是一種自然的人體衰老現象，如果沒有產生相應症狀，則不需要做任何治療。在日常生活中，還要注意改變自己不良生活習慣，長時間重複的工作內容也需要中間稍作適當的休息，以及關節活動。

是缺鈣，以前一位老醫生給我這樣打比喻:你看那些營養優良的小樹都只長主幹，不怎麼亂長枝杈，相反營養不好的小樹不好好長主幹，反倒亂髮斜枝。

骨質增生，俗稱骨刺。門診經常有病友這樣告訴醫生：“我有骨質增生了”，“我腰椎骨折增生很嚴重”，“我關節長骨刺了”，“骨刺能消失嗎？”。臨床上發現許多病友對骨質增生存在恐懼心理，甚至千方百計地消除骨刺，但事與願違，徒增煩惱。這是對骨質增生不瞭解造成的。 　　首先骨質增生不是病，是一種退變表現，如同人老了頭髮變白、面板鬆弛、出現老年斑一樣，都是正常自然規律的表現。所以不必為此擔憂。 　　其次骨質增生一般不會引起症狀。由於骨骼在退變過程中為了代償異常應力而產生的，有一定的積極作用，但同時有反映了存在異常應力。重要的是它一般不會引起疼痛或功能問題，往往是在體檢拍片過程中發現了骨質增生。臨床上許多人骨質增生很嚴重但沒有症狀，即使疼痛消失了，但骨質增生依舊。也有病人疼痛很重，但並沒有骨質增生或骨質增生很輕微，所以骨質增生與症狀不一致，不是正比關係，更不是一種病。不要將疼痛等問題歸於骨質增生，這樣既耽誤了病情，又有可能造成不必要的心理負擔。 　　再者骨質增生不會因為吃一些藥物而消失，目前各類所謂的抗骨質增生藥物可能有一定的止痛作用，但不能也不會消除骨刺，許多廣告的療效並不可信。臨床上許多患者因為服藥後骨質增生沒有消失或變小而就醫，白白增加了經濟和心理負擔。 　　總之要正確認識骨質增生，不要輕信廣告，有病及時到正規醫院就醫。

骨質增生屬於人體的一種退行性改變，與鈣代謝、鈣含量沒有聯絡。

　　骨質增生症非常多見，男女發病率差別不大，但是和人的年齡有關係，中老年人發病率比較高，也和職業有一定關係。骨質增生又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，好發部位有頸椎、腰椎、膝關節、踝關節等。

由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。分原發性和繼發性兩種。骨質增生是一種多發病、常見病！是引發關節疼痛的一種疾病。

骨質增生的特點：因為發生部位不同而形狀也有比較大的差異；頸椎、踝關節處骨質增生多呈“舌樣”，比較尖銳，刺激造成的疼痛非常明顯，而且受運動影響。腰椎和膝關節處胃骨質增生多為“唇樣”，比較厚實，生長緩慢，不可逆轉。

骨質增生的治療一般以對症處理，減輕區域性刺激症狀為主，嚴重影響活動時選擇手術。但是手術後很多病例因為增生基地部受到刺激而再發快速增生。

骨質增生是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。中醫認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒溼邪、痰溼內阻、肝腎虧虛等有關。

1、勞損與不良姿勢：頭頸部長期處於單一姿勢位置， 喜歡躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等人群容易患頸椎骨質增生。

2、頸椎關節：骨質增生患者經常有低頭看書，打機，玩電腦的姿勢的習慣。少數是因為先天的頸椎結構發育不良引起的，先天性小椎管、頸椎退變等都是頸椎病的發病基礎。頭頸部外傷也是也是誘發頸椎病的主要因素。

3、腳後跟：體重過重的骨質增生患者因為肥胖，運動過量，因而加速鈣質的儲存，容易形成腳後跟骨質增生。

4、膝關節：骨質增生患者過量進行以足部承重的運動如跑步，跳繩等，會加速膝關節的退化。而女士們愛穿的高跟鞋，也會使重心前移，增加膝關節受力，加速退化。

5、腰椎關節：者坐時不靠椅背導致腰椎嚴重受壓而引起代償性骨質增生。另外，不蹲下就彎腰取物，睡姿不良，床墊軟硬不合等，也可能加速腰椎的退化程度。

(1)非手術治療法：為本症的常用治療手段，其主要目的是緩解症狀，恢復頸椎活動功能，防止病情進展。方法有：

A自我健身療法：每天堅持戶外活動半小時到1小時，注意勞逸適度。活動方式如打門球、太極拳、散步、健身操等。

B推拿按摩療法：達到舒筋活血，緩解肌肉痙攣疼痛。增強頸部活動度。但注意手法宜輕柔，切忌強推強按。

C理療：可選用紅外線，超短波、藥物匯入、溫泉療法等。 D針灸療法。

E藥物治療：可以使用中藥骨質骨坊世醫帖調理，透過藥力的參透作用而起到治療的效果。

G針刀療法：此方法又叫閉合手術療法，方法是用小針刀經皮穿刺，將某些粘連的肌纖維部分切斷、分離、以達到緩解痙攣，止痛的目的。

(2)手術治療：如頸部疼痛症狀明顯合併上肢疼痛與麻木等神經壓迫症狀明顯者，經CT或者MRI確診後，經非手術治療無效者可考慮手術治療。

骨刺，是指骨質增生，又稱增生性關節炎，是常見的慢性關節病。一說起“骨刺”，不少人的第一印象是“這是老年人的專利。”然而近年來，由於長期坐立姿勢不良，青少年長骨刺導致頸椎病的比例大幅增長，骨質增生已成為一種現代疾病。還有一些中青年人，由於長時間上網、開車而不注意保持正確姿勢，也加入到骨質增生患者行列中。

此外，年齡也是導致骨質增生的主因之一，據統計，55歲以上的中老年人發病率為 60％，70歲以上老年人的發病率達到80％。

骨質增生的症狀有哪些？

骨質增生在輕微的時候可能不會有太多的症狀，骨質增生症狀也就是骨關節病的症狀，因為骨質增生實際上是骨關節病的一種表現。

骨質增生的症狀是疼痛，因為關節軟骨磨損，發生了骨刺，會出現疼痛。拿膝關節為例，骨質增生的早期就是疼痛，有些人走平路不疼，上下樓疼，實際上就是髕骨關節的骨質增生引起的疼痛，髕骨關節的軟骨磨損骨質增生引起的區域性壓力增高軟骨下骨的一個疼痛的症狀。有些人嚴重的會出現走路的時疼痛，也是因為關節磨損骨質增生引起的。

還有一個症狀是關節的活動的受限、功能受限，由於骨質增生之後引起的，關節在活動到一定範圍的時候，因為骨刺阻擋、關節活動受限，像膝關節表現就是蹲不下去、腿伸不直這些表現。

還有一個骨質增生的症狀，就是在腰椎和頸椎如果出現了嚴重的骨質增生，會出現相對的椎管狹窄、神經根受壓或者脊髓受壓，出現上肢的手的麻木，下肢的麻木，嚴重的會出現走路不穩、腳底下踩棉花的感覺。

骨質增生了怎麼辦？

得了骨質增生後如果沒有發生任何症狀，則不需要進行治療，但需要安排充足的休息時間。

重症的骨質增生一定要及時就醫，以免延誤病情。

其實骨質增生是正常的一種生理機能的病變應激，就像年齡大了頭髮白是一樣的，這個是不可逆的，多多少少每個人到了一定的年紀都會發現增生，比如說關節疼痛、腫脹、功能障礙，這有一系列的治療方式，保守的、手術的，在早期如果關節輕度增生，不需要治療方式的干預，平時要養成好的生活習慣、關節習慣。

-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

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想要解決骨質增生這個問題，需要找到導致這個疾病的根源：長期缺鈣導致身體不斷從骨頭裡面調鈣來滿足血液裡面鈣的需求，因為血液裡面的鈣是不能少的，少了生命就不能繼續，心臟的跳動需要鈣，神經的傳導需要鈣，首先要滿足生命體徵的需要，但是每次從骨頭裡面調鈣都會調多了，多了得的鈣一部分排出體外，一部分被身體放在你經常活動的關節處，隨著時間的積累，慢慢關節就增生壓迫到神經就會痛，吃藥只能暫時緩解疼痛，藥效一過繼續痛，解決方法注意兩點： 1 補充明天身體每天所需要 的鈣，不要讓身體再從骨頭裡面調鈣來滿足生命的需要，每天成年人需要800--1000毫克的鈣，從食物中我們可以攝取到300毫克左右，那麼需要額外補充500-700毫克的鈣，選擇鈣片補充劑需要注意兩點：鈣的含量和消化吸收利用率，鈣的吸收需要鎂的幫助比例是2:1，天然的維生素C也可以幫助鈣更好的吸收，維生素d透過多曬太陽就可以了 2 減少骨質增生處的活動，我們的身體之所以增生是身體的自我保護機制產生的，當身體裡面擁有修復身體不合理的地方的原材料，身體就會把不合理的地方修復好！這樣才能真正解決問題，希望可以幫助到你！詳細可以關注諮詢我！