睡覺的姿勢哪個更健康？首先是平躺。選擇好合適的枕頭，放置在頭與脖子之間。這樣脖子可以充分放鬆，有利於我們的頸椎。再者就是向右邊側臥，向右邊側臥時，可以減輕我們心臟的負重。讓我們的心臟更加的年輕態。

一般情況下，如果本身沒有什麼疾病的話，仰臥位睡最健康了，因為這種情緒睡覺姿勢能掌握左右平衡，四肢和內臟都能得到充分的休息，並且對頸椎和腰椎，也是有一定的休息作用，如果是有心臟病，心功能不全的患者，可以採取左側臥位，有利益心臟排出血液，有利於胃排空，對胃有好處。

人的一生當中，有很三分之一的時間都是在睡眠中度過，所以睡眠品質對身體很重要，一個好的睡眠可以讓人一整天都非常有精神，如果睡得不好，會影響第二天的日常工作，睡眠又跟我們平時的睡姿有關係，睡姿也影響著我們的身體健康。

每個人的睡姿都是不一樣，都是怎麼舒服怎麼睡，不過一般來說，睡覺的姿勢也就幾種，常見的有仰臥、左側臥、右側臥、蜷縮式和趴著睡等，不同的姿勢對我們身體健康也是有著不同的影響。

很多人會選擇仰睡，就往床上一躺，不用翻身，枕頭要剛好從整個頭部墊到脖子，不要墊到肩膀，膝下墊一個小枕頭，這樣的話不會壓迫到身體的任何器官，還能讓脊椎身體部位成一條直線，緩解腰背疼痛，但是這樣睡，臉部朝上，面部開竅的部位朝上比較多，而氣與津液走勢為下行，熟睡是，由於臉孔朝上，口水流入氣管中或是舌根下墜容易導致打呼嚕或嗆咳，甚至造成氣滯，阻礙肺部氣血執行。

左側臥選擇的人不是很多，比較適合患有胃食管反流的人或者是孕中期的女性，因為胃食管反流中的胃灼熱症狀在晚上會變得比較嚴重，左側臥睡覺有助於減少流入食管的胃酸，減少胃灼熱的疼痛感，而孕中期的女性，因為增大的子宮呈右旋狀態，會壓迫右側輸尿管，導致輸尿管擴張，甚至腎積水，所以比較適合左側臥睡，但是對於老年人和心臟病患者就不是一了，因為心臟在胸腔的左側，左側臥時心臟的位置比較低，不利於體內血液迴圈，心臟的負擔會加重，而最理想的的睡姿是右側臥，胃通向十二指以及小腸通向大腸都是向右側開，有利於腸胃蠕動，促進消化，並且肝臟也在右上腹，右側睡的時候，有助於肝臟血液灌注，有利於體內營養物質的代謝，所以右側臥睡姿是最好的。

蜷縮式睡覺的姿勢，比較有利於緩解身體的壓力，如果感覺到身體壓力大，就可以嘗試這種睡姿，能讓身體得到足夠的放鬆，但是也就是因為身體在深知的時候最舒服，會導致背部過度拉伸，讓頭頸和背部承受的壓力大，造成血脈不暢。

趴著睡很少有人會選擇，趴著睡覺可以有助於緩解打鼾，但是，會使胸部受到壓迫，影響氣血的執行，導致出現心臟不適、呼吸困難的情況發生，而且脖子和脊椎沒有處於一箇中立的位置，會導致頸部和背部疼痛，對神經造成壓力，導致麻木、刺痛和神經疼痛，所以最好不要走選擇這個睡姿。

睡覺的姿勢，是要根據自己的身體的舒適程度來決定，不是說哪個好就要怎麼睡，要看自己適合哪個，更有利於自己的身體健康，舒適的睡姿還可以可以促進睡眠品質，改善失眠的情況，為一天的活動提供更好的條件

睡覺的姿勢很重要，這決定著你的睡眠品質，很多人手壓著胸部或者是被子掩住了口鼻，容易呼吸不暢，做噩夢等等。所以睡覺時，不要將手臂放在胸前。

睡覺頭朝哪邊好呢？有說法稱，順著地球磁場的方向最好，所以是頭北腳南好。實際上，沒有這麼多講究，睡哪個方向都行，對身體都不會有什麼特殊影響，這只是個人習慣問題。

睡姿更健康的應該是右側臥位，微曲雙腿，這樣心臟的血液更言易射進主動脈，而且心臟在高位不受壓迫，利於血液迴圈。肝臟處於下面較低處利於血液迴流有利於新陳代謝，胃內食物借重力朝十二指腸推進，促進胃排空，促進消化吸收，促進睡眠。