合理的安排好自己的飲食起居，好的作息時間，適當的運動和靜心相結合，動靜結合，勞逸結合，沒有事情曬曬太陽。順其自然該怎麼過就怎麼過，該怎麼生活就怎麼生活，保持樂觀的心態。

要想身體健康，最重要的是“管住嘴邁開腿”，或者說是“吃動兩平衡”；要有良好的心理，就要“知足、少攀比，少管閒事”。下面我就分別說一說。

吃好本身沒錯，錯就錯在很多人沒有邁不開腿，也就是我說的沒有控制好“吃與動”的平衡問題。

我只所以堅持這個說法，因為自己有親身體會。過去上班時，總以工作忙為藉口，只知道吃喝，就是不重視運動。結果血壓、血脂高了，脂肪肝也有了。後來因為喝酒，造成了急性肝壞死，這才引起了重視。

透過十幾年的控制飲食與飲酒，再加上主動鍛鍊身體，現在各項指標都正常了，身體的自我感覺比十幾年前還好了。

不僅如此，近幾年感覺吃飯更香，飯量比同齡人還不少，就是得益於運動多了，多餘的營養消耗掉了。近幾年我又總結了新觀念：“要想多吃幾年，動起來是關鍵”！

前面我說要有良好的心理，就要“知足，少攀比，少管閒事”，我也分別說一說。

很多人為什麼心理不平衡？就是因為不知足，比如人們對錢的慾望，掙一萬就想十萬，掙十萬還想百萬。今天想買大房子，明天想買豪車等等，總有沒完沒了的慾望。

更不能看見別人比自己強，吃穿、住房、汽車、老婆、孩子都要與別人比較，越比心理越不平衡。

再就是閒事管的太多，自己渾身是毛病從來看不見，卻總盯著別人的缺點。不管是在單位、社會還是家庭，這樣的還真不少。

如果要說保養方法，我非常贊同臺灣明星費玉清曾經說過不要以為我喜歡說黃段子，其實我是一個清心寡慾的人，財多不亂花，美食不亂吃！美女不亂搞，緋聞非常少。

清心寡慾確實是一個長壽的好方法！但是要做到確實很難這和個性關係很大，還有和社會壓力也有關係，有人能很快做到，有人一輩也很難做到！

無慾無求也是道教的一種養生方法，一個人無太大的慾望自然追求的物質就少煩惱就少，如回到嬰兒般的純真，得一物少一物都內心快樂！一般人比較難做到！但是遇見不愉快的事就自我暗示，眼前壞事以後可能是件好事(遇見不愉事要有點阿Q精神)，遇見好事也不要樂極過頭(暗示自已眼前的好事不定是好事，謹慎而行)

陪養身心的健康與個性健康，接下來才能吃得下睡得好！

接下來才是三餐的規律飲食！清淡飲食，不暴飲暴食！不喝酒、不吸菸！這就是清心寡慾的全釋！

保持讀書，吃飯7分飽，保持飢餓，永遠奮鬥，這樣就沒有時間懈怠，沒有時間懈怠，很多生病因子就不會出現。以前社會很多人生病是因為太過於勞累，今天很多人生病是因為太過於閒，都是些所謂的富貴病。