婦專委特邀心理問答專家志願者宋振輝：

宋振輝，畢業於首都醫科大學醫療系，中共黨員，從事兒科臨床工作40餘年，兒科主任醫師，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，婦專委、懋德服務中心志願者，現返聘於房山區婦幼保健院兒科專家門診，房山區第一院心理諮詢，有豐富的兒內科臨床經驗，從事心理諮詢10年以上，擅長早期教育、青少年心理諮詢、家長課堂、青春期健康教育。

寶Bora到這個世界，對周圍的環境、人、聲音，所有一切都是陌生的，這些讓他感到緊張、害怕、甚至有壓力。所以，寶寶常用哭鬧訴說自己的需求，釋放壓力。這時候他最需要有人給他幫助、陪伴、語言安撫，讓寶寶體會安全感，對父母取得信任，殊不知父母對寶寶的哭聲沒有抵抗力，還被寶寶的哭聲所誘惑，這時的父母顯得有些急躁、緊張、慌亂、甚至焦慮不安。對寶寶的哭聲不知所措。

怎麼讓寶寶自主入睡呢？

首先要讓寶寶靜下來

哭鬧中的寶寶、興奮中的寶寶、正在玩耍的寶寶是不會自主入睡的。要想讓寶寶入睡，就必須要讓孩子安靜下來，孩子入睡最好有固定的時間，到了時間孩子就會產生入睡的條件反射，睡眠時間應該讓孩子形成規律，生物鐘固定在這個時間內。在這個時間裡，父母應避免逗引寶寶玩耍。孩子安靜不下來時，父母可以採取撫觸的方法，幫助寶寶入睡。

其次，周圍與房間的環境也要靜下來

孩子對嘈雜的聲音比較敏感，入睡前不應有人大聲喧譁，走進孩子區域，應輕聲輕語，避免聲響的東西發聲。白天避免Sunny直射，晚上燈光也不要過強。

再次，父母要注重總結寶寶入睡的規律

新生兒睡眠時間一般在20個小時左右，嬰幼寶寶睡眠時間一般也在13個小時以上。父母要注重總結寶寶入睡的規律，比如食奶後入睡，還是醒來時要食奶，什麼時間段容易入睡，更換尿布溼的間隔時間是多少，孩子哭鬧時的原因，總之對寶寶的吃、喝、拉、撒、睡的規律要做到胸中有數。

在生活中的寶寶入睡不安有多種因素，腸絞痛、便秘、衣著不適、被子過厚、室內的溫度過高或過低、食量過飽、飢餓、嬰兒床鋪不舒適等。另外，當寶寶入睡不安時，有特殊情況下的異常哭鬧，父母應注意寶寶是否患有發熱、感冒的疾病症狀。

父母在育兒過程中，有很多東西需要學習。掌握寶寶的睡眠規律，只不過是育兒的重要內容之一。 怎麼讓寶寶自主入睡，單純依靠書本知識是不行的，因為每個孩子的體質不同，形成的生活習慣、睡眠規律不一樣，個體差異還是很大的，每位父母在育兒實踐中要注意觀察，總結出具有規律性的經驗，這樣，就有助於讓寶寶自主入睡。

你好，我家寶寶九個月多了，有的時候奶睡，有時候放床上吃完奶自己玩會就睡了！

孩子三個月以前還是要抱著哄睡和奶睡，四個月開始不需要抱了，奶睡，五個月以後，我在她睡覺之前半個小時把燈關了，營造安靜的環境，聽一些輕緩的音樂，或者講故事給她聽，孩子不困之前不要著急抱上床！慢慢的有時候她就自己能睡著啦！

陪著他在床上玩，我們家孩子都是1歲半以後才自己自主入睡，之前都給忘記了讓孩子自己入睡，突然想起來就陪著他一起在床上，給他唱歌，講故事，慢慢的平靜下來，半個小時他就睡著了，還算是比較成功，像題主您的孩子9個月了，一定要訓練他自己入睡，哪怕你陪他一起躺床上，一起睡，都可以，不管奶睡，還是抱睡，都是特別的辛苦，我家孩子之前都是抱著哄半個多小時才睡，累的胳膊痠疼，你現在就可以嘗試把他放床上，需要時間點，例如10點睡覺，8點多就給他洗洗，讓他在床上玩，9點的時候可以把燈關了，告訴孩子，咱們要躺床上睡覺了，不要著急，讓孩子慢慢來，一旦她覺得自己躺床上比較舒服，就不會讓你哄著睡了，關燈以後，給孩子唱一些她喜歡的歌曲，講故事，都可以，注意先不要餵奶，如果母乳，提前餵飽了，如果奶粉，就等到他著急了在喂，告訴他喝奶奶睡覺覺，孩子慢慢都會改變的，所以題主要堅持，有耐心

我家寶寶現在正好一歲，是一個調皮可愛妞。你知道嗎？有一段時間，我也和你一樣，特別想讓寶寶自主入睡。那時候的她，比你家寶寶小一點，我心裡想著寶寶要是每晚都能自己睡覺就完美了，那該有多省事哇！

可是，這件事情發生的機率太小，在很多時候，都只能是我自己想想，僅此而已，哈哈哈。主要是因為寶寶太小，才剛剛適應周圍的環境，各項功能都還沒發育完善，是沒辦法如我所願的。

不過，我家寶寶偶爾也會自己睡覺，有時候玩累了，給她洗完澡，扔床上就睡得香甜，但那是極少數情況。

其實，我們不要過於糾結這個問題，等寶寶長大一些，自己就能掌握這項技能了，我家寶寶現在剛滿一歲，自主入睡的次數越來越多，越來越棒。

最後，我想說，小寶寶是否能自主入睡都沒關係，我們最需要做的是陪伴寶寶一起健健康康地成長，畢竟，他們最依賴我們的，也就那麼幾年。

願每一個寶寶都能健康快樂地長大。

每天哄孩子睡覺很累吧？總期待著孩子自己玩累了自己去睡覺的那天吧？恭喜你！看完這篇文章你會發現離那天就不遠了。

自主入睡是孩子自主的完成睡眠儀式，能夠不依賴“吃至睡著”、“抱著走至睡著”等較強的外界幫助，主要靠寶寶自己完成入睡的過程。

就像學爬、學站一樣，自主入睡也是一種需要透過學習獲得的能力。父母不能因為不想聽到孩子學習自主入睡過程裡的哭喊，就放棄嘗試讓孩子自主入睡。

寶寶的好習慣需要我們用正確的方式來引導，如何讓寶寶養成自主入睡的好習慣？今天，小熊老師來教大家8個步驟，一學就會！

01

先過渡

如果是性格倔強、反應激烈的寶寶，我們要有一個過渡時間。

這段時間慢慢地，由原先的抱著走並晃很久，逐漸減少走動、晃動的頻率、抱的時間。

用幾天甚至十幾天的時間從長時間抱著走並晃向比較少的運動過渡。

02

嘗試溝通

讓寶寶自主入睡前，必須先讓寶寶自己知道這個事。

用心的和寶寶溝通，用正面鼓勵的語言讓寶寶瞭解你的意圖，如“寶寶現在這麼能幹了，一定可以自己哄自己睡覺了！沒關係，媽媽會在旁邊陪陪你，但是我不拍你”。

試著去解讀他傳遞出的資訊，儘量讓雙方達成一致，這很關鍵。

03

場景再現

為了防止寶寶不適應突然的習慣改變，可以嘗試在改變前跟寶寶溝通好，還可以當作玩遊戲一般，進行演練哦！

這樣可以讓寶寶提前做好心理準備，減少牴觸情緒。

04

寶寶心情好＋運動足＋少干預

很多時候我們發現不干預寶寶，寶寶就沒辦法睡，一個人在床上玩來玩去，甚至跑過來找陪睡的爸媽玩。

這種情況造成爸媽很有挫敗感，整個過程哭鬧也格外多。

這是因為爸媽只注意到了要減少睡眠干預，而忽略了前提是寶寶要心情好、運動足。

05

限制身體活動

嬰兒在疲倦時容易興奮，肢體活動也會異常活躍，而身體不受控制時就不容易進入睡眠狀態。對此，不同月齡有不同的處理方式。

在0～3個月，可以用襁褓限制住身體，減少肢體活動對睡眠的干擾。4個月後可以輔助以握手、按手臂、摟住等方式，也可以用在寶寶手心畫圈，握住他的手放在你臉上等充滿愛意的小互動來減少抗拒。

孩子會站後，入睡前會更加活躍，可以用分散注意力的方式引導寶寶減小活動範圍，儘量不讓他感受要立即入睡的壓力，避免升級為直接的身體對抗。

限制活動會引起寶寶哭鬧，但這種哭鬧的時間在10分鐘以內，當能量釋放掉後哭聲會減弱，身體放鬆隨之進入臨睡狀態。

缺乏運動的寶寶，好比鼓鼓的氣球，小心翼翼都無法穩住；而充分的運動後，就不容易彈起了。

小熊老師建議在培養自主入睡期間增加1～2小時的戶外活動時間，多陪寶寶玩喜歡的遊戲，儘量讓他保持心情愉悅。

06

遞進式安撫

有時孩子情緒激動，抱著都會打挺、哭鬧，不妨在睡眠儀式結束後就讓寶寶在床上開始入睡嘗試。

這樣既減少了直接的身體對抗，又能增加之後再抱起時的安撫效果。持續拍動效果不好時，可以嘗試遞進式安撫，儘量不干預。

在寶寶煩躁情緒明顯加強時給予安撫，先嚐試低力度安撫，無效之後再增加安撫力度。比如，一開始先用拍和聲音安撫，實在效果不好才抱，而不是一開始就抱。

07

善用重置

在寶寶哭鬧完全無法安撫，也停不下來時，不要想在這時候試圖安撫，可以用重置的辦法重新開始，快刀斬亂麻。

所謂重置，直白點說就是幫寶寶重新躺好。在抱起時要將目的告知孩子，如“媽媽幫你重新躺好”，便於寶寶接受和理解。寶寶會翻會爬的情況，媽媽幫助寶寶身體進行重置很有必要。

這時候需要注意的是：重置的抱起和抱睡的抱是有區別的，重置過程中可能會涉及抱寶寶，但這種抱是短暫的，抱他重新躺好。抱睡則是長時間的，二者目的和應用均不同。

08

堅持立場

孩子從被哄睡到自主入睡需要一個過程，短則三五天，長達一個月。

我們的孩子爸媽千萬不要看到過程艱辛就半途而廢。要堅定自己的立場，堅持以上原則，讓孩子看到這個習慣養成的必然性。

記住，你離成功只有一步之遙。

當然，實現自主入睡對很多睡眠問題有改善作用，但未必能解決所有的問題。

沒有能夠自主入睡不等同有睡眠問題，由於嬰幼兒有個體差異，要具體情況具體分體哦。

當好爸和媽，來找寶貝吖！

由於個體間的差異，每個孩子都有自己的生物鐘，睡眠規律也就不盡相同。孩子有充足的睡眠時間當然最好。但如果孩子長生髮育正常，白天精神好，吃飯、玩耍都沒有問題，即使睡不夠建議的時間也是沒有多大的問題的。我家孩子也是個夜貓子，白天睡2個小時算是多的，晚上大多數是12點之後才睡的，有時還會到2點才睡。

晚上很晚都不睡覺

對待很晚都不睡覺的孩子，強迫或者呵斥哄睡是不起作用的，甚至還有可能導致孩子產生睡眠障礙。有的父母脾氣一上來，就打罵、兇孩子，之後開始後悔、心軟，又花時間哄孩子，也讓孩子更晚睡了。我作為媽媽，我也很心疼孩子，我也希望孩子可以早點睡，當媽媽的也不要那麼辛苦了。我試過很多方法來幫助孩子儘早入睡，主要還是以下幾種方法。如果你家孩子也是個夜貓子，不妨多試試。

1、調整睡眠時間：白天不要讓孩子睡太多，如果午覺睡得很久，或者傍晚又睡一覺，那勢必造成孩子到了晚上該睡覺的時間仍然精力旺盛。這種情況下就要對孩子白天的睡眠時間進行適當的調整。午覺早睡一些早起一些，傍晚儘量不要再睡。慢慢地，孩子會養成規律的作息時間，到點就睡。當孩子有睏意時，父母一定要注意到，並且靜一下，陪伴孩子入睡。

2、睡前不要讓孩子太興奮：睡前孩子的大腦活動很興奮就不容易入睡，所以晚上不要過分逗樂孩子，尤其是爸爸，儘量不要和孩子玩得太瘋。

3、哼搖籃曲、講故事：父母可以將孩子摟在懷裡，輕聲地給孩子哼搖籃曲或講故事，在輕柔的聲音中孩子比較容易入睡。父母也可以用聲光安撫小海馬，放在孩子身邊，隨著音樂，燈光會逐漸變暗，幫助孩子更快安然入睡。親測，對我家孩子效果挺好。

4、營造良好的睡眠環境：把臥室的燈關閉或調暗，將一切能夠吸引孩子注意力的東西收起來，如玩具、食物等。從而讓孩子認識到夜幕降臨、萬籟俱寂就是該睡覺的時候了。

5、父母以身作則：孩子的很多行為都是模仿自父母的，看到父母不睡覺，自己也就不想睡覺了。因此，父母應該給孩子樹立一個好榜樣，每天晚上到了睡覺的時間就關閉電視，停止一切活動，和孩子一同入睡。當孩子睡著了，一定要保持安靜。

6、白天鍛鍊身體：白天適當帶孩子去活動一下，鍛鍊身體更有利於孩子的發育，還能消耗一下體力，讓孩子感覺到有點勞累，晚上可以睡個好覺。

總的來說，對待很晚都不睡覺的孩子，強迫或者呵斥哄睡是不起作用的，甚至還有可能導致孩子產生睡眠障礙。以上這些方法我都試過，需要時間慢慢地調整，讓孩子習慣了就好了，慢慢地作息也就相對規律了。對待孩子，需要有自己的方法、多瞭解自己孩子的作息規律、多花一些心思、多點耐心去陪伴。以後這一切將是你們親子間感情的美好回憶！

1、保證室內溫度適宜

室內溫度最好在25至26度之間，溼度在50％至60％之間，保持室內通風。開空調時，出風口千萬不要吹著寶寶。

2、準備清淡飲食

飲食清淡，少油膩，少吃冷飲，多吃瓜果蔬菜。不要一時貪涼，損傷脾胃，進而影響睡眠。

3、白天午睡時間不要太長。

4、白天多運動，利於晚上儘快入睡。

5、晚飯不要吃的過飽。

首先你得多少了解點寶寶的個性、生活規律、喜好等，準備一些必要的玩具（如安撫奶嘴、有響的小球、小搖鈴、小布熊等），能在幫助寶寶入睡上發揮重要作用。寶寶手上有玩具，心裡會有一種安全感。然後也看寶寶多大了，好見機而作，有時真需要與他鬥智鬥勇呢！

白天，特別是傍晚前一定不能讓他睡，即使睡著了也要弄醒他，然後逗他玩（有條件到戶外，到廣場去）。玩的時候，儘量讓他自己走（不會走就教、學著走），目的是強行讓增加點疲勞感；順帶讓他聽音樂——但不能讓其太興奮！

睡前泡個溫水澡對快速入睡有幫助，先泡澡再吃酸奶等，睡覺前儘量餵飽、喝點溫開水，以防寶寶因感到餓而睡不著哭鬧——有些寶寶睡前要吃飽都成習慣了；多按摩他的手心、頸後部或腳底等，讓他產生舒適與安全感！如果一歲左右，能聽得懂大人說話，就講些小孩願聽的幼兒小故事催眠；如果寶寶還小聽不懂就簡單、有節奏地跟他說一些淺顯易懂的句子；或一邊輕拍他的手臂或腰部等，輕聲哼唱（或小聲放前邊講到的他聽過數遍的歌）。如果寶寶還是睡搖籃（儘量不要抱著他睡，這種習慣不好），就邊輕搖、邊拍打、邊輕聲哼唱……燈只能用小夜燈，臥室四周要較恬靜、溫度適宜。

我就是這麼辦的，也只想到這麼多。大家還有什麼高招，一起分享給真正的寶爸寶媽或爺爺奶奶們吧！

不知題主的寶寶多大，具體睡眠情況怎樣。但對很多新手寶媽來說，哄寶寶入睡都是一個棘手的問題。我根據自身經驗，分享幾點建議，供寶媽們參考。

1.培養規律作息的儀式感

我家寶寶從小開始，我就注意培養他的睡眠習慣，堅持以下方法：睡前餵飽，清洗並換乾淨的尿不溼和舒適的睡衣，放床上躺好，關燈，從不抱著邊搖邊拍，但會輕輕唱兒歌或是放點輕柔的睡眠音樂。寶寶大點的時候，改為講故事或是聽音樂。一般寶寶都會在5～10分鐘內睡著。

我的體會是：寶媽要有意識地培養寶寶的睡眠儀式感，在相同的時間段，按照一定的程式安排寶寶睡眠，有助於形成寶寶規律作息的好習慣。需要提醒的是，寶寶的睡眠好習慣也不是一撮而就的，需要寶媽有耐心地慢慢培養。

2.營造良好的睡眠環境

寶寶越小，越容易受外界因素的影響。睡前不宜吃得太飽或進食難消化的食物，以免寶寶因胃腸不適而影響睡眠。睡前半小時避免讓寶寶情緒過於興奮或進行激烈的活動，這會使寶寶的大腦皮層過於興奮，難以入睡。

另外，注意臥室相對安靜，溫溼度適宜，保持空氣流通，被褥舒適，厚薄適中，寶寶貼身衣物以柔軟、透氣的純棉材質為宜。舒適的環境有助於寶寶儘快入睡。

3.適當的睡眠引導

寶寶就算睡眠習慣良好，也難免會有因各種原因導致的睡不著。碰上寶寶入睡困難的情況該怎樣辦呢？我認為寶媽可以遵循以下步驟解決：

（1）排除障礙：瞭解寶寶是因為什麼睡不著，是餓了、身體不舒服，還是過於興奮？寶媽要注意觀察和了解，尤其是尚不會說話的小寶寶，要仔細一一排查，找到原因，再針對性的解決影響睡眠的問題。

（2）引匯入睡：根據寶寶的具體情況，寶媽在解決了實際問題之外，可以採用一些外在的方法幫助寶寶入睡。例如：按摩、唱催眠曲等方法。我家寶寶碰到入睡困難時，我會給他輕輕按摩一下頭部或是後背，手法由重漸漸到輕，按摩頻率由快漸漸變慢，直到停下，往往5、6分鐘他就睡著了。唱催眠曲、講故事也一樣，聲音可以由大變小，語速由快變慢，這樣可以起到催眠的作用，誘導寶寶慢慢進入睡眠狀態。

多數18-19個月大的寶寶每天的睡眠時間大約在12-14小時，其中白天會有1-2次小覺，大約2小時左右。在寶寶2歲前，最好能培養其自己入睡和安睡一整夜的睡眠習慣，既有利於保證家長和寶寶雙方的睡眠質量，也能為寶寶單獨睡做些心理建設。

有些寶寶現在仍保留著依靠搖晃和吃奶等方式入睡的習慣，這樣的寶寶如果半夜醒來，缺少這些安慰的情況下是沒辦法重新入睡的。但如果寶寶有自己入睡的能力，那麼儘管他仍會半夜醒來，卻能在不打擾大人的前提下自行接覺。

要培養這個年齡段的寶寶自己入睡的習慣並非一件容易的事，因為他首先需要改掉自己已經貫徹了一年多的習慣，比如吃奶、比如聽同一首樂曲睡著。正確的做法是，在寶寶雖然醒著但感覺很睏倦的時候就把他放到睡床上，讓他不借助任何外在因素自然地入睡。

幫寶寶形成規律的睡前程式也是十分必要的，寶寶現在的理解能力已經足以接受睡前程式的暗示。另外，寶寶的獨立性也已經有了一些進展，如果寶寶能在睡前程式中有些選擇權，他可能會更願執行自己入睡的指令。比如問寶寶是否想睡覺了或自己選一個喜歡的睡前故事。

培養寶寶獨自入睡可能需要相當長的一段時間。起初，家長可以在寶寶睡前多陪伴他一會兒，比如牽著他的手或單純坐在旁邊，哼些舒緩的曲調。當寶寶形成了自己入睡的意識後，良好的睡眠習慣也便隨之慢慢形成了。

寶寶的睡眠問題一直是父母最頭疼的事情，每天哄寶寶入睡成了晚上的必修課，雖然使出各種法寶，但還是不能讓寶寶乖乖入睡。這該怎麼辦呢？不妨一起來看看讓寶寶乖乖入睡的五個方法吧！

督促寶寶規律睡眠

大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除了要後天養成，他們本身也有自己的生理規律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規律，然後量身訂製寶寶的睡眠時間表，可以觀察寶寶不同時間睡覺後，醒時的精神狀態，然後按照寶寶的最佳狀態做調整。

應對夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，儘量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗飢餓，學會忍耐。可一旦到他大哭生氣了，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點奶後再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。

午睡別太久

寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關係。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利於晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點地控制，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。當然，控制不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。養成良好的睡眠習慣，同樣要觀察寶寶的狀態，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過於興奮，那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。

限制玩樂時間

想要寶寶睡得好，白天不能讓他玩得太瘋，白天玩瘋了，他在晚上也會想著要玩，臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。可以和寶寶玩玩比較安靜的遊戲，適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌。

每天遵循就寢程式

安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。透過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對於他來說是一個睡覺前的儀式。這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中，讓寶寶結束過於興奮的活動，別再見外人，保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完後，對著他輕輕讀書、講故事，也可以讓他聽磁帶，這不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發育也有好處。睡前過程不僅僅讓寶寶睡得好，同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

自從當了媽，真心沒有睡過一夜的好覺。晚上起來餵奶好幾次不說，還要給寶貝更換幾次紙尿褲。非但自己睡不好，還得打斷孩子的睡眠。要知道，只有睡得好，寶寶才能長得好。睡眠和成長的關係十分密切，安睡一整晚是可以有助於長高0.5毫米以上的，這樣子看來，寶寶以後身高有問題，這可就是我這當媽的問題了。（開一個玩笑，不過確實也是我做得不夠好）最讓我頭疼的還是這個月月初，那天晚上可能是因為寶寶輔食吃的比較多，晚上不怎麼餓，所以我也沒有被寶寶的哭鬧聲叫醒餵奶。往常都是喂完奶，順便一起給孩子更換紙尿褲的，但是那天真的是睡得太沉了，忘記起來換紙尿褲了。醒來已經是第二天早上六點了，孩子哭鬧的厲害。當時以為是餓了，迷糊中把她抱起來餵奶。摸著屁股那裡好像溼了一大片，立馬清醒了。因為一晚上沒有更換紙尿褲，尿太多尿液都側漏出來了，褲子溼了一大片。趕緊給孩子換衣服。心裡別提多著急，然而擔心的事情還是來了，寶寶那天發燒了，應該是著涼引起的。看著孩子受罪，心裡罵了自己千百遍，真希望自己替她受這份罪。寶寶好了以後我總結了一些小經驗，和大家分享一下。

1：寶寶睡覺時，像夏天熱的情況下，可以開空調的。但是溫度不宜過低，不然溫差太大，寶寶容易感冒。因為睡覺開空調，空氣會相對來說比較乾燥，所以建議開一個加溼器，或者是在房間裡放一盆水。之前哥哥就因為空氣乾燥流鼻血了，這點是需要注意的。早上起來第一件事就是讓寶寶喝水，不但可以清理腸道，還能給身體補水，一舉兩得哦。2：一般等到孩子稍微大一點就會踢被子了，任你晚上蓋多少次，下一次醒來，被子永遠是不在寶寶身上的，這樣子很容易著涼。建議給寶寶選擇一個睡袋，最好是分腿的那種，任他如何也踢不掉，哪怕她轉360度也無妨。

3：還有一個最為重要的事就是必須給寶貝選擇一款吸收力好，能保證孩子一晚上的睡眠的紙尿褲。我現在給寶寶用的幫寶適乾爽綠幫，表層是棉柔質地的，更重要的是一片能吸一整晚，不用起夜給寶寶換紙尿褲，一覺睡整晚，早上起來屁屁都還是乾爽的。這樣能充分的保證寶寶的睡眠質量，讓他可以利用好夜晚時間不被尿溼打擾，可以充足的長身體。選擇乾爽綠幫當然還有一個重要的原因，就是好用不貴，價效比超高。一晚上一片就好，八毛錢搞定。比起我之前幾塊錢一片一晚上還要換兩三片的，簡直不要好太多，一年可以省下不少錢呢，真真是精明媽媽的首選，嘻嘻。如今的我,終於可以讓寶寶安穩的睡一個整夜覺了,希望她快高長大,身體健康,這是為人父母的我們最大的心願。以上就是讓寶寶安睡一整晚的秘密啦，各位爸媽們快快get吧~

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。