體內毒素過多的原因和排除方法

現在環境汙染、霧霾、尾氣、農藥殘留，各種食品新增劑的大量使用，造成人體主動和被動攝入的毒素越來越多，因此，人體內毒素殘留，成為人們健康的一大障礙。那麼體內毒素過多有哪些原因？

什麼是毒素？

毒素就是泛指對人體有不良影響的物質

它可分為內在毒素和外來毒素.

內在毒素是指自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血;

外來毒素指大氣汙染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。這些毒素也是得癌症的原因!解決身體內的毒素為了你及家人健康的生活。毒垢是一切疾病的根源。

體內毒素過多有哪些原因？

人體毒素，其實不過是體內多餘的垃圾。來源主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種汙染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，其中有些可積存數年之久，超過身體排除功能負擔，就會成為體內健康的障礙。

人體內毒素對身體有哪些危害

毒素對人體的危害是巨大的。人之所以會生病：一是因為長期的營養攝入不均衡，造成營養不良;二是因為毒素積累過多導致細胞受損。

毒素存留體內可導致各臟腑、組織、細胞的功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，引發多種疾病，如：便秘、座瘡、頭疼、失眠、體重增加、色斑等症狀。

更有甚者，下腹部鼓脹，，面板粗糙並失去光澤注意力不集中，無緣無故地抑鬱。

如果毒素殘留在呼吸系統，使人經常感冒、咳嗽，氣管過敏、哮喘。如果殘留在胃腸道，就會使人有口氣，偶發便秘、噁心、嘔吐甚至腹瀉。若是殘留在面板，會使面板出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、溼疹。

殘留在骨骼，則會感到腰背疼痛、關節痛。殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。

1、影響氣血執行

毒素不能及時排出體外，被機體重新吸收，就會造成人體中毒，引發多種疾病。體內毒素一旦形成，即可阻滯氣的執行，又會防礙血的正常執行，使人體內血液執行滯緩，從而形成淤血。

生活中有些人面色發暗、口唇青紫，都是體內有淤血的表現。在這些毒素的影響下，輕者出現神疲乏力、氣短等現象，重者導致血管硬化，引起高血壓、高脂血症、高黏血癥、冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。

2、影響代謝平衡

大量的毒素滯留在體內無法排出，就可能導致機體能量代謝平衡失調，產熱過多。我們應該知道，熱過多就會生火，又會損耗陰津。

平時，人們表現出面板瘙癢、乾燥，大便乾結，面生豆豆等症狀就是因為代謝失衡引起的。

3、影響臟腑功能

毒素進入體內，會破壞人體臟腑的正常功能，導致全身或區域性的病理變化。正常健康人群的腎中精氣具有調節全身陰陽的能力，而一旦毒素進入腎臟，就會造成腎虧，導致體內陰陽失調，出現陰陽偏衰或偏盛。

主要表現為，一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化，血栓。

如何排除體內毒素？

體內有害物多，也有一些辦法可以緩解上述4種不良狀況：

1、多喝水

喝水排毒法，屢試屢驗。雖然一直強調喝2000ml的水，實際做到的人卻不多。如果你平時喝水太少，得多喝水了，因為水不僅可以幫你預防便秘，還可以養顏排毒哦。

2、多運動

一定要多運動，讓汗水透過，將毛孔「洗刷」一遍，多少能沖走一些毒素，而且會調動全身肌肉，「努力」工作，比如胃腸蠕動和血液迴圈加快，毒素也好順利排出體外。

3、挑食物

葷素搭配，吃著不累。覺得體內毒素多，那就多吃一些「好」東西。比如蘋果、花生、胡蘿蔔、核桃、桂圓等。還可以每天喝點兒蜂蜜水、檸檬汁等。肯定可以改善你的症狀。

4、睡好覺

熬夜，也會給體內增加很多毒素。所以，一定要避免熬夜。睡好覺，關鍵是要規律睡眠，並且每天保證足夠的睡眠時間，儘量早睡早起，養精蓄銳，面板也會更棒。

總之，解決體內毒素問題，養成良好的生活方式，對解決體內毒素會有大幫助，你可以來試試。

身體是透過機體的代謝系統排出體內廢物的，也就是您說的垃圾。包括呼吸系統，消化系統，迴圈系統，泌尿系統。

1.呼吸系統是透過吸入外界的氧氣，排出二氧化碳，維持機體新陳代謝和其它功能活動所必需的基本生理過程，一旦呼吸停止，生命也將終止。

2.消化系統把從外界攝取的食物進行物理性、化學性的消化，吸收其營養物質，並將食物殘渣排出體外。食物的營養成分被吸收進入小腸壁，而小腸壁有大量的微小血管供血。這些毛細血管匯入小靜脈、大靜脈，最後經門靜脈進入肝臟。在肝臟內， 肝臟對血液的處理有兩種形式：清除從腸道吸收來的細菌和其他異物；進一步分解從腸道吸收來的營養物質，使其成為身體可利用的形式。

3. 泌尿系統是排洩系統的一部分，負責尿液的產生、運送、儲存與排洩，泌尿系統的主要功能為排洩。被排出的物質一部分是營養物質的代謝產物；另一部分是衰老的細胞破壞時所形成的產物。此外，排洩物中還包括一些隨食物攝入的多餘物質，如多餘的水和無機鹽類。

4.迴圈系統是生物體內的運輸系統，它將呼吸器官獲得的 氧氣、消化器官獲取的 營養物質、內分泌腺分泌的 激素等運送到身體各 組織細胞，又將身體各組織細胞 代謝產物運送到具有排洩功能的器官排出體外。

除以上4大系統外，面板也是排出體內垃圾的一個器官，出汗，汗液會帶出過剩的水、無機鹽等，有利於維持體內環境的穩定。

首先身體自己是有個排洩機制的，如果問如何排出可能是屬於人為輔助。

再來就是垃圾、分泌物、異物、廢物、毒素、細菌。這幾樣可能是問題想表達的。

排出物的途徑:眼、耳、口(食道)、鼻(氣管)、汗腺、尿道、腸道。

深奧專業請找五官科和內科，我們做些簡單基本生活小事。

眼睛:眨眼或眼部按摩，幫助清潔眼睛，眼睛保健，使用眼藥水援適或帶出(異物或淚水物質)。

氣管:可能其中一種方法使用咳嗽和粘液將異物排出。

口:擦牙漱口，減少細菌或異物的積聚，延緩腐蛀和日積月累的垢。

食道:透過嘔吐，將進食不適應身體的食物或身體產物排出體外，避免對身體進一步傷害或不適。

汗腺:使用各種升溫方法排洩汗液和其它物質，這需要注意清潔消毒面板和補鹽份，考慮自己的體能和血壓。另外是更新換代的皮屑和油酯汙染毛孔，細菌溫床的問題。

尿道:如果說要幫助的，就是多喝茶水或利尿藥物，它比排汗帶出的廢物要多好幾倍，而你要考慮的是你的腎和膀胱的功能負荷？

腸道:食用乳酸菌、蘑菇、蔬菜的植物纖維、麥片類(玉米、芝麻)。

血管:血脂的清理，可能聽醫生跟據各人身體狀況，採取清潔措施較為準確，副作用少。

而排毒是正反兩面的，每個人自己衡量自己的身體狀況。

水放入清潔劑清洗物品，你說是清潔還是汙染？有的人受得了，有的人負荷不起。

所謂的五種垃圾，我查了一下，來自某中醫專家所說的“氣積、血積、水積、食積、痰積”。這些所謂的五種垃圾堆積的症狀，囊括了好多症狀和疾病。對這些症狀，沒有說明應該持續多長時間，發作頻率如何等關鍵資訊，比如關於氣積的描述，包含“易發怒、脾氣暴躁”，誰都有這樣的時候，是不是隻要有過這麼一次就算氣積了？

其實很多中醫的診斷都存在這樣的問題，很多概念缺少限定條件，沒有可操作性。相比來說，科學的概念應該是有條件的，可以操作和驗證的。比如還以氣積所描述的症狀為例。如果排除器質性疾病導致的情緒變化，有時需要考慮心理疾病和人格障礙。如果要給人診斷，必須有一定年齡和時間限制。現代心理學對很多疾病的診斷標準都列出了比較詳細的標準，比如有些病必須大於16歲才可以診斷。有些症狀必須達到三個月，每週有多少次發作才能診斷。

所謂五種垃圾的描述裡有些屬於器質性疾病的範疇，比如血積裡的心肌梗死，水積裡的水腫。這些都有具體的疾病，現代醫學也都有比較完善的診斷和治療。簡單描述為垃圾堆積，不利於病人更好的理解病情，也不利於配合科學的治療，有可能造成病情的加重和延誤。

那篇關於五種垃圾的文章裡也有一些利於保健的建議，比如注意鍛鍊，避免過飽過度油膩的飲食，但同時又給出了一些似是而非的飲食排垃圾建議。這樣的所謂科普就像摻雜了沙子的米飯，多吃無益。要保健和防病，還是應該多學習科學常識。

朋友們，每天有沒有這樣的情報，比如說經常的便秘、臉上長痘痘或者是長斑、口臭、肥胖這些現象。

如果我們已經中招了，說明身體已經有毒素了。那麼如何排出毒素呢？

1、我們每天要堅持喝一些排毒的果汁，比如說富含維生素C的西紅柿汁、胡蘿蔔汁還有橙汁等，每天喝一些，就能夠排出體內的毒素。2、我們每天要堅持去洗澡，洗澡之前也可以喝一杯溫水，有喝溫水的習慣，也可以促進血液迴圈，排除體內當中的毒素。3、每天還可以選擇一些排毒的蔬菜來食用，如：紫甘藍、菠菜、白菜等，這些蔬菜都可以排除我們體內的毒素。4、我們也可以用一些養生的食品，如：橄欖油、小麥草粉等同樣可以排出我們體內的毒素。

注意：在我們排毒的同時，要有顆愉快的心情，在我們生氣的時候，也會加劇體內毒素的積累，不利於毒素的，所以，我們有保持每天的心情愉快。

排毒，要去溼，是這一兩年非常流行的話題，這一兩年流行而且最可笑的話題給大家說兩個。

第一，萬病要去溼，要排毒。甚至可笑的是，現在拔火罐進入千家萬戶，說去溼排毒，還被微殤化，我就想知道懂什麼，有些庸醫都不懂，國粹就這樣被惡魔化，其實拔火罐只是吧面板毛細血管給弄破造成創傷，誘使大腦分泌多巴胺產生一些快感，然後透過心理暗示加強這一作用，使得被拔罐者表示“我舒服多了”。

第二，就是紅豆薏米粥，去溼排毒神產品，想必大家都聽過，並且用過，效果怎麼想呢？不然吧，但是我敢說的你腸胃舒服多了，紅豆薏米作為營養非常豐富，膳食纖維非常好的食物，對我們腸道非常有幫助，先不說原理，去溼排毒的原理不是那樣來的，忽悠片面化。

還有所謂的青汁排毒，酵素排毒等都是被神話的產品，酵素還有一些用處。

按照西醫說沒有排毒這樣一個概念，人體是一個代謝的過程，食物的攝入，消化吸收，代謝利用，轉化等等，維持人體正常的基本功能，反覆迴圈，我們要說的是人體內大量存在的微生態系統，也就是我們長說的細菌，他在人體的數量比人體細胞數量多十幾倍，腸道內佔80%以上，重達1.5斤，非要說毒素，我們暫且可以把腸道有害菌定為毒素。

醫學研究證明，幹糞便1/3就是細菌，所以腸道的健康是至關重要的，正常的排便對於體內不能被有益菌等殺死的有害細菌的及時排除有非常好的幫助，維持腸道內有益菌和有害菌的平衡，讓機體正常運轉，這是代謝的一部分，是維持身體健康的一個反覆迴圈的過程，腸道微生態的平衡可以有效的維持正常的代謝功能，

一個奇怪的現象是，人們往往熱衷於道聽途說，相信天花亂墜的廣告，不相信自己的身體。 所以要想“排毒”，最好的方法就是合理飲食促進代謝的正常執行，保證腸道內微生態的平衡，平常多喝水，放好心態，多鍛鍊等，堅持養成良好的習慣是對你“排毒”最好的方法！

體內有毒素只有部分人認可，但它確實是存在的問題，毒素可以分為兩種：一種是進入人體之前就己經是毒素了，如重金屬，有毒的礦物質，有毒的有機物等。二是我們吸收到的營養，在利用不完的情況下，日積月累也會變成毒素。毒素的發作強度也與我們的生活行為，心態行為有很多關聯。排出毒素的方法有很多。個人認為。一 儘量防止能變成毒素的物質進入消化道和呼吸道(面板也屬於呼吸道)。二 均衡營養，瞭解自身所需要的營養量和品種，以及所需要的分量，不要讓其中一個或者幾個的品種處於長期超標的情況。三 提升自身的免疫功能，達到最佳狀態。四 讓我們的新陳代謝系統保持在正常人健康的狀態下工作。五 適當的飢餓也有助於分解和排出毒素。六 為人體排出毒素安排最好的環境。如Sunny，空氣，水，心態等，以及補助排毒的物質。毒素的形成是積累而成的，要排乾淨也需要具備好條件，做個持久的行動才能得到理想的結果。

謝謝悟空問答官方邀請。人體能產生很多毒素，正常情況下身體的各項機能正常，透過新陳代謝，大小便等方式自動將毒素排出體外，由於現代各種食物農藥化肥的汙染、肉類又有飼料激素催生出來的，導致身體產生的毒素越來越多，如何才能更快的排出毒素保障身體健康，首先要做到以下幾點。

1、飲食多吃蔬菜和水果，保證身體各項機能正常執行的動力是營養，營養來源於蔬菜和水果，根據自己身體情況合理搭配。蔬菜水果中不僅含有豐富的營養，而且還有排毒的作用。如山楂是血液的清道夫，不僅能排除血液中的毒素還能排除身體各種毒素。檸檬能清潔腸道，等等。

2、運動每天適量增加運動量，保障身體健康，身體健康才能確保各項機能的正常執行，毒素才能有條不紊的排出體外。另外，運動時就會出汗，新陳代謝加快，毒素也會隨著汗液排出體外。

4、作息規律要有一個良好的作息規律，早睡早起，不要熬夜，熬夜傷肝，肝是人體排毒最重要的器官之一。不暴飲暴食，形成良好的作息習慣。

5、勤洗澡勤洗澡，把體表新陳代謝的毒素清理乾淨。多喝水，水是生命之源，喝水多體內排洩加快，毒素也能隨小便排出體外。

根據自己身體情況合理安排，養成良好習慣，祝您身體健康！！

從中醫角度來講體內“毒素”包括很多部分，凡是對人體沒用的併產生一定副作用的都可以稱之為毒素，比如痰飲、溼氣、瘀血等等。平常我們應該注意哪些來排出這些呢？一、平常應多注意體育鍛煉，每天排適量的汗，汗液中可以帶出一些毒素。二、平常吃東西時要葷素搭配合理，不能太油膩，營養要均衡。三、適當做些中醫方面的保健專案，比如拔罐，刮痧，推經絡，放血等。

每個人的體內會存在毒素，清除和減少體內的各種毒素，才能使我們的身體保持健康活動，面板才會白潤光澤。如何才能把沉積在體內的毒素排出呢?下面就給大家帶來幾個簡單的排毒方法。

1、體內廢氣

經常腹脹且放屁很臭，這種長期積累的結果會導致消化不良，面板老化，潰瘍惡化等症狀。

解決方法:食用紅薯，含有乳酸菌的食物，輕斷食，加強運動等

2、淤血

臉上長斑，身體痠疼，手腳冰涼，月經不調痛經等症狀。

解決方法:拔罐，推拿等食用生薑，胡蘿蔔，紅花，雜糧粥等

3、脂肪過多

典型的肥胖、大肚子、三高症。長期積累的結果使面板油膩、毛孔粗大、脂肪肝、功脈硬化。

排毒解決方法:多喝綠茶、普洱茶、海帶、蔬菜、辣椒，進行肝膽排毒、輕斷食及加強運動。

4、宿便

每天排便有殘便感，經常持續二天上上成一週內不排便。長期堆積會造成面板粗糙，長痘，大肚子等現象。

解決方法:清腸、輕斷食，吃些富含纖維的雜糧、海藻類、蘋果、酸奶，每天早晨起來喝杯蜂蜜水。

5、化學毒素

長期積累的毒素導致鼻炎、溼疹、過敏性皮炎、關節痛等症狀。

排毒方法:食用綠豆、土豆、紅豆、鯉魚等富含鉀的食物。

6、肝臟毒素

容易情緒抑鬱，頭痛、長痘和出現痛經等症狀。

排毒方法:用青色橘子或檸檬連皮榨汁飲用，凌晨1-2點是肝臟排毒時間必須進入熟睡狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

7、脾臟毒素

導致長斑、脂肪堆積、口氣。

排毒方法:吃些烏梅、醋等酸味食物可以化解食物中的毒素在短時間內排出體外，還可以健脾、增強消化功能。長期堅持飯後走路，也可以加速毒素的排出。

以上就是我與大家分享的一些簡單的排毒方法，每天輕鬆地把體內的毒素排出，掃去潛在的一些危險，讓身體充滿健康活力。

問題太籠統，不過，排除體內毒素最簡單可行的方法是內服大黃。只是大黃性寒，在使用時應該因人靈活組方使用，不可一概而論。

一是，多喝水，最好喝綠茶和檸檬水。

二是，多吃時令新鮮水果和野菜。

三是，多吃富含纖維素的蔬菜。

四是，多運動！

要明白人體內的毒素從哪裡來，人為什麼會生病。毒素，來源，---水.空氣.食物。水汙染已經非常嚴重了，政府機關一把手當河長。人身體含60%-70%水和體液，保證明天喝水2L長期喝弱鹼性水可以抑制體內壞菌複製，既減少體內毒素產生，讓人體內腸道的10萬億細菌中有益菌更多達到平衡。 空氣汙染，PH2.5可以直接透過肺泡進入血液，透過心臟輸送細胞需要的氧氣，同時毒素也送到全身。食品汙染就更嚴重了，市場上大量的蔬菜化肥農藥.水果膨大劑.家禽激素，這些化工毒素，對人體的臟器產生無法彌補的損傷，透過5年.10年.20年，毒素富集到人體的五臟六腑，疾病就產生了。現在的生活壓力越來越大，消極，壓抑，也產生毒素。 建議有條件的朋友，安裝淨水器，空氣清淨機，保證明天2-3升水，明天排便1-2次，少吃激素肉，。也可以透過:“清調補”3-6個月，清，腸道，泌尿道，呼吸道，血液，淋巴，面板。可以讓疾病患者健康，亞健康，恢復健康，。

如何排出體內的毒素。一般看體內的什麼毒素。如果是中毒了。比如說農藥中毒。慢性鉛汞中毒。房子裝修以後的汙染中毒。附近住宅環境汙染中毒。已及我們平時吃的蔬菜水果糧食裡面所含的農藥。還有在外面經常吃飯下館子吃的東西。不排出新增劑膨鬆劑。增香劑。前面所說的中毒現象。需要去醫院檢查。搶救用藥。輸液。加速體內毒素的分解排洩體外。後面的經常在飯店吃的新增劑，膨鬆劑，飄香劑。一般儘量自己在家做飯吃。平時注意每天堅持運動。每天需要喝白開水。一般喝水以後。觀察小便顏色。如果小便顏色比較清澈。說明喝水到位了。如果小便黃。說明需要再喝水。特別是夏天。三伏天一定要喝藿香正氣液。可以減少體內暑熱盛邪。不要喝飲料。飲食宜清淡。每天需要有水果。獼猴桃含維生素C多。對排出體內的毒素起到一定的效果。家庭裡面一定要注意看電視機的距離。及電視機的尺寸不宜大了哦。電輻射也影響健康。特別是家庭裡面的天然花崗石大理石臺面。對身體健康影響非常大。千萬不要有天然的花崗石大理石臺面。最重要的是每天都有一個好心情。身體健康會越來越好。

隨著生命的推移，我們的體內在我們不知道的情況下就堆積了許多我們或許連名字都叫不出來的毒素。

這些毒素在我們體內悄悄侵蝕著我們的器官，如果不能儘早清除，遲早會對身體造成損傷。所以我們一定要適時清理體內的毒素，這樣對身體各器官都很好。而各器官的毒素，當然是要靠瑜伽來清除。

要想將瑜伽清除身體內毒素的效果發揮到最佳，我們可以選擇去戶外練習瑜伽。這個體式若是在戶外練習，不僅可以讓身體內的毒素得以排出，更能讓身體在接觸大自然後獲得新的前進動力，讓瑜伽練習更加愉快。右手和右腳同時觸地，將身體向上撐起，並且抬起左手向上高舉起，左腿彎曲。

這個體式與起跑前的準備動作十分相似，需要我們首先將身體向下蹲下，然後將重心前傾，上身向前傾倒，雙手手掌觸地，然後再抬起右腿蜷縮，踮起左腳。這樣做的好處是可以將我們身體內的毒素隨著汗液排出而排出，並且讓腿部肌肉也得到鍛鍊。

器官關係著我們的機體健康，所以我們一定要對日益侵蝕著器官的毒素引起重視並儘快消除。將上身向下下壓，用右手撐地，同時抬起左腿向上彎曲並用左手抓住其腳尖，借用身體的伸展可以讓毒素從毛孔中快速排出，器官中的毒素因此獲得清理。

這3個體式雖然在瑜伽108式中並不常見，但都是波姐經過精心篩選後得出的最適合排出器官毒素的瑜伽體式。或許我們不能阻止毒素進入體內，但我們可以透過瑜伽讓毒素在體內快速排出，這就是瑜伽帶給我們的神奇功效。

毒素為酸性物質食用高鹼性的酵素去中和，生成鹽和水排除體外！

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尊重正常身體機能情況下

排便，運動出汗，汗蒸出汗

加強鍛鍊，多喝多動，比如打羽毛球，練練瑜伽

給大家推薦個好方法！一般人我不告訴他！《九陽神功》！不說了我去搬磚了！

散步是最好的運動排毒方式。