母乳餵養，其實有很多好處，首先，生完孩子以後，寶寶允吸媽媽的乳頭，可以幫助媽媽子宮收縮，其次，寶寶可以，直接，吃到最天然的食物，而且也是最有營養的食物。可是好多新生媽媽，生完孩子以後母乳，量少，不夠寶寶吃，有什麼辦法可以增加奶量嗎？

首先第一條，哺乳期媽媽一定要保持心情愉悅，哺乳期的媽媽，心情好，其實也有助於，母乳的分泌！

第二條，準媽媽可以請催乳師，幫助疏通乳腺，按摩乳房，乳腺打通，直接有助於母乳的分泌，平時可以採取熱敷，自己按摩！

第三條，哺乳期媽媽，月子期間儘量避免吃生冷性食物，生冷食物，有回奶作用，避免吃辛辣的上火的食物，月子期間少食多餐，多吃一些易消化食物

第四條，可以自己在家制作，花生豬蹄湯，鯽魚湯，排骨湯，烏雞湯食物以清淡為主，這些下奶湯可以多燉一點時間例如鯽魚湯可以燉的時間久一點，以奶白色最佳記得我家二寶那會兒，我吃的是，王不留行，是醫生給我開的，是一種中藥，熬湯煎服的，其實也挺管用的，還有一種中藥通草，也有助於催乳的功效！

有的家長以為，感覺自己母乳不多，不會讓寶寶允吸自己的乳頭，其實這是最大的誤區！剛生產完，寶寶允吸乳頭可以幫助媽媽，收縮子宮，另一方面也有助於，打通乳腺，有的寶媽忍受不了那種疼痛，不讓孩子吸母乳！而直接給孩子，選擇，餵奶粉對於剛生產完的，媽媽來說本質意義上，媽媽的母乳根本不夠，寶寶吃，有的家長怕孩子不夠吃，所以給準媽媽，開始吃大魚大肉這樣最容易讓準媽媽導致，乳腺增生形成乳腺炎第一家人給準媽媽吃過多的大魚大肉直接導致母乳分泌可是由於剛生產完，乳腺不是太過於通暢母乳催下來，可是母乳出不來那種憋漲，會讓準媽媽形成一種乳腺炎其實這也是導致準媽媽母乳少的原因之一！

首先要多吃點帶油的湯水小米稀飯，買豬蹄最好是前蹄燉湯喝下奶最快，海蜇也挺好的再就是鯽魚湯每天輪流吃不相信搞不定

1.食品的多樣化

想要增加奶水，媽媽要吃多樣化的食物，也就是吃的食物種類要多樣，每天蔬菜水果要保證，豆製品要天天吃，牛奶每天一杯，雞蛋一天1個，肉類或魚類經常食用，喝一些崔奶湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、烏雞湯。

2.要避開高脂肪、油膩的食物。

不是油多的食物就下奶多

3.媽媽要注意保暖

4.媽媽要注意休息和適當運動

5.媽媽要保持心情愉快

6.媽媽要多讓寶寶吸吮自己的乳房，促進乳汁的分泌。

當然還有好多催奶湯，但是大多數都離不開魚。例如:

1.豬骨催奶湯 食材：新鮮豬骨500克，通草6克。 製法：先洗淨豬骨，放在鍋里加上清水，與通草一起在鍋裡煮1-2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再參加少量醬油。 催奶小訣竅： 豬骨具有補氣、補血、生乳的效果，加上通草後催奶效果更強。

2.通草鯽魚催奶湯 食材：活鯽魚1條，通草6克。 製法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後參加通草一起煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，天天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。 催奶小訣竅： 鯽魚具有利水、通乳的成效，通草可通氣下乳，調配在一起煮湯不只能夠進步催奶效果，還利於產婦身體恢復。

3.絲瓜仁鰱魚催奶湯 食材：絲瓜仁50克，活鰱魚1條。 製法：先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟，然後與絲瓜仁一起熬煮成湯。產婦吃時能夠少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，天天喝1次，接連喝3天。 催奶小訣竅： 絲瓜仁有催奶效果，鰱魚有補虛、理氣、通乳的成效，此湯對血虛導致的少奶有一定效果。 4.通草豬蹄催奶湯 食材：新鮮豬蹄1只，通草3克。 製法：先把豬蹄洗淨，刮潔淨皮裘，與通草一起放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1-2個小時。天天喝2次，接連喝3-5天。 催奶小訣竅： 豬蹄裡含有豐厚的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血效果，通草能夠利水通乳汁，調配在一起食用不只通乳效果好，還可推進產婦儘快恢復。

月子奶水不足怎麼辦吃什麼下奶？產婦催奶在醫學上歸於困難期間，這一期間，如不做好催奶任務，不只是產婦容易發生各種意想不到的疾病，也會給寶寶的身心健康帶來很多晦氣。產婦想要能既輕鬆又健康地度過這段時間，就要喝一些催奶湯，這麼才能夠確保有足夠的奶水餵給寶寶。

我是個老爺們，但是怎麼下奶我都懂。

媳婦生兩個寶寶月子裡都是我伺候著，我母親身體不好。所以一天三頓都是我來。

寶媽奶水不足的原因

過早的給寶寶新增奶粉或者輔食，減少了寶寶裹奶頭的時間，人體一身就會自動調節奶水的產量。

餵食時間過短，寶寶停下不吃了，不一定是不餓了，而是吃累了歇一會兒。這個寶媽自己要注意觀察。

嬰兒快速生長期間，買水可能會一時供應不上，或者寶媽營養不良，影響了奶水的分泌。

給大家推薦幾種下奶的湯。咱長話短說。

豬骨通草湯，山甲母雞湯，豬蹄花生湯，還有一個蒲公英茶，就是用晾乾的蒲公英洗乾淨放入水中煮沸再小火煮10分鐘就好了。要是嫌麻煩可以直接上網買人家弄好的蒲公英茶拿來泡著喝。對下奶有好處。

還有多吃這些食物也有下奶作用。

茭白，可和豬蹄通草一起煮湯。

絲瓜，味甘，性寒，多吃可起到疏通乳房氣血的作用。

黃豆芽，生津潤燥，清熱解毒，含有大量維生素c，纖維素，蛋白質。

還有金針菜、海帶、小豌豆，藕這些食物都可以起到產後乳汁不下，疏通氣血的作用。產後還要避免吃一些回奶的東西，比如麥芽糖，山楂，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人參，菌菇類，茄子，柚子，木耳，巧克力，麥乳精。。。這些東西都要注意最好別吃。

總之，一切為了孩子，就算嘴饞了也忍一忍吧。大家說對嗎？

1、要相信自己

透過寶寶的吸吮來刺激體內催乳素及泌乳素的產生，促進乳汁的分泌。

多睡覺，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔家務，你最好除了餵奶，照顧寶寶，尤其是月子裡，你只管餵奶和休息，其他什麼都不做不管。

建議採用奶陣刺激法，刺激後再擠奶吸奶，剛開始有點難，慢慢就順手拉，另外奶陣可以反覆刺激，不要一次後就放棄了。

寶寶出生以後，媽媽最擔心的就是寶寶能不能吃飽的問題。我們都知道母乳可以提高寶寶的免疫力，好處有很多。

我生寶寶的時候，當時奶水還沒有下來，婆婆看到孩子餓了，就要給奶粉。當時我特別的自責，本身乳房就特別小孩子怎麼吃都吃不住，無奈之下我拿起吸奶器狠狠地吸了起來，後來終於出來一點初乳，婆婆看到後說太少，就一點，根本不夠孩子吃，還說我的奶居然有點發黃，是不是變質了？我說那是初乳是最好的，婆婆還是不讓吃。後來在我很生氣的時候，醫生進來了。然後我問了一下醫生，醫生說初乳就是這個顏色，把孩子奶奶說了一頓，然後婆婆給孩子吃了。

坐月子期間我也跟婆婆也發生了幾次矛盾，幾次都把我氣的母乳很少，現在想想真後悔，當時真不應該這樣，為了孩子我也不應該生氣。因為母乳不夠孩子吃我也想了很多追奶的辦法。

首先我覺得最主要的就是心情一定要好，心情不好，很影響奶的產量。另外就是孩子很容易吃到毒奶粉，對孩子的生長髮育特別不利。

第二，一定要休息好。因為當了媽媽以後，白天夜裡都要給孩子喂好多次奶，如果晚上休息不好，奶的產量也會非常低。所以在白天孩子睡覺的時候媽媽也要跟著睡一會兒。

第三，多喝豬蹄湯，鯽魚湯，豆漿奶粉。還要多吃新鮮的蔬菜水果。不僅會增加奶的產量，而且也有利於產婦的恢復。

第四，一定要讓寶寶多吸允，而且兩邊都要吸空，因為這樣可以刺激乳頭，從而利於母乳的分泌。兩邊都要吸空不你產生更多的奶量，而且避免偏奶的問題。如果寶寶睡著了，不吃的情況下，媽媽可以用吸奶器把奶吸出來，從而產生新的母乳。

第五，一定要有足夠的信心，就一心想著自己的母乳一定夠孩子吃，一定可以餵飽孩子。這樣也有有利於增加奶量。如果感覺孩子不夠吃了，就自暴自棄，奶量則會越來越少。

第六，你找一個催乳師，讓催乳師幫忙按摩穴位，也會增加呢奶量的。

願每個寶寶都能吃到最好的食物。

母乳，是寶寶最優質、最重要的食物。如何確保下奶量，想必是所有哺乳期的媽媽都非常關心的問題。那具體怎樣才能增加下奶量呢，現給出如下五項建議（每一項都非常重要！！！）：

一、 保證睡眠

泌乳素是刺激乳腺發育和泌乳的關鍵！而睡眠中，泌乳素分泌水平會有躍遷式的提升。這也是為什麼很多麻麻總會覺得晚上睡覺時奶脹的特別厲害。所以，麻麻要想多產奶，就必須保證足夠睡眠！

二、 保持好心情

心情不好不單單會影響下奶量，甚至還可能徹底斷奶。有一個女性朋友，哺乳期的時候發現老公出軌，心情特別差，結果不出三天，就徹底斷奶了。

三、 保證飲食

只有吃的夠，吃得好，才能保證下奶量。另外，建議多吃一些下奶的食物，如黑芝麻、鯽魚湯等。（黑芝麻真的很有用，我們家寶媽有段時間工作壓力大，奶量驟減，然後連吃了幾天黑芝麻，奶量就回來了）

四、 排空乳房（強烈建議）

這個也很關鍵！每天至少保證一次，將乳房徹底排空！（當然，徹底排空不是絕對的，因為產奶是一直持續的）這樣既能刺激泌乳、增加產奶量，也能有效預防乳腺炎。

五、 多變化餵奶姿勢

長期保持一個餵奶姿勢，容易使得部分乳腺管長時間不輸出奶，進而引發堵奶，既影響下奶，也容易得乳腺炎。

在母親分娩後做到早吸允，早接觸，早開奶，這是保證母乳餵養成功的關鍵。 乳汁的產生人是泌乳激素和泌乳反射的共同作用結果。每個母親均有充足的乳汁供給自己的孩子，這觀點母親自己早要堅信不疑。調整母親飲食，多食富含蛋白質的湯類食品，如排骨湯，鯽魚湯等。我自己是吃牛肉下奶多，但有人說，牛肉吃了，孩子吃奶容易上火！如果以上方法仍感覺奶水不足，可在醫生指導下，採用中西藥催奶！真的，自己相信自己很重要！

媽媽奶水不足，看著寶寶砸吧砸吧的小嘴，內心很是焦急，那麼有什麼辦法能夠幫助媽媽“產奶”呢？

　　寶寶的吮吸會刺激腦垂體生成泌乳素，從而促進乳汁分泌增加母乳產量。如果媽媽奶水不足，不妨讓寶寶多多吮吸自己的乳房。產後72小時是母乳從少變多的黃金泌乳期，建議各位媽媽每天要喂寶寶8次以上，並且每次餵奶時間要超過30分鐘。當然，如果寶寶不能做到，媽媽也可以藉助吸乳器的幫忙。

要知道，除了寶寶的吮吸，餵奶時寶寶與媽媽的身體接觸，同樣會刺激大腦，對分泌乳汁有促進作用哦。

　　母乳中的營養全部來自媽媽，假如媽媽營養不良就會對正常的母乳分泌帶來不利影響。在哺乳期媽媽要多吃營養豐富的食物，比如雞蛋、蔬菜、水果、牛奶等，同時喝對母乳分泌有催化作用的湯，比如鯽魚湯等。

　　媽媽在分娩後受環境因素和生理因素影響，會出現情緒低落或情緒起伏較大的情況，這不利於母乳的正常分泌。醫學實驗發現，媽媽情緒不佳時，母乳的產量會大幅度下降。因此，媽媽應時刻注意自己的心理健康，並保持正常生活規律不要太勞累。

　　有些藥物對母乳分泌有不良影響，比如甲狀腺藥物等。如果媽媽在哺乳期內患有此類疾病，千萬不能擅自藥，應在醫生的指導下服藥。

日本東京公立女子大學泉谷布光教授認為：“除部分內因外，現代母親少乳汁的原因之一與穿著打扮有關，比如衣服和文胸的纖維會堵塞乳管等。”為了驗證這一判斷，泉谷布光教授把從數百名產後少奶或缺奶的媽媽乳房中擠出的長約0.5毫米、寬約0.2毫米的繭狀微粒進行分析，結果發現，有800/0的母親乳房中擠出的微粒是由微小的羊毛、棉織品、化學纖維等組成的，這些微粒使乳腺管堵塞，造成一些媽媽少奶或缺奶。為了避免這種情況，泉谷布光教授指出，媽媽在懷孕期間就應“提高警惕”，孕期不要把文胸系得過緊，文胸應採用柔軟透氣的全棉織品，內側最好能墊上幾層紗布，以便防塵。在妊娠後期更應注意。