補水：給面板補充水分，讓水分透過表皮深入到面板細胞中

保溼：保護面板水分，防止水分流失

先補水，後保溼才是有效的補水保溼，平時多喝水，注意護膚品的使用，注意季節變化靈活使用護膚品，讓補水保溼工作發揮但最大

研究表明人體每天需要補充8杯水左右，早上起床喝一杯，中午喝3杯，下午喝4喝杯，每次喝一杯為宜

喝水要喝開水或純淨水，不包括飲料

油性肌膚：油性膚質要補水必須先清潔臉部的油脂，然後用有收斂功能的爽膚水給面板補水，有助於面板的保溼工作，油性肌膚還要注意定期去角質，有助於面板吸收水分

乾性肌膚：乾性肌膚必須要用高保溼的護膚品，最好是含玻尿酸或含維生素C的護膚品，起到保溼的作用

混合肌膚：混合肌膚要根據臉部幹區和油區，同時進行兩種相反的護理

敏感肌膚：敏感肌膚在補水保溼時，注意選擇溫和的護膚品，或制定敏感肌膚專用護膚品

春季：春季室外多風，換季帶來的乾燥感很明顯，面板也很容易過敏，所以需要比較溫和又有補水保溼效果的護膚品，如氨基酸類護膚品

夏季：夏天紫外線更強，室內冷氣又開的更大，面板水分流失最嚴重的季節，同時又愛出油出汗，所以要選清爽型的護膚品

秋季：面板易粗糙老化，最好用含保溼力度較高的乳液

冬季: 就是乾冷，最好用含油性護膚品幫助保溼，洗臉次數不宜過多

　　保溼已經變成了我們生活中必不可少的一件事，總是說保溼保溼，但是對於保溼仍然會有很多的疑問，敷補水面膜為什麼會刺痛？玻尿酸原液對面板有幫助嗎？這些問題我們來幫你解答。

面板乾燥就是因為缺水嗎？

這真是一個看似簡單其實複雜的問題，面板的“供水”其實是由內而外的，面板的乾燥其實是因為面板脂質屏障收到了損傷，導致天然保溼因子流失和水分蒸發過多導致，所以修復面板脂質很重要，而補水很容易保溼卻很難。

塗抹補水產品或者敷補水面膜的時候，臉部會有刺痛感，到底是為什麼呢？

有刺痛感說明我們的面板屏障有了問題，也就是說角質層有破損，保溼成分刺激到了角質層下面的面板，所以才會有刺痛的感覺。而補水產品中的保溼劑潤膚劑都是幫助角質層創造一個好環境，讓角質層自行修復，所以慢慢你就不會感覺到疼痛了。

補水產品中會說各種植物成分，到底哪種保溼效果更好？

我們常常在補水產品中見到很多名詞：荷荷巴油、玫瑰果油、乳木果油，這些都屬於潤膚劑，在補水產品中最重要的兩個成分，就是保溼劑和潤膚劑。而其中潤膚劑的作用就是軟化並且幫助撫平角質層，我們有時候摸臉，會覺得臉粗糙不平不光滑，就是因為過幹，角質層翹起或者脫落了。而潤膚劑的第二個作用就是在你面板表面防止水分流失。而且植物油往往比礦物油更好，所以只要產品中植物油的比例比較高時，保溼效果都很好。

常看到廣告說，補水產品中的成分可以自主抓取水分，是真的嗎？

補水產品中有個重要的成分，統稱為保溼劑。保溼劑待在面板的最外層，幫助鎖住面板以及面霜中的水分，當空氣溼度足夠大的時候，確實可以捕捉水分子。但並不一定能為你的肌膚補充水分子。

玻尿酸原液用在臉上，真的可以進到面板深層嗎？

所謂的玻尿酸原液，只是濃度很高的玻尿酸，也屬於保溼劑的一種，而只有非常少的小分子能夠進入角質層以下，而玻尿酸並不在其中，它的原理只是在面板最外層，用吸收水分來幫助肌膚保溼。而因為玻尿酸並沒有鎖住水分的能力，所以無論你用多少原液，都記得要在外面加上一層面霜才能讓水分鎖住。

油性面板想要保溼的話，是不是隻能用保溼啫喱？

為什麼我們會給油性肌膚推薦啫喱類的保溼產品，因為通常啫喱類保溼中不包含油分，不會讓油性肌膚覺得過油。但油性肌膚也不能談油色變，比如很多啫喱類保溼產品中，也含有矽油，畢竟一款保溼產品含有油分，才能完全幫你鎖住水分。所以油性肌膚不要拒絕油分，還要親自嘗試產品質地再決定。

玻尿酸分子太大的話，為什麼打水光針可以補充水分？

水光針的原理，就是把低分子量的玻尿酸（透明質酸）注射到真皮淺層。因為真皮層和表皮層之間有一層基底膜存在，所以單純在肌膚上塗抹玻尿酸是無法深入到面板真皮層的，只在是面板外保溼，而注入到真皮層的玻尿酸則會慢慢被肌膚吸收。

1、多喝水(白開水,純淨水),多吃水果。　　

2、多吃豆製品。　　

3、每週至少喝兩次煲湯。　　

4、切記每次洗完臉以後都要使用潤膚水,它能能起到補水和鎖水的作用。我平常一般用新生活的美之嬌水之緣絲潤潤膚水，使用後感覺很清爽很水潤。

5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜對面板而言是非常重要的,因為晚上是面板成長的時候,用晚霜可以保證面板的新陳代謝.當然用晚霜之前還是要用潤膚水。　　

6、皮包裡永遠都帶有一盒吸油紙,因為出油也會影響面板補水的效果。　　

7、保證充足的睡眠。　　

8、如果有必要的話,還可以使用面貼膜。　　

注意：體內的水份是否足夠,然後再進行體外補水!　　

第一，密集養護，

一週使用兩三次保溼面膜，就能維持水量光澤的彈力肌。再保養程式最後，厚敷於臉蛋需要加強的部位，隔天醒來，會感覺面板光嫩舒適。

第二，控油+保溼，

許多油性面板太過注重去油，控油，而忽略保溼。許多有痘痘肌只專注再祛痘上，過於忽略保溼的作用，其實是錯誤的概念。記住控油產品可以區域性使用，不過全臉還是塗抹玻尿酸比較合適。

第三，防曬

保溼與防曬是女人爭取美麗過程中不可鬆懈的的事，女人過了30面板開始走下坡路，外有紫外線的侵襲，內有水分大量缺失。因此，兼顧防曬與保溼是女人保養的首要目標。

最後:隨著季節，與年齡的變化，女性面臨的肌膚問題越來越來多。但保溼是我們全年不斷的保養重點，所以我們要認真的把保溼產品對號入座。

補水之所以重要，是因為肌膚的水分非常容易流失，而肌膚缺乏足夠的含水量就將會直接導致肌膚代謝不正常而衰老、出現皺紋和色斑等等一系列肌膚問題。而我發現很多人總是很勤奮地補水保溼，但總是面板也總是幹，而且還偶爾會幹到掉皮，這是為什麼呢？各親們，先來看看下面這張圖：當我第一次看到上面這張對比圖，深有感觸，終於發現為什麼我下猛藥地補水保溼，但面板總是乾乾的，後來我竟然誤打誤撞地發現了，怎樣的補水保溼，既簡單又有效。下面這個方法真的是我自己百試不膩的，而且我很多朋友和同事也跟著我的方法做過，她們反應說效果真的很有效哦。一個我這麼懶的懶人都能堅持下來的有效補水保溼法：1、晚上沐浴前，先把一片適用自己的補水面膜準備好，在沐浴過程中用適合自己的洗面奶先把臉清潔乾淨（護膚前清潔乾淨是很重要的，不然會影響後續護膚品的吸收），我是混合性偏油的面板，所以我目前覺得好用又便宜的補水面膜用那個森田玻尿酸面膜和那個Dr.Jart+ 藍藥丸水庫面膜，純粹我個人感覺，不帶推銷成分啊；2、洗完澡後，因為此時面板毛孔正開啟，就馬上把面膜敷上，在10-15分鐘過後把面膜拿下，然後就用溫開水大概把臉上殘餘的面膜精華洗掉（因多餘的殘留精華會影響後續水分的吸收）；3、接著馬上噴上依雲或雅漾的補水噴霧（因為這個真的最有效最直接的補水，但真的平時噴的頻率較高^_^）；4、之後塗上適合的水乳，然後再噴一次補水噴霧。（說起水乳精華的話，我個人目前用得一個不是很出名的牌子但真的超級滋潤補水，叫MOOSEEZ富勒烯六勝精華乳液，真的很陌生的名字，是我一個懷孕的朋友覺得好用推薦我用的，但我用了真好真心覺得好用，就算在現在4月溼溼膩膩，塗了也不油膩，很滋潤補水）；5、最後就塗一層晚霜就OK（晚霜我現在用的是科顏氏高保溼面霜，溫和高保溼）。這樣程式做下來就10幾到20分鐘，是不是簡單又好用呢。但補水保溼效果超好，第二天起床保證你能妥妥地看見一個水潤光澤的自己，今晚就回去試試吧。

補水保溼是基礎護膚三部曲中的一步，面板在做到補水保溼的情況很多面板問題都會得到改善。

關於保溼不得不提到面板屏障，角質細胞是“磚牆結構”中的磚，而把磚連結在一起的“灰漿”我們成為細胞間脂質，細胞間脂質的主要成分是神經醯胺，同時還包含了一些遊離的脂肪酸和膽固醇，細胞間脂質把角質細胞緊緊的連結在一起，形成一個保護的面板的“外牆”。

面板屏障在防止外界刺激物質進入面板的同時，也防止面板水分過度的蒸發，試想如果沒有面板屏障，那麼在你去游泳的時候，游泳池的水不停的被吸收，你整個人就變得膨脹，然後當你從泳池一出來，水又迅速的從你身體裡面流出，你又變得乾枯，這畫面感。。。

當然面板補水保溼往往不會這麼簡單，面板中還有一些天然保溼因子（NMF），以吸引水分子來使得保持角質細胞中的水分，隨著人的年齡增長，皮脂腺會萎縮，天然保溼因子也會丟失，然後面板也會越來越幹。

綜上，有效的補水保溼，就是建立完成的面板屏障，和補充面板的天然保溼因子。

一款好的補水保溼產品，就需要包含吸溼劑，用來吸收空氣中的水分並儲存在角質中。

封閉劑，可以在面板表層形成疏水性的薄層油膜，防止水分蒸發。

柔潤劑，能夠填充乾燥面板的細胞間隙中，使得面板紋理更順滑。

比如說城野醫生柔潤海洋膠原水凝露

裡面的吸溼劑包含了甘油、丁二醇、透明質酸等，透明質酸是一種粘性多糖，人類面板中也有這種成分的，甘油和丁二醇是化學合成保溼劑，使用很廣泛。

同時含有神經醯胺，膽固醇，角鯊烷等即可以補充面板屏障也可以保溼的成分。

除此之外還有一些氨基酸，也就是天然保溼因子，和可溶性膠原。

可以說是比較補水了，油脂只有荷荷巴油和角鯊烷，對於幹皮來說在乾燥的秋冬肯跟保溼效果差一些，但是質地清爽，夏天使用很好，同時對於油皮來說補水保溼是很好的。

再說一個比較適合幹皮的可以看到區別

菲詩麗燕麥特潤修復霜

這個霜我推了很多，因為真的很好用，即使是四月的天，也沒有油的感覺。

吸溼劑：甘油

天然保溼成分：尿囊素

尿囊素是尿素的衍生物，不僅可以增強面板的吸水能力，還可以改善面板組織中的含水量，同時也具有抗炎的效果。

乳化劑：甘油硬脂酸酯、甘油硬脂酸SE、鯨蠟硬脂醇

乳化劑是為了讓水和油脂能更好的混合在一起的成分。

柔潤劑：硬脂酸、C12-15醇笨甲酸脂、辛酸/癸酸甘油三酯、辛甘酸、牛油果樹果脂

封閉劑：聚二甲基矽氧烷

同時也含有神經醯胺和角鯊烷，這些補充面板屏障的成分。

沒有新增天然保溼因子成分，但是柔潤劑比城野醫生水凝露多很多，同時質地更加滋潤，油脂成分多，作為後續護膚品保溼更好，更加適合幹皮。

作為封閉劑等額聚二甲基矽氧烷，本身不油膩不粘，可以在面板表面形成一層疏水性的膜，同時神經醯胺和角鯊烷也可以補充面板屏障，增加保溼效果。

所以，這兩款都是比較好的補水保溼產品。

相對來說，化妝水和精華不需要新增封閉劑，因為會影響後續保養成分的滲透問題，但是同時也會有吸溼劑，天然保溼因子，乳化劑等成分。

每天早晚拿水大量的拍10毫升，精華，乳，霜，隔離，每天都要用。不出三天就會顯成效。我是做了八年美容專業人士，相信我就會有效果，也要相信自己能堅持，就會帶來神奇般的功效

如何知道自己有沒有有效補水保溼呢？

試著按壓或輕推你的肌膚，仔細對著鏡子觀察是否出現「橫向紋路」（幹肌是網狀紋路），這就是「缺水紋」，也是老化的第一步。

說到補水保溼，我覺得要時時根據季節變換保溼品，因為肌膚很容易就吃飽吃膩，吸收也就不好了，這陣子我陸續添購一些新的保養類產品，因此想透過這次的文章，分享我的春季保養品給大家。

春天的天氣忽冷忽熱，有時乾燥也有時陰雨綿綿，不定的氣候讓面板也很容易出各種狀況。像我自己是標準的混合性肌膚，Ｔ字部位常大出油，或是太乾燥鼻子又容易脫皮，兩頰有時候又會因為毛孔問題長一些粉刺，而這樣的狀況在換季的時候尤其特別明顯！許久以來嘗試了各種不同的保養品，而今天就是要跟大家分享『春季保養』的幾個重點。

注重清潔＆卸妝

保溼關清潔卸妝什麼事？試問你肌膚沒洗乾淨，髒東西都堵在毛孔了，保溼品又怎樣進得去?!

其實不管一年四季，良好膚況的基礎就是清潔，只是在換季時分肌膚會更加敏感，若是平常的清潔工作沒有好好執行的話，毛孔堵塞發炎或是脫皮的狀況會更加嚴重呢。小時候的我是個覺得卸妝簡單快速就好的懶人，因此對於卸妝產品沒有太多挑惕，覺得不過就是個清潔的程式，洗洗就沖掉了何必那麼講究呢？但隨著長大也長腦，才知道卸妝跟好好洗臉有多重要。臉部的清潔其實有非常大的學問，洗得不乾淨當然不好，但洗得太乾淨也會有很多問題，如何在洗臉卸妝後讓面板的油水平衡得剛剛好，才是保養的關鍵基本。

最近我的卸妝新歡已經到了用了就回不去的層次。自從春假前開始試用有「貴婦級卸妝」美名之稱的Eve Lom，對卸完妝的膚況還有後續保養的吸收度，真的是滿意到一個不行！

Eve Lom紅了已經好一陣子，我覺得最厲害的是，Eve Lom讓卸妝這件事已經到達一個「神聖儀式」的境界！之前就有看過朋友瘋狂囤貨他們家的卸妝膏，還搭配了一塊很神奇的卸妝棉布，整個卸妝的流程非常慎重好像home spa的感覺。

話說這位朋友的面板超好，有次真的忍不住問了她到底秘訣是什麼，第一個回答就是「清潔很重要！」

但不得不說我骨子裡就是懶，每天也真的是因為工作種種忙得不可開交，真的能貫徹始終「好好卸妝」這件事，對我來說真的是有點困難。

但Eve Lom家的卸妝凝霜，相對於卸妝膏必須幹卸加上卸妝棉布的按摩，略過深層卸妝的步驟，是可以臉溼手溼、然後直接水洗的快速卸妝，也能跟傳統的卸妝膏達到一樣的效果。

成分上，因為有新增許多精油配方，包括尤加利精油和葡萄籽油，讓洗完非常有潤澤的效果，但完全不會有粘膩油的觸感，這點讓我覺得滿神奇的！

很輕巧的瓶身跟按壓式設計，也超適合旅行帶來帶去。

使用質地上，剛擠出來的時候感覺比想像中的凝露狀再更濃稠一點，不過推在微溼的臉上很輕鬆的就推開了，凝膠的手感很快就可以將彩妝都溶解掉。大概畫圈按摩幾下就會變成乳白色液狀，這個時候再用水沖掉，很快就完成整個卸妝的步驟。

卸完的效果真的超滿意的，而且洗粉刺也滿有效的，整張臉摸起來是滋潤但不油膩、乾淨但不緊繃，一種很舒服很平衡的狀態！所以神級卸妝品真的不是蓋的，缺點是用過就回不去其他的卸妝品啦...哈哈

加強保溼

好好清潔完了肌膚，後續的保養吸收才不會有阻礙。以下幾個是我越用越愛的保養心頭好，不僅很適合忽幹忽溼的天氣，對於我這種有點難搞的混合性肌膚，也算治理的服服貼貼！

1. Shisedo Elixir化妝水

這罐打從大學用到現在，至今已經不知道用了幾瓶了，不管是乾淨的美國天氣，或廣州的潮悶氣候，搭配乳液或精華液搽都很好用！

我用的是清爽型的化妝水，質地介於水狀跟凝露之間，但擦上去時會很有感的體驗到滋潤保溼的效果。因為我真的很會很會長白頭粉刺，天氣悶的時候，會只擦化妝水和精華液，不擦乳液。但光這罐化妝水的潤澤度就很飽滿，讓洗臉後的肌膚更加有光澤。

2. Estee Lauder 小棕瓶夜間修護精華液

再來這罐已經無須多說，用過的朋友都知道小棕瓶風靡好幾個世代的魔力，是擦完一個晚上後立刻就超級有感的神級精華液。早上醒來會很明顯的感受到膚質變得滑順且明亮，上妝也更服貼；從幾年前把它當偶爾強化肌膚的保養品，到現在每天擦，只能說現在完全離不開它。換季時候因為膚況比較不穩定，但小棕瓶因為適合各種膚況跟年齡，所以是我覺得最萬用打底的保養品，也是換季保養時穩定膚質的安全牌！

3. Fresh 玫瑰面膜 ＆ 紅茶晚安面膜

如果換季時很容易脫皮或過敏，我推薦美國品牌Fresh他們家的面膜，真的很適合敏感脆弱的膚質使用！Fresh主打的就是天然、植物基底的成分，而初次接觸他們家的是黃豆洗面露，也是超級好用的明星商品之一。當初是在美國的Sephora認識這個牌子，還有身邊眾多朋友們的大力推薦。面膜也是他們家的招牌產品，雖然早在美國就想入手，但遲遲未買。終於因為之前打過鐳射，研究了適合泛紅敏感肌的面膜，就剛好也有看到有人推薦Fresh的玫瑰面膜，就乾脆入手。

玫瑰面膜的話，主要成分是蘆薈、小黃瓜跟玫瑰萃取，對於舒緩保溼，和曬後鎮定肌膚都很適合，算是他們家的入門萬用面膜。最近常敷的心得是，敷完除了瞬間補水讓肌膚很有彈性，就是臉會瞬間好亮好亮啊！而且是那種自然從肌膚透出來的水亮感，超級愛！

再來的這罐紅茶晚安面膜，換季較干時我喜歡把它當作面霜敷上，隔天早上醒來不僅保溼，上妝也會更加服貼。剛塗在臉上時，會呈現乳霜狀的質地，隨著體溫會逐漸化成一層薄薄的油露，滋潤肌膚。面膜中的紅茶酵素可以抗氧化和緊緻毛孔，因為細紋的來源就是過乾的肌膚，沒有潤澤，所以我覺得我現在超需要這個面膜！但老實說這款面膜如果在潮熱的廣州使用的話，我建議一週一次或兩次即可，因為質地很厚實潤澤，天氣較熱或油性肌膚的朋友就沒有那麼建議常常使用了。

4. Sabon 麝香身體潤膚油

想當初我原本以為潤膚油這種東西是隻會在美國幹到炸的冬天才會派上用場，但自從試過Sabon的身體潤膚油，覺得好吸收跟潤澤到一個不行！之前我一直很排斥用油類的保養品，因為覺得就是會堵塞毛孔然後亂長痘痘。但後來才知道選到好的油會讓肌膚保養更上一層樓。這罐也是用按壓噴霧式的，所以用量一點點即可達到很滋潤的效果。我覺得最大的優點是擦上去不僅好吸收，重點是表面不會油膩膩好像要去油壓一樣，也不會粘膩得覺得全身被悶住的感覺，反而是滑嫩舒爽的潤感，伴隨著有種高階飯店奢華感的麝香。現在都不擦身體乳液，改擦潤膚油了，真心推薦！

預防過敏

換季保養的最後一大重點，就是預防過敏！這個時候我都會盡量選用成分天然、比較不具刺激性的保養品。像是含酸類、酒精、或是香料的美白和清潔產品，我都會盡量避免，並準備一些敏感性肌膚專用的乳液或保溼化妝水，當覺得肌膚狀況不妙的時候先來擦。

其中我覺得很好用的Eucerin 鎮定乳液，這個乳液不僅成分低敏而且保溼效果也很好，重點是沒有多餘的香料味。這個算是醫美等級的乳液，後來一查是專門給容易幹癢或是面板炎的人擦的乳液。成分主要是燕麥，擦上去很好吸收也滿舒緩的，所以我主要是急救用，當換季時面板開始有點癢癢的或是泛紅，擦上去能緩解這些過敏的症狀。推薦給面板敏感的朋友！

最後再次整理春季保養大作戰三大重點：(1)注重清潔＆卸妝 (2)加強保溼 (3)預防過敏，並推薦我自己親身使用也愛用的各種保養品給大家參考，希望大家都能一起以煥然一新的面貌迎接春天的到來唷！

補水是補水 保溼是保溼 這問題問的我很尷尬，如何有效的…首先你面板要吸收好才有效 透明質酸小分子是補水 高分子是保溼

不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

相對於祛痘和抗衰老，補水保溼在護膚環節中的存在感似乎不是很高，到底怎麼補水保溼才算有效果呢？補水保溼基礎護理該怎麼做？想知道答案的妹子就繼續往下看吧！

1. 使用氨基酸潔面

很多妹子說洗完臉會覺得面板乾乾的，那說明你用的洗面奶是皂基洗面奶！去油能力比較強，為了讓面板鎖住水分，最好使用溫和的氨基酸潔面，比如說freeplus的洗面奶，早晚各一次，洗臉的時候輕柔一些，稍加按摩。

2. 選擇適合自己膚質的護膚品

幹皮的妹子們，要選擇保溼成分以及封閉成分都十分出色的護膚品，不能只注重保溼，因為幹皮的妹子油脂分泌較少，難以構成保護層來控制水分流失，所以需要添加了封閉成分的護膚品來鎖住水分。

而混油的妹子們普遍出油較多，所以就不需要封閉成分高的產品，也最好不要選擇油脂含量高的護膚品，會容易悶痘！所以混油的妹子們只要選擇保溼補水能力強的產品即可，不需要給面板新增過多負擔。

3. 注意防曬

除了護膚工序要做好，日常的防曬也要重視！只護膚不防曬是遠遠不夠的！如果防曬沒做好，混油皮面板出油會加重，而幹皮也會受紫外線影響而讓面板越來越幹，所以妹子們不管是什麼季節什麼天氣都要把防曬霜塗起來！

保溼補水的方法就是這些，想要面板喝飽水，也要從生活上開始改變，多喝水、補充維生素，早睡早起多運動，也是擁有好面板的秘訣哦！