大腦不斷想問題是因為過於興奮。

一是可能睡前做了令人激動的事，比如看電影，或者工作，那個勁頭一直在，腦子裡不斷地在回味；還有一個可能是將要面臨一次挑戰，比如登臺發言，或者參加重要場合，腦子在演習準備工作。

想放鬆呢，給自己一個意識，就是讓全身各處先放鬆，然後不要可以去禁止大腦想問題，而是把想的東西轉到一個令你舒服的事情上去，這件事不會讓你激動，但是也很美好，事情越簡單越好，隨之大腦會慢慢進入模糊的狀態，就好了。

試試吧，我經常是這樣的。

胡思亂想，是一個正常狀態，也就是說，你思想注意力不集中，容易分神。

1.剋制自己，要很順其自然的逼迫自己，注意力集中。

2.多看書，多寫字，練字，因為只有你集中注意力去做事才不會胡思亂想。

3.確認自己的目標，不要朝三暮四，迷茫虛度光陰，因為你只有目標按計劃進行才能剋制自己。

我小時候就胡思亂想，上課東張西望，感覺自己好像有多動症，一樣現在隨著壓力，工作等的壓迫，都沒有時間胡思亂想了，人成熟了，自然而然就改變了。

有時間胡思亂想，說明你的時間比較閒。

1.制定計劃和目標，把每天的時間安排得滿滿的。

2.都交一些朋友，跟他們談談心，有些事情就是憋久了，會亂想。

3.出去走走，看看大自然的美景，燦爛的Sunny，心情就會愉快很多。

4.晚上早點睡覺，不要太壓抑自己，改放鬆的時候就放鬆。

看你的描述，主要來自太過在乎他人的看法，日常壓力較大，內心焦慮不安，導致心理狀態不佳。

緩解壓力，疏導心情肯定有幫助，但這是個慢活兒。

1、告訴自己，擔心的事情通常不會發生

2、後悔是最浪費時間的事，沒有之一

如果你還在為錯過太陽而後悔，那你也要錯過星星了。如果還沉浸在後悔中，不及時止損，結果就是你越來越後悔。

3、當你猶豫不決，說明選哪個都一樣。

只有兩個或多個事項選擇對你來說差不多，才會難以抉擇。既然如此，還猶豫啥，痛快點隨便選一個。選好了之後，就不要再想了。

4、最殘酷的事實是，別人根本注意不到你

最在乎你的只有你自己，所以別管他人的目光了，自由真實的活著吧，那才是你最可愛的狀態。

關於怎樣控制自己胡思亂想的毛病，關鍵看你想什麼，你要是想著春秋大夢，那就不好了，你要是想著提高自己呢，這種想法是值得提倡的在科學上說是“頭腦風暴”，但大多數人是前者。那麼為什麼胡思亂想呢，其實是注意力不集中的體現，改善這種情況的方法很多。第一，養成良好的作息習慣，切勿熬夜，熬夜對大腦的損傷是非常大的這讓我們的大腦得不到休息且過量的運作。第二，強身健體這一點必須保證，胡思亂想的人他的身體和精神狀況都處於“亞健康”。第三，注意飲食，低糖低鈉低脂。均恆的營養是大腦運作的基本要素，最後也是最重要的一點就是適當的放鬆心情，有時胡思亂想是因為自己身上的壓力大負擔重，一點要學會適度放鬆。

在這裡，我給出的建議是：

找一兩件自己最喜歡最擅長的事情做，以此來轉移注意力，將自己從胡思亂想的泥潭中拉出來。

比如學習寫作、讀自己喜歡的書籍、旅遊、找好朋友一起聊天、唱歌、跳舞、看電視、玩自己喜歡的遊戲、……等等等等，從中找到適合自己的，你會收到意想不到的效果。

一般情況下，凡是胡思亂想的人都比較閒，繁忙的人就算再煩惱，也沒時間去胡思亂想的。

與其這樣閒的胡思亂想，不如去參加一個自己喜歡的學習班、或者讀書群，轉移思路，開啟學習模式，在讀書與寫作等學習中找到樂趣。

一但找到了樂趣，你就會專注於學習，忘記一切煩惱，更沒時間去胡思亂想了。這樣，既增長了知識，又解決了胡思亂想的問題，可謂是一舉兩得，何樂而不為呢。

你或許不擅長或不喜歡學習，那麼，有條件的可去找個熱鬧的地方旅遊，或者找幾個樂觀開朗的朋友經常聚聚，唱唱歌、跳跳舞，這樣換換環境，也可改變一下心情，讓別人的快樂來感染自己，使自己也跟著快樂起來。我想在這樣的情況下，胡思亂想也會偷偷地溜走掉。

當然也不免有的人很忙，甚至是在工作中也會胡思亂想。

如果是這樣，我想一定是有很重要的心事在纏繞著你。因為什麼問題沒解決，或者是解決的不夠稱心如意，讓你產生胡思亂想。

那麼我勸你，趕緊放下手頭的活兒，該請假的請假；自己當老闆的更要交代一下工作後，先去想辦法解決引起你胡思亂想的問題。

如果感覺自己已經進了全力，問題已成定局。這時明明知道就算再胡思亂想也無濟於事，但還是不由自主地滿腦子都是這些事，導致越想越亂，越亂越煩。想放又放不下，不放又解決不了……。這種情況下，既影響工作，又有害健康，更多的是導致家庭的生活質量受到影響。

這時候，最好的解決辦法是將它寫下來，想到什麼就寫什麼，無論寫的怎樣，都要將想到的倒出來，只要有就每天都寫。漸漸的將你的煩惱、以及胡思亂想的東西全部倒空，也就是從腦子裡輸送出去。

如果你又說，我不會寫怎麼辦呢？那好，你有好朋友嗎？不想讓好朋友知道。你網上有陌生的朋友吧，那就跟他們聊一聊吧。不過現在不會寫字的人很少吧。再者說了，如果不會寫，這個問題也就不會出現在這裡了。

總之，要想解決胡思亂想的問題，就要面對你想到的問題，去解決，去輸出去倒空，倒空了、寫完了最好不要回頭看。還自己一個嶄新的頭腦、清醒的頭腦，去幹自己應該乾的有意義的事情。以Sunny的心態，去迎接自己充滿希望的未來。

請您給自己制定一個切實可行的奮鬥目標，然後，擯棄各種雜念，向著既定的目標奮力前行。這樣就把自己打造成一個勇敢者。

胡思亂想，多源於煩躁，焦慮，攀比，怨恨，喜怒憂思悲恐驚等等情緒摻雜其中，使得思緒不能停下來。要想剋制胡思亂想，首先放平心態，靜下心來，做好自己。排除雜念可以分散注意力的方法，不去糾結想不通，看不開的人和事。可以聽聽輕音樂，適當鍛鍊活動，走進大自然，舒緩心情。遠離紛擾的人群，做一些自己喜好的事，不與人攀比，做好自己，這樣做還有什麼可以困擾你胡思亂想呢。

胡思亂想是頭腦的無意識狀態

謝謝邀請！胡思亂想跟思考不同的地方在於，胡思亂想就跟做夢一樣是頭腦的無意識的狀態，而思考是處在意識的狀態，但是兩者之間的界限不是很明顯，很容易從思考轉向信馬由韁的胡思亂想狀態，我們稱之為“走神”！這種無意識的胡思亂想讓你過著“顛倒夢想”的生活，在這種夢幻泡影中逐漸失去了自我。縱然千秋萬代也難以挽回的逝水流年，只有在午夜夢迴之際發出無謂的感慨！

那麼人們為什麼喜歡胡思亂想呢？它其實是我們潛意識裡的保護機制，小我在我們生命中起到的是保護者的角色，它會壓抑我們所有痛苦不愉快以及不安全的感受，它的意圖是要是我們對排斥的體驗降到最低，然後它為我們在腦海之中營造出無覺知無意識的思維的世界，它脫離於我們的身體而存在，我們會在精神上得到某種程度的愉悅感，並會儲存於我們的潛意識當中。所以人們都在享受他們的夢幻，他們在夢中盡其所能的讓夢境充滿五彩繽紛的色彩，他們裝飾夢境，並讓自己沉醉不已。所以每當夢想照進現實時，人們卻發現自己異常地可憐、悲慘，當你內在不喜樂，因此你才會欲求感官的快樂，一個不快樂的人一定會進入慾望，慾望是不快樂的頭腦追求快樂的方式。

如今思維已經成為人的一種疾病，受到外界刺激越多，人的念頭也就越多，思維也就變得越來越混亂，如果無意識狀態只是感冒發燒，而失衡的思維狀態就是肺炎感染，人大部分時間都處於一種畸形的病態當中，導致七情六慾失調，表現出來就是沒耐心，易怒，怨恨，自殺、抑鬱、絕望、傲慢、嫉妒、暴怒、懶惰、貪婪、色慾、暴食等一系列負面行為。

焦慮症好比是抑鬱症的孿生兄弟，當人沉浸在過去的胡思亂想中的時候，痛苦的感受讓你對當下有一種急切的逃離感，於是你投射出一個未來，在你的頭腦層面又開始另一個場景的胡思亂想，焦慮意味著未來不安在當下的投射，所以你一直想著如何為未來做準備，為未來籌劃，今天早上看到一個新聞，英國富豪勒死7歲女兒 擔心破產後家人受到傷害，這位父親謀劃了幾個星期要殺掉女兒，因為他一直沮喪，感覺無法繼續生活下去，所以他在頭腦層面不斷的胡思亂想，無限放大了自己的不安，最後做出這樣荒唐的決定，這是出自於對於女兒的愛也來自頭腦對於未來不安的確信，《聖經》傳道書裡說人連當日之事都不知道，為什麼要為明日而憂愁呢？在東方哲學裡提到一個“無常”的詞，人生是無常的，唯一不變的就是變化，未來可能變得很好也許變得更壞！這一切取決於你對待他的方式！

可見出離頭腦的胡思亂想是很有必要的，抑鬱狀態下胡思亂想的模式是：如果.....該多好.....要是當初......該多好.....而焦慮狀態下胡思亂想的模式是：如果那樣.....我該怎麼辦？ .......要是這樣....怎麼辦才好？出離頭腦的胡思亂想是很有必要，也是心理干預治療抑鬱症焦慮症的核心所在，人生百年光陰不過是白駒過隙，每個人都有權利選擇自己的生活方式，但是唯一不能選擇的就是進入頭腦的世界，那樣才是對自己的不負責任，也是真正的浪費生命，世界如此之大，人生也有無限可能，而你卻自甘囿於頭腦的胡思亂想中，過著如同夢幻泡影般的生活，你也可以出離頭腦，安在當下。

因為在當下之外沒有任何生命形式存在，你不能生活在過去，過去已經過去，是為過去之心不可留，你也不能生活在未來，未來還沒有到來，是為未來之心不可得！唯有出離頭腦安在當下才是你的生命，除了當下，活在任何地方都是在自殺，因為每一個經過的片刻都是寶貴的，它非常寶貴，你無法再次擁有它。所以不要浪費它，當你去某處，每條路都不是對的，但是當你在此時此地，每條路都是對的。

每個人都有不同的經歷，有時候會因為遇到些不愉快的事，就會胡思亂想。剋制自己胡思亂想的方法很多，比如下面幾種： 1在工作和生活之外可以多讀書學習。 2也可以去跑步和健身鍛鍊身體。 3有空閒時間陪陪父母和他們聊聊天。 4培養自己的業餘愛好，養花鳥魚和各種小動物。 5也可以利用休息時間去做義工，幫助那些有困難的人。 6約朋友去戶外景點遊玩。 7自己閒暇時可以學做各種美食甜點。 我只是簡單的說了這幾點，關鍵還是在自己，

正所謂心猿意馬，人的心思和意想，恰同猿猴和奔馬一般，稍不留神便會到處攀緣、四處流竄。在這個流光溢彩、資訊繁盛的時代，外界的誘惑更是層出不窮、不絕如縷，想要停止思慮的紛飛和念想的湧蕩，真有點抽刀斷水水更流的窘態。

遠離物慾橫流的“塵濁”，讓心思念想不再紛擾，最好的辦法在哪裡？是遠離塵世，尋找桃園仙境？可這仍是在外境上著力，而外境又常常不以人的意志為轉移。

一杯濁水唯有靜置後，才能顯出水的清澈。一顆心只有回到內在時才能找到真實的自己。

神光拜見達摩：弟子心痛難安，請祖師為我安心！

達摩道：把心拿來，我為你安！

神光愕然：師父叫我拿心，心在哪裡？

達摩道：已為你安好。

神光大悟。

2012年夏，因工作失誤，我被調離了中層崗位，名為基層鍛鍊，實為一種變通的下放處理。那段時間我想了很多，也幾度整夜未眠。那時支撐自己的是《易經》中的兩句話：天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。

一個人惟有內心強大，才能持續成長，惟有德行厚重，才能堪任大事。

對我來說，與其思慮不斷、怨天尤人，不若向內尋求，提升自己。轉變從讀書開始，在基層的那段時光，除了正常事務，大部分時間我都用在了讀書學習上，我相信惟有內心安定，專注自我精神的提升，才有改變際遇、改變人生的可能。而事實也很快證明了自己的選擇，大約一年後，上級機關因工作需要，在綜合考察後，又將我重新啟用。

停止向外的貪求，把心安住在當下，安住在精神世界成長的當下，如同那杯濁水，心思念想沉澱後，便是一顆清靜之心。