平時禁忌這樣保養

（1）氣候寒冷時做好保暖，預防感冒。

（2）不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿瀦留。

（3）適量飲水：每天要喝2-2.5升的水，以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，沖洗前列腺細菌。白天應多飲水，夜間也應適量喝水。

（4）不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。

（5）忌飲酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發急性尿瀦留。

（6）不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

（7）節制性生活：以防前列腺充血，發生急性尿瀦留。

（8）避免久坐：又易使會陰部充血，久坐可加重痔瘡等病，引起排尿困難。

（9）按摩小腹：點壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。

（10）良好的心理狀態和充足的睡眠，有助於該病的康復。

（11）如果患上尿路感染等各種感染性疾病，要及時、積極治療。

（12）每天適當的溫水浴，鄭延明教授曾特別推薦此方法。

（13）避免穿緊身褲，對預防前列腺炎的發生與治療都有益處。

（14）多鍛鍊身體，提高抗病能力，多吃有益於前列腺的肉類（豬、牛、兔和草魚、鯽魚等肉類）、豆、穀類及各種蔬菜、水果等。

（15）遠離咖啡因、辛辣與酒精，這三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠離。

平時禁忌

（1）氣候寒冷時做好保暖，預防感冒。

（2）不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿瀦留。

（3）適量飲水：每天要喝2-2.5升的水，以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，沖洗前列腺細菌。白天應多飲水，夜間也應適量喝水。

（4）不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。

（5）忌飲酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發急性尿瀦留。

（6）不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

（7）節制性生活：以防前列腺充血，發生急性尿瀦留。

（8）避免久坐：又易使會陰部充血，久坐可加重痔瘡等病，引起排尿困難。

（9）按摩小腹：點壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。

（10）良好的心理狀態和充足的睡眠，有助於該病的康復。

（11）如果患上尿路感染等各種感染性疾病，要及時、積極治療。

（12）每天適當的溫水浴，英草總部曾特別推薦此方法。

（13）避免穿緊身褲，對預防前列腺炎的發生與治療都有益處。

（14）多鍛鍊身體，提高抗病能力，多吃有益於前列腺的肉類（豬、牛、兔和草魚、鯽魚等肉類）、豆、穀類及各種蔬菜、水果等。

（15）遠離咖啡因、辛辣與酒精，這三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠離。

1、忌飲酒，酒精對前列腺是很敏感的，稍有刺激就有可能誘發病情加重；

2、避免辛辣刺激的食物、燒烤、少吃醃製品、熏製品；

3、避免久坐，長期久坐容易壓迫前列腺誘發炎症，坐著辦公的朋友建議1個小時左右要起來活動下；

4、避免熬夜，長期熬夜容易導致生物鐘紊亂加重內分泌失調；

5、避免憋尿、有尿意及時排解；

6、避免縱慾或者禁慾，早洩是前列腺患者常見症狀，尤其治療期間，可以有性生活，但要節制些，建議10天左右一次性生活；

7、切記服用補腎壯陽藥，它們主要的成分都是“類激素樣”作用，長期服用，會加重性激素失調，導致腺體僵死硬化加重，甚至出現大面積鈣化，腺體受到更嚴重的損害，嚴重透支了未來的性功能，害處非常大。

外面不是都有保養前列腺的地方，我老公經常跟我講去外面保養一下前列腺，以後那方面會強，我三天兩頭就催他趕緊去保養保養

前列腺是男性的“生命腺”，也是一個很脆弱的器官，如何保養前列腺是男性健康的頭等大事。男性同胞們一定不要輕易給自己扣上“前列腺炎”的帽子，如果懷疑自己有前列腺炎，請到正規醫院檢查治療。

如果前列腺沒有保養好，就有可能導致前列腺炎的發生，男性同胞們如果正在被會陰、小腹部墜脹疼痛，尿頻、尿急、尿痛及排尿不適等症狀困擾，更建議要好好保養自己的前列腺。前列腺炎的發生通常和一些不良生活習慣脫不了干係，因此前列腺的保養也應該從這些方面入手：

1、避免不良生活習慣

一些看似無大礙的習慣可能傷害到我們的前列腺，比如久坐、熬夜、嗜煙、酗酒等，久坐會壓迫會陰部，影響前列腺的血液和淋巴迴圈。這些習慣既能引起前列腺炎，又會使前列腺炎纏綿難愈，應該儘量避免。

2、注意個人衛生，及時清洗外陰

引起前列腺炎的常見病原體有很多，包括細菌、真菌、支原體、衣原體以及病毒等，其中以細菌感染最為常見。這些病原體主要來自於尿道，大多是由尿路逆行感染進入前列腺，引起細菌性前列腺炎。不潔性生活、過度頻繁的手淫以及包皮過長等是男性尿道內細菌生長繁殖的重要因素；所以無論包皮長與否，都應該每天用溫水清洗外陰部和肛門，避免細菌逆行感染，引起或加重前列腺炎。

3.、減輕思想包袱

前列腺炎雖然不是致命的疾病，但由於疾病週期較長，病情反覆，很容易引起精神上的負擔，這種精神壓力反過來又使前列腺炎的症狀加重，因此學會轉移注意力，不過度關注病情，放鬆心情對疾病的康復更加重要。

4、定期排精，規律性生活

一週至少排精1次，對於疏通前列腺很有幫助，可以對前列腺疾病起到很好的預防作用。同時能放鬆心情，是前列腺保養的重要方法。很多前列腺炎的患者因為排精時有些許不適，就乾脆不排精，這無異於因噎廢食，不但疾病好的慢，病情還會加重。但是性生活無規律、性生活過於頻繁、過度自慰等也需要避免，這些習慣都會使前列腺充血或得不到有效的疏通，使病情反覆。

5、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果

除了以上在生活習慣及心理上的保養以外，多吃新鮮的水果、蔬菜，如獼猴桃、番茄等，含有豐富的維生素及微量元素，對前列腺有一定的好處。

1、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。2、jie煙。資料顯示，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。3、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降。4、向藥劑說不。毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。5、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。。6、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裡、膝上型電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。7、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。8、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。9、減少熬夜：“五個研究生中可能精子質量能夠及格的只有一個人”，專家說，長期學習壓力以及熬夜等不良習慣對於精子的危害不言而喻。10、多參加鍛鍊。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的車子

1:避免受涼，避免尿道內壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產生不良的影響。

2:避免憋尿，使血液迴圈變慢，導致前列腺慢性充血瘀血，導致慢性前列腺炎的發生。

3:適量運動，壓力會增加前列腺患病的機會，當壓力減緩時，改善前列腺區域性的血液迴圈。

1、蹲著小便

蹲著小便可預防前列腺炎，這一說法在網上流傳已久，甚至被網友打趣地說：“還站著小便嗎？你OUT！”按照微博中的說法，男性的尿道較長，容易出現排尿不淨（專業俗語稱為“殘餘尿”）的情況，長此以往可造成尿路感染、結石形成等。站立排尿容易產生殘餘尿，蹲式排尿由於採用蹲位，體位引流的原理可使殘餘尿基本消失，減少了殘餘尿對前列腺、尿道的慢性刺激。另外，蹲位排尿時可增加腹壓，加速尿液排出。張亞東博士點評說，這種說法從理論上分析是可行的，不過還缺乏嚴謹的研究證實。

2、規律性生活

許多中年夫妻通常會大大減少性生活次數，這對於前列腺保健十分不利。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發生高度充血，直到射精後才可逐漸恢復正常。當一個男性較長時間不發生射精行為時，精囊會持續處於一種滿盈的高張力狀態，前列腺液淤積，造成前列腺充血，長此以往可能導致前列腺炎。對於未婚或離異的男性，以及已婚卻由於夫妻短期分居、出差等原因不能過正常夫妻生活的男性，適當自慰是有好處的。怎樣才算適度？張亞東博士解釋，由於每個人都有個體差異，沒有一個統一標準。只要手淫後，你不感到疲倦，不會影響第二天正常的工作、學習，那就是適度的。

3、別憋尿

前列腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天冷很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關係。在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發作。如果這時再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的症狀。

4、多喝水

多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對於前列腺產生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。。

5、每日坐浴

冬季前列腺疾病多發多與區域性受涼有關。前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿。而排尿困難又會對前列腺產生不良影響，惡性迴圈可使前列腺發生病變。冬季臨睡前，許多人都有用熱水泡腳的習慣，如果你能再增加一個溫水坐浴的習慣則更好。張亞東博士介紹，溫水以40℃為宜，不僅可以熱療活血，改善微迴圈，讓前列腺放鬆，還可以輔助起到促進炎症吸收消散的作用。這種方法主要推薦給已完成生育任務的中老年男性，年輕、未生育的男性最好不要採用此法，因為“高溫”有殺精的作用。

6、少吃辣、多吃蔬菜

蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症狀。而吃蔬菜則能有利於大便保持通暢，這樣，作為直腸鄰居的前列腺就能夠更好地得到休息環境。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，蔬菜吃得少，是造成有些人前列腺炎復發的重要原因。

7、別酗酒

喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，區域性毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的症狀。

和女性相比男性通常往往不太注意身體的保養，但對於男性前列腺炎患者來說，正確的保養對於前列腺炎的早日康復是有著積極作用的，那麼前列腺炎患者應該如何保養呢?前列腺炎怎樣才能得到全面有效的治療呢?專家為我們做了詳細的解答。

前列腺炎到底是一種什麼樣的男科疾病?

前列腺炎是常見的成年男性疾病之一，患者可出現各種疼痛不適、排尿困難甚至全身症狀。前列腺炎會給患者帶來嚴重的危害，可影響患者的性功能、影響生育，導致男人尿路感染並造成內分泌失調，影響男性全身健康狀況。

常見的前列腺保養要點

1、好心情也是一劑良藥。當男性心情輕鬆舒緩時，前列腺症狀會得到舒緩，所以男性平時應儘量保持輕鬆愉快的心情;

2、不是不得已就不要憋尿。因為男性憋尿對膀胱和前列腺會產生很大的刺激，辦公室男性及經常開車的男性朋友要特別注意;

3、適當節制性生活。男性在性生活時前列腺會出現反覆充血的現象，會導致或加重前列腺炎，適當節制性生活可以給前列腺一定的恢復和修整的時間，但禁慾同樣不利於前列腺的保養;

4、平時要多喝水。這是因為濃度高的尿液會刺激前列腺，多喝水可以稀釋尿液，減低對前列腺的刺激;

5、經常洗溫水澡。溫水洗澡可緩解男性的肌肉和前列腺的緊張狀態，減緩炎症的不適症狀，但專家提醒男性洗澡水溫不要太高;

6、保持私部清潔乾爽。很多男性私部長期溫熱潮溼，很容易滋生病菌導致或加重前列腺炎，所以男性朋友要經常清洗私部，並穿寬鬆柔軟的內褲，保持私部乾淨乾爽;

7、不要讓前列腺著涼。前列腺受涼可導致交感神經興奮增強，引起尿道內壓增加而引起逆流，所以男性要避免在涼石板上坐;

8、避免陰部摩擦。前列腺炎患者會陰部如果受到過多的摩擦會很可能會加重病情，所以專家建議前列腺炎患者平時應避免久坐不動或長時間騎腳踏車;

對男性朋友來說，若查出患上前列腺疾病，這無疑是件讓自己很痛苦的事情，其實很多疾病只要我們改成正確的生活習慣還是能夠預防的!快來一起看看吧。

1、攝取豆類食品

日本男人死於前列腺癌的比率比美國男人低5倍，這個結果表明，由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿都是能有效遏止前列腺癌的食品。

2、多吃胡蘿蔔

最新研究發現，經常食用色彩鮮豔的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿蔔。發表在《歐洲營養學期刊》上的這項研究成果表明，每週至少食用3次胡蘿蔔的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。

3、吃蘋果

在我們日常的膳食當中，蘋果就能對前列腺起到一個很好的保護作用。蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，透過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。

4、多吃西紅柿

在一項針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的西紅柿產品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期10份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了，而且可能你倒在義大利麵上的分量還遠遠超過一份呢。

5、補鋅

鋅在男性前列腺含量高於全身任何器官，如此高的含量與前列腺的抗菌殺菌能力有關。當鋅含量降低時，前列腺的抗菌能力下降，對炎症的防禦能力也下降，從而導致前列腺易感染疾病。因此，建議男性每天均衡補鋅，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。

6、反手摸肚臍，哦，不，是按摩肚臍

中醫認為肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，是丹田之所，這種按摩對前列腺保健有很多好處。

教你一個前列腺自我按摩方法：

仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用食指、中指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴位部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。此外，小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量;按摩會陰穴能加快會陰處血液迴圈，起到消腫、消炎、止痛的作用。

1、多喝水，不憋尿

多飲水就會以多排尿的形式，對尿路進行機械的沖洗，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。同時需避免長時間憋尿，因為過度憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。

2、每天正能量的心情

負能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機率。心情愉快不僅有利身心健康，還可減緩盆底肌肉的張力。所以正面良好的心理狀態，非常有助於前列腺的養護。

3、注意私處衛生

會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏汙納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節。也可透過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的區域性血液迴圈，可以收到良好的前列腺保護效果。

4、內褲不能緊

喜歡穿緊身內褲的男士需要注意，因為內褲緊容易使會陰部頻繁的摩擦，易使前列腺長時間處於緊張和充血狀態。因此，為了防止區域性有害的磨擦，舒緩會陰部所受到的壓力，促進血液迴流，最好改變穿緊身內褲的習慣，同時內褲要選棉質且寬鬆的。

5、性生活規律適度

頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大；過分禁慾也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。男士性生活後也不宜立即排尿，因為性生活剛剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難。此時如急於排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。

6、護腺飲食不可少

應儘量戒菸酒，少吃辛辣刺激性食物。由於便秘會加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食青菜水果，減少便秘的發生。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜，如西紅柿、西蘭花、石榴以及堅果等有一定程度預防前列腺癌的作用。

前列腺避免炎症的話最主要是生活作息的注意，就像防止感冒一樣，要提高機體的免疫力，避免危害因素，例如:不要熬夜，不要酗酒，少辛辣刺激食物，不要久坐等等

前列腺炎根本就不是病，好比用眼過度眼睛會有紅血絲，是疾，處理起來也最簡單，口服前列康一個月，每天坐熱盆浴15分鐘，平時零食吃生的南瓜籽。再說一次，前列腺炎不是病。

前列腺是男人比較重要的一個部位，應該好好的保護，以為由於前列腺出現而引發的疾病並不少見。腎很重要，前列腺也同腎一樣重要的。平時生活中可以這樣去保護你的前列腺：

1、注意陰部清潔

　　注意陰部清潔是預防前列腺疾病的一個重要環節。另外，每次性生活後堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

2、多喝水多排尿

　　對於男性來說，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。

3、多攝取高纖維食品

　　豆腐、黃豆粉、豆漿等都類食品或者豆製品，研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。

4、每天吃個蘋果

　　慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，透過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。

5、多吃西紅柿

　　番茄紅素能保護前列腺，吃烹調過的西紅柿產品最多的人，得前列腺癌的比例最低。

6、多吃色彩鮮豔的蔬菜

　　最新研究發現，經常食用色彩鮮豔的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿蔔。不喜歡吃胡蘿蔔的話，就選擇色彩鮮豔的蔬菜來替代吧!

7、適當運動

　　保養前列腺，要注意避免久坐，避免長時間騎行、還應該適當運動，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯的運動選擇，既可以提高身體免疫力，降低前列腺炎發生風險，還能促進全身血液迴圈，減少前列腺的充血。

8、用溫水洗澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1-2次，同樣可以收到良好效果。

飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，少飲或戒酒以減少前列腺充血的機會。切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能。儘可能少騎腳踏車，減少對前列腺部位的壓迫及時治療泌尿生殖系統感染，積極預防尿瀦留的發生。 對於性生活，既不縱慾，亦不禁慾，可據年齡和健康狀況而定。應保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。適度進行體育活動，有助於增強機體抵抗力，並可改善前列腺區域性的血液迴圈……

親，我看你需要快點去醫院檢查你的前列腺了；

要不是你有毛病，也不會問；

快去醫院，別在這裡等答案！！

說一點實際的，自身體會。

硫磺皂知道吧，大概兩塊錢。買上每天洗一洗私處周邊，別灌進去啊。

婦炎潔（不知道你們如何理解的反正我是沒管男女），洗澡的時候用一用洗洗私處周邊消毒殺菌。

1、良好的生活習慣：早睡早起、不熬夜：

長期熬夜會讓人的免疫力下降，前列腺腺體變得更加脆弱，更易受損；

2、日常飲食清淡、不煙不酒不嗜肉：

吸菸時產生的焦油對很多器官都有損壞，所以不吸菸對腺體健康有利；飲酒會引發腺體水腫，加大腺體負擔，建議不要飲酒；

日常飲食清淡對身體健康最有益，大量的肉食會讓植物神經紊亂，對腺體代謝不利，所以要合理吃肉，不要大量的食用肉食；同理，太油膩的食物也會讓植物神經紊亂，應該避免；

3、合理釋放性慾：

縱慾對前列腺健康不利，禁慾同樣也對前列腺健康不利，合理的釋放性慾有助於腺體健康遠離疾病；

4、加強體育鍛煉：

慢跑、快走、深蹲等運動對前列腺有很好的保健作用，有運動習慣的男性，到了中老年前列腺疾病的患病機率遠低於沒有運動習慣的男性，所以運動是有效預防前列腺疾病的保健方法；

5、注意衛生：

很多細菌性前列腺疾病患者的患病原因就是衛生不過關，所以良好的衛生習慣是遠離疾病的前提；

回答：1、不縱慾，縱慾是前列腺疾病的病因，控制性生活次數對預防前列腺疾病很重要；

2、多飲水，尿液代謝能夠有效排出人體代謝廢物，同時還能沖洗尿道，能有效預防前列腺疾病；

3、不飲酒，酒精是引發前列腺水腫的元兇，不飲酒的男士患前列腺疾病的機率遠低於飲酒男士；

4、多運動，運動不止強身健體，還有益於人體迴圈和代謝；下肢運動對前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等運動，都對腺體健康有著很大的幫助；

5、飲食清淡，過多的肉食會引發植物神經功能紊亂、辛辣的飲食會刺激腺體，還會引起溼熱下注，對腺體健康不利，清淡的飲食則剛好避免了這些問題；

6、不熬夜，熬夜會導致人體免疫力下降，免疫力下降的人群對前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵襲；

7、懂得緩解壓力，精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，一定要學會緩解壓力，保持輕鬆愉快的心境。

對於很多男性而言，“前列腺”和“腎”一樣，是極其重要但又十分脆弱的器官——一切直接或間接和男性的“精力”與“面子”相關的問題，似乎都可以由它們來“背鍋”。很多人也因此花費大量的金錢來進行“養腎護腎”與“保養前列腺”，但效果卻總是很有限。

事實上，前列腺雖然和男性的生殖功能與激素調節密切相關，但其“脆弱性”卻幾乎總是和排尿相關——尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等典型的前列腺增生症狀，是伴隨很多老年男性的“老大難問題”。如果出現了上述症狀，建議到泌尿外科門診就診，看看是否需要透過藥物或手術治療來緩解。

而對於健康人群的“前列腺保養”，從現代醫學角度來看其實也沒有什麼特殊的辦法。歸根結底還是脫不開遠離菸酒，注意規律作息，平衡飲食以及適度運動這幾條普適性原則。要單獨提到的是——避免久坐和注意區域性衛生這兩條。

至於市場上很多聲稱具有奇效的保養品，大多成分與作用機理都不明，個人認為其效果也就見仁見智了。