養生乃是生命的健康之道。生命規律是養生的根本所在。養生的首要條件就是明白生命規律。生命規律在哪裡？規律自然在我們的生命當中。

寒暑，燥溼，四時的更替，萬事萬物的變化，生命都可以從中獲得好處，也因為它們的影響而產生壞處。洞察天地萬物的變化，獲悉有利的一面來服務於生命的生存，生命就可以長久。生命的長久的基礎是健康，健康的基礎是瞭解生命。瞭解生命就要明白對生命的組成和對生命產生影響的所有條件，肉體，意識。酸甜苦辣鹹，喜怒憂恐哀，寒熱燥溼風霖霧，，，，，瞭解這些，懂得生命根本之所在，病痛就沒有機會來了。

如何養生？

回答:養生，即透過補養，調養，達到整體改善人體健康狀況，提高生命質量的效果。

養生是一個循序漸進的過程，不能操之過急，不然達不到養生得目的，反而有傷身體。

藥補不如食補，是藥三分毒，會引發其他問題。食療不僅可以達到養生防病祛病的效果，更具有安全無副作用等諸多優點。

適當參加適合自己的運動專案，。也是給自己養生創造了有利條件。有了好的體質，加上平時正常的作息，使身體保持在一個強壯不虛的狀態，病因子就很難侵入到你的身體。才能把健康掌握在自己手中。

我個人的觀點是要想知道如何養生就要先知道什麼是養生，現在我們社會上見到的走路的、跑步的、練瑜伽的、減肥的、吃保健品的等等這些都應該是養生眾生相，好像是在養生，其實做的不恰當是誤生或者是害生。

那到底什麼是養生？從文字的本意上將養就是牧羊，或者說就是趕著羊去吃草。生就是長出地面的草，象徵著生命和生機。在遠古時代，人們的食物短缺，那個時候的養生就是吃飽，所以才有民以食為天的說法。可現在時代變了，當今這個時代生命和生機面臨兩大威脅，一個是神的方面，這也是資訊大爆炸時代和高速發達的社會帶來的新的問題，主要表現在神不安、神不振、神不守舍、神疲乏力。另外就是形的方面，包括形體和行為，形體就是肥胖的威脅，行為就是我們現在的百分之九十的疾病都和不良的生活方式有關。這兩個方面是根本，所以養生要從這兩個方面著手。

這麼大的一個問題，不要說養生了，先養心再養身，最後再養生吧！養心為養善心德心仁心。一心正則正氣生，即為內因向善若水，再養身。吃食運動睡眠休息。最後養生，則要些方法方式比如八段錦之類的調養身心如一！那才能養而生機不段綿綿不息！！！

如何養生？養生就是養成良好生活習慣的一種方法，是健康人生必須要掌握的技巧，也是幸福生活的保障。

那麼，如何養生呢？依我多年的養生經驗和大家分享，想要給你的生活增添新的養料。

一、要有新的理念。

養生的話題千古傳承，養生的實踐有誤區、有創新。你要有正確的養生觀念，培養好的生活習慣，把養生自覺容於生活、益於生活。比如你睡眠不好，可以選擇睡前散散步、泡泡腳、聽聽輕音樂、古典音樂，都會對你的睡眠有幫助。

二、生活規律。

養生先養心，心靜則心悅。你要養成好的生活習慣，早睡早起杜絕熬夜，合理飲食不暴飲暴食，飯吃七分飽，身體自會好。跑步、散步、練功打拳等都是不錯的運動。

三、笑口常開，青春常在。

人生不如意的事時有發生，要有好的心態，微笑面對生活。笑口常開，青春常在。笑是美容劑，笑是常春藥，笑是開心的鑰匙。笑口常開，是養生的精華。