保肝護肝的方法有很多種，如自我按摩、還有飲食方面，那麼在飲食方面一般要以清淡為主，一般護肝的食物有很多,可多吃胡蘿蔔、火龍果、薺菜等可預防肝病以及保護肝臟的作用，建議少吃加工食品，下面讓我們來了解一下，保肝護肝的小竅門都有哪些呢?

　　一般在生活中也可以對肝臟做到保護，那麼在飲食方面要注意多吃一些綠色的蔬菜，如西蘭花、菠菜、芹菜、青蘋果等一些綠色食物，也要注意平時適量的吃一些脂肪，它可以滿足肝臟營養的需求，同時也要注意多吃一些蛋白質，它可以很好地修復肝臟，建議多吃維生素A和B、E可以很好地起到抗癌護肝的作用，平時也要適量的吃一些糖類，對肝也有很大的好處，有糖尿病患者糖類少吃。

　　通常春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾，一般我們在日常生活和飲食中來調理一下肝臟，我們經常見的加工食品,為了保肝護肝,這些食品要少吃，甜食適量吃，甜食吃得過多的話,不僅會影響胃腸道的消化酶的分泌,而且影響食慾,還容易發酵,加重胃腸脹氣，要養肝護肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白質的比例最好分別佔百分二十，剩下的百分六十為碳水化合物,也就是主食，紅棗、火龍果、這種食物可健脾補肝，也可調節氣血執行，一般防病保健，多用於春季，通常以性溫味甘食物為主，一般為穀類，如糯米、黑米、高粱等，一般肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚等可以做成湯等可健脾補肝。

　平時在我們生活也要吃一些有關保護肝的食物，如紅棗、火龍果等一些無公害食品，平時要蔬菜水果之類，儘量少吃或不吃加工食品，禁忌吃一些刺激性食物。

春節快到了，民俗喝酒，打牌，唱戲，親朋往來，發紅包，打年貨，敬菩薩，打煸炮…熱鬧非凡，尤其是喝酒高聲喊叫，盡興，盡心，盡力主人盡臉面一派和諧，緊張，熱烈的氣氛，由於逞能逞強不服輸喝得爛醉，多種病源產生尤其是肝臟負擔過重，發生了病變極其危險，好事變成了壞事，為了保障身體健康呼籲酒友為了家庭幸福，身體健康請嘴下留情，適可而止儘量少喝烈性白酒，珍惜生命，關愛身體健康。

眼看就要春節了，按照我們的習慣，餐桌上怎麼會少了美酒呢，走親訪友、一年沒見的同學聚會，很容易就會喝多，雖然這是可以理解的，但是大家都知道喝酒傷肝，過量飲酒對於肝臟和身體的刺激還是比較大的。要說最好的護肝辦法，就是在酒局子上不喝酒了，但有時候場合上的事我們沒有辦法避免，那麼在喝酒之前我們應該做些什麼來更好的，避免對肝臟以及身體形成刺激呢？以下是一些比較適合您在赴宴或家族聚會前吃的一些食物，可以幫助您減少過量攝入酒精帶來的比如電解質失衡、脫水、燒心以及消化不良等不良影響：

●雞蛋：雞蛋營養豐富，每顆雞蛋會含有7克左右的蛋白質，在喝酒之前適當的吃上一枚雞蛋，可以減緩胃的排空，延緩酒精的吸收，且當胃裡有了雞蛋以後會抑制住因為喝酒導致的食慾增強。

●香蕉：一根比較大的香蕉含有4克的膳食纖維，在飲酒前吃一根香蕉可以很好的延緩酒精在血液中的吸收，另外大家都知道在，香蕉當中含有比較多的鉀，這樣就會減輕因為與飲酒導致的電解質失衡，另外香蕉當中有75%的成分是水，這也能減輕由酒精攝入過量導致的脫水。

●酸奶和漿果：如果您準備去喝酒之前，可以嘗試喝一些糖分比較少的酸奶，具體可以看酸奶的含量配方，如果碳水化合物所含比較少的酸奶就是比較適合的。另外可以在酸奶當中放一些漿果，比如我們常見的草莓、藍莓。這漿果當中含有豐富的維生素c以及膳食纖維和其他的微量元素，而且還富含水分，可以減輕由於過量飲酒導致的脫水；另外這些漿果還有豐富的抗氧化劑，針對於維持身體健康就是很好的一種食材。放一點兒杏仁之類的堅果，也是比較好的選擇，但是請一定注意攝入的量，如果吃的太多容易導致熱量過高，出現體重的異常。●另外一些比較好的適合飲酒前吃的食物有蘆筍、煎三文魚、牛油果、藜麥等，但是不是適合所有人去獲取，比如藜麥大家都知道它有好處，是太空食品，但是很少人會烹飪，有條件的朋友可以選擇嘗試一下。

那麼飲酒前什麼不適合呢？

●很多藥物：必須要跟大家說，很多藥物會與酒精發生雙硫侖樣反應，有可能危及生命！比如頭孢類藥物、甲硝唑，一旦飲酒，非常危險！

●辛辣等刺激性的食物：如果飲酒量比較大，會引起胃食管的反流，如果吃一些辛辣的食物，可能在反流的過程當中傷害胃與食管連線的黏膜。

●容易導致腹脹的食物：比如麵包、薯片和餅乾，這些食材進入胃當中會非常容易發生膨脹和液體累積，影響正常胃排空。

總結

其實現在的理念是：酒精對身體的好處是0。只要喝酒對身體就不會有太大的好處，但是我們也沒有必要這麼過度的去牴觸酒精，畢竟酒精是我們社會交際溝通感情的一種比較好的潤滑劑，心情愉快也是保持身體健康非常重要的因素，所以少量的喝一點酒也未嘗不可，只要我們不是過度飲酒，不是常年的嗜酒。

但是請在酒桌上儘量要控制情緒，儘量不要過度飲酒，而且要控制下，不要喝過烈的酒，否則對於身體的刺激還是比較大的，在飲酒前可以適當的吃一點雞蛋、香蕉或者是一些酸奶，適當的保護好自己的胃黏膜，儘量將酒精對身體的刺激降到最小。

醉酒的時候往往頭痛難耐，嚴重者第二天會出現頭暈目眩，還有胃腸不適等症狀。應儘量少喝。最護肝的莫非是不喝酒，少喝酒。

一般解酒的有這麼幾類

(1)芳香中藥,常用的如砂仁、白豆蔻、蒼朮、藿香、佩蘭等。

(2)促進分泌唾液的中藥:因為飲酒後常出現口乾舌燥 ,如麥冬、玉竹、石斛等。

(3) 透過利尿可以加速酒精在體內的排洩,減少酒精中毒的可能,如蘆根、白茅根、澤瀉、竹葉等。

(4)飲酒過多後可以吃一些水果或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 如新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸, 其酸味也能緩解酒後反胃、噁心的症狀。飲酒前吃葡萄還能預防醉酒。

(5) 飲酒後多喝熱湯, 一般認為魚湯更好。

(6) 吃飯可以降低酒精的濃度,減緩酒精的吸收速度,保護胃黏膜。

如果喝多了，常見的幾個配方可以把對身體的損害降低到最小。

葛花飲配方：葛花10克。製法：葛花用溫水沖泡。用法：代茶飲。功效：有解酒效果。適用於輕微醉酒。

芹菜汁配方：芹菜適量，榨汁，代茶飲，可緩解醉酒後的頭疼腦脹、面部潮紅等。

醋醃大白菜配方：大白菜切長條，用陳醋醃幾分鐘，加白糖炒熟。佐餐用。

生白蘿蔔汁配方：生白蘿蔔適量。洗淨，搗爛，取汁。 代茶飲。

酒，讓人們愛恨交加。社交應酬要飲酒，每年春節酒局更是應接不暇，很多人一喝酒，就容易喝多。我們都知道，酒喝多了傷身，可導致肝臟損害、胰腺炎、膽囊炎、胃出血等，對肝臟的損害尤其大。有些想喝酒又怕傷肝的同志就問，有哪些護肝小妙招呢？有人還問，解酒護肝保健品可以護肝嗎？這裡分析如下：

每年春節酒局不斷，有哪些護肝小妙招？

其實筆者認為，護肝最有效的小妙招是戒酒，但考慮中國酒文化傳統源遠流長，加上酒的誘惑力特別之大，還是得有一些護肝攻略：

（1）多喝水：很多人都知道，人喝酒後就會覺得口渴。所以，在喝酒的同時及時的補充水分，多喝一些溫開水，對解酒護肝會起到明顯的輔助效果。喝酒前不妨能喝一些水，能讓酒儘快排出去。

（2）喝瓶牛奶：喝酒前二十分鐘喝瓶牛奶。最好是純牛奶，可防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。每次不用喝的太多，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

（3）喝點酸奶：酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，酸奶奶質黏稠，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精。喝酒前來一杯酸奶，有效延緩酒精的吸收。

（4）吃點橘子或蘋果等水果：橘子富含維生素，其中維生素B、維生素C的含量都非常高，而維生素B和維生素C可以很好的保護我們的肝臟。所以，喝酒前後可吃幾個橘子有助於解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，也可護肝，促進肝細胞再生。

（5）吃個饅頭：喝酒的人都知道，在喝酒之前如果先吃個饅頭，胃就不容易難受，因為酒精的一部分就會很快被饅頭吸收了，也不容易喝醉，而且也不傷害身體。澱粉類大分子能和酒精發生結合，在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含澱粉的食物如雜糧大饅頭、雜糧飯等，可使酒精在胃裡停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。

解酒護肝保健品可以護肝嗎？

其實，目前根本就沒有專門用於解酒的藥物，而且，雖然現在各種各樣的保肝藥很豐富，但得到權威醫學機構認證的保肝“特效藥”卻沒有。市場上琳琅滿目的“解酒護肝藥”，其實是“保健食品”。

很多人買解酒護肝保健品，就是希望在長期大量喝酒的情況下，可以護肝。醫生認為，一些護肝解酒保健品只是起到減輕表面症狀的作用，並不能減輕酒精過量對人體造成的傷害，至於這些保健品含有的維生素、氨基酸、牛磺酸等成分，只是對肝臟代謝有輔助作用。若飲酒過量，對肝臟的損害仍然存在。

為什麼有些人用了這些解酒護肝保健片，感覺自己酒量好了，酒後症狀減輕了許多呢？很多中醫認為，市面上常見的一些解酒護肝保健品大多含有中藥配方，如葛根、葛花、白芍、柴胡等。從中藥功效上來看，葛根、葛花等確有解酒之功效。但中醫講究辨證施治，同一種中藥，治療效果因人而異。中醫利用葛根、葛花作解酒藥由來已久，也並非特效藥，要防止肝臟受傷，最好還是少飲酒、適量飲酒甚至戒酒。

如果酒局無法避免，我有個解酒護肝方法大家可以一試。

那是很多年前的一次喝酒，我平時的酒量也就是一瓶啤酒，多了就醉倒。那一次是師兄弟們的一次聚會，有個師兄提前就說要灌醉我，所以，在去喝酒之前我就做了準備，用的是某直銷公司的營養品：衝了一勺蛋白粉，一片鈣片，一片多種維生素，提前半小時服用，當天的效果很好，喝了四瓶啤酒也沒醉。

春節期間酒局不斷，護肝很重要。

不用空腹喝酒，提前吃點東西墊肚子，多次青菜，補充高蛋白食物利於解酒。

喝酒慢一點，如果喝的太急，肝臟來不及分解，容易醉倒也傷肝。

餐後吃水果，促進解酒，葡萄、獼猴桃還有很好的保肝護肝效果。

多喝水，增加尿量也能加快排尿，減少代謝物已經毒素對肝臟的損害。

日常養肝護肝：不熬夜，中醫有“臥則血歸於肝”，充足的睡眠利於肝臟健康。

控制情緒，發脾氣動怒會使肝氣橫逆，肝陽上亢，不但擾亂體內陰陽平衡，傷肝還會影響其他臟器的健康。

不亂吃藥，“是藥三分毒”，所有藥物吃進去都需要肝進行代謝，所以，藥物傷肝更嚴重。

閉目養神，《黃帝內經》裡講“肝主目”，肝血滋潤明目，，養肝先養目，閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目靜坐，可以養肝消食。“久視傷血”，對於用眼也要注意，用眼過度傷的是肝血。

2020年還有最後一天馬上就要過去了，隨著19年的過去馬上就要迎來春節，春節期間是親朋好友互相團聚的日子，一年的在外漂泊就是為了這幾天能夠在家裡一起聚聚，在家聚餐這個上桌喝酒必然是少不了的，那麼在春節期間應該怎麼保護肝臟呢？我是一名從事面板診療的醫生，主要是治療白癜風疾病，如果大家有什麼面板問題也都可以評論、私信我，當然這個問題的解答不針對白癜風患者，白癜風患者我是不建議飲酒的！

春節酒局不斷，有哪些護肝小妙招？

1、適當飲水

喝水對於身體來說，是永遠不過時的養生之道。多喝水可促進血液迴圈，有利於肝內的代謝廢物排出，並且可降低代謝產物、毒物對肝的損害。補水還有利於腺體，尤其是膽汁的分泌。

2、喝酒前吃點東西

過節期間難免與親朋好友歡聚痛飲，但過量飲酒對肝臟的損害極大。

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

3、酒後護肝多吃山楂

飲酒後要注意補充富含維生素C、K、B族的食物，比如新鮮的水果、蔬菜，尤其是山藥和山楂等都對肝臟有保護作用。

肝臟具有極好的解毒功能，多吃一些具有解毒功能的食物，對肝臟則有很好的保護作用，例如綠豆、小米；各類富含維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗等。

4、讓自己樂起來

肝臟養生與心情密切相關，比如肝陽上亢，也就是常說的肝火旺人群，容易出現煩躁、易怒、夜晚睡不著等症狀。因此，養肝最重要的方式，就是調節心情，讓自己“樂起來”，保持良好的心情。

春節期間，建議人們多出去走走，換個環境、接觸外界，正好可以重新補充身體的陽氣。出遊、郊遊、釣魚都是不錯的春節戶外運動方式。

5、保證充足的睡眠

早睡早起、保持充足的睡眠，也是春節長假期間養肝的一個重要環節。

一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時（上午11點到下午1點），一是子時（晚上11點到凌晨1點），這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利於肝功能修復。

換言之，把握好午睡與夜間睡眠非常重要，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。

6、伸伸懶腰也能養肝

很多人都有這樣的體會：在清晨剛醒來或工作勞累時，伸一伸懶腰會有說不出的愜意。其實，這是人體的自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。

伸懶腰有一定的技術含量，伸懶腰時要使身體儘量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，儘量吸氣；放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，儘量呼氣。對老年人來講，經常做這一動作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。

7、少吃酸味食物

食酸過多容易引起生髮功能上的問題，特別是對肝火旺的人不好。

日常生活中每個人的飲食總體以補充蛋白質、維生素、礦物質為主，因此要多吃綠色蔬果。

春節期間，可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品作為日常茶飲，有助於減輕由於肝火旺盛而引起的易怒、焦躁等症狀。

　　每年春節酒局不斷，有哪些護肝小妙招?

　　酒，讓人們愛恨交加。社交應酬要飲酒，每年春節酒局更是應接不暇，很多人一喝酒，就容易喝多。我們都知道，酒喝多了傷身，可導致肝臟損害、胰腺炎、膽囊炎、胃出血等，對肝臟的損害尤其大。有些想喝酒又怕傷肝的同志就問，有哪些護肝小妙招呢?

　　(1)多喝水

　　很多人都知道，人喝酒後就會覺得口渴。所以，在喝酒的同時及時的補充水分，多喝一些溫開水，對解酒護肝會起到明顯的輔助效果。喝酒前不妨能喝一些水，能讓酒儘快排出去。

　　(2)喝瓶牛奶

　　喝酒前二十分鐘喝瓶牛奶。最好是純牛奶，可防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。每次不用喝的太多，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

　　(3)喝點酸奶

　　酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，酸奶奶質黏稠，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精。喝酒前來一杯酸奶，有效延緩酒精的吸收。

　　(4)吃點橘子或蘋果等水果

　　(5)吃個饅頭

　　喝酒的人都知道，在喝酒之前如果先吃個饅頭，胃就不容易難受，因為酒精的一部分就會很快被饅頭吸收了，也不容易喝醉，而且也不傷害身體。澱粉類大分子能和酒精發生結合，在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含澱粉的食物如雜糧大饅頭、雜糧飯等，可使酒精在胃裡停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。

大家肯定聽過一句老生常談的勸告:不要空腹飲酒！

在此，又重複這一句:不要空腹飲酒！喝酒前要吃點東西。

為什麼呢？吃什麼東西好呢？

酒的主要成分是酒精，是一種只含有熱量而不含有任何營養物質的液體，並且與許多營養物質矛盾，嚴重的可以引起營養不良，甚至疾病。

在人多的聚會或應酬中，往往是酒喝得多，食物攝入的少，含碳水化合物的食物尤見少，甚至有空腹飲酒者。酒精是一種空熱，這種熱不能為人體所利用，它會耗盡體內的B族維生素和肝糖原，同時阻斷來自蛋白質異生為葡萄糖的通路，攝入的酒精越多，消耗掉的維生素越多。所以長期愛飲酒的人多半都有營養不良的症狀，只是不自知或無所謂，時間長了，勢必有損健康。

那麼，喝酒前吃什麼東西能達到護肝效果呢？

首先宣告一下，所謂的“護肝”只是緩兵之計，並非長久之計，不要把此法當尚方寶劍，對飲酒沒個節制。

答案:含碳水化合物的食物。比如：餅乾、麵包、饅頭、紅薯、土豆，芋頭、粗糧米飯，麵條等，適當補充一兩片B族維生素。

因為碳水化合物能解毒，碳水進入胃腸道，經代謝生成一種叫“葡萄糖醛酸”的物質，它是體內一種重要的結合解毒劑，在肝臟中能與許多有害物質如細菌毒素、酒精、砷等結合，以消除或減輕這些物質的毒性或生物活性，從而起到解毒作用。

在宴席酒局中，儘量多吃一些含碳水的食物，不要一個勁兒的只吃那些含高蛋白高脂的油膩食物，再加上大量飲酒，要知道春節的盛宴可不止一頓兩頓，整個春節連續如此飲食，包你吃出毛病來，或者慢性病狀況加重。

糖尿病人不建議喝酒，最好戒酒！

如果在非喝不可的情況下，糖友的糖化血紅蛋白在7.0及以下，無嚴重心、腦、神經、肝、腎病變，無頻發低血糖反應等前提下可考慮少量（每日100ml以內）飲用低度的乾紅葡萄酒，千萬別飲烈性白酒。100ml紅酒相當於半兩主食，故而飲酒後要相應的減少主食的量。

酒的主要成分是酒精

也就是乙醇

在胃腸道內能夠很快被吸收

約90%以上的酒精成分

經血液進入肝臟內代謝

肝細胞胞漿中的乙醇脫氫酶

催化乙醇生成乙醛

乙醛再經由乙醛脫氫酶分解為二氧化碳和水

乙醇和乙醛都有

直接刺激、損害肝細胞的毒性作用

可使肝細胞發生變性、壞死

引發酒精性肝炎、酒精性肝纖維化

酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝

嚴重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝

同樣會導致死亡

乙醛是毒性更強的物質

使人頭昏、頭痛、噁心、嘔吐

發生宿醉

如果乙醛脫氫酶不足

就會發生酒醉

肝臟可分解酒精7克/小時

現代人的飲酒量大大超過這個數字

調查證明

每日攝取酒精20g以下，不會出現肝受損

通常而言

男性每日攝取酒精量超出40g

女性超出20g

罹患酒精肝的風險會大大增加

短期內（三天之後）

持續大量（每日超出200g）酗酒

會引發急性酒精肝

引起病人出現出血、腹水等反應

嚴重者還會因急性酒精中毒而死亡

所以，不誇張地說

醉酒一次對身體的危害就像患上一次肝炎

酒精對肝臟的危害如此之大

那我們應當怎樣解酒護肝呢

下面是幾個飲酒護肝的方法

大家不妨試一試

為了肝臟著想

記住空腹時不要喝酒

喝酒前吃些合適的食物

對防醉酒有事半功倍的效果

這是飲酒不醉的主要訣竅

因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長

那麼喝酒前吃什麼護肝呢

01

橘子

橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前後可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助於解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。

02

大饅頭（雜糧饅頭最佳）

喝酒前最好先吃個饅頭，這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。澱粉類大分子能和酒精發生結合，在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中，形成“包合物”，使酒精在胃裡停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。

03

酸奶（粘稠的老酸奶更好）

酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，酸奶由於加入植物膠增稠劑後，奶質粘稠，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精。酒前來一杯，有效延緩酒精的吸收。

04

豆製品

據說喝酒前吃一些泡過的生黃豆可以防醉。原因是黃豆裡面的蛋白質可以變性，能將酒精消耗，讓酒精的損害降低。不過，喝酒時吃些豆製品是護肝的好方法，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用，可消耗酒精。

05

牛奶

喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶。最好是純奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

06

蘆薈汁

在飲酒前飲用蘆薈汁，可以起到健胃和護肝的作用。蘆薈中的多糖體、糖蛋白，能夠有效降低血液中的乙醛濃度，可預防酒後的頭暈、噁心、面紅心跳等不良反應。

07

清水

最容易忽略的就是水，而水恰恰是包括人類在內的一切物種的生命之源。人體內的水分有三分之二都在儲藏在細胞內，但是當酒精進入人體後，細胞內的水分會進入血液，人就會覺得口渴。所以，在喝酒的同時及時的補充水分，多喝一些溫熱的清水，對解酒護肝會起到明顯的輔助效果。喝酒前不妨能喝一些淡鹽水，利尿，能讓酒儘快排出去。

喝酒前吃什麼護肝？

上面為您介紹幾種適合喝酒前

食用的護肝食物

但是

這並非暗示嗜酒者就可以敞開肚子猛喝

適量飲酒、懂得節制

才是保護肝臟的最好方法