人的頸椎肌肉和韌帶、神經在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，

神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降。

進入9月以後，氣溫下降明顯，頸椎容易受到冷天寒氣的刺激，使區域性肌肉保護性收縮，從而導致頸部張力增高，容易出現頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣;進而壓迫到神經、血管，則發生頸部疼痛不適。如原來頸部已有病變的情況下，就更容易使頸椎病變得嚴重。

對於頸椎突出患者來說，如果不能很好的對頸椎突出部位做到良好的保護，突出問題很容易加重。《黃帝內經》：“故智者之養生也，必順四時而識寒暑，和喜怒而安居處，皆陰陽而調剛柔。”

隨著年齡的增長，頸椎間盤會逐漸退行性變，以及由此而導致的整個頸椎和頸椎其他部位的退變產生了頸椎病。其次是慢性勞損引起的。包括如下幾點：

1.睡眠的不良體位。因其持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調，加速頸椎退變。

2.工作的姿勢不當。處於座位，尤其是低頭工作的，雖然工作量不大、強度不高，但頸椎病發病率很高。生活中長時間打麻將，看電視也可以造成頸椎病。

3.不適當的體育鍛煉。超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷。

頸椎病的症狀主要有：

1.脊髓型。主要頭、頸、肩痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是脖子僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種型別。

2.神經根型。病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難以入睡。

3.椎動脈型。病人的症狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。

4.交感神經型。臨床表現常為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過快、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。

很多網友認為，頸椎病是中老年人才會得的病，但是根據相關的研究發現，近些年來該疾病在臨床上的發病率不僅呈現出逐年增高的趨勢，並且還日益趨於年輕化。那麼究竟頸椎病是怎麼引起的呢?

1.外因。在日常生活中，存在的各種急性和慢性外傷，實際上都可以造成機體的椎間盤、韌帶以及後關節囊等出現有不同程度的損傷，從而最終使得脊柱的穩定性發生下降。由於個體之間存在有差異，因此對於不同患者而言，往往會相應出現不同的表現。

2.內因。很多人可能不知道，其實椎間盤退變是本病最為普遍的內因。通常來講，頸椎椎間盤一般是從30歲開始發生退變，其退變往往是先從軟骨板開始，從而最終造成機體的髓核發生脫水甚至是纖維化。需要注意的是，由於此時機體的前縱韌帶和後縱韌帶發生了鬆弛的情況，因此機體的椎體穩定性會相應發生下降，最終往往會更容易壓迫到神經和血管等。

透過上述的敘述，相信網友們對於頸椎病發病的原因已經有了初步的認知了吧，由於頸椎的病變一旦發生，往往是不可逆的，因而在日常的生活中，要注意做好該疾病的預防。

頸椎病是一種慢性退行性疾病,病程較長,給患者的生活、工作、學習都帶來一定程度的不便。患者在治療的時候,應遵循預防為主、治療為輔的治療方法

得頸椎病人群主要是長期伏案工作和受潮受涼受風寒的人。

長期的伏案工作，看書寫字，頸椎得不到活動，產生頸椎勞累，氣血供應不足，頸椎肌肉僵硬等不良反應。

另一種情況是晚上剛剛洗過澡，洗過頭，就上床睡覺，特別是室內寒冷，頸椎就會被涼溼之氣入侵，或者洗完頭後在野外被涼風侵入，都會導致肌肉血管收索，影響氣血流通，導致頸椎病。

頸椎病表現在轉動脖子時頸椎“咯咯”響，低頭時間長了就難受，有些還發疼。

頸椎病多 與日常的生活習慣，患者久坐不動，長時間同一姿勢有很大的關係。

當得了 頸椎病，脖子僵硬 ，肩膀痠痛，脹痛，患者有時候頭昏， 頭暈，有的嚴重了 引起耳鳴，甚至耳聾，有的手臂會引起發麻，發抖。

頸椎病應該注意的事情。忌，久坐不動， 長時間同一姿勢做某一件事情，因為這樣會使頸肩部肌肉僵硬 ，氣質 血液於，血液迴圈不暢，從而產生肩部肌肉痠痛，脹痛的感覺 ，頸部疼痛， 頭昏，頭暈的症狀，學生或者司機做的一段時間應該起來活動，有助於頸肩部肌肉的血液迴圈，可緩解 頸椎病人的疼痛現象。睡覺，頸椎病人的睡覺枕頭應該低枕睡眠，低枕睡眠有利於頸椎血液迴圈， 有益於大腦血液供血，可緩解 頸椎病 人頭昏，頭暈了症狀。不可以劇烈運動，因為劇烈運動會使頸椎病人產生意外的傷害， 有時候會引起頸椎部疼痛。注意保暖，頸椎病人日常生活中應該注意頸椎部位的保暖，尤其在嚴寒的冬天不可以使頸椎部位受寒，受寒會加重頸椎部位疼痛 頭昏頭暈的現象，另外 在夏天吹空調的時候也應該注意 不應該長時間的對著空調吹，夜晚開空調的時候應該蓋一個薄毯子在頸椎部位，以免寒涼刺激引起頸椎病 疼痛發生。有了頸椎病 鍛鍊也很重要。左顧右盼，患者頸椎向左偏 ，保持一段時間， 然後向右偏保持一段時間，這樣反覆做，可以減輕頸椎部位疼痛 頭昏頭暈的現象。低頭抬頭，患者頭部盡力的向肩部後仰保持一段時間，然後頭部又向下低頭保持一段時間，這樣可以緩解頸部肌肉僵硬的症狀，游泳，有了頸椎病， 游泳鍛鍊也是一個不錯的鍛鍊方法，頸椎病人的游泳應該選擇仰泳，因為仰泳是用手臂滑動， 可以鍛鍊手臂和肩部的肌肉 ，從而緩解頭昏頭暈疼痛的症狀和現象。倒走，倒走也是一個不錯的鍛鍊方法 簡單易行，但是到走的時候要注意，路面是否平坦一防跌倒。有了頸椎病 應該嚴格主意日常的生活習慣，不可久坐不動，不可長時間的做某一些事情，應該經常活動，同時要經過鍛鍊， 加強頸肩部肌肉 ，以防頸椎病的發生。

一、頸椎病是如何引起的

1、頸椎退行性改變

進入中老年，隨著年齡增長、頸椎間盤、頸椎產生退行性改變，是形成頸椎病的主要因素。若暈倒有慢性勞損或者頸部外傷，更會加速、加劇頸椎退行性改變，使頸椎病的症狀愈加嚴重。

2、慢性勞損

慢性勞損是指超過正常生理活動範圍或者區域性各種超限活動引起的損傷，是一種長期的超限負荷的結果。

如睡眠時枕頭過高或者過低、工作姿勢不當、不適當的體育鍛煉而導致的慢性損傷，都可以造成頸椎、椎間盤、頸椎關節的退行性變。

此外，反覆的落枕也容易發生頸椎病，有時可將反覆落枕當做是頸椎病的先期病症。

3、外傷

生活和工作中的意外事故或者不正常的牽引和推拿等，導致頸部出現運動性損傷、撞擊傷、挫傷等，都會加劇頸椎的退行性變導致頸椎病的產生和復發。

4、風寒因素

氣候潮溼、寒冷也會誘發和加重頸椎病。中醫認為寒主凝滯、寒性收引，及風寒侵犯頸部肌肉，不但會使得區域性肌肉痙攣，血流凝滯，而且可導致頸椎內外平衡失調，加重頸椎的失穩狀態。特別是在單側頸部肌肉痙攣時，使得頸椎兩側肌肉、韌帶張力不等，關節受壓不均，更容易促進本病的發作。

4、不良生活方式

如長時間低頭工作、長時間打麻將、看電視、尤其是躺在床上或者側臥在沙發上閱讀書報，是頸椎長時間處於屈曲的狀態，頸後肌肉及韌帶超負荷就會引起勞損，加重了頸椎的退變和損傷，使頸椎病過早的產生。

6、咽喉部炎症

咽喉部炎症是頸椎病的重要易患因素之一。透過解剖學法學，頸椎與咽喉的部位毗鄰，兩者之間的淋巴迴圈存在則密切關係。咽喉部的細菌、病毒等炎性物質，可擴散到頸部肌肉、韌帶及關節，使這些組織發生痙攣、收縮、變性、肌張力下降、韌帶鬆弛，破壞了區域性的完整性與穩定性，最終引起頸椎內外平衡失調，導致頸椎病的發生。

7、代謝因素

由於各種原因所造成年人體代謝失常者，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調者，頸部韌帶肥厚鈣化、骨贅生物產等病變影響到椎間孔變窄、神經根受壓、脊髓和主要血管受壓時，就會出現頸椎病的各種症狀。

8、精神因素

情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，頸椎病的症狀也更為嚴重。

9、先天因素

各種先天性畸形，如先天性椎體融合、顱底凹陷、椎管狹窄等情況都易於誘導頸椎病的發生。

10、職業因素

如長期處於低頭，固定不動的位置工作，使頸椎周圍的肌肉及軟組織會發生痙攣性改變，導致生理曲度變直，長久以往，頸椎就發生代償改變：如項韌帶鈣化、骨質增生、椎間盤彈性減退，甚至突出、椎間孔變扁、椎間隙變窄等，嚴重的壓迫脊髓及神經根，導致頸椎病發生。

11、年齡因素

一般認為頸椎病是中老年人的一種多發病，但實際上頸椎間盤的退行性改變從20～25歲即開始，隨著年齡的增加發病率逐漸增加，到55歲左右為高峰。此後由於頸椎活動的減少等原因，發病率反而有所降低。值得注意的是，由於電腦的普及應用，頸椎病的好發年齡有前移的趨勢。

二、預防頸椎病正確姿勢

1、仰臥位

睡覺最好能夠採取仰臥位。睡覺的時候如果採用的是俯臥位的話，為了更好地保持呼吸，頭頸部位往往需要進行側彎，長時間如此容易造成頸椎韌帶的慢性勞損。採用仰臥位這種情況就可以避免，而且也不需要擔心睡著之後頸肩部位肌肉放鬆會導致頸椎失穩。

2、側臥位

頸椎病患者在側臥的時候最好能夠保持左右膝關節微屈對置，因為脊柱受到床墊的影響會出現彎曲，所以脊柱病不宜長時間採用，脊柱長時間側彎會發展成為脊椎病。最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔，避免長時間保持一個姿勢，還要進行左右交替活動。

3、枕頭合適

睡覺的時候出了要注意睡覺體位的正確性，還要注意頭部、頸部和枕頭之間的間隙。如果枕頭不合適，睡覺的時候，頭部、頸部處於懸空狀態下，很容易造成頸部的慢性損傷，久而久之發展成為頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者頭頸部不能很好地貼合枕頭，會加重病情。

4、良好的坐姿

如果坐姿不正確，特別是需要久坐的人群，經常低頭、凳子過高過低都會使肩頸部肌肉長時間處於一個姿勢下，時間一長很容易發展成為頸椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部、頸部挺直，肩頸部自然放鬆，在保持一個姿勢一個小時之後要注意活動肩頸部位。

5、良好的站姿

頸椎病產生的一個原因就是肩頸部位肌肉慢慢出現勞損而發展形成，如果在站立的時候也能夠昂首挺胸，雙肩能夠稍微向後展開，下顎微收，後腰收緊，儘量使脊柱保持正常的生理彎曲就能很好地預防脊椎病，也能幫助緩解頸椎病帶來的不適感。

三、頸椎病患者飲食的調理應遵循的原則

1、合理搭配，不可單一偏食。

2、飲食有度，不要做到飢飽失常。

3、應戒菸酒類。

4、不要經常吃生冷和過熱的食物。

5、應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。

四、頸椎病患者飲食的注意要點

1、頸椎病在飲食上宜清淡、易消化、忌油膩厚味之品。

2、對於頸椎病肝腎不足者，應該長服枸杞，菊花平肝明目，芝麻、桂圓、滋陰補腎，並且，頸椎病應該忌辛辣刺激性食物。

五、頸椎病患者宜多吃什麼，不宜吃什麼

1、 頸椎病患者要對症進食

由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。

蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。

維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲 勞。

提醒：如頸椎病屬溼熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒溼阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

總之，對症進食，就能有利於頸椎病患者的康復。

2、視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆製品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

3、頸椎病最好不要吃哪些食物?

忌寒涼個冷之品，如綠豆、冬瓜、黃瓜、芹菜等涼性食品，又如冰食、冷飲等，生冷瓜果亦應少食，因其不利於疾病的康復。

切忌油膩之品。如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等，食後易使脾胃遠化失常，導致病情加重。

忌辛辣之品。不宜食用辣椒、辣醬、咖哩等。

忌多食豬骨、羊骨、牛骨等。

頸椎病患者宜飲酒嗎？飲酒會加重病症嗎?

頸椎病患者可以喝酒嗎?很多朋友都非常關注這個問題。

中國近幾年頸椎病的發病率也呈一個上升趨勢,頸椎病發病時伴隨有頭暈頭痛、肢體麻木、肩頸部肌肉僵硬等症狀,給患者的生活帶來了很大影響。在現代社會中,許多場合都離不開酒,那麼頸椎病可以喝酒嗎?頸椎病能喝酒,但要根據具體病情來定,為了健康著想大家還是少喝酒比較好。

一些頸椎病患者會有喉嚨疼、噁心嘔吐的症狀,咽喉炎症與頸椎病有著非常密切的聯絡。由於頸椎與咽喉相鄰,兩者間的淋巴迴圈存在著密切的聯絡。因而,咽喉部的細菌、病毒等炎性物質,可播散到頸椎部的寰枕關節及周圍的肌肉、韌帶等。

使這些組織痙攣、變形、收縮、肌張力下降韌帶鬆弛、破壞區域性的完整性與穩定性,最終引起內外平衡失調,從而導致頸椎病的發生。由此可見,過度的嗜酒並非僅僅會引起呼吸系統或心腦血管疾病,它也能引發頸椎病。因此,治療因此引發的頸椎病時,應當採用“頸咽同治”的原則加以治療。同時,也可運用“清咽解毒,益氣化瘀”的方法進行輔助治療。

引起頸椎病的原因：

不正確的姿勢。很多上班族由於工作比較繁忙，經常低頭看手機和電腦，長時間以來造成頸椎的過度壓力，從而形成頸椎病。建議久坐不動的上班族們一個小時以後站起來活動一下脖子，可以做做前後左右的轉脖子操，可以緩解頸椎珠痠痛感。

頸部受涼。由於有人比較貪涼，經常愛穿低領、露背裝等，由於外受風寒加上本身的溼氣長期可使肌肉痙攣，血液迴圈障礙，造成慢性的炎症反應，從而誘發頸椎方面的疾病。所以日常我們應注意保暖，秋冬天氣比較寒冷可以戴一條圍脖，平時也可以區域性熱敷、鹽包敷等緩解不適感。

營養缺乏。由於挑食、偏食以及營養的不均衡，例如缺乏鈣、維生素C、D等，會造成頸椎病的發生。所以從小要均衡飲食，日常可每天食用奶類、豆製品、綠葉菜，同時也要每天曬太陽保證足夠的戶外活動，同時促進骨骼的發育，都會減慢頸椎的老化過程。

頸椎保養：

日常可以透過打羽毛球、搓搓後脖子等的頸椎操來保養頸椎，辦公室一族建議可每上午下午各做一次。同時頸椎不好的人群也要選擇合理的枕頭，因為枕頭太高太低都會對頸椎形成壓迫，造成不舒適的症狀發生。枕頭的選擇既要支撐到整個頸部，其次又可以放鬆肌肉，填充的材料也不可以太硬，最好富有彈性為宜。

由於吹空調、著涼等引起的頸椎病，可以在家裡準備粗鹽、小茴香，放在鍋中炒制微微發黃，然後裝在布袋裡面，趁微微的餘溫熱敷在頸部，可以起到很好的去寒保暖的作用，同時也可以改善頸部的血液迴圈。

責編：李桂萍

1，當心理需求或必要的工作所附帶的一種收穫。

2，不以為然。日常行為。

3，不會理會。日常行為。

4，每次的痠痛。好了就好了。

5，可否有進度的關注，頸椎問題到了不算嚴重或不可逆。

6，水滴石穿。

7，當頸部保持一個固有姿勢，超過15分鐘以上，頸部肌肉及頸椎就開始產生痠痛，可察覺或不可察覺，在稍後的日子，更加疼痛或附帶的其他症狀會發生，當頸部固定姿勢疆持時間越長，頸部炎症相對會明顯很多，頸椎病的積分，夠一定時效你就會年審照鏡。稽核。

頸椎病是指頸椎間盤、椎體、骨關節、韌帶、肌肉、筋膜發生退行性變，造成相鄰的神經根、血管、交感神經、脊髓等組織受到壓迫、刺激，失穩等損害，誘發頭暈、頭痛，眼花、耳鳴，頸、肩、背痛，上肢放射性痛麻等症狀的一種統稱！

引起頸椎病的原因很多，舉例寫一下，以供參考，做出保護和預防！

1.頸部外傷

外傷可直接導致頸部軟組織損傷，頸椎錯位，頸椎間盤突出等。像坐車時被急剎車，頸部外來暴力的擠、推、壓、拉等！

2.床和枕頭

一個人大約有1/3處於睡眠狀態，床太軟，枕頭高低不合適，或者睡姿不好，像趴著睡，側臥屈頸睡，仰臥扭頭睡，都可以是頸椎病的誘因！

3.不良姿勢

生活、工作、勞動固定一個姿勢過久，是形成頸、肩、背慢性勞損的主要原因。可以導致小關節紊亂，韌帶緊張，肌肉疲勞或鬆弛誘發疾病。例如，長期低頭玩手機。

4.頸部受寒

夏天到了，吹空調是必然節奏，一定要避免直吹頸部，還有氣溫下降的時候，寒冷刺激，會造成區域性肌肉、血管收縮，血流速度減低，頸部張力增高，可誘發頸椎問題！

頸椎位於頭部、胸部與上肢之間，是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段。由於承受各種負荷、勞損，甚至外傷，所以極易發生退變。

由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，交感神經受到刺激，從而引發頸椎病。

基本病因

頸椎的退行性變

頸椎退行性病變是導致頸椎病的主要原因。隨著年齡增長以及頸椎長期使用超負荷，修復能力降低，患者可出現頸椎各結構的衰變及機能的衰退。

其中，椎間盤的退變是頸椎各結構退變的首發因素。

頸椎發育性椎管狹窄

部分患者在青春期發育過程中，椎弓發育扁平，導致椎管矢狀徑小於正常。在此基礎上，輕微的退行性變即可出現脊髓壓迫症狀，誘發頸椎病。

慢性勞損

患者長期進行超過肩頸所能耐受的各種活動，產生累積性損傷。因其不同於明顯的外傷，故常被忽視，但其對頸椎病的發生、發展、治療及預後等都有著直接關係。

慢性勞損主要包括以下三種情況：

不良的睡眠體位

諸如枕頭過高、過低等不良的睡眠體位，使頸椎處於非生理性姿勢狀態，大腦處於休息狀態時不能及時調整。

長時間保持該體位必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調，加重椎間盤組織的負荷從而加速退變過程。

不當的工作、生活姿勢

因某些職業需要，人們長期低頭伏案工作，或者生活當中長時間低頭玩手機，必然造成頸後部肌肉韌帶組織的勞損。

同時，在屈頸狀態下椎間盤的內壓力大大高於正常體位，甚至可超過一倍以上，這就使其退變程序大大加快。

過量的體育鍛煉和過度的頸部運動

適量的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部可耐受量的運動，會導致頸部勞損。

如以頭頸部為重心的人體倒立或翻筋斗等，以及連續數十次以上的頸椎全方位大幅度運動（例如“米”字操）可引起頸部關節囊、韌帶等鬆弛乏力或加重頸椎的負荷而引起頸部勞損。

誘發因素

突然撞擊，如乘車時未繫好安全帶，急剎車時因頸部肌肉鬆弛而損傷頸椎。

夏日空調等冷風對著頸部直吹，導致頸椎受寒。