從事藝術工作和工人農民公務員沒什麼特殊性，大家各有各的壓力，都不容易。

拿吸毒來緩解壓力或說事都是扯淡，跟行業無關，只不過一些錢來的容易的人也容易陷入的一種奢侈生活方式……

從事藝術創作的人群比較特殊，他們所承受的壓力，相對於其他職業人群來說，可能有他們的獨特性。

比如我認識的一位畫家，平時很樂呵，對人也很和善，好像無憂無慮，沒有任何煩惱和壓力。但每次喝了點酒後，就喜歡跟我們聊天，說生活上的經濟壓力，藝術創作中尋求突破而不得的煩惱，藝術經紀人對他的不理解等等，話特別多，他自己也知道自己在做什麼，說什麼，而且特意告訴我們：我們也都是有各種壓力的，跟你們說這些沒別的意思，就是大家兄弟朋友間，喝點小酒，說出來一些平時不想說，不願說的事和話，找一個釋放壓力的出口。

上圖：聚會聊天，喝點酒，可以釋放壓力

還有一位市美協副主席，既要搞藝術創作，還有行政工作需要處理，各種各樣的藝術活動、應酬需要，工作量和壓力可想而知。這位藝術家喜歡音樂，經常在家的時候就拉下小提琴，唱唱歌，剛好夫人也是從事音樂工作，夫妻兩經常是夫唱婦和。他告訴我們，音樂能讓他整個人徹底舒緩壓力和疲勞。所以，每次我們見到這位藝術家都能感覺到他的放鬆和正能量。

上圖：玩樂器、唱歌也是解壓的一種方式

身邊的一些藝術家經常會或聚會，喝酒聊天劃個圈，酒吧彈起吉他吼幾嗓子，我覺得這都是他們解壓放鬆的方式吧。

不同人有不同的方法，只要適合自己，都可以，當然，前提是合法的、健康的，既不會傷害自己，也不會妨礙和危害他人。象喝酒，就不能過量，變成酗酒，就不是正確的解壓方式，象那些吸毒啊，賭博啊，也都不是正確的解壓方式。

只有用合適的方式，獲得正能量的方法，才是好的解決辦法。

第一，也是最主要的，放下手頭的創作。

第二，做愛做的事。

第三，交配交的人。

第四，完成成品後獲得獎勵。

真正的藝術創作是作者具有創作的時間，環境，心態的時候才能創作出優秀的藝術作品。這種創作本來就處於心態放鬆，愉悅或者處於一種特殊時期。社會上說的藝術家壓力大，是為了謀生，為了藝術以外的利益，要完成大量作品而缺少休息放鬆的藝術家了。

一，自身因素也可以稱作內部因素。主要有以下幾個方面成因：1，缺乏創作靈感，不知道怎樣進行有效的創作。

3，看到圈子內同行或朋友們出了成績，自己感到技不如人，羨慕嫉妒恨，自己又沒有辦法改變在圈子內技不如人的境遇。

二，社會因素或者說是外部因素。主要有以下方面成因：

2，創作的作品不能顯現它的對於社會的價值，形成一種可有可無的雞肋效應，人們當然不能推崇這樣的作品。社會主流群體當然是普遍追隨能夠帶來價值給與利益的事物。違背之一規律的藝術創作者當然就處於一種無人問津的尷尬境遇，這就是外部壓力的有意成因。

1，熱愛生活，平常注意深入的觀察生活，多看多實踐，經常走出去進行採風，觀光等活動來開拓視野，豐富感知，觸發靈感。

2，強化社會主義價值觀的學習，進行積極的，健康的，符合社會主義價值觀的正能量的Sunny創作。

3，加強自身專業素質的錘鍊和修養，多和圈子內老專家和老前輩學習和交流，努力全方位的提高自己的專業水平。

4，適當加強體育鍛煉，從增強體魄反面入手，加強抵抗壓力的能力

。

5，適當瞭解其他專業的知識，和自己本專業以外的人交朋友，擴大自己的社交圈子，從全新的角度觀察社會生活，幫助自己尋找新的創作靈感。

從事藝術創作的人都是有自己的人格特點，藝術創作需要靈感，在藝術創作過程中的靈感和平時積累的創意素材，需要一個藝術的再創作。在專注創作時，對一個藝術家的身心和體力付出是非常大的。有時靈感的的停滯和沒有新突破時，人的情緒和心態出現不同的迷茫狀態或莫名的壓力及煩躁。釋放自己的情緒緩解壓力變得尤其重要。藝術家的風格性格不同，都會按照自己的性格行為尋找釋放的方式和渠道。有煙不離手的藝術家，有愛聽音樂，有愛喝酒釋放，也會放下工作旅行，有去找朋友去喝酒聊天，有會默默的安靜休息。當然釋放的方式很多，有些特別有調性，獨立特行的藝術家也會透過感情與自己的愛人在一起釋放和尋找靈感。老藝術家和年輕藝術家的也是有很大的不同，現代藝術家的行為更為開放，只要屬於合理、健康，而不是違反道德和法律的行為，社會還是很包容的。並不能因為尋找藝術創作的靈感，不顧社會道德感受的釋放的行為是會受到批判和社會零容忍，受到法律的約束和懲罰。

多學習，暫時性的放下功名利祿不然很難走的更遠。實際上你放下了也就是拿起來了。而不是放下了就什麼都沒了。

懂得這個辯證關係才是真正的捨得之道。而不是都放不下最後什麼也得不到！！

我能想到的大概是這些:

1、需要有幾個有煙火氣息的朋友

藝術家多半都是沒有太多煙火氣的，孤獨使他們可以保持更多的純粹和自我！這對他們的創作來說有很多的好處，但是有時候進入的太久太深，在創作不理想的時候他們的情緒沒有辦法得到很好的舒緩和釋放就會產生抑鬱，這個時候就需要一些有煙火氣息的朋友來平衡一下，將他們從不太舒服的狀態當中拉出來放鬆放鬆！

2、某些時候可以把執念暫時放一放！藝術家大多執念很深，他們可能對生活的日常瑣事並不太在意，但對他們自己的創作卻總是執念很深，這本是好事，因為有執念才會有不懈的堅持，和不斷克服困難的決心，這是一股強大的力量！可是就是因為力量太強大，所以容易走火入魔，一發不可收拾，這個時候我們要告訴自己，不需要永遠都繃著，可以喘口氣，可以不要太過於把創作視為一切，適當的平庸沒有什麼不好，不一定非要把自己設定為天才！你可以去過幾天平凡的生活，泡一壺茶，做一頓早餐，樓下遛個狗，讓一切都慢一點！

3、壓力大的時候可以做多些體育鍛煉或做一些體力活，其他你喜歡的運動都可以去嘗試嘗試！運動可以使身體愉悅健康，身體愉悅了，心理上自然不會太差，這樣你的大腦也可以休息一下！

4、多找一些外在因素干擾！來個旅行，聽個音樂，看個書或是去看個電影，約幾個朋友聚一聚，吃點美食喝點小酒增加幸福感！

當然還有很多，就不一一列舉了！不過這些因素都因人而異，大家各自取捨！

如果說創作的是自己想畫的東西的時候，基本不會有什麼創作壓力啊，我想畫才會去畫，不想畫就出去玩；如果是接單是的創作的確有時候要根據需求繪畫有時候不能完全按自己想法，如果在想法上有分歧我會和客戶討論，然後再慢慢修改，在討論和多看經典繪畫中減壓