1.多細心觀察生活中的一切，總是往美好的一面想想，看看那些正能量的東西，生活中美好的事物，Sunny，大地，小草，花兒。

2.多交積極樂觀的朋友，身邊的環境對我們影響很大，總是潛移默化的。和勇敢的人在一起，就會慢慢的變勇敢，和優秀的人在一起，會慢慢變得優秀，和樂觀的人在一起，會變得樂觀。

3.發現自身的優勢，價值，慢慢培養自信，多培養興趣愛好，多參加活動，充實自己

4多閱讀，看看不同的人生，學會著去接受，去包容。

日出東海落西山，愁也一天樂也一天，常與知己把言歡，古也說說今也談談。

人生本該歡樂過，何事愁悶且又悲觀？

多看看正能量的影片與文字，多出去走走，去遠方旅遊，欣賞大自然的風景，與朋友多多交流，把自己的煩惱悲傷傾訴給對方，釋放一下內心的壓力，不要太壓抑自己，可以適當進行一些減壓運動，發洩一下心中的不良情緒。在心裡不斷的暗示自己這個世界很美好，自己也很快樂，無需悲傷，無需杞人憂天。

可以多交一些性格開朗的朋友，哪怕你不說話也會被她們的快樂感染;可以聽歡快明朗的音樂，讓你心情愉快;可以出遊，領略大自然的美好。

個人認為，找個個人喜歡的興趣愛好，精專它，透過不斷的努力，你會得到周圍人對你的相當認可，以而提高自信，改變悲觀的情緒。

一個人的性格悲觀跟遺傳基因有關。

知道自已有悲觀的性格，首先要先戰勝自已的弱點，克服自卑，戰勝自我。樂觀面對失敗，提高心理承受能力。堅信失敗是成功之母，化消極為積極，變自卑為自信。

選擇喜歡的體育運動，經常鍛鍊身體，對心理幫助會很多。有時間聽聽音樂，種些花草樹木。多和朋友走動，利用休息去旅行，享受美食。相信悲觀的性格會Sunny起來。

人的情緒多半是受環境影響，外部壓力，情感受挫，做事不成功，別人指責，身邊人抱怨等等，都會讓人悲觀低落。生活中往往充滿著諸多不如意之處，當沒人在身邊的時候我們需要自我調節低落的心情，從而使自己快速擺脫那種心情，才能以Sunny的心態面對接下來的生活，提高自己的生活品質。

每當情緒低落時，不妨靜下心來，從以下幾方面調節。

1，看書。看點笑話，看點勵志故事，看點名人自傳……讓自己忘掉當下的不快。

2，聽音樂，看幽默小品。放點輕快的樂曲，轉移注意力，看點輕鬆的小戲，放鬆自己。一點點從低落的心情當中擺脫出來。

3，做家務。在家裡的話，就讓自己忙起來，乾點家務，或做自己喜歡的小吃，或做點手工活，畫畫，練字，編織都行，忙起來後，你會發覺在生活中很快能找到成就感，人也就自信樂觀起來。

4，做運動。去跑跑步，或到環境幽靜處散步。或者乾脆騎車去看看風景。很快你會發現，賤踏的小草還在努力生長，折斷的花默默地孕育著新的花苞……

到這時你就會明白，生活中怎樣的挫折打擊都不是事，健康地活著才是王道。漂亮地活著讓別人羨慕。

悲觀主義者，總是心懷消極的想法，總覺得會發生不盡人意的事情，確實會給人的帶來諸多困苦：悲觀的人，免疫力低下，更容易引起相關身體疾病，比如高血壓、心臟病、糖尿病等；悲觀的人，心情較容易抑鬱、憤怒、焦慮、恐懼、緊張等；悲觀的人，自我評價低，很難順利與他人和社會連結，嚴重影響到工作、生活、學習和人際關係。

相反，樂觀的人總是預期未來會發生積極的稱心如意的事情，樂觀主義者更加智慧、有勇氣、善於幫助他人、開放、包容、且有責任心，據調查，樂觀的人賺的錢更多，更加容易事業成功。

那麼，如何才能變得樂觀呢？積極心理學裡是有方法方式指導的，樂觀其實一種解釋風光，或者叫歸因風格。也就是把積極的事件歸因於自身的、持久的和普遍性的原因，把消極的事情歸因於外部的、暫時的和情境相關的原因。我們可以簡單理解為，樂觀者通常把生活中的積極事件歸因於自己，在自己的能力控制範圍之內，並且這些因素會持續存在，以將此經驗來應對生活中所發生的其他事情。而在面對發生的令人不快的情形時，樂觀者通常將歸因於外在的、時間不會持久的、且和當時情境相關，一次性的因素，他們會繼續保持樂觀、自信的態度。

性格本無所謂好壞，悲觀主義者在某些工作崗位會比樂觀者更適合，比如司機、財務會計等。樂觀者通常較適合銷售、公關等。人人都有自己的優點，將自己的優勢發揮到極致，都能在這個社會實現自我價值，都可以幸福生活。

每個人都有情緒這是本能，但是能好好控制情緒這才是能力。

我們應該以積極自信的心態去提醒自己不要被身邊的環境所混淆，古人云:近朱者赤近墨者黑。多與優秀的人在一起自然能從他們身上學到東西。

不管是職場還是生活，我們都要控制好自己的情緒，不能做情緒的奴隸，做好心態的主人！

性格決定命運，這句話是有一定的道理的。悲觀的性格成就的就是悲觀的人生，所以是有必要改變這種性格的。首先，要分析性格是怎麼形成的，思想決定行為，行為形成習慣，習慣形成性格，性格決定命運，反過來長期性的性格又會影響習慣，習慣又反作用於行為，慢慢又會改變思想，是一個系統迴圈的過程；所以要改變悲觀的性格根本性的是改變自己的思想，講個很形象的故事:有一個推銷鞋的業務員公司派他到非洲考察市場，他一去到非洲發現這裡的人都不穿鞋根本就沒市場，悲觀的回到公司彙報說非洲沒市場因為他們都不穿鞋的；然而另外一個業務到非洲那邊考察市場時，非常欣喜驚訝，這裡的人都沒鞋穿，如果我們公司第一個開始開拓這裡的市場，市場空間非常大；可想而知後面那個業務員開始了人生的逆襲！這就是悲觀性格和樂觀性格最大的區別，他們產生的思想是完全不同的。然後，要改變性格，先改變思想，多接觸樂觀積極的人，多看積極樂觀的書，每天給自己積極暗示，早上起床的時候對著鏡子說:今天肯定是美好的一天，來，大爺的，笑一個！當天遇到不順利的事情的時候，又要自己暗示自己:無所謂，這可能是個好的開始，好好分析怎麼解決這件事。而不是抱怨，怨天尤人。這樣又會在行動上改變自己的行為。以後遇到不順利和情緒消極的時候都要暗示自己然後採取行動，慢慢形成一個習慣，包括在生活習慣上，早睡早起，鍛鍊身體，晚上堅持看幾頁書，把以前那些熬夜、玩遊戲、衣服不當天洗、不搞衛生等等些壞行為壞習慣改掉，形成一個好的行為養成一個良好的習慣，慢慢的就會影響到你的性格。最後，這是一件持之以恆的事，不是三天打魚兩天曬網，給自己一點耐心和一點韌性，總有一天你會發現自己已經改變了。加油，朋友！