其實煩躁的事情，對我來說的話，很少，以前有，比如有人說了我，或者我做錯了一件事情，後悔，很多很多的事情，但是現在慢慢的看開了，暴躁在生氣在生氣有什麼用了，等生氣的階段過了以後，又會回到平靜，所以不要為了不必要的事情暴躁，那沒有用，只能自己心生煩躁，起不什麼作用，所以還得自己看開了，透過調節自己的心情，讓自己回覆過來。

謝謝你邀請回答這個問題，生活中那些事情會讓我惱怒，我是一個心胸寬廣的人，能容天下事真的，也不會去計較，也不會發火，哪怕心裡有點不爽，心裡不愉，過一會兒就好了，也不會太當真，若是人遇見一點不開心的事，不如意的事，就惱怒，激動青筋直冒，放在心裡，這樣的生活好累，有什麼事不能解決的呢，我一般都開開心心的，不是特別大的事，我就不會惱怒，平平淡淡過好每一天。就是這樣。祝你好運

這個還真不少，無非都是自己急切的想要卻又不能立馬達成的事，容朕仔細思考思考再告訴你，

1、等候別人 特別是在時間要緊的時候等人，真的會讓人很惱火，有些人天生拖里拉呱的，幹什麼都拖，還會經常錯過時間，遇到這種人真特麼火！

2、面對不說話的人 一起打算去做什麼事，你提出來他會反對，但是要他說卻又始終不著聲的人，或者那些出現事情了，三棍打不出屁的人，真能把人火死！

3、遇到蠻不講理的人 有些人明明是他犯的錯，可是卻睜眼說瞎話，蠻不講理甚至誣陷別人，麻蛋這種逼人真想把他碎屍萬段！

4、那些違背倫理道德的事 比如子女打罵父母，成年人猥褻幼女，等等各種禽獸不如的人所做的事，真的會讓人很憤怒！

5、被別人欺騙時 可能會責怪自己，遷怒於自己的無能，另外更是對那些欺騙自己的人恨之入骨，這種感覺有時不僅僅憤怒，甚至是絕望！

當然我們生活中絕對不止以上幾種憤怒的原因，憤怒只是件平常事，就算情侶拌嘴都可能會引發憤怒，憤怒對我們沒什麼好處，所以其實把握好心態真的很重要！

我現在應該比較佛繫了，幾乎沒有什麼事情會讓我惱怒了。要是硬要說有，那就是背後的誹謗和惡語中傷。

我一個整天笑哈哈的樂天派，幾乎不與人結仇，那些在背後誹謗和惡語中傷我的，無非是一些無聊，而木蠹之流！

那些半夜發信息，我從來不搭理，或者直接拉黑的、那些故意三更半夜請我喝酒，司馬昭之心連路邊的狗都知他沒安好心的騷男，被我嚴詞拒絕而懷恨在心的，實屬正常！

不是我給人印象好撩，有些同事，同學，甚至鄰居，你看他一表人才相貌堂堂，哪知道他是一隻披著人皮的斯文敗類、狼呢！何況，喜歡踢寡婦門是大天朝無良男人的光榮愛好！

他們碰壁之後，就會流傳很多我的莫須有的罪名，和猜測的風流韻事！

我要真那麼風流，嘿嘿，那也不枉此生！可實際上，我是千年宅成老妖了啊！除了上班幾乎足不出戶！

所以，有時聽到完全一派胡言的誹謗惡語中傷，有那麼一點點惱怒。

不過，惱怒情緒瞬間而過，咱是讀書人，明白

拿別人的錯誤懲罰自己

就是二百五

掙錢不夠花 孩子不聽話 物件出軌 病治不好 覺睡不夠 堵車 等等都讓人很惱火

謝謝邀請，在我父親去世時，因我是個廣漂，懷著悲痛的心情回到了家，三兄弟一起商量如何把父親的事情辦好，被免讓鄰居看笑話，我只好說只有5000元，在辦完事情後，如果我本份錢不夠的，日後再還你們，他們說可以，我只好走回大廳看看父親，可是10分鐘後來人叫我去商量事情，我走到房間時，那兩兄弟，大的（過継佰父）說我沒有錢，只能同二姐先借錢，但事情一結束，就要給回錢，小的說，我裝修藥店用了10多萬，現在沒錢了，第一次被同腸割帶的兄弟氣到半生不死，分名是在玩心眼，我好想講，母親以前醫病住院用了那麼多錢，難道你們心中沒有過數，但我從來沒有同你們借，也不同你們計數，也沒有要你們負責過錢，今天辦父親的事情，即使我本份不夠錢，難道日後會還不起你們嗎？想想對於沒有親情，沒有修養的人，你講什麼等於是對牛談琴，只好沉默為金，強忍淚水流，可是辦完事情後，正所謂天在看，人在做，不知是上天可憐我，還是父親可憐我，好得本份的錢夠用，不甪欠他們的，只是沒有路費了，只好向同公兄弟借了300元，有時候跟一些朋友說起這事，他們都說過的事情讓它過去吧，但是我想忘掉就是忘不了，並且耿耿於懷，因為我自己懂事以來，從來沒有朋友像那二兄弟敢騙我，並且我對任何人，任何事都留有備胎的，以害人之心不可有 防人之心不可無，最終還是在親兄弟面前翻船，又怎會忘了呢！

人有七情六慾，人的情緒本來就很難掌控，喜怒哀樂會伴人一生。如果說憤怒，小時候吃不到糖，會生氣；其他小朋友搶了你的玩具，可能也會很憤怒，甚至上前去打架。

相對來說，人小的時候是最快樂的，就算上了小學中學，依然有大把的時間任你揮霍。就算有讓你不開心或者惱怒的事，也會很快被其他感興趣的事沖淡。

步入社會，要忙工作，工作中的與同事之間相處，與上司之間關係。都要處理好，有時候公司的人或事讓你不滿，讓你憤怒又不能發作。所以，還要學會剋制自己。學會控制自己的情緒，不讓怒氣掩蓋了理性，你也就成長了。

能讓我憤怒的事很多，做高鐵，座位被佔了，對方不講理，死不讓位。排隊等車，有人不守規矩，插隊。公交車上，為了佔座，把包、物品全放凳子上，不讓先上來的人做。太多，如果對這些都惱怒，大概十條命都不夠。所以，還是要保持一顆平常心，能謙讓一些就讓一些。所謂宰相肚裡能乘船，人難得糊塗才是高情商的表現。

憤怒是一種常見的基本情緒

依據美國心理學家保羅·艾克曼 [Paul Ekman 1934.02.15]的研究，人類的基本情緒有快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡和驚訝。這6種情緒屬於每個人的基本情緒。其它情緒是在這6種基本情緒的基礎上的複合或演化。

你所講的憤怒，就是一種基本情緒。每個人只要正常生存著，都會憤怒。不具有憤怒情緒的人，可能就是極少數得道高僧或聖人，比如佛陀、老子、耶穌吧。

憤怒的形成機制

世界著名的心理學家阿爾伯特·埃利斯(Albert Ellis) 對於人（憤怒）情緒研究得非常深刻而智慧。他曾經寫了一本書叫《我的情緒為何總被他人左右》。

他總結了著名的情緒ABC理論——

激發事件A(activating event 的第一個英文字母)只是引發情緒和行為後果C(consequence的第一個英文字母)的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B(belief的第一個英文字母)，即人的消極情緒和行為障礙結果(C)，不是由於某一激發事件(A)直接引發的，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念(B)所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。

從此理論，我們可以看出，我們的情緒體驗是由於我們原有的認知評價系統所決定的。同樣一件事件，看法不一樣，產生的情緒就會不一樣。關鍵是你具備什麼樣的認知。

舉個簡單的例子：孩子考了80分，媽媽看了，怒髮衝冠——覺得分數太低了，班級有20多名孩子在90分以上；爸爸看了，覺得無所謂，成績還可以，態度就很平和。因為他認為考到80分，已然不錯了，孩子是在努力的，盡力而為沒有錯。你看看，同樣的事件，但是不同的人卻產生相反的情緒體驗。其中核心的原因就是每個人的認知和評價。（思想觀念、思維方式、心智模式）因此，情緒是信念的產物。憤怒情緒也是如此。

憤怒的真正誘因

由情緒ABC理論，我們可知：凡是嚴重不符合我們原有認知評價體系或信念系統的人、事、物，都可能引發我們的憤怒情緒。

比如：如果你認為老婆的職責就應該是專門伺候老公孩子，每天洗衣做飯、料理家務。如果偏偏你的妻子卻不願意這樣做，不願意天天洗衣做飯，那麼，你很可能產生憤怒情緒。你夜晚下班回家，看到妻子躺在沙發玩手機，家裡面一塌糊塗，飯菜也沒有做，這個時候，你可能會怒髮衝冠，氣 不打一處來。爭吵就開始了。

但是，如果你的思想體系裡面沒有“老婆必須洗衣做飯”這樣的認知，家務活可以雙方協商，共同分擔。如此像妻子沒有做飯這樣的小事，便再不會引發你的憤怒情緒。

請你回憶一下，你所有的憤怒情緒是不是背後都有一個信念在作怪？如果你能夠及時轉念，憤怒自然平息。

我的憤怒誘因

我的憤怒情緒，也是這樣產生的，當一件事情沒有按照我的預期發展或者不符合我的思想認知或者嚴重違背了我的設想與計劃，沒有達到想要的效果，那麼我也會憤怒。當然憤怒有個程度問題，很多時候均是一些很小憤怒情緒，一冒出來，就被我發現，然後我自我觀察、覺知認清背後潛藏的認知系統。但是我不會深陷憤怒，或者任由憤怒情緒恣意奔放流淌。及時進行情緒調節是我們每個人的人生功課，也是生活提供給我們的修煉機遇。

憤怒情緒調節最重要的是轉念，轉念最重要的是少一些“應該……”“必須……”“一定要……”“不這樣……就會……”，多一些“我選擇……”“我樂意這樣……”“我接受（接納）……”“……這樣，同樣喜歡……”這是一種思維方式的訓練。經常這樣訓練，就能夠少一些憤怒，多一些包容、從容、寬容，對家庭、生活、工作、婚姻、親子、成長、身心健康都有好處。

祝願你的憤怒越來越少！心情越來越好！生活越來越幸福美滿！

生活中的事十之八九都不盡如人意，特別在我這個70後看來，所見太多、所遇太多，曾經滄海難為水。

惱怒，是一種不能控制自己情緒，而對外發洩的一種表現，當然也可能悶在心裡。相比悶在心裡，發洩是一種比較正確的對身體相對健康的表現。但是，如果經歷過很多，能夠理解，就不會產生惱怒的情緒了。多站在對方角度考慮問題，多站在相對公允的角度分析問題，很多事就容易想開。

我們經常可以看到，一條小溪，拋進一個石頭，在它周圍就會形成波浪，激起浪花；如果拋到大江大河裡，就只有一瞬間的水花，然後一切歸為平靜，但是這種平靜才是真正力量的體現。如果你去阻止大江大河奔向大海的本性，就會掀起滔天巨浪，摧毀任何阻礙它的東西，這就是所謂的大河之怒。

平時性格很好，但是有個缺點就是遇見不講理的素質低的胡攪蠻纏然後激將法一來，我就會特別生氣，例如前陣子看到的女乘客自己坐過站卻在大橋上推搡公交車司機的新聞，就會怒從中來想撕了對方。

大學的時候夢見在一個高樓樓頂上，兩個女的和我吵架，特別不講理，說不過她們，她們還拉著我理論，我不想說話了，還推我說“有種你就把我推下去啊”，一忍再忍，無需再忍！我一生氣就把她們推下去了，完了以後後半場的夢都在想怎麼辦，警察來之前我還可以做點什麼，和哪些人告別……

自那以後，我更加小心處理我的憤怒了。但是到了那個時候，我還可以做些什麼呢？

假如我們是那個公交車司機，面對無理取鬧、胡攪蠻纏、動手動腳、妨礙我開車的女乘客，我一再隱忍，後面是冷漠觀望的乘客。這個時候我們的情緒如何安放呢？