答案是肯定的，過勞、熬夜在猝死排行榜是排在第一位的，等於慢性自殺。

怎麼破這個局？我們第一反應就是補覺，覺得補覺是熬夜、過勞後的救命稻草。可是從科學角度來看，補覺還是不能消除熬夜、過勞後帶來的傷害。從科學角度來講：一、應該早起：避免惡性迴圈；二、午睡：恢復身體；三、從飲食下功夫：排毒調理臟器。

提醒關心這方面煩惱的朋友，千萬別拿健康換錢，否則只會拿錢換健康

過勞，熬夜對於職場人來說再正常不過了，尤其是中年人，身體不如以前影響更大。

提到保障可以分幾個部分吧：

1.加強鍛鍊，注意飲食：透過飲食和運動加強身體抵抗力；

2.注意時間管理：很多人之所以會很忙實際上是時間管理不合理，注意區分事情緊要層度和輕重層度，避免把時間浪費在不重要不緊急的事情上；

3.用好保險：現在人們的保險觀念已經很不錯了，應該為自己做一份合理的保險規劃，避免出現意外情況或極端情況，收入中斷時再出現不必要的家庭負擔。

針對過勞、熬夜透支生命，走在鋼絲上的中年人如何給自己一份保障這個問題，當務之急是及時止損，身體健康最重要，儘可能透過合理膳食、規律作息、適當運動、戒菸戒酒等健康生活習慣，來預防過勞導致的身體傷害。

此外，人到中年責任大，面臨的各種問題都接踵而至。父母要養老、孩子要撫養教育、揹負房貸車貸等各類生活開支、身體健康問題日益突出，甚至由於健康問題，買保險的門檻都升高了，要麼拒保，要麼加費，要麼相關問題不給予保障......因此，中年人的保障規劃，除了基本的社保，建議儘早根據自身和家庭的具體情況補充適合的商業保險。

社保的保障能力有限，報銷的費用也有一定限制。而此時的中年人健康狀況通常不太樂觀，一旦出現重大疾病，將面臨大筆醫療費支出，加重個人和家庭的經濟負擔。因此，儘可能早地購買一些健康保險組合，可起到雪中送炭的作用。 可以考慮以重疾險+費用補償型醫療保險為主，再根據自己的實際情況再在普通醫療保險、住院保險、綜合醫療保險產品中加以考慮選擇。

步入中年，很多人開始擔負起家庭責任，尤其是作為家裡收入的主要來源，如果遭遇不測，對於個人和家庭都是巨大的打擊。為了使家庭有一定抵禦風險損失的能力，需要提升家庭的保險保障。因此，這個階段，可以考慮購買保障性強的終身壽險或者定期壽險，並附加一定的意外險。

隨著年齡增長，中年人可以開始考慮退休養老的問題了。透過購買養老保險，可以約束自己的消費行為，將來定期領取保險金，退休後的生活質量就不會因為收入降低而受到太大影響。 當下市場上的養老保險多為年金保險或兩全保險，年金保險是按期向消費者支付一定的養老金，純粹用於養老；而兩全保險不管是約定的期限內生存或死亡，保險公司均要返還一筆保險金，不僅提供養老基金，一旦不幸發生還為家人提供一份保障。因此，在設計安排時，可以綜合考慮風險，和自身已有的保障情況進行選擇。