免疫力是西醫的說法，不過現在中醫人與時俱進，也喜歡說免疫力。免疫力在中醫裡面是指人體的陰陽平衡情況，一旦陰陽達到平衡時，身體的狀態就比較好，一旦出陰虛或者陽虛，身體就會不同狀態的症狀。

中醫治療，是一個糾偏的過程，故提高免疫力，須根據五臟六腑的情況予以處理。

腎陰虛：六味地黃丸

腎陽虛：桂附地黃丸

脾陽虛：附子理中丸

脾陰虛：增液東加減

肺陰虛：沙參麥冬湯

肺寒：小青龍湯

肝熱：龍膽瀉肝丸，瀉青丸或當歸龍薈丸

肝鬱：小柴胡湯，四逆散

等等。免疫力低下原因多種多樣，最好是辨證調理，對證下藥。飲食方面注意平衡，過分大魚大肉，不但不能提高免疫力，恰恰相反，會造成身體不同的疾病。

給你個最接地氣的辦法，別聽那些什麼養生磚家的屁話。喝牛奶！！！但是別喝那種盒裝牛奶，一定要是牛場現擠出來的牛奶，奶源要挑選好，選擇那種用草料或者花生殼餵養的，儘量不要那種飼料餵養的牛。不要兌水，煮出來泛著油花的牛奶。如果不經常喝牛奶，那得喝煮開的，如果經常喝，可以喝巴氏殺菌的牛奶。還有可以吃一些牛初乳，營養價值非常高

首先營養均衡，適量運動是必須的，另外，每天補充適量的肽，對提高免疫力效果很好。免疫系統由免疫器官、免疫細胞和免疫分子組成，具有識別和排除抗原性異物、維持機體內環境穩定和生理平衡的功能，是防衛病原體入侵最有效的武器。善好小分子肽在免疫系統中起到抗菌作用，從而協助自身免疫系統工作，提高免疫力；還可以啟用免疫細胞，促進免疫細胞的增殖，從而提高免疫力。

提高免疫力一直是很多人關心的問題，為此我們做了很多：改變日常食譜、多運動、吃中藥、吃保健品……然而煞費苦心的增強了免疫力就能與癌絕緣？

首先要知道免疫是什麼？“免疫”一詞，最早見於中國明代醫書《免疫類方》，指的是“免除疫癘”，也就是防治傳染病的意思。人體生活環境中，會面臨各種各樣的微生物，包括細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等。顯然，人體生活的環境比我們所看到的危險。但人不是老生病，大多數人群的一生中大多數時間都是健康的狀態，原因就是人體擁有自己的三道防線來抵抗病原體，免疫器官和免疫細胞就構成了人體的第三道防線。在這裡，免疫力就可以指第三道防線的防禦能力了。現代醫學中，免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。當然，它也可指精神上的抵抗力。

日常生活中怎麼提高免疫力呢？隨著人們生活水平的提高，還有部分人營養不良。不是因為吃不飽，而是不敢吃。聽說吃肉不好就改吃素；聽說吃發物不好，就不吃海鮮、菇類、桃子等幾十種含有豐富營養物質的食物……等等， 這些不敢吃危害到了人體，導致每天所需要的各種營養物質不容易達標。而蛋白質、維生素、微量元素硒、鋅等均與人體免疫功能有關，保持身體的營養均衡才有利於免疫平衡的保持。另外提高免疫力還需要補充充足的水分，成人每天大約需攝入3000ml水才能促進新陳代謝，增進機體免疫功能，提高抗病能力。喝水每次在100ml~150ml為宜，間隔時間為20~30分鐘。當然保持心理健康也很重要，世界衛生組織對健康的定義：健康是一種在身體上，心理上和社會上的完滿狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。可見心理健康的重要性，同時它與身體健康和社會關係健康相輔相成。且研究發現積極樂觀的心理狀態能降低人體壓力水平，還能促進睡眠。笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。愉悅的心情能降低應激激素水平，增加或啟用某些免疫細胞，從而提高免疫力。過多負面情緒，不僅可能導致抑鬱等心理疾病，還會減少進食，影響身體營養狀況。生活中，要多些積極向上的思想，透過運動、讀書、與朋友聊天等方式轉移注意力，減輕壓力。當覺得自身壓力無法排解，影響正常生活時，要及時就醫。