【圈手法】和【計算法】

【圈手法】就是用自己的大拇指和中指，圈住另一個手的手腕，就是骨頭凸起的那一部分，因為這個部位的皮下脂肪極少，計算出來的資料準確性更高。

如果兩個手指頭壓根碰不著，那就是大骨架

如果兩隻手指頭剛好能相戶碰著，那就是中骨架

如果兩隻手指頭相疊超過一個指甲寬，那就是小骨架

【計算法】R值＝身高／手腕圍 用皮尺測量手腕骨頭凸起的地方，量出腕圍。根據上面的公式計算，計算之後得到的R值越小，代表骨架越大喔！

女生R值：小於9.9屬於大骨架；9.9～10.9屬於中骨架；大於10.9屬於小骨架 。

擴充套件資料：

骨組成骨骼.骨是單獨一塊骨頭，骨骼是整個人體的骨架。

人體共有206塊骨，它們相互連線構成人體的骨架——骨骼。分為顱骨、軀幹骨和四肢骨3個大部分。其中，有顱骨29塊、軀幹骨51塊、四肢骨126塊。

兒童的骨頭實際上應是217～218塊，初生嬰兒的骨頭多達305塊，因為：兒童的骶骨有5 塊，長大成人後合為1塊了。兒童尾骨有4～5塊，長大後也合成了1塊。兒童有2塊髂骨、2塊坐骨和2 塊恥骨，到成人就合併成為2塊髖骨了。這樣加起來，兒童的骨頭要比大人多11～12塊。