比如找個理由外出出國工作，然後很久告訴父母通話不方便，然後給你信的過的一個人一筆錢叫她每給月叫人給父母打一筆錢和提前寫好的信。

其實最好的方法還是把你男朋友追回來，原來你的任性和性格會讓他絕望，那麼你改過後呢？

方式那是相當的多。給你支幾招兒。

第一、旅行。出去旅行，呼吸呼吸新鮮空氣，想想這麼長時間以來，是不是很久沒有跟自己的內心對過話了？找個風景秀麗的地方，盡情的玩樂欣賞去吧！對自己好一點。

第二、購物。很多女性都會用這種方式緩解內心的痛苦，也很有效，前提是經條件允許的情況下。買點自己很喜歡的，平時卻捨不得買的東西，化妝品也好，衣服包包也罷，好好裝扮自己，呵護自己吧！

第三、新歡。有人說忘記舊愛的方式就是找個新歡，也沒錯，所以積極地社交，努力的生活，把自己的最好的一面展現出來，樂觀面對生活，所以桃花就會來啦！但是可不要隨便就找個人談戀愛，不能刻意。

第四、讀書。找一本自己一直想買卻沒捨得買，一直想讀卻沒時間讀的書，讓書本的內容把自己吸引過去，大千世界，怎麼能拘泥於某個人呢？他算得了什麼！

第五、讓自己忙起來。比如申請出差，或者主動加班之類的，不僅在工作上會表現的更積極，會更受領導的喜歡，最主要的還是忙起來之後，就沒空想其他的事情了，久而久之，就看淡了，無所謂了。但是也要注意身體！

第六、找親人或者朋友傾訴。將自己內心的苦說出來，說完了，沒的說了，就會發現，好像沒有那麼悲傷了。

總之，戀愛的這段時間，有過甜蜜和開心，分手了一定是傷心的，但是人不能總是想著傷心的事情，鑽牛角尖，生活要往前走，想開的越早，越早邁入新生活，不用想什麼對方是渣男之類的，好聚就好散，好人有好報，反之亦然。活出最好的自己，才是生活的王道，時可別忘了對自己好一點。

你可能是初次失戀吧，不要痛苦。德國偉大詩人歌德經過七次失戀，都沒有把他擊垮。你能主動提出來如何能快速從痛苦中走出來，我想信你一定能擺脫失戀的痛苦。

失戀並不等於這一輩子愛情就結束了。你還可以從另一個人那裡找到愛情。你愛的那個人同你分手了，和她相似的人有的是。老天爺沒有給誰配過對，兩個人的結合都有偶然性，有可能某一天愛就會向你招手。

你目前要好好總結一下，為什麼對方不愛你了，找找失敗的原因，從中吸取教訓，千萬不要消沉。多參加一些集體活動，和大家一起唱唱歌，跳跳舞，把心情放鬆一下，不要再去想她。

如果真心愛過，我覺得馬上走出我覺得有點難。但是有方法可以讓我們加快走出失戀的痛苦：1.時間。時間是治療一切的良藥。2.不要看想著，可以做別的事情轉移自己的注意力，或許某一天你就發現自己真的忘了。3.去旅行或者回到自己成長的地方，安靜一段時間。4.找新歡。

莎士比亞說：“愛是一種甜蜜的痛苦。真誠的愛情永遠不是走一條平坦的道路。”可見沒有絕對順利的愛情，幾乎每個人都要面對失戀。

　　然而，愛情的美好希望與憧憬一旦破滅，這種打擊往往是難以承受的。如何走出失戀的痛苦，是人生中的一次挑戰，需要一個過程。

　　“我是一名性格內向的女孩子，不久前開始了第一次戀愛。但是，當我沉浸在甜蜜的愛情之中，愛得刻骨銘心時，卻突然失戀了!我真的不敢相信，彷徨、失望、痛苦，難以理解，為何昨天還是花前月下，而今天卻分手了?我陷入了深深的痛苦之中，難以自拔。”

　　情感心理諮詢解讀：戀愛的幸福與甜蜜總是兩個人共同分享，而失戀的痛心與苦澀只能一個人獨自品嚐。

　　分手是一件痛苦的事情，也許只是一個瞬時的動作，大部分真正害怕的是失戀期，那是一段黑暗、沉淪、悲傷的階段。一般來說，失戀會經歷以下五個階段：

　　一、否認

　　當愛情的小船說翻就翻，但凡在其中投入過情感的，維繫過關係的人，第一反應往往是震驚與否認：不!可!能!隨後腦袋就懵逼了，伴隨著麻木之感，沒有感覺，這是大部分人的正常反應。否認，也是人在遭遇不幸時最基本的防禦機制，好像否認了，就可以當沒發生一樣。

　　二、憤怒期

　　就像手術過後，當麻藥的藥效消失，分手的事實，就像手術的傷口一樣開始一點一點地疼痛起來，從毫無感覺，到劇烈疼痛。

　　首先身體會表現出難受：喉嚨發緊、呼吸急促、胸口悶痛、頭痛、胃痛、整晚失眠、沒有胃口等等，彷彿身體都被掏空。

　　情緒上的表現為憤怒。憤怒一般分為內向和外向的。憤怒向內的表現，就是自責、懊悔、內疚、罪責等等，對自我的貶低、否定。

　　三、討價還價期

　　大腦會不由自主地不斷重複去回想跟對方相處的點點滴滴，盤點自己在什麼地方做錯了，導致今天這樣的局面發生，接著會繼續內疚、懊悔，自我責怪。

　　人們會開始和自己討價還價，假設無數種如果：如果我沒有那麼任性，如果我平時對TA多一點關心，如果我更優秀一些……TA就不會離開我了。

　　在行為上，會直接去找對方說清楚，瞭解原因，糾纏對方，嘗試挽回：“我知道錯了，我改還不行嗎”“我們重新開始好嗎”。背後的動力是被分手的人還不能相信感情的告終。

　　討價還價、糾纏、挽回，是人類對失去的東西尋找的一種趨向。失戀打破了大腦裡對於依戀關係的穩定的感受，出現了分離的焦慮。失序感、焦慮感、不習慣驅使大腦要尋找某些熟悉的因素，從而讓自己恢復平衡、有序和完整。

　　當無論如何的討價還價，最後還是無法挽回局面的時候，絕望就升騰起來了。

　　四、抑鬱期

　　哀莫大於心死，絕望的感覺不會一天就到了，而隱藏於不斷與失去做對抗的過程之中：不相信、拒絕承認，反覆地挽回，不斷地思考，不斷地想念，如此迴圈往復。慢慢地，那個曾經鮮動活潑在身邊的那個人，從一個可以觸碰到的肉體，漸漸地抽象成為腦海中的一幅畫，一個情緒，一種感受。你彷彿也對挽回對方不再抱有希望，不存在僥倖，不擁有可能。

　　你會感到悲傷、無助、失落、抑鬱，甚至絕望，彷彿走進了漫無邊際的黑暗裡。你不知道黑暗還會有多久，不知道黑暗的後面是否還有光明。情緒就這樣一直沉鬱著、沉鬱著……你甚至可能會躺在床上一直不想起來，不想見人，沒動力做任何事情。

　　但是，你會讓自己一直處在黑暗之中嗎?在某一個夜晚，在某一個時刻，你或許會突然問自己這樣一句，然後，你發現原來一直無法挪動的雙腳，現在，開始走起路來。

　　五、整合期

　　當你可以重新梳理、審視、反思這段感情，看清得與失，能坦然地面對再見，再也不見的情境時，恭喜你，你已經進入了整合期。

　　在整合期，面對失戀，你的情緒不像過去那麼激動，痛苦的程度也在下降，甚至不再有痛苦的感受。最大一個分別在於，當你再次看到前度的朋友圈曬的幸福時，你可以接受了，會替TA感到安慰了。你點贊只是因為替TA開心，而不是因為希望引起對方的注意和期待對方會有所回覆。

　　可以結束，也意味著可以開始，相信你很快能找到新的幸福。

　　廣州心理諮詢結語：失戀的這五個階段，是所有人都會經歷過的，無論快慢，無論多少，過程也會經歷反覆與跳躍。時間是最好的療藥，大部分人最終能夠度過失戀期，恢復心理平衡，開始新的生活;也有些人痛不欲生，從此對生活失去了信心，萌生厭世、棄世的念頭，對工作、學習、生活產生程度不同的影響。如果總是卡在某一個階段無法走出來，就需要心理諮詢師的及時干預了。

經驗之談，千萬不要藕斷絲連，分手了就徹底斷絕聯絡，刪除所有的聯絡方式，把精力放在工作或者其他事情上，讓自己忙起來，無暇想失戀的事，即使忍不住想聯絡也要拼命忍住，堅持兩個星期不聯絡，那種失戀的痛苦感覺就會慢慢淡下去了。不建議馬上找新歡，這個階段找的新歡都不是真正適合你的，也不是你真正喜歡的，時間會沖淡一切，這個世界上沒有放不下的感情，也沒有忘不掉的人。加油！

失戀，是一個人成長經歷的一種，那麼我們如何走出失戀的境遇？

1.大哭一場，把自己關在屋子裡，回憶著和他|她的點點滴滴，不去想為什麼我們會走到今天的地步，不去想我為他|她付出了多少多少，不去想我為了他|她我放棄了很多東西，能走到現在失戀的境地，想再多也沒用，這段感情既然走到了盡頭，說明無論你怎麼想，無論誰對誰錯，都不重要了，重要的是你怎麼走出來！放棄你的不甘心，放棄你的偽裝，面具，好好的大哭一場，把所有的不甘，委屈通通化作眼淚。我有個朋友，男生，失戀後把自己蒙在被窩裡嚎啕大哭，很難想象他失戀是多麼痛哭！

2.如果我哭不出來怎麼辦？喝酒。

很多女生失戀後，都會大肆的採購一次，覺得這樣能減輕一些失戀的心情，證明自己失戀也不難過。其實，誰心裡難過誰知道！不如約上最好的閨密，最好的哥們，喝酒，酒後吐真言，當你心情不好的時候，明明平時能喝一杯，現在喝半杯你就醉的一塌糊塗，然後不由自主的像你的閨密，哥們吐露你的心生，你的委屈，不甘，難過，不捨，那作為閨密，哥們，看到你傷心落淚，一定會為你分擔你的痛哭，安慰你的。

3.我不理解有些人居然失戀了，選擇輕生？是你的無知還是你對生命的漠視，還是對生活失去了意義？像古時候為情殉情，我們從影視劇中經常能看到一方死了，另一方也會毫不猶豫的一刀一了百了。現在人們思想這麼先進，誰離了誰都能活！不要想著我活著沒意思，他|她不愛我了，我活著還有什麼意思？毫無意義，只能證明你的無知，你對生命的漠視。走出失戀最簡單的方法就是，抬頭，看看頭頂的朝陽，頭頂的藍天，還有大把的美景放在你眼前，你不珍惜！你在回頭，看一看自己的父母，失戀算什麼，守護好你現在的生活，父母，就是人生最大的贏家！時刻請記住，失戀，不過是人生的一種經歷，而不是永遠誇不去的坎！走出失戀，你才能迎接下一次的美好！

最好最快的辦法是時間的流逝。

還可以在找一個。

你是男生可以喝酒，叫上你想兄弟陪你喝，大醉一場，應該舒服多了吧。（女生就不要這樣了，畢竟女生喝醉了不安全，如果實在喝就在家。）

男女通用的則是旅遊、運動、學習等等，這些都對走出失戀有幫助。你可以化悲憤為力量（飯量我也不介意，只要你不怕胖）。

一次戀愛就成功的案例，畢竟是少數。大多數人都經歷過失戀的痛苦。

首先，要審問自己，是不是真的要結束這段感情。如果不清楚的認識自己的真實想法，任何有效的方法，不實施，終究解決不了問題。

其次，在試用以下我推薦的方法。

1.感激曾經愛過的那個人，就算他辜負，背叛你，也感謝他曾經陪伴你渡過一段美好的日子。慶賀自己早早的離開這樣的人。如果他依然，在你心中完美，就祝福他，畢竟深愛過。

2.果斷的，切斷一切聯絡。

3.選擇自己喜歡的，有益的興趣愛好，深入瞭解。首推的是運動，健身，戶外有氧運動，瑜伽，舞蹈。其次，讀書，寫作，繪畫。當你的眼界，靈魂有所提高後，你筆下的感受，會是一種財富。

4.相信時間。當你把品味痛苦的時間，用於設立目標，不斷的提升自己。收穫將是極大的。就如，有些人因為痛苦，成為作家；有人因為痛苦，成功的減肥。。。。。。

千萬別用酒精一類消極的辦法，傷害自己。人生除了戀愛，還有很多美好的事物。你還被很多人愛著，親人，朋友。如果這次痛苦，讓你變的更加美好。你怎知？在下一個十字路口，沒有一個更合適的人，在等著你。

希望，我的想法能幫到你，儘快從痛苦中走出來。

來問這個問題想必你一定很愛對方吧 其實不管你們是怎麼在一起又怎麼分開的 這段感情於你是刻骨銘心的 抑或他傷害了你 讓你走不出來 或者你們和平分手 你覺得自己還愛他 埋怨上帝的不公平 其實沒事的 時間會沖淡一切

我之前交了一個男朋友 網戀 是在一個我玩了兩年的社交軟體上認識的 那個時候他剛失戀 他半夜找我聊天 給我打電話 於是我就陪他到第二天早上直到他睡著我才掛電話 就這樣一來二去我們在一起了 開始的時候啊 他在北京 我在成都 可是每天兩個人都會打很久的電話 就算他很忙 只要我不開心他就會陪我 就這樣兩個月以後 我去北京見他了 也就是所謂的奔現 兩個人在一起相處了一個星期 一個星期裡我們都很珍惜跟彼此在一起的時光

後來一個星期後我就回成都了 可是從那個時候開始我們吵架 埋怨對方 他開始不接電話 嫌我煩 我以為是我工作太忙忽略了他 所以他不想在一起了 我就提了分手 雖然分手是我提的 可我知道真正想走的那個人是他 分手幾天 我偶然上那個軟體 發現他跟一個女生互動很密切 我才知道不是因為我工作忙忽略了他 而是人家已經有別人了

我很愛他 真的 即使時間不長 可是我還是很愛他 只是有些人是可以做到說不愛就不愛的 沒辦法 兩個人在一起時間越短只看到了對方的好 所以放手很難 放下特別難 知道真相的我用了很長一段時間讓自己去接受 喝醉過 跟朋友說過 深夜痛哭過 可是不管怎麼樣人家都已經不愛你了 沒辦法 你也不能卑微到去求他吧 我告訴自己忍著吧 忍忍就過去了 就這樣忍著忍著不去想不去聽 快半年了我走出來了 偶爾想起雖然心裡還是會很難過 但是我已經明白他不值得了

所以失戀沒事的 時間是劑良藥會沖淡一切的

注意力轉移，讓別的希望爰好分散自己，2品嚐愛的痛，對自己說（我他媽的還有痛感，還好我不是行屍走肉）3明白愛的真相，你們只是緣分作用，分說明緣盡，再者，愛只是你腦海的想象，而剛好對方迎合你的意識，而你愛的只能愛的原圖——你的意識空間

用工作和繁忙的生活節奏慢慢點忘記過去。或者選擇從來沒有吃過的美食感受美食帶給舌尖上的不同感覺，另到自己心情偷悅而跳出曾經舊的味道。

失戀=難過+自卑+疲憊

第一，首先我們要扔掉過去，做回自己。如果戀愛中男方讓你改壞毛病，聽我的千萬別改。但既然分手了，那麼我們就要做更好的自己。

第二，怎麼做更好的自己一個內在提升，可以佔時把精力放在工作或學習上，培養一些興趣愛好同時能幫助你結識更多朋友。

第三，其次扔扔扔，把有關前任的東西該扔的仍，該變賣的變賣，什麼照片都可以刪了，不要說將來也是美好回憶，如果對方是渣男這種回憶不要也罷。

以上是我的個人觀點，如有不足之處，望諒解！