這是典型X型腿的一種表象！
就像這樣，大腿內旋內收，夾檔撞膝蓋，站姿，坐姿都可能出現。
在運動中就會被放大，疲勞時，關節穩定性變差，就會更加明顯。
還有可能出現，身體偏移，骨盆旋轉，扭腰扭屁股，踝關節不穩，容易崴腳，等問題。
動圖更清楚一些
X型腿，是整個下肢關節的變形，髖關節，膝關節，踝關節，足部，都會出現不同程度的問題，甚至會影響骨盆和腰椎。
比如動圖中的，X型腿，左腿更嚴重，左腳向內，右腳向外，身體跑偏，長短腿，瘸腿跑，如果長時間跑步會怎麼樣？
（細節上每個人都有不同，全面的評估後，才能給出針對性的矯正建議）
我建議你做做原地跑步動作，對著鏡子觀察自己的雙腿雙腳的位置，原地踏步，原地慢跑，高抬腿，後踢腿的動作。
大多數人在做原地動作時，即使較快，也不會出現膝蓋相撞的問題。
這是一種肌肉功能和發力模式問題，一旦蹬地向前，髖關節就會內旋，膝關節代償失去穩定，出現X型腿狀態運動。
大多數人是臀肌，大腿肌肉力量太差，無法控制關節，需要更多的肌力訓練，才能掌握動作姿勢。
如果你照著鏡子原地踏步，雙腿都會過身體中線，真的就太差了！
還有就是肌肉耐力問題，就像有的人馬拉松跑到最後，真的是力竭了，而出現的姿勢變形，關節穩定變差是可以理解的。
任何人的肌肉耐力都有極限，超過了必然姿勢變形，關節出問題。
當然體能非常差的也不少，運動沒有捷徑，只有訓練才能提高！
如果你一開始就X型腿，站姿，走姿都有，就必須先矯正姿勢。
如果是力竭後姿勢變形，多練練肌耐力就行。
需要運動姿勢評估和矯正的，可以諮詢我！
這是典型X型腿的一種表象！
就像這樣，大腿內旋內收，夾檔撞膝蓋，站姿，坐姿都可能出現。
在運動中就會被放大，疲勞時，關節穩定性變差，就會更加明顯。
還有可能出現，身體偏移，骨盆旋轉，扭腰扭屁股，踝關節不穩，容易崴腳，等問題。
動圖更清楚一些
X型腿，是整個下肢關節的變形，髖關節，膝關節，踝關節，足部，都會出現不同程度的問題，甚至會影響骨盆和腰椎。
比如動圖中的，X型腿，左腿更嚴重，左腳向內，右腳向外，身體跑偏，長短腿，瘸腿跑，如果長時間跑步會怎麼樣？
（細節上每個人都有不同，全面的評估後，才能給出針對性的矯正建議）
我建議你做做原地跑步動作，對著鏡子觀察自己的雙腿雙腳的位置，原地踏步，原地慢跑，高抬腿，後踢腿的動作。
大多數人在做原地動作時，即使較快，也不會出現膝蓋相撞的問題。
這是一種肌肉功能和發力模式問題，一旦蹬地向前，髖關節就會內旋，膝關節代償失去穩定，出現X型腿狀態運動。
大多數人是臀肌，大腿肌肉力量太差，無法控制關節，需要更多的肌力訓練，才能掌握動作姿勢。
如果你照著鏡子原地踏步，雙腿都會過身體中線，真的就太差了！
還有就是肌肉耐力問題，就像有的人馬拉松跑到最後，真的是力竭了，而出現的姿勢變形，關節穩定變差是可以理解的。
任何人的肌肉耐力都有極限，超過了必然姿勢變形，關節出問題。
當然體能非常差的也不少，運動沒有捷徑，只有訓練才能提高！
如果你一開始就X型腿，站姿，走姿都有，就必須先矯正姿勢。
如果是力竭後姿勢變形，多練練肌耐力就行。
需要運動姿勢評估和矯正的，可以諮詢我！