這個問題很大、很複雜，不是一兩句話話說得清，也不是大多數人都能講得明白。因為一個人只要靜下心來好好學習，其必然大有長進，也必然大有作為。可現實真正有作為的人並不多。原因何在？就是靜不下心來去學習！

要想靜下心來，我認為，首要還得真正認識到學習的價值和重要性、必要性。人沒有生而知之，只有學而知之！要學，必須靜下心來，沉住氣，耐得寂寞，好好系統地學習，深入紮實地學習，而不是三天打魚，兩天曬網，不是淺嘗輒止，蜻蜓點水……

十年寒窗無人識，一舉成名天下知。這是古代科舉上的佳話傳奇。現代人要想成功，要想在一個領域達到優秀，有個“一萬個小時”的科學定律，讓你專注凝神！

要想靜下心來，除了正面的認知要深刻到位，還要有反面的例證和親身反省。多少人，連同自己一次次地衝擊，一次次地敗退下來，觀察思考這些活生生的例項，結合自我深刻反省剖析，哪一個不是因為技藝粗糙，心態浮躁而沒把事情做足、做精，以致失敗的！

有人說要想靜下心來學習，得有外在的客觀條件，比如遠離喧囂，靜靜一人，周圍沒有刺激、誘惑……這些外在條件固然不錯，但如果自己內心靜不下來，身在曹營，心在漢，同樣很難深入學習！

不經歷風雨，怎麼見彩虹，沒有誰，隨隨便便成功！要想不一般的人生，要想取得成功，只有靜下心來，好好學習，專注凝神，腳踏實地……

推薦使用番茄時鐘哦

將自己的任務進行分拆，設定番茄鍾，然後5-10分鐘休息，進行下一個番茄鍾。可以利用番茄時鐘app進行設定。

剛開始無法長時間專注的話，可以設個短時間的比如20-30分鐘，後面效果越來越好的話，就相應延長時間。

在工作或學習番茄鍾內，不允許做其他事情，必須專注於任務，如果發生開小差的情況，此番茄鍾作廢。

可以做一個小表格，記錄自己的番茄鍾完成度。比如一頁紙上畫100個格子，每完成一個番茄鍾，就打鉤，整個表格打滿之後，就可以獎勵自己一頓大餐。這樣可以對任務形成正向回饋，如果完成1000個番茄鍾，可以獎勵自己旅遊或買一件心儀已久的東西。

方法就是這樣的方法，貴在實踐與堅持，從易到難，循序漸進，慢慢培養沉浸式學習的快樂感受，學會欺騙自己的大腦，專注於有難度的工作和學習。